Bagaimana untuk berhenti merokok dengan mudah

Love

Dan suka tanpa memikirkan diri sendiri untuk pekik babi. Rokok sudah tentu. Merokok adores, ditarik ke dalam barisan perokok hampir dari sedutan pertama. Mereka adalah rombongan yang penting - pemetik api yang cantik, pek berkilat, pelbagai aksesori. Dalam kebanyakan kes, orang-orang ini kinestetik - iaitu, melihat dunia melalui sensasi sentuhan, mereka masih perlu menyentuh, merasa, twist di tangannya.

Apa yang perlu dilakukan? Membuat orang itu untuk berhenti merokok hanya boleh pistol atau ancaman lain kepada kehidupan dan kesihatan. Boleh membantu ubat-ubatan yang menyebabkan loya semasa merokok, terapi fizikal, akutekanan, akupunktur - iaitu, kesan melalui sentuhan.

Adalah penting untuk memberikan beberapa rokok pengganti - walaupun Sony Playstation Portable, walaupun baru "mewah" ramai yang tidak mahu telefon bimbit, PDA stylus walaupun apa-apa hobi, yang memerlukan kerja dengan tangannya. Jika tidak, orang itu akan kembali kepada rokok, terutamanya jika kerja-kerja yang berkaitan dengan mesyuarat itu, dan tempoh yang lama duduk di belakang meja pejabat - ia neraka untuk kinestetika.

Jika anda berhenti merokok, maka:

· 20 minit kemudian anda mempunyai kadar jantung yang normal dan mengurangkan tekanan darah tinggi;

· 24 jam anda akan mengurangkan risiko serangan jantung;

· 2 hari anda akan kembali ke rasa biasa rasa dan bau;

· Fungsi paru-paru 2-3 minggu normal, meningkatkan peredaran mikro, bekalan oksigen, dan ia menjadi lebih mudah untuk berjalan;

· Risiko 1 tahun infarksi miokardium penurunan dua kali berbanding dengan satu hari berhenti;

· 5 tahun risiko kanser nasofarinks dan esofagus dikurangkan sebanyak separuh, dan risiko strok dan serangan jantung akan menjadi hampir sama dengan bukan perokok;

· 10 tahun peluang anda untuk mendapat kanser paru-paru akan sama dengan orang-orang yang tidak merokok.

"Alasan"

Number 1.

Wanita klasik "alasan" - tidak mahu untuk berhenti merokok, kerana saya takut untuk mendapatkan lemak.

Malah, ramai melepaskan rokok mula kabur depan mata kita. Itu hanya tidak merokok apa-apa kaitan dengan. Hanya dalam masa untuk mengembalikan kepekaan reseptor rasa di dalam mulut, dan juga makanan yang paling biasa mula kelihatan ilahi lazat. Bagaimana anda boleh melawan? Yang bermula peningkatan pengambilan sepanjang sedap dicapai. Adakah mungkin untuk mengelakkan berat badan? Sama sekali.

Kita hanya perlu menjaga rumah itu buah-buahan segar dan sayur-sayuran, dan bahawa mereka menghilangkan dahaga mereka untuk deria rasa yang baru. Terutamanya yang baik dalam kes ini beri berasid seperti cranberry, musim sejuk hanya untuk mencari ia adalah bermasalah. Beberapa membantu botol kecil air mineral biasa, mereka sentiasa membawa bersama mereka. Ada keinginan untuk merokok atau pergi ke gerai untuk brownies - berhenti otpili sedutan beberapa, dan anda boleh bergerak ke atas.

Nombor 2.

"Maafkan" pengguna lanjutan: merokok membantu melindungi daripada penyakit Parkinson.

Sesungguhnya, ia adalah satu kajian oleh saintis Amerika. Mereka juga mencadangkan bahawa tembakau mengandungi beberapa pelindung saraf. Hanya pilih ia tidak lagi dapat. Dan ia tidak dibekalkan dalam bentuk tulen dan dalam syarikat dengan empat ribu komponen lain asap tembakau, seperti sianida, benzpyrene, ammonia, kadmium dan bahan-bahan berbahaya yang lain pasti. Supaya kesan perlindungan, jika ia hadir, ia menafikan risiko sejumlah besar penyakit.

Dan tidak masuk akal?

Cara perokok bertindak balas kepada penghapusan tembakau bergantung kepada tahap kesihatan, umur, dan yang paling penting, pada peringkat mana sindrom yang dipanggil orang nikotin berhenti merokok.

Namun, jika anda berhenti merokok, "selesai beliau" penyakit merbahaya dan tidak boleh diubati, badan dari masa ke masa mendapat membebaskan diri anda daripada kesan keracunan asap racun beliau.

Kajian telah menunjukkan bahawa perubahan patologi dalam sistem pernafasan, sebagai contoh, akibat keracunan oleh produk pembakaran tembakau pampasan purata tahun selepas orang itu telah berhenti merokok. Ya, dan petunjuk lain secara beransur-ansur kembali normal.

Jadi, jika ternyata melepaskan rokok sahaja - halus. Nah, jika anda tidak keluar - anda memerlukan akses kepada pakar-pakar, narcologist, psychotherapist.

Ia adalah wajar untuk cadangan mereka telah dirawat dengan kawan-kawan, rakan-rakan, kenalan maya. Dan semua mesti berjaya.

Merokok cadangan

Yang paling biasa ialah: rawatan dadah perubatan, refleksologi (akupunktur, electropuncture), psikoterapi, pengekodan, hipnoterapi dan lain-lain. Selain itu, pelbagai teknik yang sering digunakan dalam gabungan.

Menurut prinsip tindakan mereka dibahagikan kepada: bertujuan untuk penggantian asap, menyebabkan kebencian kepada tembakau dan mengurangkan kesan pantang tembakau.

Antara persediaan perubatan menguasai mengandungi nikotin atau bahan-bahan lain yang meniru tindakan pada badan. Mereka berada dalam bentuk tablet konvensional dan ubat-ubatan, dan juga dalam bentuk gula-gula getah atau pita walaupun pelekat.

Terdapat juga ubat-ubatan yang menyebabkan kebencian dengan merokok, seperti "Bullfighting - plus", yang terdiri daripada Calamus serbuk rhizome dan daun pudina.

Kebencian kepada tembakau atau merokok menyebabkan perbuatan, juga, membilas mulut dengan penyelesaian pelbagai bahan seperti nitrat perak, tanin, merebus gegelung rhizome.

A melegakan gejala memohon berwarna daripada ginseng, syaitan, ekstrak serai daripada Rhodiola, Pantocrinum, apilak dan multivitamin.

Dari kaedah yang paling biasa akupunktur refleksologi atau hanya akupunktur. Kaedah ini adalah berdasarkan pada idea bahawa merokok tembakau - ia memperoleh refleks. Beliau seolah-olah "yang ditulis" orang yang dalam struktur otak tertentu.

Hanya radikal, iaitu memusnahkan "perokok refleks," dan dalam hal ini, dan rawatan yang paling berkesan untuk merokok, ia adalah kaedah refleksologi. Bagaimanakah keberkesanan dalam realiti, dan secara umum mengenai subjek ini, kira-kira kaedah yang paling berkesan akan beberapa ayat pada akhir teks.

Teknik psikoterapi dan hipnosis adalah bertujuan untuk menyebabkan kebencian yang kuat untuk merokok. Dulu: terapi berkumpulan, latihan auditori, hipnosis yang betul dan lain-lain. Berhampiran dengan teknik ini, dan bergaya pada masa kini, pengekodan, menyebabkan blok dadah pusat aktiviti dalam korteks serebrum.

Peranan penting dimainkan apabila pengekodan tetapan "ketakutan" (yang menafikan pakar mengamalkan kaedah ini). Sebagai contoh, sebelum sesi, biasanya anda mengambil resit yang anda sedar dan bertanggungjawab terhadap akibat yang mungkin timbul pada tempoh yang telah ditetapkan, manakala merokok rokok.

Dan ia boleh menjadi lumpuh agak teruk anggota badan, bengkak otak, buta dan juga kematian. Oleh itu, untuk menghadapi sebarang kemungkinan anda perlu untuk segera datang ke pusat dan kod yang lebih kukuh (biasanya percuma), atau mengeluarkannya (di sini ia adalah melebihi jumlah tertentu :-).

Perlu diingatkan bahawa di kawasan ini muncul sebilangan besar penipu, dan oleh itu, ia adalah perlu berhati-hati mempertimbangkan pilihan orang yang akan melayan anda. Coding kaedah dirawat di Pusat diiklankan. AR Dovzhenko (DAR).

Rawatan adalah benar-benar banyak. Keterangan terperinci walaupun yang paling biasa daripada mereka akan mengambil masa beribu-ribu muka surat membosankan. Yang mana anda pilih?

Dalam pengiklanan hampir semua teknik-teknik ini biasanya dirujuk kuman lebih daripada 90%. Ini tidak benar! Yang akan jadi jika rawatan adalah satu-satunya orang yang benar-benar mengambil sendiri keputusan tegas untuk berhenti.

Dan sebenarnya, selepas rawatan, kebanyakan kaedah ini tidak berhenti merokok lebih daripada 40 orang daripada 100. Dan, orang-orang ini, sebilangan besar kembali merokok selepas beberapa ketika.

Ini adalah sedih: Jadi, ia adalah penting bahawa anda tidak menipu diri sendiri dan orang tersayang. Anda perlu sedar bahaya kepada anda.

Lagipun, ia adalah lebih tidak logik - secara sukarela ditarik ke dalam paru-paru mereka asap, asap yang mengandungi bahan berbahaya.

Memahami bahawa! Satu kaedah untuk merawat perkara yang lain.