Kaedah selang mengurangkan berat badan adalah 4 kg untuk 1 hingga 5 bulan

Pada masa ini, kebanyakan orang memahami betapa pentingnya adalah untuk mempunyai kesihatan yang baik, kurus, wajah kacak dan rapi. Semua komponen ini saling berkaitan erat. Bagi peluang untuk mempunyai badan yang cantik, orang sering pergi ke keterlaluan: kelaparan, mendera diri mereka di gimnasium, menggunakan pelbagai makanan tambahan dan ubat-ubatan lain, pembedahan.

Beberapa kaedah adalah ancaman sebenar kepada kesihatan, tetapi kedua-duanya ingin menurunkan berat badan dan menjadi lebih cantik, kuat dan sihat. Orang ramai tidak mengambil kira bahawa berat badan yang mereka peroleh selama ini, dan mahu menetapkan semula selama seminggu, maksimum bulan. Malangnya, tanpa menyebabkan kemudaratan untuk mencapai matlamat ini tidak mungkin.

Penurunan berat badan saya kaedah selang

Saya membantu kaedah selang kehilangan berat badan, tetapi ia adalah penting untuk ingat bahawa ia tidak akan memberi hasil dalam masa 5-6 hari. Ini jenis gaya hidup yang akan membantu menyingkirkan toksin, membersihkan badan dan mengurangkan berat badan yang tidak diingini.

Perkara utama - sikap dan kepercayaan bahawa kilo hilang, hanya seseorang proses ini akan pergi lebih perlahan, seseorang yang lebih cepat. Saya untuk 1, 5 bulan lagi ambil 4 kg, dan selepas tamat diet ini, berat telah reda dalam tempoh sebulan.

Bagaimana saya hilang 4 kg untuk 1 hingga 5 bulan

Kaedah ini terdiri daripada tiga peringkat dan dalam itu - pertama, perlu tidak pernah makan dalam masa 3 jam sebelum tidur. Ie jika anda pergi tidur pada 00:00, makan terakhir perlu diambil tidak lewat daripada 21.00.

Bagi kebanyakan orang, ia adalah sukar untuk segera beralih kepada diet yang lain, oleh itu ia adalah perlu untuk memperkenalkan secara beransur-ansur, seperti berikut: selama 3 hari untuk menguruskan makan malam tidak lewat daripada 21.00, Dalam 3 hari akan datang - tidak lewat daripada 20.00, Kemudian 3 hari untuk 19.00, 18.00.... , 17.00., 16.00. dan 15.00 ..

Apabila anda sampai ke 15.00., Badan adalah di puncak aktiviti untuk mengurangkan berat badan, sejak kenaikan 7-9 jam, makanan hanya 6-8 jam, dan pada masa ini, anda boleh mempunyai semua. Selebihnya sepanjang hari - untuk penghadaman yang lengkap makanan yang dimakan dan pembersihan ke atas daripada "stok lama".

Peringkat 2 - pergi terbalik. Dalam 2 hari anda boleh makan sehingga 16.00, 17.00, 18.00, 19.00, 20.00. dan 21.00 jam. Pada masa ini, badan anda sudah beralih kepada operasi yang betul dan mengumpul simpanan lemak tidak akan, tidak kira apa yang anda makan.

Peringkat akhir 3 - sekali lagi sampai ke 15.00, menghabiskan setiap jam untuk satu hari, iaitu, 1 hari tidak makan hingga 20.00., Pada suatu hari, ke 19.00, 18.00, 17.00, 16.00, dan 15 jam.

Adalah penting untuk ingat bahawa selepas masa yang terlarang tidak boleh ada apa-apa! Tiada buah, tiada sayur-sayuran. Anda boleh minum kefir, air, mana-mana teh, minuman buah-buahan, minuman buah-buahan dan jus dalam kuantiti yang terhad. Masa yang dibenarkan mungkin semua di sana, tidak mengira kalori.

Plus kaedah ini adalah bahawa anda boleh mempunyai segala-galanya yang anda suka, tanpa perlu bimbang tentang larangan produk kegemaran. Anda perlu untuk menghadkan diri kepada tepat pada masanya berikutan tempoh yang diberikan. Lama kelamaan, membersihkan badan tidak mahu produk yang berbahaya.
Kaedah ini membantu untuk menghilangkan 3-7 kg setiap 1, 5 bulan, dan mengulangi diet ini adalah disyorkan 1 kali dalam 4-5 bulan.

Secara umum, ia adalah sangat penting untuk memilih satu cara untuk menurunkan berat badan supaya proses itu adalah suatu keseronokan, maka hasil daripada ia akan menjadi lebih ketara.

Diet terbaik - yang adalah sesuai kepada rejim orang tertentu dan tanpa tekanan yang tidak perlu untuk diri sendiri, anda boleh melihat kehidupan. Kaedah ini banyak membantu saya, mengamalkan selama kira-kira 4 tahun, berat badan tidak dicapai, dan badan dibersihkan daripada toksin yang tidak diingini.

Kaedah selang mengurangkan berat badan adalah 4 kg untuk 1 hingga 5 bulan

Cara peribadi saya untuk mengurangkan berat badan adalah 8 kg dan diet yang wajar

Kehidupan adalah satu perjuangan yang tidak berkesudahan dengan dirinya. Nama saya Elena, Saya berumur 29 tahun dan sepanjang hidup, saya bercita-cita untuk yang ideal, satu-satunya orang yang ideal saya, yang dicipta oleh imaginasi saya. Dengan pertumbuhan 171 cm Berat badan saya sentiasa pada tahap 60 kg, manakala berat yang sesuai untuk diri saya sendiri, saya rasa 50 kg.

Dalam perjuangan beliau dengan berat badan yang berlebihan saya telah mencuba satu juta diet yang berbeza seperti yang popular dan tidak begitu, tetapi hasilnya saya dapat mencapai hanya dengan menarik balik cara sendiri, sudah tentu berdasarkan pengalaman orang lain.

Di manakah anda memulakan, anda bertanya. Langkah pertama dan asas kepada ideal beliau adalah keinginan anda, keinginan untuk berubah selama-lamanya, dan tidak pada masa jangka pendek diet anda.

Anda mesti bersetuju dengan saya bahawa ia adalah hari ini, kerana esok anda sentiasa meletakkan di luar, anda benar-benar mengubah hidup anda, sikap anda.

Berdiri di hadapan cermin dan mengatakan bahawa anda sayang pada diri sendiri, dan itulah mengapa anda berjuang untuk kecantikan dan akan mengeluarkan semua kekurangannya. Langkah pertama dilakukan, ia adalah masa untuk bergerak ke atas.

Apakah prinsip diet yang waras saya

Anda mungkin menjangka bahawa kini diikuti dengan senarai besar perkara-perkara yang anda mahu untuk mengecualikan, apa yang perlu anda lupa selama-lamanya. Jadi, satu-satunya perkara yang perlu diingat selama-lamanya, oleh itu adalah, gaya hidup yang pasif tidak aktif.

Kejayaan diet kita akan menggerakkan semua manifestasinya, perkara yang paling penting bagi anda untuk bergerak. Ia tidak perlu lari ke gym dan hilang selama berjam-jam, mungkin saya akan mendedahkan kepada anda rahsia, tetapi apabila anda melawat bilik berat badan anda akan naik sebaliknya, anda akan membina jisim otot, yang beberapa kali lebih berat daripada lemak.

Dalam kes saya, ia adalah. Berat bukan sahaja berdiri di atas laman web, tetapi arrow berat badan dengan begitu merangkak pada. Sudah tentu, angka saya adalah lebih olahraga, tetapi sebaliknya meningkat otot.

Jadi saya terpaksa menukar taktik. Saya mula hanya melakukan gimnastik pada waktu pagi selama 30 minit dan banyak berjalan. Berjalan adalah segala-galanya. Agar tidak bosan, dan untuk menghapuskan kemungkinan sebarang alasan, saya telah mendapat anjing.

Tidak hairanlah, unlike darling saya, telah menjadi bagi saya bukan sahaja rakan, tetapi juga seorang jurulatih peribadi dalam berjalan. Berjalan kaki saya peribadi sekurang-kurangnya satu jam pada waktu pagi dan dua jam pada waktu petang. Plus, jangan lupa tentang gim, yang saya lakukan selepas berjalan-jalan.

Latihan ini akan sesuai dengan sesiapa. Yang paling penting jangan malas, anda melakukannya untuk diri sendiri. Gimnastik perkataan, maksud saya bekerja di kawasan masalah badan anda. Bagi saya, ini kawasan perut dan paha.

Fokus, kerana itu yang saya lakukan di akhbar, yang pam sehari dan kaki, maka saya membantu squats, kedua-duanya dengan dan tanpa berat, perubahan, dan lain-lain Tetapi ini tidak bermakna bahawa saya telah terhad kepada hanya kawasan-kawasan ini, adalah perlu untuk menguli seluruh badan dan semua laman, yang hanya anda memberi perhatian kepada satu perkara, bergantung kepada badan anda.

Oleh itu, anda mempunyai rejim baru muncul hari. Anda telah menjadi lebih aktif, dan kemudian ada persoalan apa yang perlu dilakukan dengan diet, badan berfungsi, dan anda ingin makan. Diet saya termasuk makan dengan kerap, lebih banyak anda makan, lebih baik.

Pada hari Aku makan sekurang-kurangnya enam kali sehari. Ini mempercepatkan metabolisme dan metabolisma badan. Sudah tentu, apabila anda mempunyai satu soalan, apa jenis diet dan bagaimana untuk mengurangkan berat badan apabila anda makan begitu banyak. Jawapannya mudah, makan kerap, tetapi sedikit demi sedikit.

Makan apa-apa makanan yang anda boleh, tetapi dalam satu hidangan anda tidak perlu makan lebih daripada 300 gram. Selang antara waktu makan hendaklah sekurang-kurangnya 2-3 jam. Jika pada masa ini, anda mahu makan, tidak duduk dan tidak mengalami, makan epal atau timun.

Untuk meningkatkan dan mempercepatkan keputusan mengurangkan jumlah tepung dan bakeri produk dalam diet mereka, tetapi saya tidak mengatakan bahawa untuk benar-benar memberi mereka.

Sebagai contoh, saya akan melukis diet salah satu daripada hari-hari saya, tetapi hanya mengatakan bahawa setiap orang mempunyai pilihan mereka sendiri dalam produk, dan saya tidak terkecuali. Saya bukan vegetarian, tetapi daging tidak begitu banyak, jadi saya makan sangat jarang.

Teh dan minum kopi hanya gula, tetapi hanya kerana rasa, jika anda suka minum dengan gula kepada kesihatan, tetapi biarlah ia menjadi 1-1, 5 sudu. Saya hampir terlupa, cuba minum air, tetapi air kosong, sekurang-kurangnya 1 liter setiap hari. Dan sebagainya, di sini dia adalah diet harian saya:

06:00 - air lif, 1 cawan,
6: 00-6: 30 - gimnastik,
6: 30-7: 30 - berjalan-jalan dengan unlike kekasihnya,
7:45 - oat dengan susu / keju dengan krim masam / mana-mana bijian lain, kopi dengan susu, dua roti bakar dan mentega / keju
9:00 - timun / tomato / pisang / epal
9:30 - segelas air,
10:00 - salad (tomato, timun, lada, keju, garam dan minyak secukup rasa)
11:00 - Coffee + teh atau gula-gula / coklat / pechenyushki / bun,
12:30 - Makan tengah hari: kentang / bijirin + ayam / ikan + teh
14:00 - timun / tomato / pisang / epal
15:00 - segelas air,
16:00 - sayur-sayuran kukus,
17:00 - teh atau kopi,
18:00-19:00 - berjalan dengan unlike kekasihnya,
19:30 - keju lembut dengan masam krim / kek keju / salad + yogurt,
20:00 - timun / tomato / pisang / epal
20:30 - segelas air,
22:00 - mimpi.

Produk yang anda boleh menggunakan mana-mana, bergantung kepada citarasa anda, sudah tentu, saya rasa anda faham bahawa ini tidak boleh kek yang dibahagikan kepada enam atau tujuh keping dan dimakan dalam sehari.

Watch, yang anda makan makanan yang sihat, buah-buahan dan sayur-sayuran yang sepatutnya menjadi asas kepada diet anda. Dan hasilnya tidak akan mengambil masa yang lama.

Saya berpegang kepada regimen ini selama 6 bulan, hasilnya, saya hilang 8 kilogram dan ketinggian adalah 171 cm berat 52 kg. Saya gembira dengan keputusan itu, penampilan saya tidak gembira, saya suka diri saya sendiri.

Berat dikurangkan secara beransur-ansur kerana kulit tekanan fizikal tidak mengendur dan kekal tegang. Jika anda berhadapan dengan kemunculan kendur, ia adalah mungkin untuk membetulkan urutan atau lawatan ke kolam renang. Saya yakin bahawa kerja yang dilakukan pada sebab yang baik, dan saya di jalan yang benar kepada kini sempurna. Percaya pada diri sendiri dan anda akan berjaya.