Mengapa kita makan?

Jawapannya adalah jelas: jika kita tidak mempunyai, maka kita akan mati keletihan. Betul, kita semua kerap menggunakan ungkapan "mati kelaparan."

Tetapi pernahkah anda duduk di meja dengan pemikiran: "Sekarang saya akan berada di sana untuk satu sebab - atau mati"?

Dalam hidup saya ada kes di mana saya serius dikhuatiri mati kehausan, tetapi saya tidak ingat hari tanpa makanan dan saya mengesyaki bahawa ini adalah benar untuk sebahagian besar orang Barat, dengan munasabah kecuali orang-orang yang sengaja berpuasa kerana satu sebab atau yang lain.

Walaupun tujuan makanan - untuk mengelakkan kebuluran, setiap makan adalah sejenis matlamat perantaraan: "Saya pernah makan tiga kali sehari," atau "Saya suka makan," atau "berbau bau lazat," atau hanya "makanan itu di atas meja dan saya tidak dapat menahan. "

Kita makan di salah satu daripada sebab-sebab ini, atau semua pada masa yang sama, ia adalah sukar untuk memahami, bukan? Tidak hairanlah kita mendapatkan berat badan. Bayangkan jika kekeliruan yang sama berlaku semasa mengisi kereta dengan petrol:

- Madu, saya bosan, saya sedikit gementar, jadi berjalan ke garaj, terletak kereta lama.

- Tetapi anda terletak setengah dia satu jam yang lalu!

- Saya tahu, saya tahu, tetapi saya mempunyai sepuluh minit sahaja.

Atau bayangkan keadaan yang lebih tidak masuk akal:

- Saya mempunyai tabiat: setiap pagi Ahad untuk mengisi tangki dengan seratus liter. Dengan petrol ini saya tidak pernah berakhir.

- Jika seluruh minggu anda tidak menggunakan mesin?

- Bagaimanapun zalyu ratus liter. Tabiat ini. Ia tidak selalu mungkin. Anda lihat, tangki direka hanya satu ratus dua puluh liter. Ia memalukan untuk menonton sebagai tumpahan petrol doroguschy di atas tanah. Ya, dan ia adalah pekerjaan yang berbahaya. Pemilik garaj tidak berpuas hati, pemandu lain juga, tetapi saya memberitahu anda: Saya mempunyai tabiat ini.

- Dan apa yang berlaku jika anda izraskhoduesh minggu lebih daripada seratus dua puluh liter petrol?

- Kemudian, petrol berakhir. Kerana saya mempunyai dan mengisi tangki sehingga ke atas secara berkala setiap Ahad!

Dan kini berfikir kedua-dua dialog. Anda benar-benar betul: tidak berbuat demikian walaupun klutz, dan terutama yang dikurniakan dengan akal. Dengan kereta-kereta tidak merayu, tetapi


Itulah cara kami mengendalikan badan anda!


Alasan bahawa Ibu Alam telah memberikan kita keupayaan untuk makan, sedikit berbeza daripada sebab-sebab yang dipandu pengeluar kenderaan. Jika anda tidak mengisi dengan petrol dan mengekalkan tahap di dalam tangki, ia tidak akan pergi. Jika kita tidak makan, kita mati.

Saya tidak menjangkakan bahawa pada masa akan datang anda akan pergi pada diet dengan pemikiran ini. Saya bertanya kepada hanya satu perkara: untuk menyedari bahawa tujuan tunggal untuk Ibu Alam adalah untuk mendapatkan kita untuk mempunyai untuk terus hidup. Mujurlah, proses makanan menyeronokkan, dan satunya tujuan - untuk menyediakan tubuh dengan bahan api dan bekalan.

Adakah anda kerap gunakan untuk berjalan empat puluh liter petrol - tiga kali seminggu, tidak kira sama ada tangki penuh atau kosong? Sudah tentu tidak! Jika kereta anda menggunakan kira-kira seratus liter seminggu, anda mungkin telah membentuk satu tabiat untuk menambah stok petrol, bergantung kepada penggunaannya.

Tetapi jika anda mempunyai satu minggu untuk menggunakan mesin, ia tidak mungkin anda memuat naik berdegil petrol ke dalam tangki dan melihat bagaimana ia diterjemahkan di atas tanah. Ini adalah tidak masuk akal untuk berfikir. Namun itulah yang kita lakukan apabila kita makan! Kebanyakan orang mempunyai satu tabiat untuk mengambil sejumlah makanan tiga kali sehari - tidak kira perbelanjaan tenaga.

Saya cuba untuk membuktikan bahawa pelbagai mesin kami ditentukan bukan oleh jumlah petrol, yang kita mengisi dalam tangki, dan sebaliknya. Kami memutuskan sejauh mana kita ingin mengatasi, dan kemudian disimpan petrol untuk mencapai matlamat ini.

Prosedur ini kelihatan agak munasabah, dan badan kami direka bentuk untuk berfungsi dengan betul-betul prinsip yang sama. Maka makan, haiwan liar. Itulah sebabnya protein yang telah terhenti menggerogoti kacang dan mula menyembunyikan simpanan mereka. Dan kami membuat ekor menggunjing anjing. Kami cuba untuk mengisi tangki penuh kapasiti seratus liter.

Berikut adalah perkara yang: badan kita bukan dibentuk bagi pelupusan lebihan. Untuk pelbagai sebab yang kita akan membincangkan di bawah, badan manusia tidak mampu untuk memproses tulisan tambahan. Kita perlu menyimpannya dalam simpanan, ia membentuk manik pada pinggang dan lemak di seluruh badan, kita mendapat berat badan dan mendapatkan lemak.

Mungkin anda berfikir bahawa masalah ini adalah makan berlebihan, tetapi seperti yang saya katakan, punca sebenar makan berlebihan - penggunaan yang tidak betul


Dari masa ke masa, kami akan bercakap mengenainya secara terperinci. Dalam pada itu, biarlah saya mengingatkan prinsip penting: kita menggunakan kereta mengikut kehendak dan keperluan anda. Ini keperluan dan keinginan mungkin berbeza dari hari ke hari atau setiap minggu. Tiada masalah timbul dalam kes ini.

Dengan syarat bahawa kita mampu untuk membeli petrol, hanya kerana kami perlu memenuhi keperluan mesin kami. Dan jangan berfikir tentang berat kereta dan penyingkiran gas ekzos. Satunya kebimbangan kita - untuk menyediakan kenderaan penyelenggaraan teknikal dan membekalkannya dengan bahan api.

Hanya alam semula jadi yang sama mencipta badan kita. Haiwan liar tidak perlu bimbang tentang yang berlebihan berat badan atau berfikir tentang bagaimana untuk melupuskan makanan yang dimakan. Pada dasarnya, mereka hadapi agak masalah yang bertentangan - bagaimana untuk menghasilkan makanan yang cukup. Mujurlah, dengan cabaran terkini masyarakat Barat mempunyai pemegang yang panjang.

Jadi, kita - dua pertiga daripada penyelesaian. Kami tidak mempunyai untuk rak otak mereka dan mengira berat badan ideal anda. Tidak perlu bimbang tentang kadar pembakaran bahan api dan pelupusan sisa.

Jadi, anda boleh memberi tumpuan semua perhatian kita pada satu aspek: penggunaan Nashe

Penggunaan dan sisa

Dalam buku ini, istilah "makanan" sentiasa bertujuan bukan sahaja makanan tetapi juga minum - kecuali jika dinyatakan.

Penggunaan - bilangan dan jenis produk yang kita gunakan.

KITAR SEMULA - kadar pembakaran kalori dan penghapusan sisa.

Jika penggunaan melebihi kitar semula biasa, kita mendapatkan berat badan, dan sebaliknya.

Matlamat kami - untuk mengimbangi pengambilan dan penggunaan jadi berat badan kita tidak berubah sepanjang hayat.

Anda mungkin berfikir bahawa formula ini juga termasuk pilihan lain - seperti gangguan endokrin, atau perubahan metabolik. "Saya makan kurang daripada burung gereja, dan kilo datang dan datang! "- Kita semua telah mendengar banyak frasa yang sama, kadang-kadang disebut mereka sendiri.

Tetapi gambar-gambar menakutkan diambil di kem-kem tahanan Nazi, menafikan sekeras-kerasnya tuduhan ini. Pada pendapat saya, semua faktor-faktor ini dicipta untuk menghilangkan perhatian, mengelirukan dan membenarkan mereka yang tidak dapat mengawal pengambilan makanan.

Jangan salah faham. Saya tidak mahu mengatakan bahawa tidak ada penyakit endokrin. Dan saya tidak fikir bahawa kadar metabolisme semua orang yang sama. Selain itu, saya menyedari bahawa kelajuan ini sepanjang kehidupan seseorang boleh berubah. Saya hanya cuba untuk menjelaskan minyak yang tidak diperbuat daripada batu dan manis.

Mana-mana tukang kebun tahu bahawa jika tanah untuk membuat baja, bunga akan berkembang lebih baik. Tetapi pada plat, taman keluli tahan karat tidak akan berkembang. Jika orang tidak mempunyai makanan yang mencukupi - sebagai contoh, di sebuah kem untuk tawanan perang atau pada tahun-tahun tanpa lemak - mereka mengalami keletihan dan tidak berat badan berlebihan.

Jika metabolik atau endokrin ciri-ciri anda organisma adalah seperti yang anda perlu makan makanan yang kurang daripada jiran anda - jadi ia. Tetapi adakah ini bermakna bahawa anda tidak boleh makan sebanyak mana yang anda mahu? Tidak, ia tidak. Jangan terburu-buru. Anda akan kecewa apabila mengetahui bahawa kereta jiran anda menggunakan petrol dua kali lebih cepat seperti anda? Saya tidak akan menghadkan anda dalam apa jua cara. Pilihan adalah milik anda.

Tidak syak lagi anda sudah menyedari bahawa formula "cara mudah untuk mengurangkan berat badan" menjanjikan berat badan yang diingini tanpa apa-apa latihan khas. Kebanyakan orang yang memanggil diri mereka pakar dalam pengurusan berat badan, berpendapat bahawa penurunan berat badan berjaya tanpa senaman mustahil.

Walau bagaimanapun, kompleks latihan - alasan lain dari kategori gangguan. Ya, lebih banyak anda melibatkan diri dalam aktiviti fizikal, lebih banyak kalori yang anda bakar, dan dengan itu meningkatkan kadar kitar semula. Tetapi senaman lapar dan dahaga, dan oleh itu peningkatan dalam pengambilan makanan. Sloths, siput dan penyu tidak sangat tangkas dan aktif, tetapi juga dari berat badan berlebihan tidak menderita.

Walaupun penggunaan dan pelupusan dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti aktiviti fizikal, aktiviti sistem endokrin dan metabolisme, hakikatnya tetap sama: jika penggunaan melebihi penggunaan, kita mendapatkan berat badan, dan sebaliknya. Cuba ingat dengan kuat dan memberi tumpuan kepada tugas-tugas teras.

Berbalik kepada perbandingan dengan mesin. Saya fikir hanya seorang pemandu dalam ribu yang tahu berapa banyak berat badan keretanya, jikalau ia tidak dimuatkan. Saya tidak tahu nombor itu. Tetapi kita tidak perlu tahu dia. Apabila mesin kehabisan petrol, kita mengisi minyak dan berat bertambah mesin. Oleh kerana pembakaran bahan api berat badan secara beransur-ansur dikurangkan, tetapi berat badan utama mesin masih tidak berubah.

Katakan, atas sebab tertentu, ia seolah-olah memiliki kereta anda terlalu berat. Adakah anda benar-benar berfikir bahawa untuk menyelesaikan masalah ini anda perlu memandu kereta dengan tujuan tunggal - untuk membakar bahan api yang lebih tidak murah? Hanya mudah tertipu mampu untuk mengambil apa-apa keputusan. Tetapi ini adalah bagaimana kita, melakukan senaman untuk mengurangkan berat badan.

Analogi ini seolah-olah anda gagal? Dan anda mahu berhujah bahawa apabila semua petrol di dalam tangki berakhir, mesin berhenti, manakala badan kita akan terus makan rizab dalaman dan kami akan mula kehilangan berat badan? Semua benar, tetapi tidak kehilangan dibuat selepas badan mula menggunakan simpanan lemak, anda perlu untuk berpuasa ketat - atau sekurang-kurangnya, mengurangkan jumlah makanan dan minuman.

Simpanan lemak Jika tidak sia-sia tidak lama lagi akan dipulihkan. Selepas senaman lapar dan dahaga terutama yang kuat. Dan jika makanan itu akan diharamkan untuk anda, anda akan berasa sengsara dan dilucutkan. Anda akan perlu untuk memanggil kuasa bantuan kehendak dan disiplin. Malah, anda duduk di atas diet. Mungkin juga dengan beberapa kejayaan. Selepas anda berlaku sebelum ini untuk mengurangkan berat badan dengan berdiet. Tetapi keuntungan adalah kekal lama, kerana


Diet tidak membantu!


Dan jika ia membantu, anda kini tidak membaca buku ini. Tetapi mengapa begitu akan menyukarkan hidup anda, jika anda boleh menggunakan "jalan mudah"?

Anda mungkin sudah mempunyai tanggapan bahawa saya terhadap latihan. Tiada apa-apa seperti itu. Saya hanya cuba untuk menjelaskan mengapa berat badan asas kami latihan itu tidak terjejas. Mereka itu akan dibincangkan secara terperinci dalam bab kedua terakhir.

Dalam makhluk hidup, seperti mana-mana kereta, ia mempunyai berat badan sendiri tanpa beban, dan jika berat badan asas kereta yang berbeza-beza bergantung kepada model, dan setiap spesies dan individu mempunyai berat badan ideal atau standard mereka sendiri. Mengapa kita melihat dengan jelas ini dalam mesin, tetapi tidak notis berhubung dengan badan sendiri?

Kerana mesin menghasilkan orang. Kita tahu dengan baik apa yang kita perlukan petrol, dan kita faham bahawa membelanjakannya begitu sahaja, tanpa matlamat, adalah sangat bodoh. Tetapi punca-punca makanan bagi kami kekal samar-samar.