Makan apa yang memberi anda tenaga dan kegembiraan hidup

Salah satu kelebihan kecerdasan manusia adalah bahawa di samping merokok, alkohol dan makanan kita dapat mencipta untuk diri mereka pilihan yang besar. Perokok boleh menikmati kebergantungan nikotin menggunakan tembakau, paip, cerut, rokok, gula-gula, patch, semburan hidung.

Dalam setiap kategori ini, anda boleh membuat pilihan di antara, berkata, lima markah patch atau lima ribu jenama rokok. Ia adalah sama dengan alkohol. Terdapat beribu-ribu jenis minuman yang mengandungi alkohol.

Kami amat menghargai kepelbagaian ini, tetapi secara paradoks, kebanyakan perokok tidak suka untuk hanya satu kategori barangan, tetapi juga satu-satunya jenama dalam kategori ini. Dan ia tidak mengganggu mereka. Sebaliknya, mereka mula mendapat saraf apabila hanya jenama kegemaran bukan untuk dijual.

Dalam peminum berat juga mempunyai lampiran. Mungkin kita menderita berdiet, tidak kurangnya kerana beliau pernah beriman: keseronokan, hanya diserahkan kepada pelbagai produk. Tetapi jika kita biasanya memilih satu jenama rokok dan alkohol, kenapa dengan makanan tidak berlaku?

Kepelbagaian menarik - lebih ketara daripada yang sebenar. Berikut adalah contoh diri sendiri. Breakfast - ia biasanya sepinggan bijirin. Saya biasanya makan bijirin yang sama setiap hari. Kadang-kadang saya bertukar kepada satu lagi jenama bijirin dan makan sarapan pagi yang baru sekali lagi setiap hari.

Pelbagai makanan tidak boleh dipanggil, tetapi saya tidak peduli. Saya rasa ramai orang akan gembira hanya untuk makan makanan kegemaran. Begitu juga dengan oatmeal, sarapan British atau Eropah tradisional kita setiap hari menyerap yang sama.

Dan dalam kes-kes lain, pelbagai jenis makanan dalam amalan tidak begitu ketara. Pemikiran ini berlaku kepada saya pada suatu petang, semasa menonton menu restoran India kegemaran saya "Tandoori Motsper Park." Oleh undang-undang, kejahatan, restoran terbaik di Britain adalah suatu tempat di belakang rumah, di Motsper Park, di mana ia juga perlu untuk mencari.

Pada waktu malam restoran itu sesak. Bercakap kepada institusi tuan rumah, Malik, menerima dan menawarkan pilihan yang kita Joyce membuat keputusan itu. Malik mula senarai sibuk kami memilih kepakaran. Jelas sekali, beliau telah melihat bahawa setiap kali kita memerintahkan perkara yang sama.

Dan sebelum saya menyedari hal itu, tetapi apabila saya mendengar dia mengulangi pesanan anda! Ketika itu saya menyedari bahawa ia adalah begitu di restoran kegemaran Cina dan Itali, pertama lama mengkaji menu dan akhirnya memilih perkara yang sama seperti kali terakhir.

Kami diajar untuk menyediakan makan tengah hari dan makan malam dari beberapa hidangan makan yang seimbang, pelbagai dan tidak lagi membosankan makanan yang sama, bukan? Dan apabila kita daun melalui menu, kita hanya memilih makanan yang mereka suka. Dalam erti kata lain, hidangan kegemaran mereka.

Ia juga jelas bahawa pilihan kita dipengaruhi oleh banyak faktor - cuaca, tahap kelaparan dan sebagainya. Pesanan kami berbeza dari hari ke hari dan dari tahun ke tahun. Dan tidak ada yang salah. Tetapi tiada apa yang salah, dan sentiasa mempunyai makanan yang sama - dengan syarat bahawa ia memberikan kita tenaga dan nutrien untuk kesihatan yang baik dan kesejahteraan. Baik, tidak bodoh untuk melepaskan makanan kegemaran, jika ia boleh dicapai?

Mungkin anda bimbang tentang idea bahawa walaupun makanan kegemaran bisa sakit jika ada ia sentiasa. Jangan bimbang: anda boleh mencari yang baru, saya kini beralih dari satu kepada yang serpih lain. Tetapi saya mengesyaki bahawa sebab utama untuk kepelbagaian produk - yang kita tidak makan makanan kegemaran anda, dan makanan yang lebih rendah, produk separuh siap.

Pengilang makanan kucing dan kemudian menghasilkan makanan baru, dengan mengatakan bahawa di hadapan beliau, kucing saya tidak tahan. Saya melihat dia dan tidak mahu. Dan kucing saya juga. Tetapi entah bagaimana tikus segar dan burung pipit dia tidak pernah bosan.

Jadi, sekali dan untuk semua gencatan takut bahawa "Cara mudah untuk mengurangkan berat badan" dalam apa-apa akan menghadkan pilihan kita. Jika hari ini anda makan hidangan kegemaran anda untuk sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam, makan mereka di rumah dan di restoran, anda akan terus dalam urat yang sama sehingga anda berpuas hati dengan hidangan ini.

Tetapi anda akan memilih hanya mereka hidangan yang anda benar-benar menikmati, tetapi bukan mereka yang kos tiga kali ganda. Dan bukan yang dikenakan ke atas pengiklanan anda yang menjanjikan rasa syurga.

Bagaimana anda tahu bila untuk memulakan dan bila untuk berhenti di situ?

Bagaimana untuk menyelesaikan masalah ini pengeluar kereta? Memasang tolok bahan api dengan aksesori - isyarat amaran berkelip - hanya dalam kes kita lupa untuk melihat indeks. Di samping itu, peranti ini di stesen gas pam bahan api off pam semasa mengisi tangki.

Dan apa alam semula jadi telah diambil dalam kes ini? Tawaran untuk bermain di Pencipta. Di sini anda telah mencipta kepelbagaian spesies hidupan. Mereka meletakkan mereka pada perasaan seperti rasa dan bau, jadi mereka tidak beracun. Tetapi melihat bahawa mereka belajar di sana?

Lagipun, tanpa pengambilan makanan dalam kuantiti yang mencukupi segala makhluk hidup mati. Dengan orang adalah mudah: ibu bapa diberi makan kita, tetapi apabila kita meninggalkan mereka, kita sudah tahu bahawa terdapat keperluan untuk terus hidup. Ia cukup untuk memanggil seminggu sekali ke pasar raya, matlamat peti sejuk makanan, dan kemudian mendapatkan ia keluar dan pop dalam ketuhar gelombang mikro.

Tetapi bagi haiwan liar yang mencari makan - satu tugas yang sukar dan berbahaya yang mungkin mengambil masa beberapa jam atau hari, ia memerlukan kesabaran, kekuatan SAPS, menyebabkan kegusaran, selain pemburu mempunyai banyak peluang untuk menjadi mangsa seseorang. Jadi bagaimana anda memastikan bahawa semua haiwan liar makan kerap?

Sangat mudah. Ia adalah perlu untuk melengkapkan setiap daripada mereka peralatan pintar dipanggil "kelaparan." Itulah bagaimana haiwan liar akan tahu bahawa ada masa - apabila lapar! Dengan cara yang sama mereka menentukan bila untuk berhenti - apabila tidak lagi merasa lapar.

Penyelesaian itu kelihatan primitif, tetapi ia tidak menjejaskan keaslian peranti itu sendiri. Kita cenderung untuk menganggap kelaparan perasaan yang tidak menyenangkan, terutamanya apabila anda perlu membawa selama bertahun-tahun pertempuran dengan berat badan yang berlebihan. Malah, kebuluran mesti membawa kita keseronokan lebih daripada yang lain.

Mengapa saya memanggil kelaparan peralatan pintar atau peranti? Apakah keadaan kelaparan boleh dianggap wajar? Jika anda tinggal di negara dunia ketiga dan kelaparan, saya bersetuju dengan anda. Tetapi dalam kes ini, kelaparan sebenarnya jahat mutlak - dia baru sahaja memberitahu kita bahawa ia adalah perlu untuk mencari makanan, atau kita akan mati. Evil - ketidakupayaan untuk memuaskan kelaparan. Tetapi dalam buku ini, saya tidak meletakkan diri saya tugas untuk menyelamatkan dunia daripada kelaparan. Ia direka untuk menyelesaikan masalah yang sangat berbeza.

Adakah anda masih ingat kali terakhir saya benar-benar sangat lapar? Jika anda tidak tergolong dalam jenis mata wang di mana amalan jawatan tetap, mungkin kali terakhir anda pergi lapar semasa berdiet. Berapa lama anda hidup tanpa makanan? Bulan, minggu, hari? Saya faham bahawa kebuluran tidak mengancam anda. Namun anda tidak memahami bagaimana kelaparan boleh menyeronokkan?

Pertimbangkan lebih kelaparan. Apakah ia? Ia direka sebagai tolok bahan api. Kita membakar berjuta tenaga sel-sel dalam badan kita mati dan dipulihkan, saham tenaga dan lain-lain bahan-bahan badan penting perlu diisi semula. Jika kita baru-baru ini mengisi minyak kereta, kita tidak melihat penunjuk, dan hanya selepas makan tengah hari, mengisi minyak, sementara kita tidak merasa lapar.

Berikut adalah contoh diri sendiri. Sekarang saya tidak pernah terlepas sarapan, tetapi jika tidak makan dengan cara yang sama seperti pada zaman apabila merokok. Selepas sarapan pagi saya tidak makan sehingga makan malam dan pukul enam petang. Anda telah memutuskan bahawa saya akan mengesyorkan anda untuk menghadkan diri kepada dua kali sehari?

Ada cara: Ingat apa yang saya katakan tentang kekurangan sekatan? Saya makan dua kali sehari, bukan kerana tempers akan menunjukkan atau disiplin, tetapi atas sebab-sebab semata-mata mementingkan diri sendiri, saya fikir cara yang sesuai kehidupan: mereka tidak selesa untuk makanan untuk berpisah dari kerja. Oleh itu, kelaparan - tanda-tanda bahawa alam semula jadi: "Inilah masanya anda mengisi minyak, bahan api dan mengisi kembali nutrien."

Antara sarapan dan makan malam, saham ini semakin pupus, tetapi saya tidak merasa lapar dan tidak berasa tidak selesa. Sebaliknya, seperti yang telah saya terangkan, saya akan menjadi tidak selesa untuk makan lagi pada tengah hari. Sila jangan bimbang. Saya menggesa anda untuk mengikuti contoh saya. Saya mengingatkan anda formula: tiada sekatan! Saya hanya cuba untuk menjelaskan bahawa dalam tempoh antara waktu makan, saya tidak perasan bahawa dia lapar.

Tetapi jika saya berlaku untuk mendapatkan tempat di siang hari dan menangkap bau yang boleh dimakan, atau jika saya bekerja lewat dan dapur akan mencapai aroma beberapa karya masakan Joyce, maka pengurangan kimia secara beransur-ansur, yang terus di sini di badan untuk hidup, digantikan flash merah terang isyarat kepada otak - anda lapar! ANDA MESTI MAKAN!

Itulah sebabnya kebuluran - menakjubkan, peranti bijak. Jika kita mengikuti saranan alam semula jadi, ia tidak merengsakan kami. Pada mulanya kita tidak perasan. Dan apabila notis itu dan boleh memuaskan kelaparan ini, kami merasakan rasa kepuasan tak terhingga, yang memberikan tepu.

Kelaparan adalah lebih sukar apa-apa penunjuk aras bahan api. Walaupun fakta bahawa majoriti penunjuk mempunyai sistem amaran salinan - lampu merah - terdapat ramai di kalangan kita orang yang telah petrol tidak pernah berakhir dalam masa yang paling tidak sesuai? Saya rasa beberapa daripada kita akan hidup sehingga tiga puluh tahun jika tiada bahan api dalam tangki bermakna kematian.

Kelaparan - bukan musuh, tetapi sekutu

Kesedaran bahawa kelaparan tidak jahat, hanya peranti asal yang memberikan kita keseronokan yang tidak berkesudahan tanpa kesan, adalah yang kedua dalam rantaian pemikiran, yang saya sebutkan di awal. Ia mendedahkan kepada saya apabila anda cuba untuk membandingkan keinginan berminat untuk merokok seperti kelaparan.

Hakikat terbukti amat penting, kampung Kolka turut menafikan semua syak wasangka saya bahawa kaedah ini tidak sesuai untuk penurunan berat badan, dan menolak bantahan yang anda benar-benar boleh melepaskan rokok, tetapi anda tidak boleh berhenti makan.

Kebenaran yang indah adalah yang kaedah saya pengurusan berat badan yang lebih berkesan - anda tidak perlu menahan diri daripada makan, tidak perlu untuk mengurangkan penggunaannya!

Anda hanya boleh berehat hidupnya untuk memuaskan kelaparan itu. Dengan syarat bahawa anda mengikuti nasihat Alam Semulajadi dan semua cadangan buku ini.

Tetapi jika kelaparan bukan sahaja untuk memenuhi, ia dikuatkan, bukan? Sekarang fikirkan. Apa yang sakit yang menyebabkan anda lapar? Ya, anda mempunyai perut gemuruh, tetapi ia tidak sakit fizikal. Apa-apa kesakitan dan penderitaan adalah semata-mata psikologi.

Dari akut kelaparan haiwan liar panik - ia membantu mereka secepat mungkin untuk mencari makanan. Tetapi kami akan membantu dalam kecerdasan kes ini. Jika anda telah jatuh ke dalam kemurungan kerana anda tidak dibenarkan untuk segera memuaskan kelaparan anda - ya, anda tidak berpuas hati.

Walau bagaimanapun, melihat keadaan yang sama dari sudut yang berbeza: semakin lama anda mengalami kekurangan makanan, lebih banyak selera makan dimainkan, dan lebih menyenangkan akhirnya akan memuaskan kelaparan anda - pelindapkejutan sangat yang akan gembira.

Saya telah berkata, yang amat menyenangkan untuk rasa makanan-makanan yang paling berguna kepada anda. Hal ini tidak mungkin, yang tidak difahami sebelum