Saya akan mengesyorkan anda tidak cuba untuk mengubah tabiat makan orang lain, sehingga anda digunakan untuk mempunyai buah sarapan pagi.
Apa-apa perubahan dalam gaya hidup memerlukan pelarasan fizikal, emosi dan psikologi.
Jika anda cuba untuk memulakan berjalan sebelum saya boleh berjalan, anda tidak mendapat tidak pula yang lain. Dan juga berubah menjadi lebih baik, seperti pekerjaan baru atau kereta baru, dengan tempoh yang singkat kekeliruan.
Seperti dalam kes merokok, satu-satunya masalah yang sebenar - keperluan untuk menangani mencuci otak jangka panjang. Tetapi jika tidak, proses kami tidak berbeza daripada anti-merokok. Kita tidak berasa keinginan untuk merokok, jadi hanya berhenti merokok.
Tetapi berhenti untuk makan, kita tidak boleh, dan mengapa kita memerlukannya? Kuasa - dan keperluan, dan keredaan seumur hidup. Perokok adalah agak mudah untuk menukar jenama rokok. Pada mulanya, satu jenama baru rokok kelihatan luar biasa, dan kemudian menjadi kegemaran anda.
Semua yang anda perlu lakukan - secara beransur-ansur diperkenalkan ke dalam diet produk yang paling berguna.
Ingat: yang lebih berguna - begitu lazat. Dan tidak lama lagi mereka akan menjadi kegemaran anda.
Satu lagi kelebihan "cara mudah untuk mengurangkan berat badan" kerana ia memerlukan tergesa-gesa. Berikut adalah sebelas cadangan:
Jangan buat blok
Mempercepatkan program yang mungkin. Masalah dengan merokok anda membuat keputusan pada masa yang sama apabila pengambilan nikotin dikurangkan. Tidak perlu menunggu sehingga semua cahaya akan dicetak barangan untuk menikmati kehidupan lagi.
Masalah berat badan yang berlebihan anda telah memutuskan sudah apabila mengambil yang "CARA MUDAH."
Jika anda mengikuti saranan ditangani masalah ini bermula sebaik sahaja anda mula membaca buku ini. Anda tidak perlu menunggu untuk mencapai berat badan ideal. Peningkatan datang segera.
Jika anda terpaksa membuat perubahan dalam hidup anda sebelum anda telah menyesuaikan diri dengan makan buah-buahan untuk sarapan pagi, jika anda secara rahsia masih mengidamkan bacon dan telur, anda melihat orang-orang perokok yang berhenti merokok dengan yang kuat semangat dan seluruh hidupnya bermimpi rokok. Sebarang perubahan dalam diet hanya akan memburukkan lagi keadaan. Mereka akan mempunyai kesan yang sama seperti diet.
Anda akan mendapati bahawa makan sarapan buah-buahan dan buah-buahan sahaja pada mulanya seolah-olah pelik, tetapi jika anda sedang bergelut dengan mencuci otak, selepas beberapa hari anda akan terkejut bagaimana anda boleh makan untuk sarapan sesuatu yang lain selain daripada buah-buahan.
Oleh itu, anda akan dapat menyedari bahawa kaedah yang tidak hanya masuk akal -
Ia berfungsi!
Pada masa yang sama anda akan mempunyai peluang untuk menggunakan teknik-teknik mencuci otak konfrontasi mengenai makanan, tertakluk kepada rawatan intensif (coklat, produk tenusu, daging), dan menemui produk pemakanan dan sihat. Pada masa yang anda akan berusaha untuk itu, seperti anjing, mengoyak off rantai.
Tetapi dalam kes ini, tidak perlu tergesa-gesa. Anda sendiri akan mendapati dirinya tidak dapat menahan.
Apabila lebam berat badan tambahan dan lemak hodoh mula hilang, anda akan menambah kesihatan dan tenaga, dan anda biasanya akan pastikan bahawa produk anda kegemaran keluli dengan kandungan air yang tinggi, dan produk rawatan intensif anda merasa tidak berguna.
Anda mungkin kecewa apabila mengetahui bahawa di dalam buku ini tidak ada resipi. Setiap orang yang mendengarnya, bertanya: adakah mungkin untuk menulis sebuah buku mengenai pemakanan dan tidak termasuk resipi tunggal? Logik saya bersetuju dengan anda, tetapi naluri mengatakan bahawa anda boleh.
Saya rasa sebabnya ialah: dalam setiap buku mengenai pemakanan, saya membaca yang mengandungi resipi disyorkan, menyebabkan kekecewaan. Saya mempunyai perasaan bahawa saya berdiet dan mengalami kekurangan. Tetapi "Cara mudah untuk menurunkan berat badan" bukan perasaan itu.
Malah, membuat penemuan yang sama sangat menyenangkan, maka saya mendapati bahawa kepingan dengan jus oren tulen rasa lebih baik daripada susu, dan gula ditambah kepada mereka tidak perlu.
Saya dengan senang hati melihat bahawa hidangan kegemaran saya, kentang panggang dan kubis, mempunyai rasa yang hebat walaupun tanpa daging, dan pancungan kambing dengan kentang baru dan kacang lazat tanpa pancungan kambing.
Tetapi jika anda masih memerlukan preskripsi, anda tawarkan beratus-ratus koleksi istimewa.
Saya rasa sudah tiba masanya untuk beralih kepada isu yang pernah mengganggu saya dan perlu merisaukan anda:
Cara mudah untuk menurunkan berat badan
Buah lacquered untuk sarapan pagi, anda akan membuat langkah yang paling radikal sekali, yang akan memerlukan anda untuk program "Cara mudah untuk menurunkan berat badan."
Adalah sukar untuk membayangkan buah-buahan makan untuk sarapan pagi - kerana kita telah diprogramkan untuk menggunakan mereka untuk pencuci mulut. Tetapi ini hanya sebahagian daripada mencuci otak itu.
Makan sarapan ketika perut kosong, apabila badan bersedia untuk mengambil lazat, enak, tepu dengan air, menyegarkan, penganugerahan tenaga dan nutrien kesihatan dalam bentuk buah-buahan segar.
Kebanyakan orang mendapati sukar untuk mempercayai bahawa terdapat satu buah-buahan yang lazat untuk sarapan pagi, tetapi selepas beberapa percubaan, mereka mula mengambil telur, sosej dan daging sebagai sarapan tradisional Inggeris, dan juga yang murni
Timbunan lemak dicerna!
Ada yang pada mulanya percaya bahawa kepelbagaian kehilangan, makan buah-buahan untuk sarapan pagi. Tetapi takut ini adalah tidak berasas. Dan walaupun bertentangan dengan kebenaran.
Seperti yang saya telah menjelaskan, ramai orang memilih untuk makan untuk sarapan pagi makanan yang sama.
Sekarang, saya makan setiap hari, empat jenis buah-buahan dan beri, mempunyai peluang untuk memilih mereka daripada senarai yang panjang, yang termasuk epal, pear, oren, tangerin, pisang, tembikai, anggur, strawberi, raspberi, beri biru, plum, currants hitam dan merah , gooseberries, beri hitam, anggur, nanas, pic dan aprikot.
Buah-buahan dunia tak terhingga pelbagai. Saya hanya menyatakan orang-orang yang popular dalam masyarakat Barat. Di pasar raya Anda boleh exotica seperti mangga dan laici.
Jika anda berfikir tentang hal itu, buah-buahan ini memberikan gabungan banyak dan mudah menyelesaikan masalah kepelbagaian.
Cara mudah untuk menurunkan berat badan
Anda boleh makan buah-buahan segar seberapa banyak yang anda mahu, dan tidak mendapat berat badan!
Saya tekankan: Saya tidak menggalakkan anda untuk makan buah-buahan untuk sarapan pagi setiap hari, sehingga akhir hayat. Bercuti, saya kadang-kadang mempunyai kippers sarapan atau haddock - biasanya di mana ia adalah sukar untuk mendapatkan buah-buahan segar.
Tetapi ia tidak mengapa. Seperti yang saya telah menjelaskan, pelepasan itu daripada program yang disediakan had yang tidak berguna.
Bagaimana untuk menetapkan diet yang betul
Gorila yang baik - anda boleh menghabiskan hari mengembara melalui hutan, kadang-kadang menggigit pisang, tetapi kita perlu bekerja. Tetapi ia tidak penting: sistem fleksibel di tangan kita pelbagai jenis makanan, dan kebuluran direka supaya sebahagian besar hidupnya, kita hampir tidak notis.
Masalahnya ialah bahawa kita cenderung untuk meletakkan segala-galanya di kepala. Kita makan tiga kali sehari dan setiap kali untuk plat kosong. Dalam erti kata lain, rejim telah menjadi bagi kami faktor yang mendominasi.
Mode dan tabiat menentukan rangkaian produk kami, jumlah hidangan, selang antara waktu makan.
Untuk sebab-sebab yang saya telah menjelaskan - kerana kita makan terlalu banyak tidak berguna menulis, yang tidak memuaskan kelaparan, - mod biasa meninggalkan kita rasa tidak puas hati dan membawa kepada berat badan berlebihan.
Jika anda makan makanan, alam telah dicipta khas untuk mereka, anda tidak boleh makan mereka dan mendapatkan berat badan tanpa kawalan.
Jika anda sedang digunakan untuk "kusochnichat" - yang dipengaruhi oleh perasaan yang berterusan lapar sepanjang hari untuk menangkap keping - anda mungkin bimbang bahawa pada masa akan datang perlu kunyah hampir sentiasa. Sia-sia. Apabila kita beralih kepada makanan sebenar seperti buah-buahan, mereka memuaskan rasa lapar dan tidak menyebabkan keinginan dari semasa ke bit masa terlepas.
Tetapi jangan mod dan tabiat yang sama? Mengenai isu ini, yang telah kita berkata, kita telah dibiasakan untuk makan betul-betul tiga kali sehari, tidak kira sama ada kita berada atau tidak. Ya, makanan yang tidak memenuhi keperluan kita. Sebaliknya, ia menyebabkan kita kerosakan. Tetapi rejim apa yang salah dengan itu.
Mode, terdapat haiwan liar. Deer mengunyah sepanjang hari, dan singa makan sekali sehari. Dan mereka melakukannya daripada mementingkan diri tulen, kerana mereka begitu mudah.
Mujurlah, pilihan mod yang ada pada kita. Tetapi bukan mengikut arahan pencuci dan otak menyesuaikan diri dengan rejim, kami melakukan yang sebaliknya: kita akan memilih jenis makanan, jumlah dan kekerapan kaedah-kaedah supaya mereka sepadan keperluan kita.
Ingatlah bahawa kelaparan mesti menghargai, kerana makanan yang amat baik apabila kita mempunyai selera makan yang baik.
Dan ia adalah mustahil tanpa kelaparan. Kebuluran berlaku selepas tempoh kekurangan makanan.
Anda fikir, saya cadangkan anda pergi lapar sebahagian besar hidupnya? Tidak!
Seperti yang saya telah menjelaskan, kelaparan direka supaya anda mempunyai ia juga tidak akan melihat sehingga makan seterusnya - sudah tentu, jika anda gunakan mod yang munasabah. Dan kemudian anda boleh menikmati setiap hidangan.
Jika anda berasa lapar, tetapi atas sebab tertentu tidak boleh segera memuaskan dia, jangan panik: sakit fizikal tidak mengancam anda. Ya, anda akan mempunyai gemuruh dalam perut, tetapi ia tidak menyakitkan.
Ingat: Semakin lama lapar, selera makan dan kuat lebih baik makan seterusnya.
Seperti yang saya katakan, kelaparan - hadiah berharga: menghormati beliau, menghargai, menghargai mereka. Saya yakin bahawa pada masa ini, makan dengan keseronokan terutamanya kerana terhad kepada dua kali sehari.
Saya sangat mengesyorkan bahawa anda memulakan program ini dan membuat mod hanya satu perubahan:
