Cerita saya kehilangan berat badan pada hari-hari memunggah

Sejarah penurunan berat badan tentang bagaimana saya "dibongkar" badan anda, dengan menggunakan hari berpuasa.

Penurunan berat badan saya bermula pada zaman badan pelajar, akibat kekurangan zat makanan apabila saya mendapat kira-kira lima belas kilo tambahan.

Satu pagi saya melihat refleksi saya di cermin, dan marah yang begitu membenarkan dirinya untuk menjalankan. Dan saya mula bertindak dengan segera.

Dalam salah satu majalah, seperti "gaya hidup sihat", saya membaca bahawa kesihatan organisma adalah berguna untuk mengatur hari berpuasa. Saya memutuskan bahawa "memunggah" produk saya ialah kefir, yang "melaksanakan" hari akan menjadi hari ini. Kali pertama ketika itu telah diberikan kepada saya sangat keras, pening, mahu makan, tidak lesu dan mengantuk. Selain itu, saya telah belajar, dan pada hari Rabu saya amat sukar untuk menghadiri kelas.

Kemudian saya memutuskan untuk menangguhkan hari pelepasan pada hari Ahad, dan ia merupakan keputusan yang betul, kerana hari anda boleh minum lebih kefirchik dan badan berasa kurang lapar.

Selain itu, saya mula bereksperimen dengan "memunggah" produk. Saya cuba soba, beras, keju rendah lemak, salad "berus" (lobak merah, epal dan bit), ayam rebus, molokochay yang dipanggil dan juga coklat.

Bagi diri saya, saya membuat kesimpulan bahawa hari-hari minum dibawa jauh lebih berat dan rasa kenyang dengan cepat akan hilang, walaupun dari segi pengurangan berat badan, mereka lebih berkesan.

Manakala, jika kita mempunyai sesuatu untuk mengunyah, entah bagaimana walaupun dari segi moral lebih mudah. Akhirnya, "kegemaran" saya ialah beras, gandum hitam (semula jadi tanpa garam) dan salad, "berus", yang saya hanya berpengalaman dengan jus lemon. Walaupun, terus-terang, hari berpuasa pada coklat dipindahkan paling mudah, tetapi saya berfikir bahawa ini bukan hari pelepasan yang paling berguna.

Dalam tempoh sebulan hari berpuasa menjadi sesuatu yang tidak terpisah, dan saya perasan perubahan di tempat pertama menurun pipi, mula muncul pinggang.

Saya ambil perhatian bahawa pada bulan ini, saya hampir tidak menghadkan diri anda dengan makanan, hanya tidak makan pada waktu malam, tetapi pada bulan lalu jumlah perut dikurangkan dan semua hidangan biasa saya menurun dengan ketara. Badan muncul meringankan, memperbaiki penghadaman (dengan siapa saya mempunyai masalah sebelum) dan kesihatan secara keseluruhan.

Untuk meningkatkan berat badan, saya mula membuat kecil, latihan primitif semua kumpulan otot, dan urut dengan krim anti-selulit. Hasilnya, selepas 4 bulan saya hilang walaupun lebih daripada menang, dan perkara yang paling luar biasa yang telah lebih daripada 6 tahun sejak itu, dan berat badan saya tidak pernah berubah.

Dengan cara ini, pada pendapat saya, ia adalah hari berpuasa, tidak seperti diet membantu tidak berat badan lagi, seperti yang berlaku pada akhir diet.

Sekali lagi, perbezaan utama dari diet boleh dikatakan tidak perlu menukar diet anda dan entah bagaimana di seluruh dunia untuk menghadkan diri mereka berkuasa. Penurunan berat badan berlaku dengan mengurangkan jumlah perut, dengan itu berkhidmat saiz secara beransur-ansur dikurangkan dan memerlukan makanan yang lebih kurang berpuas hati.

Seorang rakan saya, yang diilhamkan oleh transformasi yang indah saya, juga, mula mengatur hari berpuasa, tetapi ia jatuh kepada rasa zaman protein (bersandar daging rebus dan ikan), dan ia telah banyak kehilangan berat badan. Sekarang saya menguruskan hari berpuasa setiap dua minggu atau seperti yang diperlukan jika malam semula.

Cerita saya kehilangan berat badan pada hari-hari memunggah

Sejarah penurunan berat badan tentang bagaimana saya "dibongkar" badan anda, dengan menggunakan hari berpuasa.

Penurunan berat badan saya bermula pada zaman badan pelajar, akibat kekurangan zat makanan apabila saya mendapat kira-kira lima belas kilo tambahan.

Satu pagi saya melihat refleksi saya di cermin, dan marah yang begitu membenarkan dirinya untuk menjalankan. Dan saya mula bertindak dengan segera.

Dalam salah satu majalah, seperti "gaya hidup sihat", saya membaca bahawa kesihatan organisma adalah berguna untuk mengatur hari berpuasa. Saya memutuskan bahawa "memunggah" produk saya ialah kefir, yang "melaksanakan" hari akan menjadi hari ini. Kali pertama ketika itu telah diberikan kepada saya sangat keras, pening, mahu makan, tidak lesu dan mengantuk. Selain itu, saya telah belajar, dan pada hari Rabu saya amat sukar untuk menghadiri kelas.

Kemudian saya memutuskan untuk menangguhkan hari pelepasan pada hari Ahad, dan ia merupakan keputusan yang betul, kerana hari anda boleh minum lebih kefirchik dan badan berasa kurang lapar.

Selain itu, saya mula bereksperimen dengan "memunggah" produk. Saya cuba soba, beras, keju rendah lemak, salad "berus" (lobak merah, epal dan bit), ayam rebus, molokochay yang dipanggil dan juga coklat.

Bagi diri saya, saya membuat kesimpulan bahawa hari-hari minum dibawa jauh lebih berat dan rasa kenyang dengan cepat akan hilang, walaupun dari segi pengurangan berat badan, mereka lebih berkesan.

Manakala, jika kita mempunyai sesuatu untuk mengunyah, entah bagaimana walaupun dari segi moral lebih mudah. Akhirnya, "kegemaran" saya ialah beras, gandum hitam (semula jadi tanpa garam) dan salad, "berus", yang saya hanya berpengalaman dengan jus lemon. Walaupun, terus-terang, hari berpuasa pada coklat dipindahkan paling mudah, tetapi saya berfikir bahawa ini bukan hari pelepasan yang paling berguna.

Dalam tempoh sebulan hari berpuasa menjadi sesuatu yang tidak terpisah, dan saya perasan perubahan di tempat pertama menurun pipi, mula muncul pinggang.

Saya ambil perhatian bahawa pada bulan ini, saya hampir tidak menghadkan diri anda dengan makanan, hanya tidak makan pada waktu malam, tetapi pada bulan lalu jumlah perut dikurangkan dan semua hidangan biasa saya menurun dengan ketara. Badan muncul meringankan, memperbaiki penghadaman (dengan siapa saya mempunyai masalah sebelum) dan kesihatan secara keseluruhan.

Untuk meningkatkan berat badan, saya mula membuat kecil, latihan primitif semua kumpulan otot, dan urut dengan krim anti-selulit. Hasilnya, selepas 4 bulan saya hilang walaupun lebih daripada menang, dan perkara yang paling luar biasa yang telah lebih daripada 6 tahun sejak itu, dan berat badan saya tidak pernah berubah.

Dengan cara ini, pada pendapat saya, ia adalah hari berpuasa, tidak seperti diet membantu tidak berat badan lagi, seperti yang berlaku pada akhir diet.

Sekali lagi, perbezaan utama dari diet boleh dikatakan tidak perlu menukar diet anda dan entah bagaimana di seluruh dunia untuk menghadkan diri mereka berkuasa. Penurunan berat badan berlaku dengan mengurangkan jumlah perut, dengan itu berkhidmat saiz secara beransur-ansur dikurangkan dan memerlukan makanan yang lebih kurang berpuas hati.

Seorang rakan saya, yang diilhamkan oleh transformasi yang indah saya, juga, mula mengatur hari berpuasa, tetapi ia jatuh kepada rasa zaman protein (bersandar daging rebus dan ikan), dan ia telah banyak kehilangan berat badan. Sekarang saya menguruskan hari berpuasa setiap dua minggu atau seperti yang diperlukan jika malam semula.

Cerita saya kehilangan berat badan pada 12 kg Slim - gaya hidup

Simetri - satu cara hidup. Kita semua mahu menjadi kurus, cantik dan sihat. Ini adalah keinginan biasa setiap manusia. Sebaik sahaja berat badan serta-merta mula masalah kesihatan, semua jenis kompleks pada penampilan.

Dan memilih almari pakaian menjadi bermasalah. Sejak 5 tahun yang lalu, saya sedang bergelut dengan berat badan berlebihan. Semuanya bermula, seperti yang sering berlaku, selepas mengandung dan melahirkan anak.

Kerana ia tidak nyata dipetik dari suatu tempat yang mengambil 20 kg. Jika anda bertekad untuk menghapuskan kilogram dibenci, kita perlu mulakan dengan kajian semula gaya hidup mereka, pemakanan dan sikap untuk kekasihnya.

Duduk di atas diet, anda akan mencapai keputusan sementara, kembali kepada yang lama, tabiat makan biasa, berat badan akan kembali semula dengan cepat, mengambil dengan dia lebih dan rizab. Itu adalah cara badan kita.

Kehilangan berat badan dengan cepat hanya tidak akan membawa apa-apa yang baik. Oleh itu, saya benar-benar disemak semula keseluruhan makanan lazimnya. Seri pada sehelai kertas senarai produk yang saya telah digunakan dalam kehidupan sehari-hari, saya dikeluarkan semua makanan berbahaya dan berkalori tinggi yang mungkin dan digantikan dengan berguna, rendah kalori. Jadi saya menggantikan gula dalam madu, dan roti putih pada dedak hitam.

Pasta hanya daripada tepung gandum, kentang hanya rebus. Butter dalam kuantiti yang terhad (dalam pasta atau kentang). Susu, krim masam, keju, yogurt, yogurt dengan rendah lemak. Semua goreng - direbus atau rebus di. Gula dan tepung dalam jumlah yang kecil dua kali seminggu dan hanya untuk sarapan pagi.

Pastikan anda menjadi seorang tukang masak untuk sarapan pagi pelbagai bubur. Semua sayur-sayuran untuk sup dan sup Borscht segar, bukan sebagai Fried. Makanan ringan lepas 17-00. Tambahkan ke latihan ini: Menunggang setengah jam sehari pada basikal dan berjalan (lebih saya tidak perlu).

Hasilnya tidak lama akan datang.

Berat perlahan-lahan merayap ke bahagian bawah. Bagi 6 bulan ia mengambil masa 8 kg, badan biasa dengan makan dengan baik dan selera makan saya ialah ketara berkurangan. Lama kelamaan saya sedar bahawa jika anda tidak mempunyai masa untuk makan sehingga lima, kemudian mendapatkan sekitar dalam buah-buahan waktu malam atau yogurt. Di sini saya membuat penemuan sendiri.

Jika anda makan dua kali sehari, dan makan yang terakhir tidak lewat daripada 15 jam, dan bukannya buah-buahan makan malam atau yogurt, berat pergi lebih cepat. Untuk sebulan menghabiskan masa selama empat kg. Pada mulanya, 09:00 saya makan epal atau pir, maka badan terbiasa dengan selepas 15 jam tidak lagi mahu.

Dalam semua ini, saya minum 1.5 - 2 liter air sehari. Saya tidak lagi osilivala, jika mereka mahu. Jumlah: 7 bulan, berat badan saya menurun kepada 12 kg. Saya tidak boleh mengatakan bahawa bagi saya ia adalah terlalu berat selama 7 bulan. Apa-apa diet yang telah menjadi biasa kepada saya, saya berasa lebih baik, bertukar pakaian, terdapat ringan seluruh badan.

Setiap perlu memilih sendiri cara mereka makan, makan jam mereka percubaan dan kesilapan.

Anda tidak boleh mengambil semua kaedah yang sama kehilangan berat badan.
Organisma sama sekali berbeza dan menganggap ini atau bahawa makanan berbeza. Tetapi satu peraturan untuk semua mesti sentiasa dihormati: jangan makan terlalu banyak, jangan makan selepas 18-00 tidak berbahaya bagi tubuh untuk menggunakan produk.

Jangan terlambat untuk melakukannya, kesihatan mereka. Jangan takut untuk mengubah sesuatu dalam hidup anda, jika anda merasa tidak selesa. Nasib baik dan semua yang terbaik.