Cara mudah untuk menurunkan berat badan Ikut semua cadangan

1. Ikut semua cadangan.

2. Elakkan penglihatan terowong.

3. Mulakan dengan jangkaan gembira.

Dan teruskan kerja yang baik - adalah perasaan yang indah.

4. Berpegang kepada roda.

Jika pakar yang dikatakan - tidak kira berapa cemerlang - memberi nasihat bercanggah dengan nasihat Mother Nature, langkau ia lulus.

5. Jangan bercita-cita untuk berat badan yang ideal dikira oleh orang lain.

6. Jangan makan apabila anda tidak lapar.

Makanan yang enak dan bau yang baik, tetapi jika anda lapar!

7. Jangan menjadi hamba kepada citarasa anda sendiri!

8. Berhati-hati dengan produk pemprosesan intensif!

9. Cuba untuk memenuhi kelaparan makanan berguna, lupa tentang sia-sia.

10. Mengambil tindakan!

11. Jangan buat halangan.

Rayuan Allen Carr untuk pembaca

"Saya yakin bahawa terima kasih kepada" cara mudah untuk mengurangkan berat badan "benar-benar boleh menjadi mudah untuk menjadi lebih cergas dan sihat, menikmati kehidupan dan gembira.

Semua kelebihan ini memberikan saya keseronokan, setanding melainkan dengan apa yang saya mengalami setiap kali saya mencari pasangan jiwa - ". Cara mudah untuk mengurangkan berat badan" Pengikut

Cara mudah untuk berhenti untuk makan makanan yang tidak berguna

Haiwan liar makan apabila mereka lapar dan berhenti makan apabila rasa lapar akan hilang. Manusia makan di luar kebiasaan, jadual atau kebosanan, atau kerana mereka yakin bahawa ada satu proses demi makanan - menyeronokkan. Membetulkan kesilapan-kesilapan ini, anda boleh menggunakan beberapa langkah yang positif.

Sentiasa ingat bahawa semata-mata untuk kuasa - menyediakan tubuh dengan bahan api dan nutrien yang akan membantu anda menjalani kehidupan yang panjang, sihat dan bertenaga yang diperlukan. Ingatlah bahawa Pencipta kita sengaja membuat kepuasan yang menyenangkan dari kelaparan, memberi kita peluang untuk menikmati proses kuasa, mengalami keseronokan fizikal dan psikologi.

Juga ingat bahawa anda boleh menikmati hidangan fizikal dan mental, tetapi jika anda lapar. Kelaparan - syarat yang perlu di mana kita mendapatkan yang terbaik daripada makanan. Membina diet untuk memperolehi makanan apabila lapar, dan tidak mematikan snek kelaparan berharga.

Sentiasa ingat bahawa makanan yang tidak berguna untuk memuaskan kelaparan.

Cara mudah untuk berhenti makan makanan yang tidak berguna - berhenti membelinya.

Adat mengisi sehingga plat atas ahli keluarga dan tetamu di sana hingga ke hari ini, tanpa mengambil kira keperluan dan kehendak pengguna. Dalam beberapa rumah dibuat untuk menawarkan tetamu pilihan pencuci mulut eksotik dan membenci dalam kes kegagalan. Setiap pemilik, yang akan kepada syarikat itu pada masa akan datang, komited untuk mengatasi semua yang lain.

Paradoks, tetapi pada perhimpunan itu berkata-kata kebanyakannya mengenai yang ingin menurunkan berat badan. Tidak dinafikan, dalam masa kelaparan banyak keseronokan makan.

Tetapi masa telah berubah. Kebanyakan orang Barat satu lagi masalah - makan berlebihan. Ada yang percaya menyeronokkan menyelinap ke dalam gelas orang lain tuangkan alkohol. Mujurlah, kempen untuk berjuang untuk ketenangan secara beransur-ansur menghapuskan menyeronokkan itu. Tiada orang bodoh kurang mengenakan lebih banyak makanan daripada apa yang mereka boleh makan.

Ingat, keluarga dan rakan-rakan anda, sama seperti anda berusaha untuk kesihatan dan kehidupan yang penuh peristiwa. Mereka akan menghargai usaha anda untuk membantu mereka. Jika bulatan kawan digambarkan peraturan ketinggalan zaman, bercakap dengan mereka, cuba untuk mengubah pandangan mereka, untuk membuktikan bahawa tuan rumah yang baik - bukan orang yang mengisi jadual makanan yang mahal tetapi tidak berguna, tetapi orang yang menawarkan makanan yang berkhasiat, berguna, satiating dan lazat.

Jika pinggan anda terlebih beban, atau anda, atau orang lain, tidak menganggap ia tugas mereka untuk makan setiap remah terakhir, supaya tidak menyinggung perasaan tuan rumah. Secara peribadi, saya menjengkelkan untuk meninggalkan makanan dalam pinggan, tetapi tidak untuk makan terlalu banyak, saya bertanya kepada diri sendiri soalan: "adakah anda suka? "Dan jika jawapannya adalah negatif, saya berhenti di situ.

Ingat, semakin kurang anda makan semasa makan, lebih baik akan menjadi seterusnya.

Mengelakkan "perangkap kacang" - jadi saya digelar tabiat menjengkelkan, yang diadakan oleh beberapa kawan-kawan saya dan beberapa tempat di restoran. Tidak mempunyai masa untuk masuk, anda menyerahkan semangkuk kacang, kerepek atau makanan ringan kecil yang lain.

Tidak syak lagi anda pernah mendengar ungkapan: ". Untuk menjadi baik, saya mesti kejam" Orang-orang ini melakukan sebaliknya: kekejaman yang nyata bertopengkan kebaikan. Mereka mendedahkan anda kepada godaan. Jika anda tidak boleh menahan - adalah baik, tetapi selalunya cukup untuk makan hanya satu kacang untuk sengaja mengosongkan seluruh periuk.

Anda merosakkan selera anda yang indah, dan kemudian tertanya-tanya mengapa anda fikir hidangan utama jadi tawar. Saya tidak perlu tekad untuk tidak makan kacang tunggal atau cip. Anda tidak boleh bayangkan apa keseronokan untuk idea bahawa saya tidak makan apa-apa kacang - dan dengan itu menghapuskan keperluan untuk mengosongkan mangkuk.

Ia agak melucukan pada masa yang sama untuk menonton wretches miskin yang membuang sampah mereka di salah segelintir demi satu. Rakan-rakan dan pemilik restoran harus sedar bahawa mereka mempunyai tetamu dan pelanggan mereka merugikan.

Berhati-hati dengan produk yang menjalani rawatan intensif.

Jika anda suka rasa produk, tanya diri anda apa yang anda suka tentang dia. Jika ia pencuci mulut yang manis eksotik atau daging dengan sos manis, tanya diri anda apa yang anda suka - rasa bahan-bahan utama atau kemanisan gula.

Jika yang kedua, anda bergurau diri sendiri. Saya tahu banyak orang yang ada kuasa tidak boleh dipaksa minum setengah cawan krim dan setengah cawan wiski tulen, tetapi ia adalah perlu untuk mencampur dua minuman dan mereka dikosongkan segelas demi satu minuman keras yang terkenal.

Jangan tunduk kepada mencuci otak atau selera sendiri.

Ingat: makanan yang paling lazat - salah satu yang mengandungi banyak air, cuba untuk menggabungkan makanan.

Dan sebelum anda selesai buku ini, saya berjanji untuk bercakap tentang subjek ini, yang sebenarnya tidak ada kena mengena dengan peraturan berat badan.

Ia menduduki kedudukan yang istimewa dalam buku saya dan di dalamnya terdapat sebab keperluan untuk kehidupan yang bahagia, sihat dan gembira:

Aktiviti fizikal

Kuasa akan memberikan anda kesihatan, tenaga, keupayaan untuk menikmati kehidupan

Tajuk buku ini boleh membawa anda untuk mempercayai bahawa matlamat utama "cara mudah untuk mengurangkan berat badan" - peraturan berat badan. Gambaran yang salah. Sama seperti sebuah buku mengenai merokok menyemai rasa takut dan juga panik di kalangan perokok, sebuah buku mengenai penurunan berat badan boleh menakutkan pemilik berat badan berlebihan.

Kaedah saya untuk menghilangkan ketagihan dadah menikmati kejayaan besar kerana matlamat utama saya - bukan untuk mendapatkan perokok untuk berhenti, dan untuk memahami bahawa tanpa merokok, mereka akan dapat menikmati lebih banyak komunikasi yang aktif dan menghadapi tekanan.

Dalam erti kata lain, tugas itu adalah untuk mengajar mereka bagaimana untuk menikmati kehidupan. "Apa bezanya? "- Anda bertanya. Perbezaan adalah tidak jelas, tetapi sangat penting. Jika seorang perokok memberi tumpuan kepada bagaimana untuk berhenti merokok, dia fikir pertama sekali mangsa dan melarat akibat kemurungan dan mendapat hampir pasti mengalami kekalahan.

Tetapi jika perokok sedar lontaran yang, sebenarnya, apa-apa, dan bahawa dia tidak akan melepaskan rokok dan menikmati kehidupan, beliau gembira untuk berhenti merokok sebagai topang yang tidak perlu. Tiada pemikiran mangsa dan melarat beliau tidak timbul. Bekas perokok memandangkan merokok sebagai satu penyakit diluluskan, proses menjadi menyeronokkan dan mudah, tetapi tidak mustahil dan menyedihkan.

Prinsip yang sama berada di dasar pengawalan berat badan. Bagi kebanyakan orang, proses pemantauan berat perasaan kemurungan. Syor ketiga memerlukan kita mula bekerja dengan jangkaan gembira. Jika anda melakukannya walaupun pada peringkat itu - yang sangat baik. Jika tidak, ia benar-benar perlu untuk mencari jangkaan gembira hari ini.

Tujuan utama buku ini - belajar untuk menikmati kehidupan yang penuh, kaya. Untuk apa-apa untuk menjadi tertekan dan tidak berpuas hati.

Lagipun, tiada apa yang buruk berlaku.


Tetapi sesuatu yang indah berlaku!


Anda tidak boleh menikmati kehidupan, mengalami sesak nafas, lesu, kurang rasa hormat kepada diri mereka sendiri, pencernaan yg terganggu, sembelit, cirit-birit, senak, pedih hulu hati, ulser perut, sindrom usus, tekanan darah tinggi, kolesterol, penyakit jantung, arteri, urat, perut, usus, buah pinggang, dan hati, apatah lagi yang lain.

Anda tidak boleh menikmati kehidupan, jika anda pernah sesal kerana anda makan terlalu banyak, atau menganggap diri anda dilucutkan kerana anda tidak dibenarkan untuk makan sebanyak mana yang anda mahu.

Tetapi mengapa tidak menyerap makanan kegemaran di mana-mana jumlah sekerap mana yang diingini, dan menyimpan berat badan yang diingini tanpa mengalami penyakit yang disenaraikan di atas, gembira menunggu bagi setiap makan? Ia hanya bukti - 99, 99% daripada makhluk-makhluk hidup di planet ini. Mereka hanya mengikut nasihat Ibu Alam.

"Cara mudah untuk menurunkan berat badan," jelas bagaimana tips ini dan mengapa mereka sentiasa berkesan. Ia sudah cukup untuk meminta bantuan daripada akal.

Anda dijemput untuk pilihan yang mudah.

Anda boleh terus mengambil makanan yang menyebabkan obesiti, lesu, kelesuan, kemurungan, dan penyesalan, dan anda boleh beralih kepada makanan lain, apa-apa seperti memanggil.

Tetapi ia akan membawa anda kesihatan, tenaga, keupayaan untuk menikmati kehidupan dan akhir sekali -


Rasa indah, mulia dari yang lain!


Adakah anda mempunyai sesuatu kehilangan? Apa-apa.

Dan anda boleh membeli banyak. Anda boleh:


Apa-apa makanan haiwan dalam apa-apa kuantiti dan seberapa kerap yang anda suka

Dengan berat sebanyak yang anda mahu

Bersukacitalah kesihatan yang baik dan kecergasan

Nikmati setiap hari,


Dan untuk itu, kita hanya perlu


Ikut semua cadangan.


Ingat cadangan ini. Lampiran menyenaraikan sebelas ajaran, beberapa darinya mempunyai ozon. Jika anda memerlukan penjelasan yang terperinci, sila rujuk kepada teks.


Hidup bahagia!