Merokok: 10 faktor, semua orang patut tahu

Mengapa di semua negara-negara bertamadun, orang berhenti merokok .   dan di Rusia, lebih lampu? Kerana rakyat kita tidak tahu kebenaran keseluruhan mengenai bahaya penggunaan tembakau, pakar berkata, manakala di Barat untuk berkuasa ini program-program pencegahan kerja.

Malah di kalangan doktor kita merokok 70% di Amerika Syarikat - hanya 2%.

Merokok - faktor utama yang boleh dicegah yang menjejaskan kesihatan penduduk di negara-negara maju. Dan lebih daripada itu ke atas kesihatan awam di negara-negara membangun. Perjuangan menentang merokok di negara-negara maju menggalakkan pengeluar rokok mencari pasaran baru.

Syarikat-syarikat tembakau telah melabur hampir $ 2 bilion dalam pembangunan pengeluaran rokok di Rusia - 5% daripada semua pelaburan asing dalam ekonomi Rusia selepas kejatuhan Kesatuan Soviet. Dana ini membolehkan syarikat untuk mempengaruhi dasar rabun ayam, tetapi tidak menjadikan negara ini kaya.

Jika Rusia tidak merokok, jangka hayat lelaki di Rusia meningkat kepada 6 tahun dan wanita - 3 tahun. Ini adalah tanpa mengambil kira kesan-kesan yang tidak membawa maut merokok.

Syarikat tembakau tidak mahu jumlah perokok menurun, dan oleh itu ahli-ahli politik rasuah dan ahli-ahli sains, menipu orang ramai dan menyembunyikan kebenaran tentang tembakau: satu contoh klasik adalah percubaan yang mengikuti pendedahan penyelidikan yang dibiayai oleh syarikat-syarikat tembakau untuk menyembunyikan tahap sebenar bahaya tembakau.

Tembakau membunuh perokok.

Ia adalah satu-satunya produk yang apabila digunakan secara terus, walaupun dalam dos yang kecil, negatif menjejaskan kesihatan. Memuaskan keinginan anda untuk merokok, perokok akan mati 10 tahun lebih awal. Penurunan jangka hayat tidak meningkatkan kualiti, yang dikurangkan walaupun dengan sedikit pengalaman merokok dengan mengurangkan kecergasan fizikal, keletihan, kesihatan yang kurang baik dan penyakit lain.

Merokok mengurangkan potensi. Selain kahak hijau, kulit kuning, nafas berbau dan gigi tembakau tidak baik adalah punca pelbagai penyakit dan memendekkan hayat. Merokok menyebabkan sekurang-kurangnya 90% daripada kes kanser paru-paru, 15-20% daripada kanser yang lain, 75% daripada kes-kes bronkitis kronik dan emphysema, 25% daripada kematian akibat penyakit kardiovaskular.

Merokok kemudaratan dan membunuh orang di sekeliling perokok.

Asap aliran sisi yang dikeluarkan oleh rokok adalah tork 4 kali karsinogenik (barah) dan berbahaya asap diambil melalui pembakaran suhu yang rendah. Sehubungan itu, asap rokok hampir setengah kurang berbahaya berbanding aktif. Perokok pasif mengurangkan hayat secara purata sebanyak 5 tahun.

Di Rusia, ramai kanak-kanak tinggal di pangsapuri yang dipenuhi asap, banyak pekerjaan (pelayan, pelayan bar) yang dikaitkan dengan asap rokok setiap hari. Merokok kemudaratan dan membunuh kanak-kanak. Merokok sebelum dan terutamanya semasa mengandung, penyusuan ketara merosakkan kesihatan anak dan meningkatkan risiko beberapa penyakit sepanjang hidupnya.

Risiko kematian neonatal meningkat di kalangan perokok adalah kira-kira 2 kali, dan juga orang-orang yang "kadang-kadang menikmati rokok" - sekurang-kurangnya 10%. Merokok meningkatkan apabila kanak-kanak mempunyai risiko kebergantungan nikotin dan kemudian - rokok dengan segala akibatnya.

Merokok adalah ketagihan, setanding dalam kekuatan kepada heroin.

Menurut kajian yang dijalankan oleh salah satu daripada syarikat-syarikat tembakau terbesar di dunia (Imperial Tobacco, 1989): "Dalam masa 6 bulan 43% daripada perokok telah cuba untuk berhenti merokok, tetapi hanya 1, 8% melakukannya. 72% wanita berhenti merokok semasa mengandung resume merokok selepas melahirkan anak. Mula merokok semula selepas pembedahan 50% daripada pesakit dengan kanser paru-paru dan 40% daripada pesakit dengan kanser larinks. "

Majoriti perokok ingin berhenti merokok.

Dan dalam jangka panjang jika terdapat persekitaran yang menyokong, dan dalam beberapa kes, bantuan perubatan yang berkelayakan untuk berhenti merokok, anda boleh (tidak selalu kali pertama, dan tidak selalu mudah). Di sesetengah negara di mana terdapat keadaan yang baik itu, berhenti merokok hampir 40% daripada perokok.

Tidak ada tembakau selamat.

Kesan "cahaya", "lembut" rokok dan kesihatan yang lain adalah tidak berbeza daripada mana-mana rokok yang lain, ia hanya halus syarikat tembakau pemasaran helah bertujuan untuk perokok yang terpedaya. Pematuhan dengan standard kualiti (contohnya tetamu), kehadiran penapis, merawat tembakau tidak mempengaruhi berbahaya sebagai seorang lelaki merokok dirinya mengecualikan asap, mendapatkan banyak bahan-bahan berbahaya kerana sedutan yang lebih kerap dan lebih mendalam.

Sesiapa yang bercakap tentang rokok selamat dan berkualiti tinggi dalam konteks kesihatan atau buta huruf, atau (dan ini berlaku lebih kerap) kerja di syarikat-syarikat tembakau. Pengeluar rokok tidak bermoral dan sinis pengguna perundangan atau politik.

Pengiklanan tembakau dan bergerak pemasaran lain yang bertujuan usaha untuk membahagikan pasaran kepada pesaing, dan untuk meningkatkan saiz pasaran dengan mengorbankan wanita dan kanak-kanak (kerana bilangan perokok lelaki sudah dekat dengan maksimum).

Halo dewasa dan kejantanan sekitar merokok - kaedah untuk membuat anak-anak perokok kami. Glamour, psevdoseksualnost, keanggunan halus rokok menthol - satu cara untuk meningkatkan bilangan perokok.

Bagaimana untuk berhenti merokok dengan mudah

Lambat laun, hampir setiap perokok yang datang kepada kesimpulan bahawa ia adalah masa untuk mengikat dengan perniagaan ini.

Sebab-sebab yang sangat berbeza: di penganiayaan bermula, dan walaupun di musim sejuk perlu menjalankan ke jalan untuk merokok; kesihatan

telah bermain helah - serangan batuk pagi mencurigakan diketatkan; penampilan adalah miskin - kulit pudar, jari kuning, dari rambut dan mulut berbau supaya yang paling menjijikkan ... Terdapat banyak pilihan, dan masing-masing mempunyai sendiri. Berikut adalah idea yang waras untuk melaksanakan dalam amalan, ternyata, tidak semua dan tidak serta-merta.

Dan manakala doktor dalam satu suara mengatakan bahawa sebahagian besar daripada perokok mampu berhenti sendiri bahawa pergantungan fizikal pada nikotin banyak kali kurang daripada itu alkohol atau dadah. Ini adalah masalah pertama.

Komen pakar

'Berhenti Merokok? Apa yang boleh menjadi lebih mudah. Saya sendiri telah melakukan ini berpuluh-puluh kali. "

Mark Twain

A kesukaran kedua ialah kaedah dan bermakna sekali dan berjanji untuk menyingkirkan pergantungan tembakau - lautan minum dan menyesuaikan ia hanya tidak dapat dilatih dalam hal-hal penagihan orang.

Memilih itu bahawa mata menyimpang, perpecahan bermula di kepala dan tangan secara automatik dikeluarkan dari kotak rokok lain.

Mari kita cuba untuk menyelesaikan?

Tiga Sumber dan tiga bahagian komponen

Seluruh jisim kaedah untuk menghilangkan pergantungan tembakau boleh dibahagikan kepada tiga kategori yang luas.

Kumpulan pertama kaedah adalah berdasarkan kepada cadangan terapeutik dalam erti kata yang luas perkataan.

Kumpulan kedua - dikaitkan dengan refleksologi (akupunktur, electropuncture, moxibustion, akutekanan, dll).

Kumpulan ketiga termasuk pelbagai ubat-ubatan sebagai pengganti nikotin, dan juga pelbagai yang lain, membolehkan badan untuk lebih mudah dan cepat mengatasi sindrom pantang nikotin.

Selalunya pakar-pakar membuat, teknik asal mereka sendiri, kaedah gabungan ketiga-tiga kumpulan. Dan tuan kemahiran mereka "koktel" dicipta bagi setiap pesakit individu.

Satu-satunya perkara menumpu kebanyakan doktor - perlu berhenti merokok serta-merta. Selepas hanya 30 minit selepas nikotin kepekatan sedutan terakhir di dalam darah berkurangan dan jika masa ini bertahan, keperluan fizikal yang lain "dos" akan mengambil hanya tiga hari.

Untuk setiap sendiri

Walau bagaimanapun, jika ia semudah itu, perokok di sekeliling kita telah diabaikan. Jadi ia tidak begitu mudah. Sesungguhnya, pergantungan kepada rokok adalah sangat, sangat individu. Mari kita cuba untuk mencari tahu siapa dan untuk apa sebab merokok, dan bagaimana untuk bertindak untuk menghilangkan tabiat ini.

Saraf

Lelaki itu merokok untuk bertenang, mengumpul fikiran anda, mengambil sendiri di tangan. Sering merokok di tempat tidur pada waktu malam. Selalunya, ia mempunyai ciri-ciri emosi letupan atau hanya sengit, kebanyakan mereka - negatif. Campuran mudah tersinggung, mendayu dan ngeri kedua-duanya. Ini mungkin luar biasa, kreatif.

Apa yang perlu dilakukan? Terdapat pasti memerlukan seorang doktor dan yang sama individu "koktel" yang perlu dipilih dengan teliti untuk mendamaikan semua bahan-bahan. Ada kemungkinan yang memerlukan pembetulan dadah - sekurang-kurangnya sedatif.

Dan, sudah tentu, perlu melepaskan alkohol kerana dalam rokok badan kita dan alkohol berkait, jadi untuk bercakap, di peringkat genetik, dan untuk jenis orang segelas wain atau pukulan vodka boleh menjadi "pencetus" yang akan mula biasa dan sepenuhnya tindakan program automatik (Rokok - ringan - mengetatkan). Seseorang boleh tidak perasan pada mulanya bahawa asap lagi.

Pragmatik

Rokok untuk dia - ini hanya satu bentuk rekreasi. Dia mendapat keseronokan dari proses ini, sering merokok cerut, cigarillos atau paip, yang tegas berpegang teguh kepada imej - ingat Churchill atau senegaranya Sherlock Holmes. Untuk pragmatis komponen ritual penting - berkata, minum petang dan rokok atau cerut dan cognac. Selalunya ia optimis, kuat semangat dan bertekad, dikurniakan dengan kuasa tertentu: ahli perniagaan atau ahli politik.

Apa yang perlu dilakukan? Para doktor di sini tidak ada kena mengena. Bagi orang-orang itu sering pihak berkuasa sahaja mereka berada, pendapat orang lain, termasuk doktor, bagi mereka tidak kritikal. Tiada hipnosis, tiada suntikan, tiada psikoterapi dalam kes ini, tidak akan bekerja, kerana orang yang digunakan untuk hanya beriman kepada diri kita sendiri. Dan dia akan dapat untuk berhenti hanya jika dia memutuskan sedemikian. Galakkan dia untuk mengambil apa-apa langkah yang boleh, sebagai contoh, hobi dengan aktiviti yang tinggi fizikal (Basikal gunung, memanjat, berakit, dan lain-lain).

Tanggungan

Keredaan khas merokok ia tidak menerima. Untuk bergantung - ia adalah satu cara komunikasi. Dia mula merokok untuk syarikat, dan pada usia yang sangat awal. Di tempat kerja, saya tidak pernah ketinggalan seketika asap, dan bukan kerana mereka ingin merokok, dan kerana kita perlukan.

Apa yang perlu dilakukan? Secara bebas daripada mana-mana orang yang tidak akan berputus asa rokok lamanya. Ia akan mengambil kursus yang sangat lama psikoterapi dan pemulihan psikologi (proses boleh mengambil masa beberapa tahun). Bertindak balas dengan baik kepada hipnosis, ia bertindak balas kepada "cerita seram" mengenai merokok, penonton sasaran yang ideal untuk anti-merokok (sosial) pengiklanan.