|
Elakkan merokok pada hari dan masa yang telah anda pilih untuk diri mereka sendiri. Tidak sebelum ini, dan tidak lebih. Jika anda biasanya merokok, katakan, 40 batang sehari, bersedia untuk 40 keinginan setiap hari. Jika mereka tidak muncul, ia bermakna bahawa anda menyekat keinginan sebenar mereka.
Jangan melakukannya! Anda perlu mahu merokok 40 kali sehari. Jadi, jika atas sebab tertentu tidak mahu perlu mahu. Sebaliknya, saya mengakuinya.
Tetapi jika kamu terus menindas keinginan mereka yang sebenarnya, mereka masih akan menghantui anda dan akhirnya akan memandu gila. Atau akan keluar dalam keadaan lemah.
Oleh itu, dalam apa-apa hal, tidak menyembunyikan daripada anda yang benar, sebaliknya, ingat dan berfikir tentang ia sentiasa. Oleh itu, ia akan lebih mudah untuk menyelesaikan masalah tersebut. Ingat bahawa anda sentiasa mempunyai pilihan.
Setiap kali anda ingin merokok rokok, mengakui kepada diri sendiri, "Saya mahu untuk merokok." Jangan cuba untuk menipu diri sendiri, lebih baik pergi ke hutan dan menjerit dengan kuat, jika ada apa-apa keperluan. Dan kemudian berkata kepada diri sendiri, "Tetapi saya memilih untuk tidak merokok."
Anda sentiasa boleh memilih: untuk merokok atau tidak, dan pada suatu waktu tertentu memilih untuk tidak merokok. Perkara utama - untuk membuat pilihan yang betul semua 40 kali sehari. Dari masa ke masa, keinginan untuk merokok akan berlaku kurang kerap dan tidak lama lagi sama sekali hilang.
Seperti sebelum ini, sentiasa membawa rokok dan perlawanan anda: anda akan sentiasa memastikan bahawa anda benar-benar mempunyai pilihan. Ingatlah bahawa tiada siapa yang akan mengambil rokok dan perlawanan anda, dan membuat ia mustahil untuk memilih.
Apabila seseorang itu tidak apa yang dia benar-benar mahu menjadi, atau apabila ia telah mengambil sesuatu yang wajar, ia tidak dapat tidak merasakan rasa kehilangan hak, yang membawa kepada kemarahan dan kerengsaan. Anda juga berhenti merokok, mengalami perasaan.
Dan apabila ini berlaku, berhenti dan berkata kepada diri sendiri: "Adakah orang membawa saya tiada rokok, tiada perlawanan, jadi peluang untuk memilih saya ada. Saya boleh merokok. Saya hendak merokok. Tetapi saya memilih untuk tidak merokok."
Hidup hanya dalam masa ini dan tidak cuba untuk meramalkan apa yang akan berlaku dalam 5 minit. Enggan merokok sahaja sekarang, tetapi bukan untuk selamanya.
Apabila anda telah membuat keputusan sekarang ialah untuk tidak merokok, berfikir tentang manfaat melepaskan tabiat buruk ini.
Fikirkan berapa banyak kerosakan kesihatan anda boleh memohon!
Jangan sekali-kali tidak menggantikan merokok. Jika tidak, ia juga merupakan penindasan keinginan, dan ini tidak boleh dilakukan! Untuk berhenti merokok, tidak perlu makan lebih banyak atau lebih kerap daripada biasa, mengunyah gula-gula getah atau menghisap gula-gula keras, tidak tidur lebih lama atau minum alkohol lebih daripada norma biasa.
Ia tidak perlu untuk menggigit kuku atau benih, untuk mengada-adakan satu kerja tambahan atau pekerjaan, gangguan dari merokok. Semua ini tidak berguna. Dan, jika anda melihat apa yang anda lakukan apa-apa, tidak khusus kepada anda, secara jujur kepada diri sendiri: ". Saya tidak mahu ada pengganti dengan merokok yang saya mahu adalah untuk merokok."
Dan hendaklah keinginan untuk merokok - anda tahu apa yang perlu dilakukan dalam kes sedemikian. Jangan mengubah cara hidup tradisional yang berkaitan dengan berhenti merokok. Anda tidak perlu untuk menjadi seorang atlet atau hanya seorang peminat kesihatan. Anda hanya berhenti merokok, tidak lebih.
Jadi jangan pergi terlalu jauh, hanya untuk berhenti merokok, dan segala sesuatu yang lain diketepikan. Jangan cuba untuk mengelakkan rakan-rakan yang merokok, atau situasi yang mungkin merangsang keinginan anda untuk merokok.
Jika, sebagai contoh, secawan kopi yang kuat sentiasa mengingatkan anda rokok, ia adalah indah! Minum kopi, dan membolehkan anda mati untuk merokok. Anda tahu bagaimana untuk memilih dan membuat pilihan yang tepat.
Ingat perkara utama: satu sedutan - dan semua hilang!
Selepas merokok - kebiasaan, dan satu rokok tunggal, walaupun selepas 5 tahun boleh menghidupkan semula ia. Ini harus diingat selalu. Seperti yang anda sentiasa mempunyai pilihan.
Dan kini, jika seseorang yang dikehendakiNya biarlah saya merawat rokok rasprekrasno paling, dan beberapa tidak pernah dilihat sebelum ini, saya menepuk poket dengan sebungkus "Jerebu" dan berkata, "Terima kasih, saya berhenti merokok."
|
