Apa yang kita telah, kesimpulan utama

Sebelum beralih, mari kita lihat apa yang kita dapat.

Menggunakan arahan alam semula jadi, sebagai haiwan melakukan naluri, kita tidak perlu lagi ambil keperluan untuk mengetahui berat badan ideal anda.

Kami terus kerap menimbang dan merekodkan bacaan berat hanya untuk memastikan: "Ia adalah cara mudah untuk mengurangkan berat badan" adalah berkesan.

Apabila kita berdiri telanjang di hadapan cermin dan gembira melihat wajahnya, berat yang kita ada pada masa ini adalah sempurna.

Kita tahu apa jenis makanan yang mempunyai rasa yang terbaik - buah-buahan segar, sayur-sayuran, kacang, gandum dan bijirin yang lain.

Kita juga tahu bahawa produk-produk ini adalah paling sesuai untuk sistem penghadaman kita, terima kasih kepada mereka kita boleh menjalani kehidupan yang panjang, sihat dan aktif.

Setelah kita tahu apa makanan yang perlu dielakkan - menjalani rawatan intensif, terutamanya daging dan tenusu.

Kami sedar, apabila makan - apabila kita merasa lapar, dan bila untuk berhenti - apabila lapar hilang.

Selain itu, kami mempunyai idea umum pengiraan yang betul masa dan digabungkan.

Tetapi bagaimana untuk memulakan perubahan praktikal dalam tabiat makan untuk mematuhi prinsip-prinsip ini?

Coklat tidak menjadikan seseorang itu sama sekali tidak ada faedah

Hampir dari setiap pemegang berat badan yang berlebihan saya mendengar: "Saya suka coklat! Melakukan sesuatu supaya saya berhenti mencintai ia! "Mereka suka coklat, tetapi atas sebab tertentu saya perlu beransur-ansur menghentikan mereka daripada gula-gula mereka.

Sebagai tindak balas, saya mendengar bahawa penyalahgunaan coklat mereka percaya punca berat badan yang berlebihan. Jika demikian, mengapa tidak bertanya: "Jadikan ia supaya saya boleh makan banyak coklat yang saya mahu, tetapi tidak mendapat lemak?" Aneh, tetapi apa-apa permintaan untuk saya tidak pernah dilihat.

Setelah saya sendiri masalah dengan coklat. Saya membuka kotak gula-gula coklat yang pelbagai dan memilih pengisian kegemaran saya. Mula-mula kita mempunyai rasa yang hebat. Kedua - adalah lebih buruk. Saya telah dimasukkan ke dalam gula-gula mulut anda untuk gula-gula dan rasa merosot. Saya bukan sahaja makan gula-gula dengan disumbat kegemaran saya, dan disumbat, yang saya acuh tak acuh.

Dan walaupun terdapat hanya sebuah kotak diisi gula-gula, yang saya benci, saya hampir tidak dapat menahan untuk tidak makan mereka. Yang menghairankan, walaupun pada peringkat ini, apabila saya tidak lagi dapat melihat coklat dan bau, gula-gula masih menarik saya, saya tidak boleh berehat sehingga saya makan semuanya. Ada apa, saya tidak faham. Dan sekarang saya tahu.

Kita semua membesar di bar coklat - sama seperti kanak-kanak dan cucu kita. Oleh itu, mereka merosakkan gigi, jadi mereka sering jengkel. Chocolate diperbuat daripada buah koko. Dan minum koko juga.

Cuba koko tanpa gula - rasa jahat.

Dan kita ingat: jika makanan yang rasa tidak baik, ia adalah berbahaya.

Coklat terdiri daripada tiga komponen utama:

1. Koko, yang mengandungi ketagihan, rasa yang tidak menyenangkan, yang theobromine bahan yang berbahaya. Ia adalah apa yang membuatkan kita, walaupun loya, makan gula-gula, satu demi satu.

2. gula halus, yang topeng rasa yang tidak menyenangkan koko.

3. Susu yang dimaksudkan untuk anak-anak lembu dan memberi penampilan yang menarik untuk coklat.

Ketiga-tiga komponen tidak membawa orang yang sama sekali tidak ada manfaat, tetapi bahaya berbeza-beza tahap.

Walau bagaimanapun, bersama-sama mereka mencadangkan kepada kita bahawa kita makan sesuatu yang enak dan berkhasiat. Chocolate - contoh-contoh yang paling teruk produk yang menjalani rawatan intensif, dan sampel yang paling jelas mencuci otak.

Saya percaya ramai orang mempunyai hubungan "cinta-benci" dengan coklat ditambah dan juga di kalangan perokok dengan rokok. Instinct memberitahu kita bahawa di hadapan mereka produk berbahaya. Mungkin anda menganggap bahawa pergantungan kepada coklat begitu kuat bahawa ia menyekat kehendak? Tidak sama sekali. Bahan-bahan ini menyebabkan pergantungan hanya apabila digunakan.

Membuang gula-gula yang pertama, dan anda tidak perlu makan kedua. Anda akan makan najis jika bahan yang memberikan mereka rasa yang menyenangkan dan bau, juga yang membuatkan anda makan? Mungkin ia akan menjadi jika tidak sedar bahawa makan najis. Tetapi sebaik sahaja anda memahami bahawa di hadapan anda, dan tiada rasa, bau, dan ubat tidak menyebabkan anda untuk membawa mereka di dalam mulutnya.

Dari kepercayaan yang berkaitan dengan coklat, ia adalah perlu untuk secara sedar belajar meninggalkan. Melihat coklat, bayangkan bagaimana komponen dicampurkan dalam jisim likat menjijikkan, dicipta khusus untuk menipu anda. Dan tidak lama lagi anda akan terkejut pada berapa lama anda telah tertipu.

Dalam buku itu, "Satu-satunya cara untuk kekal berhenti merokok," Saya menyifatkan helah tipu daya organisasi komersil, pembungkusan bahan-bahan berbahaya yang indah untuk membuat mereka kelihatan menarik. Bayangkan anda menyajikan keseronokan sekotak coklat, dan kemudian belajar bahawa pengisian mereka diperbuat daripada tikus mati dihancurkan dan berperisa.

Anda akan dapat menikmati makanan ini jika tahu terlebih dahulu apa ia diciptakan? Sudah tentu, tidak. Tetapi selagi anda tidak tahu apa yang perlu mengunyah gula-gula yang penuh dengan tikus mati, gula halus bertopeng rasa jijik, dan anda berfikir bahawa anda menikmati mereka.

Teobromina adalah lebih berbahaya tikus mati. Menghilangkan penutup mata dan cuba memahami bahawa pembuat coklat hanya topeng makanan tidak berguna untuk yang berguna. Lain kali, makan coklat, fikirkan tentang seseorang setengah beliau. Bayangkan apa yang ia diperbuat daripada tikus - akhirnya, ia hampir benar!

Chocolate saya telah menumpukan keseluruhan bab. Tetapi ini hanya satu contoh mencuci otak mahir untuk tujuan komersial, keupayaan sesetengah orang untuk meyakinkan orang lain bahawa bahan merosakkan - makanan yang sihat. Terdapat beribu-ribu bahan-bahan tersebut, ia adalah mustahil untuk menyenaraikan mereka semua dalam buku ini adalah salah satu daripadanya.

Secara umum, masalah ini menjejaskan cadangan kelapan:

Berhati-hati dengan makanan tertakluk kepada rawatan intensif

Coklat sebagai contoh saya pilih kerana ia adalah sangat popular. Ia dimakan bukan sahaja dalam bentuk tulen - maafkan percanggahan, sebenarnya, coklat tulen tidak berlaku - tetapi juga digunakan sebagai bahan atau sayu untuk banyak hidangan dan produk-produk lain yang sekurang-kurangnya tidak berguna.

Tetapi terima kasih kepada mencuci otak yang kami percaya coklat lazat. Jika anda ingin tahu rasa sebenar coklat, cuba serbuk atau koko kacang, tanpa sebarang bahan tambahan.

Bagaimana untuk menghilangkan kepercayaan yang dikenakan?

Langkah pertama adalah untuk menyedari bahawa anda telah dicuci otak. Tetapi dengan sendirinya pengetahuan ini tidak apa-apa. Langkah seterusnya - membuat keputusan apa yang anda bercadang untuk mengambil. Langkah ketiga - tindakan langsung! Dan ada anda mempunyai sepuluh cadangan:

Bukan sahaja untuk memahami apa yang saya cuba untuk menjelaskan, dan mengangguk kepalanya - ia adalah perlu untuk secara sedar melakukan apa-apa!

Jangan bimbang, saya akan menjelaskan apa yang perlu dilakukan dan jika anda mengikuti semua cadangan, kerja-kerja bukan sahaja mudah tetapi juga menyeronokkan.

Untuk menghilangkan kepercayaan yang dikenakan perlu untuk membawa mereka kepada "kutu". Pertama belajar makanan yang sihat dalam bentuk semula jadi mereka.

Lain kali, memotong oren masak berair atau nanas, menikmati aroma indah, menghargai sejuk, kandungan air tepu, bayangkan bagaimana dengan mudah dan cepat badan anda boleh mencerna pulpa telah penuh dengan tenaga dan nutrien penting yang berharga, betapa mudahnya menghilangkan daripada sisa buangan.

Kemudian kita lihat pada produk yang telah diajarkan, mengatakan bahawa ia adalah perisa kegemaran anda, walaupun sebenarnya ia hanya menyamar, serigala dalam pakaian kambing. Perbandingan kegagalan, ia akan berkata "babi berpura-pura epal."

Lain kali anda makan sekeping daging, tanya diri anda jika anda benar-benar berasa rasa daging, jika anda mahu membebankan badan, memaksa dia untuk menyingkirkan toksin dan bahan buangan, menjimatkan tenaga, hampir apa-apa sebagai balasan? Jangan menganggap bahawa badan kita dalam apa jua cara yang mampu tanpa kesan toksin siram dan bahan buangan.

Paradoks, ia adalah aspek ini daripada "cara mudah untuk mengurangkan berat badan" adalah rintangan yang paling besar daripada orang yang merasa takut bahawa tidak akan dapat menyerap hidangan kegemaran.

Jadi perokok takut bahawa tidak akan dapat menikmati makan atau bercakap di telefon dan merokok pada masa yang sama. Takut yang dihasilkan oleh perokok kehendaki dengan menghapuskan ketagihan nikotin, dan bertakwalah kepada pemilik berat badan yang berlebihan - menderita di diet.

Secara peribadi, saya dapat mencapai kata sepakat dengan kaedah-kaedah baru kerana saya sedar: harta rampasan memasak, dan bahawa Ibu Alam tidak mengesyorkan kami untuk menjalankan pemprosesan makanan. Saya tidak bersetuju dengan ini, saya tidak boleh, tetapi kerana hampir semua yang saya makan telah dimasak (bermula dengan semangkuk bijirin), pada mulanya saya tidak tahu bagaimana saya akan lakukan tanpa makanan ini.

Saya fikir ia adalah bau lazat memasak. Kita boleh berhujah bahawa Pencipta bagi mewujudkan bau yang menyenangkan, dan untuk menunjukkan bahawa makanan yang lazat. Benar, tetapi kaedah ini hanya terpakai kepada makanan semula jadi. Arak juga bau yang baik, tetapi ia tidak mungkin anda akan minum mereka. Sebelum saya sering datang lazat bau dari dapur. Saya menyeru Joyce: "Ia berbau indah! Apa yang anda masak? "" Tiada apa-apa, hanya membersihkan ketuhar saya. "

Fungsi asas bau dalam alam semula jadi - untuk membantu kami mencari makanan. Kami telah mendapati bahawa lapar adalah baik bahawa kita tidak sentiasa merasakan ia dalam ketiadaan rangsangan tertentu.

Yang paling biasa rangsangan ini - jenis makanan, yang lain - bau makanan. Kerana kita makan banyak makanan yang diproses, kita bau memasak dalam otak yang berkaitan dengan kelaparan dan makanan, tetapi ia tidak bermakna semestinya bahawa rasa makanan lebih enak.

Perokok cuba berhenti merokok, menikmati bau rokok orang lain, tetapi apabila asap diri mereka sendiri, mereka seolah-olah rasa menjijikkan. Ia adalah perlu untuk menghilangkan kepercayaan bahawa bau memasak mewujudkan kelaparan. Jika tidak kerana bau, kita akan mendapati bahawa sebenarnya tidak lapar. Dan apabila benar-benar lapar, anda dapat menikmati makanan seperti yang sepatutnya.

Mungkin anda telah membuat keputusan bahawa saya mencadangkan untuk brainwash diri mereka sendiri. TIDAK! Latihan ini mempunyai kesan yang sebaliknya dan tidak selalunya begitu sukar kerana anda mungkin berfikir.

Merujuk kepada analogi. Katakan anda jatuh cinta dengan seorang wanita dengan wajah yang cantik, badan yang sempurna, watak yang hebat, tidak lupa. Masalahnya ialah bahawa anda berada dalam cinta dengan dia, dan dia tidak boleh berdiri anda.

Tetapi terdapat satu lagi wanita yang bersedia untuk mencium tanah di mana anda menginjak-injak. Tetapi malangnya, ia seolah-olah anda hodoh, membosankan, characterless, tidak mempunyai rasa humor. Kira saya - ahli sihir, dan anda datang kepada saya untuk bantuan. Saya menawarkan dua pil untuk dipilih, setiap daripada mereka akan menyelesaikan masalah anda.

Kos pertama hanya £ 10. Dengan mengguna pakai, anda jatuh cinta dengan seorang wanita yang hodoh, dan akan menganggap dia sebagai cantik seperti yang lain. Kos lain yang anda seribu pound, dan apabila anda mengambilnya, tunang anda akan bertindak balas kepada anda sebagai balasan. Katakan wang itu tidak menjadi masalah untuk anda. Yang pil yang akan anda pilih?

Jika anda menjawab secara jujur, saya fikir kebanyakan orang akan memilih yang kedua. Ya, dari sudut pandangan logik menyelesaikan kedua-dua masalah. Dalam pil pertama walaupun mempunyai dua kelebihan berbanding kedua: ia adalah lebih murah dan tidak ada yang memaksa anda untuk bertindak balas dalam bentuk barangan.

Jadi mengapa hampir semua daripada kita akan memilih pil kedua? Saya rasa kerana kita adalah suspek pertama dalam silap mata kotor - bahawa kita hanya perlu membuat percaya dalam keindahan hodoh. Namun, saya tidak ahli sihir, dan pil ini tidak wujud dalam alam semula jadi. Tidak seperti penipuan. Pertimbangkan contoh yang sama, tetapi tidak memberi keyakinan jika yang pertama dipilih satu - kecantikan, dan kedua - membosankan dan hodoh.

Anda mungkin telah melihat filem di mana watak utama adalah hodoh pada mulanya, dan kemudian menjadi kelihatan menarik dan sembilan belas sembilan puluh tahun, bergantung kepada kehendak pengarah. Sesungguhnya dalam hidup anda terdapat kes-kes apabila tanggapan pertama berubah dari masa ke masa pada bertentangan bertentangan.

Katakan bahawa sebenarnya yang dipilih satu - Itik hodoh, dan kipas angin - angsa yang indah. Maka anda tidak perlu mana-mana ahli-ahli sihir atau pil ajaib: semua yang anda perlu lakukan - menghilangkan penutup mata.


Dan kini anda berada dalam kedudukan yang sama!

Lagipun, anda telah dicuci otak!


Makanan yang anda akibat mencuci otak berasa sihat - daging, krim, produk tenusu, pencuci mulut eksotik - tidak suka anda. Di sebaliknya, benci, membunuh anda! Dan makanan yang anda suka, sokongan, mengurniakan kesihatan dan tenaga manfaat, dilihat sebagai kedua terbaik di antara kamu.

Sayur-sayuran ulam untuk hidangan utama. Buah-buahan adalah pilihan, sebagai salah satu penjelmaan pencuci mulut. Roti dan kentang dianggap sebagai makanan istimewa kita tidak kerana mereka adalah agak murah, dan membawa mereka untuk diberikan, kita makan hampir setiap hari.

Tetapi jika mereka adalah asas diet kita, kecuali jika mereka tidak boleh dipanggil makanan istimewa benar? Akhirnya, sandwic boleh dibuat dengan apa-apa, tetapi tidak tanpa roti!

Anda dikenakan kepercayaan bahawa makanan adalah sia-sia berguna. Saya rasa anda berfikir anda adalah orang yang munasabah. Jika anda mampu untuk meyakinkan kegunaan makanan yang tidak berguna, bayangkan betapa mudahnya adalah untuk melihat yang bertentangan dan menilai makanan yang sihat sebenar - dengan syarat anda dapat mengatasi kesan mencuci otak.

Malah, sebarang usaha daripada anda tidak diperlukan. Anda naluri tahu bahawa saya betul. Setelah mengetahui kebenaran kepadamu, kamu tidak boleh terus menipu diri kita sendiri. Anda akan mendapati bahawa akan mula berfikir tentang komposisi makanan tertakluk kepada rawatan intensif.

Anda mula meragui kegunaan makanan itu. Apakah layanan - untuk membuat makanan boleh tahan rasa tidak berguna? Untuk melucutkan semula jadi dia?

Pertimbangkan contoh klasik produk yang seolah-olah menyebabkan kita rangsangan yang lebih besar daripada yang lain: