Ia adalah mudah!

Ia adalah amat sukar untuk meyakinkan orang yang dengan daya kemahuan pernah cuba untuk diet atau berhenti merokok, untuk mencapai keputusan bahawa kewujudan tekad tidak diperlukan.

Anda boleh menjadi orang kuat semangat, atau tidak menjadi.

Di mana-mana ia benar-benar perlu untuk memahami bahawa kaedah ini tidak memerlukan milikan niat. Biar saya jelaskan ini dengan satu contoh.

Katakan anda berada di dalam sebuah kem penjara. Pada pemeriksaan seterusnya, doktor melafazkan anda: "Terdapat lembap, anda risiko untuk menangkap pneumonia. Bukan sahaja anda akan mempunyai keletihan jelas. Pernahkah anda berfikir tentang berapa banyak kebimbangan seseorang mengenakan? Mereka takut, bagaimana boleh anda tidak membawa dirinya kepada kubur. Berfikir sukar untuk tidak menjadi lebih bijak untuk pulang ke rumah? "Kami mendapati bahawa doktor scoffs pada kami.

Tetapi ia kelihatan dan doktor membaca notasi perokok tentang bahaya merokok, dan sentiasa makan terlalu banyak bersabar - mengenai bahaya berat badan berlebihan. Tawanan perang, seorang perokok dan seseorang untuk makan terlalu banyak tanpa doktor sedar semua kesan-kesan sampingan keadaan di mana mereka mendapati diri mereka. Dan kerana ketidakselesaan tidak merasa orang lain, dan orang-orang ini, ia adalah logik untuk menganggap bahawa ketidakselesaan ini mereka lebih mengetahui dari orang yang Ranting mengenainya dari luar.

Ya, tekad, disiplin dan kesungguhan boleh membantu banduan melarikan diri dari kem, perokok - telah berjaya berhenti merokok, dan orang-orang yang terdedah kepada makan berlebihan, - belajar untuk memantau berat badan mereka. Pasti, beribu-ribu orang ia tidak mustahil.

Saya menanggalkan topi yang sebelum mereka: mereka wajar diberi ucapan tahniah dan pujian. Tetapi persoalannya sekarang pergi tentang mereka, tetapi tentang orang-orang tawanan yang tidak berjaya melarikan diri, walaupun kekuatan kehendak. Seperti banduan tidak perlu notasi, dan kunci kepada ruang itu. Begitu juga, dalam keadaan yang sama orang-orang yang merokok dan mempunyai berat badan berlebihan.

Pemegang kilo tambahan keperluan kurang cenderung untuk membaca kuliah merendah tentang diet yang miskin membawa kepada kehilangan harga diri, sesak nafas, lemah, masalah pencernaan, sembelit, cirit-birit, senak, pedih hulu hati, ulser perut, sindrom usus, tekanan darah tinggi, peningkatan kolesterol, penyakit jantung, arteri, urat, perut, usus, buah pinggang, hati dan organ-organ dalaman yang lain, apatah lagi banyak masalah lain.

Perokok adalah lebih berguna kepada seseorang dan memberikan kepada mereka melarikan diri utama dan memudahkan dari penawanan nikotin. Yang penting adalah saya mencadangkan kepada mereka. Sebab itu kaedah saya begitu berkesan. Terima kasih kepada mana-mana perokok boleh memastikan untuk menghilangkan ketagihan merokok adalah sangat mudah - maka nama "Cara Mudah Berhenti Merokok).

Dan orang-orang yang berlebihan berat badan perlu percaya yang memantau berat badan mereka - ia adalah mudah. Sekarang saya ada untuk mereka adalah kunci, yang dipanggil: "Ia adalah cara mudah untuk mengurangkan berat badan."

Ia boleh dikatakan bahawa ia adalah tidak betul untuk membandingkan perokok dan pemegang berat badan berlebihan tawanan perang, kerana demokrasi yang ditangkap kesalahan kuasa di luar kawalan mereka, manakala merokok dan makan berlebihan rakyat tidak dipaksa untuk membeli tabiat buruk. Mereka mampu untuk membetulkan keadaan, dan jika mereka gagal, menyalahkan hanya diri mereka sendiri.

Walau bagaimanapun, secara umum, perbandingan yang betul. Peminat mengunjungi kuliah yakin dengan kebodohan kita. Kami juga menganggap diri kita bodoh baik kerana mereka tahu bahawa mereka sendiri telah mencipta masalah sendiri. Tetapi akhirnya orang bodoh yang merokok atau mengalami berat badan yang berlebihan, mengetahui yang merosakkan hidup anda, tetapi tidak cuba untuk mengubah apa-apa lagi. Seseorang yang cuba - bukan bodoh.

Adakah anda fikir orang hanya itu. Adakah anda menganggap diri anda lemah semangat? Tetapi apa perbezaan bahawa dalam kes ini, anda dan banduan itu dan kepala penjara itu?

Satu-satunya sebab yang anda telah gagal, dan tidak keluar dari penjara di mana dipenjarakan diri mereka sendiri - anda hanya tidak tahu bagaimana daripada itu sbezhat.Bud anda menipu, anda tidak akan dapat membaca buku ini buat masa ini. Anda membacanya kerana yang terdesak mencari untuk melarikan diri dari penjara.

Bercakap terus terang saya katakan, penjara tempat merana perokok dan pemilik berat badan berlebihan - tidak selalu mereka kerjakan.
Seperti yang saya akan jelaskan di bawah, penjara didirikan membasuh otak ciri masyarakat Barat.

Latihan tekad tidak diperlukan

Saya menetapkan matlamat untuk mencipta cara MUDAH untuk menurunkan berat badan?

Tidak! Dan hanya tidak cuba untuk membangunkan cara mudah untuk berhenti merokok. Sebaliknya, saya belajar bagaimana untuk menghilangkan ketagihan nikotin, apabila beliau meletak jawatan kepada fakta bahawa dia tidak akan membuangnya tidak.

Saya mengaku terus terang, seperti banyak penemuan besar yang lain, peranan utama dimainkan oleh nasib dan bukan bakat dan kebolehan saya. Dan saya membuat kesimpulan bahawa sama ada mempunyai masalah berat badan yang berlebihan sebagai satu penyelesaian yang mudah, seseorang akan mendapati sejak dahulu. Nasib saya mengambil sebagai hadiah dalam loteri. Jika anda menang sekali - anda sangat bernasib baik, tetapi mengharapkan hadiah kedua - satu kebodohan putus asa!

Jadi bagaimana saya mencari satu cara untuk menjaga berat badan anda? Sebahagian besarnya disebabkan oleh perkembangan semula jadi daripada idea-idea yang membawa kepada masalah merokok. Sebahagian besar hidup saya saya mengambil untuk diberikan kenyataan yang cetek mengenai merokok. Dan saya tidak berlaku kepada mereka mempersoalkan - sebagai contoh, bahawa perokok perokok kerana mereka merasakan seperti itu, mereka suka rasa merokok tembakau - hanya kebiasaan.

Tidak perlu menjadi Sherlock Holmes mendedahkan kemustahilan penyata ini. Introspeksi cukup kecil. Dibebaskan dari iman dalam fakta-fakta yang kononnya benar, saya mendapati bahawa meragui segala-galanya yang berkaitan dengan merokok, tabiat makan dan sebagainya.

Kami telah tertakluk kepada indoktrinasi, mencuci otak - dan masyarakat secara umum, dan doktor, dan orang lain dari perubatan (pakar pemakanan khususnya). Kita dipimpin untuk mempercayai adalah jelas tidak masuk akal mitos yang berkaitan dengan tabiat makan, dan dalam kebanyakan kes bertentangan bertentangan fakta sebenar.

Dr. Bray, pengarang kata pengantar untuk buku ini, pada mulanya terkejut apabila mengetahui bahawa saya tidak mempunyai latihan perubatan. Dan dia tidak bersendirian. Tetapi saya tidak lama lagi menyedari bahawa kekurangan ini pengetahuan dalam bidang perubatan, bukan sahaja adalah plus besar bagi saya untuk bekerja dengan perokok, tetapi juga memberikan saya kelebihan yang sama dalam mencari penyelesaian kepada masalah berat badan yang berlebihan.

Doktor memberi tumpuan kepada bahaya fizikal yang disebabkan oleh merokok dan pemakanan yang tidak sihat, tetapi perokok dan pemilik asap berlebihan berat badan dan makan terlalu banyak bukan kerana kelas-kelas ini dapat memusnahkan mereka - sama seperti tawanan perang tidak melekat di dalam kem khusus untuk merosakkan kesihatan mereka sendiri . Satu-satunya penyelesaian yang berkesan - menghapuskan sebab-sebab yang menyebabkan kita merokok atau makan terlalu banyak. Ini adalah kaedah saya.

Kekurangan latihan perubatan memberikan saya satu lagi kelebihan yang berbeza. Saya tidak perlu untuk memerhatikan dari atas, dan tidak juga untuk menggunakan istilah perubatan atau flaunting pengetahuan saintifik. Saya sama seperti anda.

Saya berada di kedudukan anda, diseksa oleh keraguan sama seperti marah kerana anda. Anda tidak perlu apa-apa tekad atau pemikiran positif. Tetapi penyelesaian adalah berbeza begitu mudah dan jelas bahawa anda, seperti saya, terkejut, tertanya-tanya bagaimana anda boleh tertipu selama bertahun-tahun.

Tiga fakta membantu saya menyedari bahawa masalah penyenggaraan berat badan boleh diselesaikan dengan mudah dan hanya sebagai masalah merokok - ia hanya perlu untuk memahami apa asasnya.

Pertama, saya menyerahkan kepercayaan bahawa memerangi berat badan yang berlebihan, teknik saya tidak baik. Mengapa saya mengambil bahawa dalam kes kehilangan berat badan, ia tidak berkesan? Peraturan asas untuk memerangi merokok adalah untuk berhenti sepenuhnya mudah, tetapi untuk mengurangkan atau penggunaan ketat bermeter nikotin diperlukan tekad yang luar biasa dan disiplin diri. Jika kita menggunakan prinsip ini kepada makanan, tidak lama lagi anda akan menentukan bukan sahaja masalah berat badan yang berlebihan, tetapi juga semua kesukaran mereka sekaligus.

Apa yang telah membantu saya untuk mengatasi halangan psikologi ini dan untuk memahami kebenaran? Dan yang mencipta halangan di semua? Nikotin dan kelaparan yang biasa adalah perasaan tenggelam yang tidak menyenangkan yang sama kekosongan. Perokok dan pengguna mengalami keseronokan yang sama, memuaskan kelaparan.

Walau bagaimanapun, persamaan antara merokok dan pemakanan - hanya rupa. Malah, mereka adalah sifat-benar bertentangan. Dengan merokok yang berkaitan nafsu berkait racun, yang akhirnya akan membunuh anda jika anda tidak menang, tetapi makanan - makanan keinginan yang diperlukan untuk mengekalkan kehidupan.

Proses penyerapan makanan bukan sahaja menyampaikan keseronokan tulen, tetapi juga memenuhi kelaparan, sementara asap pelindapkejutan dahaga nikotin disedut menjijikkan, penembusan ke dalam paru-paru, setiap batang rokok tidak menghilangkan dahaga, tetapi ia menguatkan.

Masalah ini dilihat terutamanya dalam fakta yang benar-benar menyerah makan mustahil. Tidak hairanlah saya fikir kaedah beliau tidak sesuai untuk dua aktiviti nampaknya sama tetapi sebenarnya agak berbeza.

Itu adalah satu kesilapan utama saya - saya berbanding diet dengan merokok. Tetapi makanan - ia bukan satu bencana, tetapi yang indah, hobi yang sangat menyenangkan yang ada pada kita sepanjang hayat. Jika saya adalah untuk menjadi dengan apa-apa untuk membandingkan merokok, ia adalah hanya dengan berbahaya, dengan cara yang sama yang merosakkan untuk membunuh masa sebagai