Cerita saya kehilangan berat badan pada 12 kg Slim - gaya hidup

Simetri - satu cara hidup. Kita semua mahu menjadi kurus, cantik dan sihat. Ini adalah keinginan biasa setiap manusia. Sebaik sahaja berat badan serta-merta mula masalah kesihatan, semua jenis kompleks pada penampilan.

Dan memilih almari pakaian menjadi bermasalah. Sejak 5 tahun yang lalu, saya sedang bergelut dengan berat badan berlebihan. Semuanya bermula, seperti yang sering berlaku, selepas mengandung dan melahirkan anak.

Kerana ia tidak nyata dipetik dari suatu tempat yang mengambil 20 kg. Jika anda bertekad untuk menghapuskan kilogram dibenci, kita perlu mulakan dengan kajian semula gaya hidup mereka, pemakanan dan sikap untuk kekasihnya.

Duduk di atas diet, anda akan mencapai keputusan sementara, kembali kepada yang lama, tabiat makan biasa, berat badan akan kembali semula dengan cepat, mengambil dengan dia lebih dan rizab. Itu adalah cara badan kita.

Kehilangan berat badan dengan cepat hanya tidak akan membawa apa-apa yang baik. Oleh itu, saya benar-benar disemak semula keseluruhan makanan lazimnya. Seri pada sehelai kertas senarai produk yang saya telah digunakan dalam kehidupan sehari-hari, saya dikeluarkan semua makanan berbahaya dan berkalori tinggi yang mungkin dan digantikan dengan berguna, rendah kalori. Jadi saya menggantikan gula dalam madu, dan roti putih pada dedak hitam.

Pasta hanya daripada tepung gandum, kentang hanya rebus. Butter dalam kuantiti yang terhad (dalam pasta atau kentang). Susu, krim masam, keju, yogurt, yogurt dengan rendah lemak. Semua goreng - direbus atau rebus di. Gula dan tepung dalam jumlah yang kecil dua kali seminggu dan hanya untuk sarapan pagi.

Pastikan anda menjadi seorang tukang masak untuk sarapan pagi pelbagai bubur. Semua sayur-sayuran untuk sup dan sup Borscht segar, bukan sebagai Fried. Makanan ringan lepas 17-00. Tambahkan ke latihan ini: Menunggang setengah jam sehari pada basikal dan berjalan (lebih saya tidak perlu).

Hasilnya tidak lama akan datang.

Berat perlahan-lahan merayap ke bahagian bawah. Bagi 6 bulan ia mengambil masa 8 kg, badan biasa dengan makan dengan baik dan selera makan saya ialah ketara berkurangan. Lama kelamaan saya sedar bahawa jika anda tidak mempunyai masa untuk makan sehingga lima, kemudian mendapatkan sekitar dalam buah-buahan waktu malam atau yogurt. Di sini saya membuat penemuan sendiri.

Jika anda makan dua kali sehari, dan makan yang terakhir tidak lewat daripada 15 jam, dan bukannya buah-buahan makan malam atau yogurt, berat pergi lebih cepat. Untuk sebulan menghabiskan masa selama empat kg. Pada mulanya, 09:00 saya makan epal atau pir, maka badan terbiasa dengan selepas 15 jam tidak lagi mahu.

Dalam semua ini, saya minum 1.5 - 2 liter air sehari. Saya tidak lagi osilivala, jika mereka mahu. Jumlah: 7 bulan, berat badan saya menurun kepada 12 kg. Saya tidak boleh mengatakan bahawa bagi saya ia adalah terlalu berat selama 7 bulan. Apa-apa diet yang telah menjadi biasa kepada saya, saya berasa lebih baik, bertukar pakaian, terdapat ringan seluruh badan.

Setiap perlu memilih sendiri cara mereka makan, makan jam mereka percubaan dan kesilapan.

Anda tidak boleh mengambil semua kaedah yang sama kehilangan berat badan.
Organisma sama sekali berbeza dan menganggap ini atau bahawa makanan berbeza. Tetapi satu peraturan untuk semua mesti sentiasa dihormati: jangan makan terlalu banyak, jangan makan selepas 18-00 tidak berbahaya bagi tubuh untuk menggunakan produk.

Jangan terlambat untuk melakukannya, kesihatan mereka. Jangan takut untuk mengubah sesuatu dalam hidup anda, jika anda merasa tidak selesa. Nasib baik dan semua yang terbaik.

Seperti yang saya dapat mengurangkan berat badan dengan 3 kg

Saya ingin berkongsi cerita kehilangan berat badan, feat saya - tolak sebanyak 3 kg. Saya berani berharap cerita saya boleh membantu seseorang mengurangkan berat badan.

Kisah yang saya ingin memberitahu anda bermula lebih kurang 4 tahun lalu. Ia merupakan masa apabila mendaftar di kolej, saya berpindah ke asrama. Bisul Kehidupan hostel - mesyuarat dengan meja makan kecil, maka apa-apa kejadian yang juga berakhir meja makan. "Tambahan" kuasa tidak dapat tidak memberi kesan kepada badan saya - saya telah pulih.

Sudah saya mula menyedari bahawa pakaian menjadi rapat biasa. Membuat keputusan untuk memeriksa berat badan mereka pada skala, saya hanya ngeri - bukan seperti melihat saya dan tanda angka saya sebanyak 58 kilogram, dia tiba-tiba melompat dan berdiri di bahagian sebanyak 67, 5 kg.

Bagi saya, ia merupakan satu malapetaka. Saudara-mara dan rakan-rakan meyakinkan saya bahawa pertumbuhan saya berat badan ini adalah sempurna, tetapi saya sendiri merasakan bahawa saya agak jauh dari ideal. Mengambil sendiri di tangan, saya mula untuk memilih untuk diri sendiri diet yang akan membolehkan saya secepat mungkin untuk menurunkan berat badan dan pada masa yang sama boleh didapati dalam pelbagai harga.

Saya membuat keputusan untuk tinggal di diet Larisa Dolina. Dan tanpa membuang masa, saya mula untuk memenuhi rancangannya.

Setelah menunggu keesokan harinya, saya bersedia diri untuk kentang rebus dan 0, 5 liter yogurt. Segala-galanya telah dimakan pada siang hari. Saya suka kekurangan saya lapar dan saya menyedari bahawa saya akan terus diet selanjutnya.

Untuk kuasa dua hari akan datang saya sediakan dengan krim masam, keju dan yogurt adalah sama. Ia merasakan indah. Kehilangan kekuatan atau lapar sama sekali. Gembira kerana hari keempat diet yang dibenarkan untuk makan sebanyak fillet ayam 500g dan yogurt yang sama.

Chicken, atas sebab tertentu, tuan, saya tidak boleh. Pada hari berikutnya diet yang ditawarkan untuk mengambil kesempatan daripada pilihan satu produk. Pilihan tidak begitu besar - epal, prun atau lobak merah.

Saya mengambil keputusan untuk memilih epal. Mengapa epal, anda bertanya? Ia mudah - mereka boleh "mengisi" perut anda (lebih daripada 1 kg).

Pada akhir 5 hari pemakanan, saya melihat bahawa badan itu diperketatkan, dan rakan sebilik yang dibayar perhatian kepadanya. Ia adalah sangat baik kepada saya. Dan ia adalah besar apabila, berdiri pada skala, saya melihat bahawa berat badan yang hilang kira-kira tiga kilogram.

Yang paling serius muncul dua hari akan datang.

Saya masih ingat frasa dari kartun "Misteri Planet Ketiga" - "Tinggal lagi" tidak ada "kuasa-kuasa! ". Tetapi saya tidak berputus asa, saya rosak. Setelah selesai satu minggu diet, dan berdiri di atas penimbang, sila ambil perhatian bahawa berat badan yang hilang masih 0, 5 kg.

Kemudian saya mengambil keputusan untuk mencuba pek kopi. Saya cadangkan kopi campuran kini sendiri (2 sudu besar kopi, 1, 5 sudu garam dan 1 sudu teh lemon minyak aromatik). Berat likat, dan saya memohon kepada kawasan masalah perut dan kaki.

Selepas itu dibalut di sekeliling dirinya filem yang dibalut dalam selimut tebal di suatu tempat untuk beberapa jam. Ini membolehkan punca keadaan kulit dalam keadaan hampir sempurna dalam seminggu. Meneruskan untuk membuat balutan biasa sebulan kulit saya menjadi tegang, tanpa kesan kulit oren.

Seperti yang saya dapat mengurangkan berat badan dengan 3 kg

Saya ingin berkongsi cerita kehilangan berat badan, feat saya - tolak sebanyak 3 kg. Saya berani berharap cerita saya boleh membantu seseorang mengurangkan berat badan.

Kisah yang saya ingin memberitahu anda bermula lebih kurang 4 tahun lalu. Ia merupakan masa apabila mendaftar di kolej, saya berpindah ke asrama. Bisul Kehidupan hostel - mesyuarat dengan meja makan kecil, maka apa-apa kejadian yang juga berakhir meja makan. "Tambahan" kuasa tidak dapat tidak memberi kesan kepada badan saya - saya telah pulih.

Sudah saya mula menyedari bahawa pakaian menjadi rapat biasa. Membuat keputusan untuk memeriksa berat badan mereka pada skala, saya hanya ngeri - bukan seperti melihat saya dan tanda angka saya sebanyak 58 kilogram, dia tiba-tiba melompat dan berdiri di bahagian sebanyak 67, 5 kg.

Bagi saya, ia merupakan satu malapetaka. Saudara-mara dan rakan-rakan meyakinkan saya bahawa pertumbuhan saya berat badan ini adalah sempurna, tetapi saya sendiri merasakan bahawa saya agak jauh dari ideal. Mengambil sendiri di tangan, saya mula untuk memilih untuk diri sendiri diet yang akan membolehkan saya secepat mungkin untuk menurunkan berat badan dan pada masa yang sama boleh didapati dalam pelbagai harga.

Saya membuat keputusan untuk tinggal di diet Larisa Dolina. Dan tanpa membuang masa, saya mula untuk memenuhi rancangannya.

Setelah menunggu keesokan harinya, saya bersedia diri untuk kentang rebus dan 0, 5 liter yogurt. Segala-galanya telah dimakan pada siang hari. Saya suka kekurangan saya lapar dan saya menyedari bahawa saya akan terus diet selanjutnya.

Untuk kuasa dua hari akan datang saya sediakan dengan krim masam, keju dan yogurt adalah sama. Ia merasakan indah. Kehilangan kekuatan atau lapar sama sekali. Gembira kerana hari keempat diet yang dibenarkan untuk makan sebanyak fillet ayam 500g dan yogurt yang sama.

Chicken, atas sebab tertentu, tuan, saya tidak boleh. Pada hari berikutnya diet yang ditawarkan untuk mengambil kesempatan daripada pilihan satu produk. Pilihan tidak begitu besar - epal, prun atau lobak merah.

Saya mengambil keputusan untuk memilih epal. Mengapa epal, anda bertanya? Ia mudah - mereka boleh "mengisi" perut anda (lebih daripada 1 kg).

Pada akhir 5 hari pemakanan, saya melihat bahawa badan itu diperketatkan, dan rakan sebilik yang dibayar perhatian kepadanya. Ia adalah sangat baik kepada saya. Dan ia adalah besar apabila, berdiri pada skala, saya melihat bahawa berat badan yang hilang kira-kira tiga kilogram.

Yang paling serius muncul dua hari akan datang.

Saya masih ingat frasa dari kartun "Misteri Planet Ketiga" - "Tinggal lagi" tidak ada "kuasa-kuasa! ". Tetapi saya tidak berputus asa, saya rosak. Setelah selesai satu minggu diet, dan berdiri di atas penimbang, sila ambil perhatian bahawa berat badan yang hilang masih 0, 5 kg.

Kemudian saya mengambil keputusan untuk mencuba pek kopi. Saya cadangkan kopi campuran kini sendiri (2 sudu besar kopi, 1, 5 sudu garam dan 1 sudu teh lemon minyak aromatik). Berat likat, dan saya memohon kepada kawasan masalah perut dan kaki.

Selepas itu dibalut di sekeliling dirinya filem yang dibalut dalam selimut tebal di suatu tempat untuk beberapa jam. Ini membolehkan punca keadaan kulit dalam keadaan hampir sempurna dalam seminggu. Meneruskan untuk membuat balutan biasa sebulan kulit saya menjadi tegang, tanpa kesan kulit oren.