Cerita penurunan berat badan saya ini agak mudah: kehamilan, melahirkan anak, berat badan yang berlebihan, semua pada semua pada dasarnya. Saya percaya bahawa berat tambahan sering tidak muncul pada kegagalan hormon atau mengandung itu sendiri.
Masalahnya ialah bahawa apabila anda mengandung, semua masa anda dibelanjakan untuk kanak-kanak dan beberapa bulan pertama anda kadang-kadang lupa walaupun sikat rambut, untuk berkata apa-apa diet atau senaman, dan juga kelab kecergasan boleh soalan.
Jadi saya mula untuk mengurangkan berat badan selepas kira-kira 2 tahun selepas kelahiran bayi. Biasanya keinginan ini datang musim panas, apabila ia adalah perlu untuk mengeluarkan pakaian mereka yang berlebihan, dan di bawahmu lapisan tebal Zhirkov.
Jadi berfikir mengenainya terlebih dahulu, seperti Festival Mid-Autumn dan musim panas, anda pasti akan mencapai keputusan yang sedikit kerja anda.
Sudah tentu, saya telah melancarkan diri saya lebih tambahan 25 kg dan angka saya cantik, setiap hari menakutkan saya lebih dan lebih, jadi saya memutuskan saya tidak akan saya jika tidak sekurang-kurangnya cuba.
Sememangnya saya belajar pelbagai diet dan kecergasan, tetapi sebagai seorang doktor terlatih, berdiri selain dan berpecah makan. Dan kemudian saya datang di Diet Dukan, ia sesuai untuk semua yang ingin menurunkan berat badan, anda hanya memerlukan sedikit masa cuba untuk menyediakan diri anda selain makanan pemakanan.
Dan ia bukan jahat diet hambar, dan produk kadang-kadang walaupun memasak yang boleh dilakukan dengan mudah, dan yang paling penting untuk mengurangkan berat badan secara perlahan-lahan dan tanpa risiko kepada kesihatan.
Anda pergi ke pasar raya dan membeli sendiri seminggu semua produk yang diperlukan. Dan yang paling minggu ini cuba untuk tidak pergi kepada mereka, supaya tidak tergoda. Kerana pada mulanya ia adalah amat sukar untuk menentang mereka hidangan yang anda makan baru-baru ini.
Sebaik sahaja anda membeli semua produk yang diperlukan, menghilangkan lama, dan anda tidak perlukan (mayonis, roti, gula-gula, biskut). Percayalah anda akan memasak sedikit pun gula-gula tidak lebih buruk, tetapi mereka akan membawa anda mendapat manfaat, tidak memudaratkan.
Berat pada awal cerita saya penurunan berat badan dan diet ialah 70 kg, selepas 3 bulan lagi pertama yang berharga 10 kg. Dan memandangkan saya tidak menggunakan mesin, tidak berjalan pada waktu pagi. Dan jika anda menambah hasil senaman adalah lebih baik.
Selama tiga bulan saya bangun pada skala yang seribu kali, makan ditimbang, ditimbang, dan sebagainya bangun .. Tetapi terganggu dan menunggu untuk minggu ini, ia adalah jauh lebih menarik.
Apabila saya akan berpaling semua ke dalam permainan, utama mencipta diri anda ganjaran pada akhir semua ujian: contohnya perjalanan bercuti atau membeli sebuah basikal senaman, atau apa yang anda telah rindu untuk. Dan aspirasi anda akan menambah lebih banyak dalam memerangi berat badan yang berlebihan.
A dan peraturan lain: tidak pernah cuba untuk menurunkan berat badan dengan cepat, anda dengan cepat akan menaip semua kilo lagi !!!
Walaupun kaedah ini anda tidak suka, saya cadangkan hanya meninggalkan produk berbahaya atau menggantikannya dengan buah-buahan kegemaran anda atau sayur-sayuran.
Pada produk-produk ini tidak sukar untuk mencari di Internet, dan hampir semua orang tahu tentang itu goreng, makanan segera, minuman berkarbonat tidak baik untuk perut dan kesihatan secara keseluruhan.
Dan melihat bagaimana motivasi program, yang memberitahu dan menunjukkan contoh-contoh manusia, bagaimana ia semua berlaku. Anda akan dapati banyak maklumat yang berguna untuk diri mereka sendiri, dan semasa menonton lagi boleh ditangguhkan dan maklumat yang disimpan di dalam otak. Saya ingin anda ketabahan dan kekuatan, dan kemahuan untuk berjuang untuk kecantikan dan kesihatan.
Sejarah bagaimana saya hilang 7 kg dalam 10 hari
Dalam artikel ini, saya benar-benar ingin memberitahu cerita mereka sendiri untuk mengurangkan berat badan, yang saya akan menerangkan bagaimana untuk kehilangan orang-orang tambahan 7 kg dalam hanya 10 hari.
Semuanya bermula dengan hakikat bahawa satu hari, saya mula sedar bahawa berat badan banyak diperoleh. Semua barang-barang saya entah bagaimana tidak penting bagi saya untuk duduk di muka bulat.
Sudah tentu, tidak perasan ia adalah sangat sukar. Dan kemudian saya menyedari bahawa ia akan sesuatu untuk dilakukan. Saya perlu mengatakan bahawa pertama sekali, saya lulus pemeriksaan perubatan dan yakin bahawa pertambahan berat badan saya, tiada apa-apa kaitan dengan kesihatan. Sebab bergantung hanya pada ketagihan saya kepada makanan.
Jadi, saya mencari Internet untuk mencari beberapa nasihat, membaca ulasan, orang kehilangan berat badan dan hasilnya, saya mendapati diri saya teknik.
Jadi, apa yang saya lakukan untuk mengambil untuk mengurangkan berat badan, dan dengan ketara, anda boleh meminta.
Perkara pertama yang saya mengambil keputusan dari awal bahawa saya akan kelaparan, tetapi hanya untuk hari kedua, terdapat kegagalan. Oleh kerana itu, saya menyedari bahawa tidak semua sekali gus, dan ia perlu dilakukan secara beransur-ansur. Saya menetapkan matlamat, di mana di semua kos, mengurangkan berat badan.
Dan melakukan apa saja untuk membuat ia menjadi kenyataan. Dan satu hari dia bangun, mengambil keputusan yang benar-benar mengubah hidup saya. Saya berputus asa semua makanan itu, yang adalah "makanan ringan."
Tentu setiap pagi, sebelum makan, minum dua cawan air masak. Ia, seterusnya, meningkatkan metabolisme. Kemudian, selepas 20 minit, dia mempunyai bijirin sarapan. Kepada yang satu dan yang sama tidak peduli cukup untuk ganti mereka, yang saya lakukan.
Pada makan tengah hari saya tidak cuba untuk makan makanan berlemak banyak. Saya perhatikan bahawa roti dan gula, saya bulat-bulat menolak. Dan salah satu keadaan yang penting saya sendiri tidak berada di sana selepas 6 petang.
Sukar untuk percaya, tetapi secara beransur-ansur mula hilang perut yang tergantung begitu hodoh. Membiasakan badan anda untuk rejim yang dikemukakan, saya secara beransur-ansur mengurangkan penggunaan makanan.
Oleh kerana itu, saya berjaya untuk berpegang kepada diet perubatan tepat 10 hari. Pada masa ini, saya kehilangan kira-kira 7 kg.
Diet ini agak rumit, kerana setiap hari, anda perlu minum hanya cecair, berselang-seli: air, susu, teh hijau dan sebagainya.
Dalam sebulan, saya sedang duduk di atas diet hanya sepuluh hari, ditambah semua cara di atas memerhati. Dan saya akan memberitahu anda apa yang hasilnya tidak akan membuat saya menunggu lama.
Selain hakikat bahawa saya jatuh berat badan jauh, jadi lebih dan lebih baik kulit muka, dan juga keadaan tubuh secara keseluruhan.
Saya ingin mengatakan bahawa berat badan berlebihan - bukan ayat, dan tidak kira berapa banyak baki yang tidak ditunjukkan ketika kamu berdiri kepada mereka semua dipecahkan. Kejayaan bergantung hanya pada kita.
Oleh itu, kini anda perlu membuat setiap usaha untuk menghilangkan berat badan berlebihan. Lagipun, seperti yang kita tahu, majoriti orang gemuk, lambat laun, masalah bermula dengan sendi dan jantung, kerana ia adalah dua organ yang sangat penting yang sudah mula bekerja lebih intensif dengan peningkatan berat badan.
Oleh itu, menjaga badan anda sendiri. Dan ingat bahawa masalah utama terletak pada bawah sedar kita. Jika anda menetapkan diri anda di landasan yang betul, masalah yang berkaitan dengan penurunan berat badan, akan menjadi diri mereka sendiri.
Saya kehilangan berat badan kisah 8 kg dalam 3 bulan
Kurus saya tidak pernah dilahirkan Saya mempunyai seorang kanak-kanak yang sangat gendut. Saya akan memberitahu anda cerita saya secara terperinci oleh 8 kg berat badan selama 3 bulan berdiet dan senaman anda, dan kemudian 5 kg dalam 2 bulan.
Sepanjang hidup saya sebelum saya kehilangan berat badan yang sedikit, ia mendapat lebih banyak, tetapi secara umum, berat badan saya masih sentiasa melebihi normal. Terdapat banyak percubaan yang berbeza, banyak diet yang berbeza, mogok lapar. Oleh itu, saya memperoleh gastritis a.
Pada usia 19, saya memutuskan untuk akhirnya memilih sesuatu yang lebih cekap, selamat dan secara umumnya ia dilakukan dengan lebih serius. Jadi mula kenalan saya dengan diet "Maggi", jika tidak ia dipanggil telur, dan sukan.
Diet ini adalah perkara biasa, Internet boleh mencari banyak komuniti khusus untuk banyak resipi beliau untuk itu, banyak ulasan dan, sebenarnya, menu itu sendiri. Ia merujuk kepada diet malouglevodnym. Walaupun ia dipanggil diet, saya tidak akan memanggilnya demikian.
Malah, ia adalah pemakanan yang betul, adalah lebih ketat sedikit. Saya direka diet ini selama 4 minggu, tetapi anda dengan selamat boleh terus lagi kemudian. Saya lulus tiga rangkaian tersebut. Dengan cara ini, diet ini, terdapat dua pilihan: keju dan telur.
Saya cuba, dan satu dan sama. Keju bagi saya adalah lebih sedap dan lebih menyeronokkan, tetapi kurang berkesan. Hari-hari pertama diberi diet mudah cukup, dari segi mental dan fizikal. Sebaliknya, saya berbangga dengan beliau dan gembira dengan hasilnya.
Dan keputusan, dengan cara itu, tidak mengambil masa yang lama. Hampir setiap hari, semakin menjunam adalah 300 gram. Ini adalah purata, telah, sudah tentu, dan genangan, dan padang besar dan lebih kecil. Plumbs menggembirakan saya, saya menurun di mata saya, tetapi keadaan mental saya lemah.
Saya menjadi marah, marah, bersikap tidak peduli. Kemudian ia mula gagal dan keadaan fizikal. Ia telah menjadi sangat sakit kepala, terdapat kelemahan yang teruk dan pening.
Kadang-kadang saya mengambil ia keluar pada sesuatu yang lazat dan haram. Secara umum, setiap minggu saya telah mendapat lebih dan lebih sukar dari segi mental, tetapi saya telah mendapat lebih mudah.
Pusingan kedua, saya menambah sedikit senaman di rumah: lompat tali, duduk-up, hula hoop. Ini serta-merta memberikan hasil yang lebih baik, amat berpuas hati dengan gelung. Pinggang segera mula terbentuk. Walau bagaimanapun, ini tidak sentiasa mempunyai latihan kekuatan.
Selepas pusingan ketiga, saya berputus asa. Kemudian pergi tiada kekuatan.
Dalam diet, iaitu 3 bulan, saya hilang 8 kilogram. Ini adalah hasil yang indah! Tetapi selepas saya tidak dapat mengawal dirinya, dia mula makan segala-galanya yang saya mahu. Walau bagaimanapun, saya mendapat berat badan yang sedikit dan tidak semua yang mengambil kira.
Sekarang saya pergi ke gym dan berpegang kepada pemakanan yang betul. Dalam mod ini selama 2 bulan saya mengambil kira 5 kg, tetapi ia bukan akhir dan tiada had. Dengan cara ini, kedua-dua dari segi psikologi dan fizikal saya berasa sihat.
Kadang-kadang saya membenarkan diri saya sesuatu yang lazat, tetapi berbahaya, maka ia kemudian diamalkan di gym. Gim Sekarang saya melawat tiga kali seminggu, yang digunakan untuk menjadi lebih kerap. Dengan cara ini, hanya perbezaan ketara berat badan melalui diet dan menggunakan gimnasium.
Apa sukan skinesh, kemudian memanggil sukar. Tetapi apa yang memulakan diet, ditaip sangat cepat. Dan, sudah tentu, kulit dan badan yang agak berbeza dalam sukan daripada hanya diet.
Bagi diri saya, saya dengan jelas memutuskan bahawa tiada lagi diet saya tidak perlu, dan perlu gym maksimum. Dan juga air yang bersih dan pemakanan yang betul. Tidak mempunyai kepentingan kecil dan motivasi. Saya sentiasa membuat gambar baru, berkembang sendiri nipis.
