Cerita saya kehilangan berat badan sebanyak 30 kg

Cerita sebenar saya tentang kehilangan berat badan, saya perlahan-lahan kehilangan sebanyak 30 kg!

Saya 22 dan saya tidak pernah menjadi kurus, sentiasa dicemburui teman wanita lebih langsing mereka, cuba untuk menjadi seperti mereka. Yang hanya diet saya duduk, mendapat kira dari akaun.

Saya tidak boleh berdiri sehingga akhir diet, kecewa, dan dibuang kilo kembali kepada saya dengan cepat, prihvatyvaya dengan pasangan pound tambahan yang lain. Selain sukan, saya tidak dapat membawa diri saya untuk melakukannya.

Oleh itu, pada bulan Mac 2013 Saya berat 90 kg, saya mempunyai masalah dengan hormon, tiroid, terhadap obesiti, saya tidak dapat melahirkan anak, saya pergi ke atas orang muda, yang kita telah bermesyuarat sebanyak 5 tahun.

Kemudian saya memutuskan untuk mengambil serius untuk dirinya sendiri, pergi ke endocrinologist, pakar pemakanan, lulus semua ujian yang ditetapkan. Doktor ditetapkan saya Diet Dukan.

Saya segera melihat kelebihan diet ini

Pertama, tidak perlu untuk menghadkan diri kepada masa dan kuantiti pengambilan makanan, iaitu, anda boleh makan bila-bila masa anda mahu, prinsip utama diet - tidak merasa lapar.

Keadaan sahaja - makanan yang boleh dimakan, mesti daripada senarai makanan yang dibenarkan. Ini adalah makanan protein: ikan, makanan laut, daging tanpa lemak, susu rendah lemak dan sayur-sayuran.

Kedua, tidak perlu langkah anda sendiri bermain sukan. Cukup untuk berjalan kaki setengah jam di udara segar setiap hari.

Ketiga, diet itu melibatkan tiga fasa, yang membantu untuk mengukuhkan keputusan yang dicapai dan tidak memperoleh kembali flab yang berlebihan. Secara kebetulan, ini adalah masalah dengan banyak diet. Pertama anda sukar untuk menghadkan diri saya, badan itu di bawah tekanan, dan apabila diet tamat, anda mula makan seperti sebelum ini, kerana ini akhirnya mengumpulkan lebih daripada anda kehilangan.

Oleh itu, kita boleh mengatakan bahawa Diet Dukan - ia adalah lebih kepada cara hidup, kerana ia direka untuk masa yang lama, dan akhirnya anda membiasakan diri dengannya kerana yang masih diet anda tidak mahu untuk kembali.

Cons juga mempunyai Dukan Diet

Tetapi dalam dunia kita tidak ada yang sempurna, jadi dalam diet yang indah ini, ada beberapa kemudaratan.

Pertama, kekurangan vitamin, kerana ia adalah mungkin untuk menggunakan makanan protein ketara sahaja. Ia harus dari hari pertama diet mengambil multivitamin untuk jenis "Complivit."

Kedua, diet. Cepat anda tidak akan kehilangan berat badan di atasnya, kilogram akan pergi perlahan-lahan, dan berat badan boleh berdiri untuk masa yang lama.

Perkara utama adalah untuk tidak berputus asa dan meneruskan. Dan apabila anda masih mencapai keputusan yang dikehendaki, untuk menghentikan diet yang masih tidak dapat, akan mempunyai untuk pergi ke langkah seterusnya untuk mendapatkan berat badan. Bagi setiap kilogram hilang 10 hari dari penyatuan.

Ketiga, senarai produk yang dibenarkan adalah agak terhad. Saya amat kecewa bahawa anda tidak boleh makan buah-buahan dan beri, terutamanya sukar untuk dilakukan pada musim panas ini.

Tetapi saya fikir itu semua perkara-perkara kecil. Ditambah lagi, dan mereka adalah lebih besar. Oleh itu, untuk 9 bulan pertama, saya hilang 30 kg, mula berat 60. Tiada kesulitan khusus kepada diet ini saya rasa tidak pernah merasa lapar.

Dan yang paling penting - saya bertemu dengan bakal suaminya dan mengandung, sekarang saya mempunyai 9 bulan, tidak pernah berbaring di atas penjimatan, walaupun ini doktor endocrinologist sama memberitahu saya bahawa akibat kegagalan hormon saya tidak boleh menanggung kanak-kanak. Rupa-rupanya hormon saya kembali normal.

Saya menasihatkan semua orang untuk diet ini, terutama mereka yang telah mencuba segala-galanya dan ia tidak membantu. Kesabaran Utama dan ketabahan, dan semua yang anda dapatkan.

Cerita saya kehilangan berat badan sebanyak 30 kg

Cerita sebenar saya tentang kehilangan berat badan, saya perlahan-lahan kehilangan sebanyak 30 kg!

Saya 22 dan saya tidak pernah menjadi kurus, sentiasa dicemburui teman wanita lebih langsing mereka, cuba untuk menjadi seperti mereka. Yang hanya diet saya duduk, mendapat kira dari akaun.

Sejarah bagaimana saya hilang 10 kg dalam 15 hari, saya kembali dalam bentuk

Mungkin ada orang yang kehilangan cerita berat badan saya akan kelihatan membosankan atau cetek, kerana saya kehilangan berat badan hanya sekali, tegas dan jelas menetapkan matlamat untuk mengurangkan berat badan. Dan ia adalah, ia tidak bunyi lucu kini, selepas cuti musim panas di gred ke-9, dan saya kehilangan berat badan sebanyak 10 kg dalam masa 15 hari.

Pada musim panas, saya sentiasa dipikul oleh nenek saya di kampung. Tiga bulan yang penuh nikmat, udara segar dan jadual pemakanan. Pada pagi pasta dengan mentega dan lemak potongan daging, sup makan tengah hari atau sup goreng dalam lemak babi, kedua-bila bubur dengan kuah dan daging snek - strawberi dengan krim dan biskut untuk makan malam beberapa ladu, ladu.

Plus - cawan wajib susu segar. Dan tidak makan adalah miss sakit. Jika saya atau adik lelaki menolak makanan, maka kami duduk di meja selama yang ia makan setiap remah lepas.

Saya tidak pernah lemak. Perempuan Saya adalah agak tinggi dan kurus. Dengan pertumbuhan 175 cm berat sesuatu sekitar 45-47 kg maksimum. Dan kini, dengan diet ini selama tiga bulan berturut-turut, kembali ke rumah, saya mendapati bahawa saya tidak berkumpul tidak perkara yang saya, membeli lebih awal.

Bayangkan kejutan ibu saya, yang semasa ketiadaan saya, saya telah membeli perkara di gred ke-10, berdasarkan saiz masa lalu saya. Dan di sini saya dengan 55 kg saya! Apabila saya melihat rakan-rakan, mereka kagum. Saya tidak digantung perut adalah pasukan tebal, ia pernah menjadi padat, tetapi tidak tepat.

Plus, saya mempunyai pipi! Bukan pipi, iaitu pipi. Bandingkan gambar anda sebelum dan selepas, saya terkejut. Dan saya memutuskan untuk tidak rak mereka, berurusan dengan mereka. Sebelum sekolah itu dua minggu lagi, jadi ia masa yang tinggal.

Ibu saya sepanjang hidupnya berdiet. Jadi untuk memulakan, saya membuat keputusan untuk menggali dalam rekodnya. Pertama, apa-apa yang masuk akal saya telah tidak dijumpai. Diet untuk golongan darah (yang pada masa itu saya tidak tahu), diet dengan kalori mengira, dan lain-lain

Kami mempunyai sesuatu yang lebih ringan dan lebih cekap. Akhirnya menemui apa yang saya telah didatangi, saya mendapati ia sebagai I. Diet soba dan kefir. Saya suka soba dan tidak begitu gemar yogurt. Tetapi sesuatu yang perlu dikorbankan.

Buckwheat setiap malam terpaksa tuangkan air mendidih dalam nisbah 1: 2 (setiap cawan soba dua cawan air mendidih) dan bungkus dalam tuala. Sehingga soba pagi benar-benar menyerap air dan menjadi seperti jem.

Terdapat soba mempunyai begitu banyak kali dalam sehari, berapa ramai akan berasa lapar. Pada masa yang sama ia adalah perlu untuk minum soba 1% yogurt rendah lemak. Saya perhatikan bahawa saya hanya lazat kali pertama. Semua masa yang lain saya ditolak sebagai "hidangan" dengan rasa jijik. Tetapi matlamatnya adalah matlamat!

Lima hari kemudian, apabila semuanya sudah bosan (dan dalam skala yang telah pun tolak 3 kg), saya mengambil keputusan untuk menambah diet anda adalah yang paling lazat, tetapi tidak berbahaya untuk angka. Dia berdiri di atas dada ayam dan sayur-sayuran hijau dan buah-buahan.

Seperti yang saya belajar dari artikel akhbar, bahawa makanan hijau mengandungi banyak sel-sel lemak terbakar. Saya mula makan epal hijau, lada, kubis, timun. Jangan hanya makan pear hijau, mereka sangat "berat" pada perut.

Pete saya lakukan kira-kira 12-15 hari. Pada mulanya, saya mengambil keputusan untuk mencuba barangan lama. Dan! Mengenai keajaiban! Saya meletakkan mereka kembali dalam! Kemudian tiba masanya untuk berdiri di atas penimbang. Apabila saya melihat beliau tolak 10 kg, saya suka gunung "pipi" jatuh.

Saya kembali dalam bentuk!

Dengan cara ini, semasa diet, saya pergi berjalan setiap pagi selama 20-30 minit. Dan yang paling penting: minum banyak cecair, daya metabolisme tidak melambatkan.

Sejak itu, 14 tahun telah berlalu, saya mempunyai dua orang anak perempuan yang cantik. Dan mana-mana kilogram tambahan di mana sahaja! Jika terdapat petunjuk tambahan 500 gram di suatu tempat di pipi, saya terus masak soba dan bukan lemak peti sejuk pemarkahan yogurt. Dengan cara ini, kasut, juga, sentiasa di lorong di tempat kehormatan!