Permainan ping pong, bola tampar dan tenis

Ini permainan pingpong dalam tahun-tahun kebelakangan ini telah digunakan lebih luas. Kehadiran dimensi tertentu meja dan bersedia untuk bermain: bersih dan raket dengan bola, tidak menyebabkan kesukaran organisasi.

Bermain ping pong ditanam sepanjang tahun dan tidak bermusim.

Sebagai permainan sukan pingpong mempunyai permintaan yang agak tinggi kepada kelajuan tindak balas dan penyelarasan pergerakan, menyebabkan ketegangan tertentu sistem saraf.

Kehadiran pergerakan ketara dalam permainan ping pong menjadikan jumlah beban badan yang agak besar. Memandangkan majoriti pesakit, ping pong permainan, pemain tidak sangat teknikal dan tidak digunakan dalam permainan semua ciri-ciri teknologi, latihan keseluruhan dengan biasanya sederhana, yang membolehkan penggunaan terapi fizikal dalam permainan ping pong.

Ia harus diperhatikan bahawa permainan ping pong menggalakkan responsif, ketepatan pergerakan, penyelarasan, dan kualiti yang lain.

Bermain bola tampar

Ada gerakan pantas dan aktif, melompat, mengepak tangan, condong dan meluruskan badan, berjalan pendek, memukul bola dan sebagainya. Mencirikan pelbagai pergerakan, yang berlaku dalam permainan bola tampar.

Di samping itu, anda perlu mengambil kira kehadiran emosi positif kegembiraan, minat peserta dalam obsesi kemenangan permainan bola tampar yang menggalakkan bermain kerja berpasukan.

Walaupun fakta bahawa permainan ini mempunyai ciri-ciri latihan yang agak besar pada badan yang terlibat, namun ia digunakan secara meluas dalam terapi fizikal, terutamanya dalam penjagaan spa di rumah sakit dan percutian.

Jika anda ingin bermain bola tampar boleh dosed dengan mengurangkan jumlah aktiviti fizikal (mengurangkan ketinggian grid, termasuk pengecualian, penggunaan latihan pernafasan dan sebagainya.).

Permainan tenis

Permainan tenis lebih kompleks dan lebih beban daripada bola tampar. Beban yang besar permainan yang ditentukan oleh: semakin besar nilai laman web berbanding dalam permainan bola tampar, bilangan yang lebih kecil peserta dalam permainan, saiz yang lebih kecil daripada bola, kehadiran kelawar, meningkatkan panjang tuil, lebih cepat penerbangan bola.

Oleh kerana ciri-ciri-ciri permainan tenis Ia meletakkan permintaan yang tinggi terhadap peserta berkenaan dengan responsif, ketangkasan dan koordinasi, daya tahan, dan permainan teknologi tinggi.

Tenis memerlukan taman permainan khas dilengkapi.

Untuk pemula untuk bermain tenis dan tidak cukup orang yang terlatih bermain Ia boleh dosed dengan mengehadkan tempoh, mengurangkan kawasan (beregu tanpa koridor), pengenalan berhenti sejenak dan lain-lain.

Bermain tenis harus didahului oleh kajian pesakit raket memukul bola dan jumlah peserta latihan awal.

Bergerak dan sukan untuk latihan

Dalam terapi fizikal dan sukan permainan mudah alih dianggap sebagai satu set melakukan senaman fizikal pada badan, dicirikan oleh kehadiran emosi positif kegembiraan. Pelbagai permainan mudah alih dan sukan adalah latihan fizikal dengan beban yang lebih besar atau lebih kecil.

Kesan permainan mudah alih dan sukan di badan

Bergerak dan sukan mengaktifkan kumpulan otot yang berbeza, meningkatkan aktiviti peredaran darah radas, pernafasan, dan meningkatkan metabolisme. Dengan permainan mudah alih dan sukan menggunakan senaman Permohonan - berjalan, berlari, imbangan, melontar, melompat, memanjat dan lain-lain.

Sisi positif daripada permainan adalah bahawa mereka tidak mempunyai kesinambungan usaha. Masa-ganti voltan relatif dengan jeda rehat, supaya tempoh permainan mudah alih dan sukan boleh dipanjangkan tanpa menjejaskan kesihatan pelajar.

Emosi yang gembira dan positif yang timbul dalam perjalanan permainan, merangsang aktiviti fungsi badan dan mewujudkan keadaan yang baik untuk sepanjang sistem saraf dari jenis yang membosankan kerja-kerja fizikal dan mental. Permainan di tempat kejadian - aktif dan mudah alih - adalah termasuk dalam kumpulan rawatan fisioterapi.

Yang paling penting adalah penggunaan permainan dalam institusi penjagaan kesihatan kanak-kanak, serta spa dan pusat peranginan. Dengan tugas-tugas penyembuhan dalam amalan fisioterapi adalah dinasihatkan untuk menggunakan pelbagai permainan sukan.

Permainan sukan dalam pelaksanaannya membuat banyak keseronokan, banyak tingkah laku peserta, toning mereka sfera neuro-psikik dan perpaduan seluruh pasukan. Kelebihan permainan sukan juga memegang di luar rumah mereka dan corak yang dilafazkan emosi positif.

Baru-baru ini merangsang aktiviti fungsi badan dan mewujudkan keadaan yang baik untuk pesakit untuk berehat sistem saraf aktiviti profesional. Dalam terapi fizikal hanya digunakan oleh orang-orang permainan mudah alih dan sukan yang tidak membuat pesakit tekanan fizikal banyak dan tidak secara teknikal rumit.

Permainan sukan, senaman pada badan semasa sukan permainan

Permainan sukan dalam terapi fizikal adalah seperti berikut: 1) kriket, 2), boling, 3) bandar-bandar, 4) ping pong, 5) rounders Itali, 6), bola tampar, 7) Tenis.

Sukan seperti bola keranjang, bola sepak, polo air, hoki, dan sebagainya, kerana tekanan fizikal yang besar ke atas badan tidak boleh digunakan dalam terapi fizikal.

Walau bagaimanapun, unsur-unsur permainan ini, seperti membuang bola ke dalam bakul, mandi bola pemindahan, membaling bola atau canela manakala skating, yang digunakan dalam aplikasi terapi fizikal terutamanya dalam sanatoriums dan resort.

Kroket. Bermain dengan satu latihan yang kecil pada badan menyumbang kepada pembangunan pergerakan ketepatan dan perkembangan gerakan pada sendi bahu. Menjalankan ia di udara terbuka dan membolehkan untuk memohon beban sederhana permainan ini, walaupun agak lemah pesakit.

Bowling Alley. Dalam permainan latihan bowling di badan meningkat disebabkan oleh pergerakan yang kuat dan otot lengan ikat pinggang bahu. Ketumpatan permainan kecil, kerana silih yang diperhatikan dalam cast (rolling) antara pihak-pihak kepada permainan bola. Permainan ini secara meluas dinyatakan untuk pelbagai pesakit yang masih dirawat di sanatoriums dan resort.

Perbandaran. Apabila permainan ini mewujudkan beban terutamanya kepada anggota atas dan bahu ikat pinggang. Jumlah aktiviti fizikal pada badan dalam permainan Skittles adalah jauh lebih rendah daripada dalam permainan bola tampar, dan terutamanya dalam tenis. Apabila bermain di bandar-bandar kecil tidak ada kesinambungan dalam beban, kerana momentum tekanan relatif dalam pesakit (membuang bit) diikuti dengan tempoh rehat, yang memberi kesan penurunan dalam ketumpatan pekerjaan.

Permainan Skittles biasanya menunjukkan minat yang besar pertengahan umur dan warga tua, yang kurang tertarik dengan lain-lain jenis permainan. Ini perlu diambil kira dalam permohonan terapi fizikal sebagai pusat peranginan dan spa, dan pada cadangan doktor.

Berbasikal dalam terapi fizikal

Berbasikal jenis rekreasi, yang dijalankan dalam bentuk dos, dilihat sebagai satu cara untuk kesan terapeutik dan pencegahan ke atas pesakit.

Berbasikal digunakan dalam terapi fizikal dengan objektif kesihatan-bangunan dan untuk menguatkan otot dan perkembangan gerakan pada sendi kaki yang lebih rendah.

Apabila memandu di terlibat kumpulan otot besar terutamanya aktif anggota bawah.

Kerja Dynamic kumpulan-kumpulan otot dilengkapi dengan kedudukan yang agak statik badan dan sebahagiannya tangan.

Terapi fizikal digunakan terutamanya menunggang dalam keadaan negara persekitaran kebersihan menggalakkan.

Perhatian juga tertarik dengan kedudukan badan dalam usaha untuk memastikan nafas penuh.

Bagi tujuan ini, stereng (berus penekanan) tidak boleh lebih rendah daripada pelana, tetapi lebih tinggi, mewujudkan kedudukan badan yang lebih selesa kondusif kepada pernafasan percuma dan dalam.

Berjalan berbasikal, bergantung kepada jarak, kadar dan laluan ketinggian boleh menyebabkan pelbagai peringkat aktiviti fizikal.

Ini jenis senaman yang digunakan dalam terapi fizikal, bukan sahaja dengan tugas-tugas kesihatan-bangunan, tetapi juga untuk menguatkan otot dan perkembangan gerakan pada sendi kaki yang lebih rendah.