Sejarah bagaimana saya hilang 10 kg dalam 15 hari, saya kembali dalam bentuk

Mungkin ada orang yang kehilangan cerita berat badan saya akan kelihatan membosankan atau cetek, kerana saya kehilangan berat badan hanya sekali, tegas dan jelas menetapkan matlamat untuk mengurangkan berat badan. Dan ia adalah, ia tidak bunyi lucu kini, selepas cuti musim panas di gred ke-9, dan saya kehilangan berat badan sebanyak 10 kg dalam masa 15 hari.

Pada musim panas, saya sentiasa dipikul oleh nenek saya di kampung. Tiga bulan yang penuh nikmat, udara segar dan jadual pemakanan. Pada pagi pasta dengan mentega dan lemak potongan daging, sup makan tengah hari atau sup goreng dalam lemak babi, kedua-bila bubur dengan kuah dan daging snek - strawberi dengan krim dan biskut untuk makan malam beberapa ladu, ladu.

Plus - cawan wajib susu segar. Dan tidak makan adalah miss sakit. Jika saya atau adik lelaki menolak makanan, maka kami duduk di meja selama yang ia makan setiap remah lepas.

Saya tidak pernah lemak. Perempuan Saya adalah agak tinggi dan kurus. Dengan pertumbuhan 175 cm berat sesuatu sekitar 45-47 kg maksimum. Dan kini, dengan diet ini selama tiga bulan berturut-turut, kembali ke rumah, saya mendapati bahawa saya tidak berkumpul tidak perkara yang saya, membeli lebih awal.

Bayangkan kejutan ibu saya, yang semasa ketiadaan saya, saya telah membeli perkara di gred ke-10, berdasarkan saiz masa lalu saya. Dan di sini saya dengan 55 kg saya! Apabila saya melihat rakan-rakan, mereka kagum. Saya tidak digantung perut adalah pasukan tebal, ia pernah menjadi padat, tetapi tidak tepat.

Plus, saya mempunyai pipi! Bukan pipi, iaitu pipi. Bandingkan gambar anda sebelum dan selepas, saya terkejut. Dan saya memutuskan untuk tidak rak mereka, berurusan dengan mereka. Sebelum sekolah itu dua minggu lagi, jadi ia masa yang tinggal.

Ibu saya sepanjang hidupnya berdiet. Jadi untuk memulakan, saya membuat keputusan untuk menggali dalam rekodnya. Pertama, apa-apa yang masuk akal saya telah tidak dijumpai. Diet untuk golongan darah (yang pada masa itu saya tidak tahu), diet dengan kalori mengira, dan lain-lain

Kami mempunyai sesuatu yang lebih ringan dan lebih cekap. Akhirnya menemui apa yang saya telah didatangi, saya mendapati ia sebagai I. Diet soba dan kefir. Saya suka soba dan tidak begitu gemar yogurt. Tetapi sesuatu yang perlu dikorbankan.

Buckwheat setiap malam terpaksa tuangkan air mendidih dalam nisbah 1: 2 (setiap cawan soba dua cawan air mendidih) dan bungkus dalam tuala. Sehingga soba pagi benar-benar menyerap air dan menjadi seperti jem.

Terdapat soba mempunyai begitu banyak kali dalam sehari, berapa ramai akan berasa lapar. Pada masa yang sama ia adalah perlu untuk minum soba 1% yogurt rendah lemak. Saya perhatikan bahawa saya hanya lazat kali pertama. Semua masa yang lain saya ditolak sebagai "hidangan" dengan rasa jijik. Tetapi matlamatnya adalah matlamat!

Lima hari kemudian, apabila semuanya sudah bosan (dan dalam skala yang telah pun tolak 3 kg), saya mengambil keputusan untuk menambah diet anda adalah yang paling lazat, tetapi tidak berbahaya untuk angka. Dia berdiri di atas dada ayam dan sayur-sayuran hijau dan buah-buahan.

Seperti yang saya belajar dari artikel akhbar, bahawa makanan hijau mengandungi banyak sel-sel lemak terbakar. Saya mula makan epal hijau, lada, kubis, timun. Jangan hanya makan pear hijau, mereka sangat "berat" pada perut.

Pete saya lakukan kira-kira 12-15 hari. Pada mulanya, saya mengambil keputusan untuk mencuba barangan lama. Dan! Mengenai keajaiban! Saya meletakkan mereka kembali dalam! Kemudian tiba masanya untuk berdiri di atas penimbang. Apabila saya melihat beliau tolak 10 kg, saya suka gunung "pipi" jatuh.

Saya kembali dalam bentuk!

Dengan cara ini, semasa diet, saya pergi berjalan setiap pagi selama 20-30 minit. Dan yang paling penting: minum banyak cecair, daya metabolisme tidak melambatkan.

Sejak itu, 14 tahun telah berlalu, saya mempunyai dua orang anak perempuan yang cantik. Dan mana-mana kilogram tambahan di mana sahaja! Jika terdapat petunjuk tambahan 500 gram di suatu tempat di pipi, saya terus masak soba dan bukan lemak peti sejuk pemarkahan yogurt. Dengan cara ini, kasut, juga, sentiasa di lorong di tempat kehormatan!

Saya cerita penurunan berat badan atau bagaimana saya mengubah hidup saya

Sesungguhnya setiap wanita menghadapi masalah berat badan yang berlebihan dan cuba untuk melawan. Seseorang dapat dengan mudah mengatasi masalah ini, seseorang yang tidak begitu baik. Dalam artikel ini saya akan bercakap tentang sejarah perjuangan dengan berat badan.

Tahun dengan 19 saya mula untuk mendapatkan berat badan secara aktif. Pada mulanya saya tidak memberi perhatian kepada berat badan, tetapi kemudian mula meraikan sekitar, saya cukup banyak semula. Kemudian saya menyedari sendiri, ia adalah perlu untuk mengubah sesuatu.

Sebagai permulaan, saya membaca dengan teliti seluruh Internet, membaca beberapa buah buku tentang pemakanan, diet dan kecergasan. Selepas semua ini, saya mula bertindak. Perkara pertama yang saya memutuskan untuk menukar diet saya.

Saya dikecualikan tepung, gula, lemak, goreng, minuman ringan, kalori dikurangkan diet anda untuk minimum. Berat berjalan dengan baik, tetapi perlu diet ini semakin sukar.

Kami mula sekiranya berlaku kegagalan, kebuluran telah digantikan kerakusan, selepas itu diseksa penyesalan, kilo benci kembali. Saya membuat keputusan untuk memberikan diri saya berehat untuk beberapa minggu. Pada masa itu, saya hilang 5 kg.

Selepas beberapa ketika saya mula kehilangan berat badan lagi, tetapi kali ini mengambil keputusan untuk mencuba diet yang berbeza, yang saya dapati dalam rangkaian atau buku khusus. Ada yang diberikan kepada saya dengan mudah, ada yang tidak.

Selain diet, saya mula melakukan senaman pada kumpulan otot yang berlainan, kerana saya suka memutarbelitkan gelung, apa yang saya lakukan 20 minit sehari. Kemudian sekali lagi mula kerosakan lagi penyesalan, mood dahsyat, saya menjadi agresif, sentiasa mahu makan.

Saya tahu bahawa mengurangkan berat badan adalah tidak baik tidak akan. Selepas menganalisis keadaan, saya menyedari bahawa saya tidak dapat menikmati makanan lazat dan datang untuk penyelesaian adalah segala-galanya, tetapi sedikit. Jika saya mahu coklat, saya makan, tetapi tidak semua, dan satu pertiga jika bun, kemudian mengawan.

Sudah tentu, penggunaan makanan ringan seperti kerepek, soda dan makanan segera secara amnya saya cuba untuk mengurangkan. Saya mula makan segala-galanya, tetapi dalam jumlah yang sangat berpatutan. Jangan lupa saya kira-kira makanan yang sihat, makan buah-buahan dan sayur-sayuran, cuba untuk memasak lebih daripada beberapa, dipadamkan atau dimasak.

Saya juga menjaga kulit mereka dengan menggunakan minyak murah yang dibeli di farmasi atau kedai runcit, sebagai contoh, badam dan minyak zaitun konvensional adalah sangat baik untuk kesan regangan dan membantu melembapkan kulit. Setiap hari, kita melaksanakan set mudah latihan, banyak berjalan di taman di udara terbuka.

Jadi, enam bulan kemudian saya dapat menetapkan semula kebencian mereka 15 kg. Saya telah menjadi nipis dan trim, di dalam adalah ringan luar biasa. Saya tidak pergi, dan terbang. Pantulan pada cermin saya sangat gembira dan inspirasi.

Sudah berumur 7 tahun, dan saya masih bentuk yang sama besar. Masih berpegang kepada prinsip kuasa. Juga banyak berjalan, melakukan senaman selama 15 minit sehari.

Merumuskan, saya ingin mengatakan bahawa diet yang - ia adalah satu langkah sementara, selepas setiap diet seseorang kembali kepada makanan biasa, berat badan lagi.

Oleh itu adalah perlu untuk mengubah tabiat mereka, pemakanan, sikap terhadap kesihatan mereka adalah asas untuk hidup.

Saya cerita penurunan berat badan atau bagaimana saya mengubah hidup saya

Sesungguhnya setiap wanita menghadapi masalah berat badan yang berlebihan dan cuba untuk melawan. Seseorang dapat dengan mudah mengatasi masalah ini, seseorang yang tidak begitu baik. Dalam artikel ini saya akan bercakap tentang sejarah perjuangan dengan berat badan.

Tahun dengan 19 saya mula untuk mendapatkan berat badan secara aktif. Pada mulanya saya tidak memberi perhatian kepada berat badan, tetapi kemudian mula meraikan sekitar, saya cukup banyak semula. Kemudian saya menyedari sendiri, ia adalah perlu untuk mengubah sesuatu.

Sebagai permulaan, saya membaca dengan teliti seluruh Internet, membaca beberapa buah buku tentang pemakanan, diet dan kecergasan. Selepas semua ini, saya mula bertindak. Perkara pertama yang saya memutuskan untuk menukar diet saya.

Saya dikecualikan tepung, gula, lemak, goreng, minuman ringan, kalori dikurangkan diet anda untuk minimum. Berat berjalan dengan baik, tetapi perlu diet ini semakin sukar.

Kami mula sekiranya berlaku kegagalan, kebuluran telah digantikan kerakusan, selepas itu diseksa penyesalan, kilo benci kembali. Saya membuat keputusan untuk memberikan diri saya berehat untuk beberapa minggu. Pada masa itu, saya hilang 5 kg.

Selepas beberapa ketika saya mula kehilangan berat badan lagi, tetapi kali ini mengambil keputusan untuk mencuba diet yang berbeza, yang saya dapati dalam rangkaian atau buku khusus. Ada yang diberikan kepada saya dengan mudah, ada yang tidak.

Selain diet, saya mula melakukan senaman pada kumpulan otot yang berlainan, kerana saya suka memutarbelitkan gelung, apa yang saya lakukan 20 minit sehari. Kemudian sekali lagi mula kerosakan lagi penyesalan, mood dahsyat, saya menjadi agresif, sentiasa mahu makan.

Saya tahu bahawa mengurangkan berat badan adalah tidak baik tidak akan. Selepas menganalisis keadaan, saya menyedari bahawa saya tidak dapat menikmati makanan lazat dan datang untuk penyelesaian adalah segala-galanya, tetapi sedikit. Jika saya mahu coklat, saya makan, tetapi tidak semua, dan satu pertiga jika bun, kemudian mengawan.

Sudah tentu, penggunaan makanan ringan seperti kerepek, soda dan makanan segera secara amnya saya cuba untuk mengurangkan. Saya mula makan segala-galanya, tetapi dalam jumlah yang sangat berpatutan. Jangan lupa saya kira-kira makanan yang sihat, makan buah-buahan dan sayur-sayuran, cuba untuk memasak lebih daripada beberapa, dipadamkan atau dimasak.

Saya juga menjaga kulit mereka dengan menggunakan minyak murah yang dibeli di farmasi atau kedai runcit, sebagai contoh, badam dan minyak zaitun konvensional adalah sangat baik untuk kesan regangan dan membantu melembapkan kulit. Setiap hari, kita melaksanakan set mudah latihan, banyak berjalan di taman di udara terbuka.

Jadi, enam bulan kemudian saya dapat menetapkan semula kebencian mereka 15 kg. Saya telah menjadi nipis dan trim, di dalam adalah ringan luar biasa. Saya tidak pergi, dan terbang. Pantulan pada cermin saya sangat gembira dan inspirasi.

Sudah berumur 7 tahun, dan saya masih bentuk yang sama besar. Masih berpegang kepada prinsip kuasa. Juga banyak berjalan, melakukan senaman selama 15 minit sehari.

Merumuskan, saya ingin mengatakan bahawa diet yang - ia adalah satu langkah sementara, selepas setiap diet seseorang kembali kepada makanan biasa, berat badan lagi.

Oleh itu adalah perlu untuk mengubah tabiat mereka, pemakanan, sikap terhadap kesihatan mereka adalah asas untuk hidup.