Bermain golf, berenang rekreasi, menaiki bot

Bermain golf digunakan latihan mempunyai kepentingan praktikal yang besar. Apabila memandu arah kepada kesihatan pesakit mengendalikan kompleks faktor semula jadi - matahari, udara, air dan pergerakan.

Dalam erti kata lain, jika pesakit latihan renang dalam keadaan persekitaran yang menggalakkan.

Menyelam rekreasi

Apabila Bermain golf pemindahan haba dipertingkatkan dan metabolisme. Tinggal di dalam air, dan juga kesan kumpulan udara mempunyai kesan pembajaan pada pesakit, yang berlaku sebagai ia melaksanakan sistem peredaran darah dan memperbaiki mekanisme thermoregulation.

Latihan renang mempunyai ciri-ciri mengatasi rintangan massa air dan disertakan dengan pergerakan aktif tangan dan kaki.

Ketika berenang kelas adalah peningkatan ketara dalam aktiviti sistem peredaran darah dan sistem pernafasan.

Aktiviti pesakit pada renang kesihatan di mendayung

Dalam fizikal pelajaran terapi renang semasa musim panas digunakan untuk mewujudkan tujuan mengukuhkan kesihatan umum pesakit dan meningkatkan kecergasan sistem kardiovaskular dan pernafasan, merangsang metabolisme dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap faktor persekitaran.

Penggunaan terbesar latihan renang berada di resort tepi pantai dan spa yang terletak di tebing sungai dan tasik. Mendayung merujuk kepada sekumpulan latihan gunaan dengan senaman yang besar.

Aktiviti fizikal adalah bergantung kepada intensiti dan kadar pergerakan di mendayung. Ungkapan diketahui penempatan voltan kuasa peningkatan permintaan pada sistem peredaran darah, pernafasan dan menguatkan proses metabolisme tisu.

Ia harus merangkumi pergerakan berirama ciri positif untuk memudahkan pelaksanaan pernafasan dalam.

Kenaikan berkala tekanan intra-abdomen mempunyai kesan merangsang pada proses pencernaan. Mendayung menggalakkan pergerakan di sendi daripada kaki atas dan tulang belakang, menguatkan otot di tangan dan badan.

Aktiviti pesakit dalam proses ini dijalankan di udara yang bersih, segar, dan terion tepu dengan wap air, yang meningkatkan kesan bot rekreasi di badan pesakit.

Perlu diingatkan juga bahawa pada menjalankan mendayung pesakit dalam persekitaran luar yang menggalakkan (beralih landskap dan pengalaman) yang menggalakkan ekspresi emosi yang positif. Dalam amalan fisioterapi oleh pertandingan mendayung untuk menahan diri.

Berperahu harus digunakan dalam bentuk dos, dengan mengambil kira jarak bot dan perubahan ketersediaan pengayuh. Ia adalah dinasihatkan untuk menggunakan jeda pendek mendayung untuk bersantai dan pernafasan dalam.

Masa yang paling sesuai untuk mengamalkan jam adalah 5-8 petang.

Bermain golf, berenang dan berperahu rekreasi dalam terapi fizikal digunakan di pusat peranginan pantai, sanatoriums dan rumah rehat yang terletak berhampiran lembangan air.

Pengaruh aktiviti fizikal

Berjalan, sederhana merangsang proses metabolisme, peredaran darah, pernafasan, mempunyai kesan pemulihan di seluruh badan pesakit.

Menyediakan aktiviti fizikal kecil dan biasa, berjalan adalah satu latihan fizikal yang baik bagi orang-orang pertengahan umur dan warga tua, latihan dan pengukuhan sistem kardiovaskular.

Berjalan ditunjukkan digunakan untuk pelbagai pesakit dengan tujuan kesihatan-bangunan (untuk penyakit kardiovaskular, pernafasan, metabolisme, dan lain-lain.).

Di samping itu, berjalan kaki adalah lebih baik untuk digunakan untuk pelbagai penyakit dan kecederaan (sistem pusat dan pinggiran saraf dan sistem otot, apabila terganggu proses segera.

Berjalan dalam terapi fizikal digunakan: dalam prosedur latihan terapeutik dalam berjalan kaki, jalan kesihatan, lawatan dan pelancongan dekat.

Secara beransur-ansur latihan pengukuhan dicapai dengan meningkatkan jarak, berjalan tempo dengan pertimbangan wajib rupa bumi (naik bukit).

Berjalan dalam terapi fizikal

Pengaruh aktiviti fizikal

Tidak seperti berjalan jarak pergerakan itu adalah dengan cara di mana badan bergerak melalui udara untuk beberapa waktu tanpa titik tumpuan.

Running otot badan dibangunkan seragam, ia melatih sistem kardiovaskular dan pernafasan, keupayaan untuk menjana bernafas dalam dan berirama, meningkatkan metabolisme.

Berjalan dalam prosedur terapi fizikal yang digunakan dalam terapi fizikal untuk tugasan khas untuk latihan umum. Kebanyakan jogging memohon bentuk berirama dan dos.

Terapi fizikal digunakan terutamanya dijalankan dengan tujuan untuk melatih sistem kardiovaskular, meningkatkan metabolisme, perkembangan fungsi pernafasan dan sebagainya.

Memohon disyorkan untuk menjalankan hanya apabila terdapat kesediaan pesakit diketahui tekanan fizikal.

Sukan fisioterapi dan berjalan kaki adalah aktiviti persediaan untuk pemindahan pesakit untuk menjalankan.

Latihan dalam memanjat dan merangkak

Memanjat dan merangkak, seperti yang digunakan untuk menjalankan, ia juga digunakan dalam terapi fizikal.

Memanjat - sebuah badan yang bergerak ke atas, ia dihasilkan oleh voltan kumpulan otot individu.

Mendaki boleh dilakukan hanya apabila sumber yang satu.

Latihan mendaki dengan tangannya dalam terapi fizikal tidak digunakan kerana ia meneran untuk memegang ijazah tajam dan permintaan yang tinggi untuk radas pusat peredaran darah.

Latihan yang paling biasa dengan bantuan tangan dan kaki (Visy campuran) di mana daya yang dinyatakan secara sederhana.

Mendaki dengan bantuan tangan dan kaki yang digunakan untuk memanjat dinding, cenderung dan tangga menegak dan kurang pada tiang dan tali.

Latihan terutamanya yang digunakan dalam bilik darjah dengan kanak-kanak dan remaja.

Latihan dalam merangkak

Latihan digunakan dalam terapi fizikal untuk tujuan pembetulan kelengkungan yang berbeza tulang belakang.

Kedudukan mendatar tulang belakang di merangkak terakhir dipunggah berat statik dan berat badan menyumbang kepada manifestasi mobiliti yang lebih besar, sama mengukuhkan extensors badan.

Kepentingan praktikal yang besar merangkak simetri daripada simetri.

Latihan dalam gimnastik dan kedudukan merangkak digunakan dalam gimnastik pembetulan kelas dengan kanak-kanak dan remaja merangkak.

Senaman duduk

Bangku Gimnastik tinggi terutamanya digunakan untuk latihan dalam keadaan duduk yang digunakan dalam fisioterapi untuk menguatkan otot-otot badan dan pergerakan dalam tulang belakang.

Log mendatar, dipasang pada ketinggian yang berbeza, membolehkan penggunaan latihan dalam posisi duduk, senaman dalam Wyssachen campuran dan berhenti, latihan pembetulan, pendahuluan untuk pembangunan gerakan pada sendi pinggul, dan senaman seimbang.

Satah condong digunakan untuk memunggah dan daya tarikan tulang belakang, dan untuk dia menjalankan rantau suci-lumbar, serta pembetulan.

Fisioterapi kepentingan praktikal yang besar dan digunakan secara meluas latihan dalam posisi duduk, yang dilakukan di sofa keras, kerusi biasa dengan backrest dan permaidani di atas lantai.

Jadi, di sofa adalah latihan yang berbeza dalam acuh tak acuh (di belakang anda, sebelah anda, di perut anda), merangkak, melutut kedua-dua aktif dan pasif.

Latihan dalam kedudukan duduk di atas kerusi adalah salah satu daripada gimnastik perubatan yang paling biasa.

Dalam kedudukan yang duduk di atas kerusi pelbagai mudah latihan gimnastik untuk tangan, kaki dan badan, senaman pernafasan. Di samping itu, latihan digunakan untuk menyokong tangan pada belakang kerusi, atau dengan kaki sokongan di kerusi kerusi dan beberapa yang lain.

Ia perlu ditekankan bahawa kerusi yang digunakan sebagai peralatan sukan, adalah penting dalam gimnastik perubatan. Di tingkat atas tikar adalah senaman yang digunakan secara meluas bersifat pembetulan dan jenis latihan pemulihan, senaman untuk abdominals, tulang belakang dan beberapa yang lain.

Cengkerang di atas digunakan untuk gimnastik latihan perubatan dalam keadaan duduk, seperti dalam pelbagai penyakit dan gangguan pergerakan berdasarkan proses trauma.