|
Seperti hampir mana-mana wanita, seluruh hidup saya dihantui oleh hantu berat badan yang berlebihan. Dalam cerita itu, saya akan talian terperinci NiceLady.ru sebagai diet kefir saya berjaya hilang 6 kilogram, tetapi kemudian selepas ia memenangi semua 10, dan kemudian bagaimana saya tiga bulan turun 15 kilogram.
Sebagai permulaan, keluarga kami agak biasa untuk budaya 90 makanan: sarapan pagi yang besar, makan tengah hari dan makan malam yang enak yang luas. Tidak, saya tidak gemuk, seperti ia, aku dipanggil definisi lembut "montel".
Walau bagaimanapun, di zaman remaja, walaupun ini bertukar menjadi kenyang gula tan berat badan yang berlebihan di mata rakan-rakan mereka, kerana ramai kanak-kanak perempuan Konserto keharmonian semula jadi, yang tidak kos mereka apa-apa.
Jadi, cerita pelangsingan pertama saya
Diet pertama saya cuba telah pada yogurt diet. Dia saya sepenuh hati mengesyorkan seorang rakan sekelas yang di atasnya dengan jayanya hilang 6 kilogram, tetapi kemudian selepas dia memenangi semua 10. Dengan diet ini saya ada, sudah tentu, tidak bersenam, tetapi saya tidak suka yogurt hari ini.
Apabila saya memasuki universiti, selari, saya mula hubungan serius yang pertama. Pemuda itu sesuai dengan kulit saya, selain itu, saya ulangi, saya tidak begitu tebal.
Selepas tamat pengajian berikutan gangguan dari berpecah dengan seorang lelaki muda yang sama, saya mula untuk mendapatkan berat badan dengan cepat. Buat pertama kali saya fikir bahawa sesuatu yang tidak kena apabila dia melihat gambar kenangan dengan kerja, yang saya terperangkap dengan rakan-rakannya dalam perlembagaan.
Tentang kerja pertama yang saya akan menulis secara berasingan - satu kakitangan wanita pertengahan umur, yang minum teh ritual harian dengan baking segar, perbincangan mengenai apa-apa perubahan (rupa, status perkahwinan) yang sekalipun.
Ia akan kelihatan seolah - segala-galanya akan terus dalam semangat yang sama, tetapi kemudian saya telah dijemput untuk bekerja dalam satu pasukan muda, dan segala-galanya berubah. Berada dalam syarikat anak-anak kecil, pada fikiran saya mula menyedari bahawa berat tambahan tidak baik.
Pelangsing cerita kedua saya
Pada masa ini, sangat mudah untuk mengubah gaya kerja, dia telah menjadi aktif, saya tidak lagi perlu menghabiskan berjam-jam di dalam komputer sahaja. Ditambah dengan pengambilan makanan yang minimum dan berat badan mula cair.
Selama tiga bulan saya hilang 15 kilo, hanya mengurangkan jumlah makanan, tetapi hanya kelaparan. Mengimbas kembali, saya sedar bahawa ia adalah terlalu kejam - untuk mengecualikan daripada diet segala-galanya kecuali daging dan sayur-sayuran beku.
Keputusan akan muncul, tetapi ia tidak dapat dicapai cara yang boleh diterima melalui diet yang munasabah dan sukan. Kurangkan berat badan sebanyak 15 kilogram, saya mula sedar bahawa badan seperti tolakan tidak begitu banyak.
Ini ungkapan dijumpai di dalam kekeringan kulit, kitaran haid menjadi kuku benar-benar panjang tanpa henti sloilis, dan seluruh badan bukan nada.
Kemudian saya mula bertindak dengan berhati-hati, makan terutamanya keju, tidak mengabaikan sup, berhenti sepenuhnya menolak kemanisan. Dari masa ke masa saya telah belajar untuk menjaga keseimbangan dan tidak menjadi lebih baik.
Kali kedua saya mengambil seorang tokoh utama dalam perintah itu selepas bayi dilahirkan, beberapa tahun kemudian. Bertentangan dengan stereotaip, kehamilan itu sendiri tidak membawa kilo tambahan saya, saya mendapat berat badan dalam tempoh tiga bulan pertama penyusuan.
Hakikatnya adalah bahawa saya hampir makan satu cookie, menyebabkan alahan sangat takut pada bayi produk lain. Saya tidak tahu, kerana jika penyusuan, atau kerana hakikat bahawa cookies - karbohidrat ringkas, suka mempunyai sangat konsisten.
Berat berkembang dengan pesat. Satu penyelesaian asas kepada masalah ini terpaksa ditangguhkan untuk tempoh selepas menyusukan anak, tetapi terpaksa belajar untuk makan seperti biasa lagi.
Jadi, masa yang telah berlalu dan saya boleh mengatakan dengan pasti bahawa berat badan yang tidak menyokong apa-apa pengajaran yang keras, ia seolah-olah, jika anda tidak mendekatinya fanatik. Pada masa ini, hampir tiada apa yang tidak menghadkan diri, pada hujung minggu atau pada hari cuti boleh membeli pizza dan lasagna, dan pencuci mulut yang lazat. Minum banyak air.
Pada hari biasa, hidangan utama yang cuba untuk mengatur sehingga 16 jam, tetapi ini tidak bermakna bahawa saya tidak makan apa-apa selepas. Tiga jam sebelum tidur saya boleh makan keju, dada ayam atau ikan untuk beberapa lazat.
Idea ini adalah untuk tidak berasa lapar apabila badan tidak mendorong anda untuk kegagalan. Tidak kurang juga aktiviti fizikal.
Sebagai seorang ibu muda, saya masih tidak dapat mencari masa untuk kelab kecergasan atau gimnasium (dan sebenarnya ramai orang menguruskan dengan mudah), tetapi keluarga kita adalah kehidupan yang tidak aktif, pada musim sejuk kita menyeberang desa, pada musim panas - pada penggelek.
Kadang-kadang ia ternyata dalam kolam renang, tetapi secara tetap ia tidak boleh dicapai, kerana cukup jauh dari rumah. Perkara utama yang perlu dilakukan tanpa voltan dalaman bersenang-senang, maka akan ada bergantung kepada makanan, dan angka itu akan selalu menjadi langsing!
|
