Bergerak dan sukan untuk latihan

Dalam terapi fizikal dan sukan permainan mudah alih dianggap sebagai satu set melakukan senaman fizikal pada badan, dicirikan oleh kehadiran emosi positif kegembiraan. Pelbagai permainan mudah alih dan sukan adalah latihan fizikal dengan beban yang lebih besar atau lebih kecil.

Kesan permainan mudah alih dan sukan di badan

Bergerak dan sukan mengaktifkan kumpulan otot yang berbeza, meningkatkan aktiviti peredaran darah radas, pernafasan, dan meningkatkan metabolisme. Dengan permainan mudah alih dan sukan menggunakan senaman Permohonan - berjalan, berlari, imbangan, melontar, melompat, memanjat dan lain-lain.

Sisi positif daripada permainan adalah bahawa mereka tidak mempunyai kesinambungan usaha. Masa-ganti voltan relatif dengan jeda rehat, supaya tempoh permainan mudah alih dan sukan boleh dipanjangkan tanpa menjejaskan kesihatan pelajar.

Emosi yang gembira dan positif yang timbul dalam perjalanan permainan, merangsang aktiviti fungsi badan dan mewujudkan keadaan yang baik untuk sepanjang sistem saraf dari jenis yang membosankan kerja-kerja fizikal dan mental. Permainan di tempat kejadian - aktif dan mudah alih - adalah termasuk dalam kumpulan rawatan fisioterapi.

Yang paling penting adalah penggunaan permainan dalam institusi penjagaan kesihatan kanak-kanak, serta spa dan pusat peranginan. Dengan tugas-tugas penyembuhan dalam amalan fisioterapi adalah dinasihatkan untuk menggunakan pelbagai permainan sukan.

Permainan sukan dalam pelaksanaannya membuat banyak keseronokan, banyak tingkah laku peserta, toning mereka sfera neuro-psikik dan perpaduan seluruh pasukan. Kelebihan permainan sukan juga memegang di luar rumah mereka dan corak yang dilafazkan emosi positif.

Baru-baru ini merangsang aktiviti fungsi badan dan mewujudkan keadaan yang baik untuk pesakit untuk berehat sistem saraf aktiviti profesional. Dalam terapi fizikal hanya digunakan oleh orang-orang permainan mudah alih dan sukan yang tidak membuat pesakit tekanan fizikal banyak dan tidak secara teknikal rumit.

Permainan sukan, senaman pada badan semasa sukan permainan

Permainan sukan dalam terapi fizikal adalah seperti berikut: 1) kriket, 2), boling, 3) bandar-bandar, 4) ping pong, 5) rounders Itali, 6), bola tampar, 7) Tenis.

Sukan seperti bola keranjang, bola sepak, polo air, hoki, dan sebagainya, kerana tekanan fizikal yang besar ke atas badan tidak boleh digunakan dalam terapi fizikal.

Walau bagaimanapun, unsur-unsur permainan ini, seperti membuang bola ke dalam bakul, mandi bola pemindahan, membaling bola atau canela manakala skating, yang digunakan dalam aplikasi terapi fizikal terutamanya dalam sanatoriums dan resort.

Kroket. Bermain dengan satu latihan yang kecil pada badan menyumbang kepada pembangunan pergerakan ketepatan dan perkembangan gerakan pada sendi bahu. Menjalankan ia di udara terbuka dan membolehkan untuk memohon beban sederhana permainan ini, walaupun agak lemah pesakit.

Bowling Alley. Dalam permainan latihan bowling di badan meningkat disebabkan oleh pergerakan yang kuat dan otot lengan ikat pinggang bahu. Ketumpatan permainan kecil, kerana silih yang diperhatikan dalam cast (rolling) antara pihak-pihak kepada permainan bola. Permainan ini secara meluas dinyatakan untuk pelbagai pesakit yang masih dirawat di sanatoriums dan resort.

Perbandaran. Apabila permainan ini mewujudkan beban terutamanya kepada anggota atas dan bahu ikat pinggang. Jumlah aktiviti fizikal pada badan dalam permainan Skittles adalah jauh lebih rendah daripada dalam permainan bola tampar, dan terutamanya dalam tenis. Apabila bermain di bandar-bandar kecil tidak ada kesinambungan dalam beban, kerana momentum tekanan relatif dalam pesakit (membuang bit) diikuti dengan tempoh rehat, yang memberi kesan penurunan dalam ketumpatan pekerjaan.

Permainan Skittles biasanya menunjukkan minat yang besar pertengahan umur dan warga tua, yang kurang tertarik dengan lain-lain jenis permainan. Ini perlu diambil kira dalam permohonan terapi fizikal sebagai pusat peranginan dan spa, dan pada cadangan doktor.

Berbasikal dalam terapi fizikal

Berbasikal jenis rekreasi, yang dijalankan dalam bentuk dos, dilihat sebagai satu cara untuk kesan terapeutik dan pencegahan ke atas pesakit.

Berbasikal digunakan dalam terapi fizikal dengan objektif kesihatan-bangunan dan untuk menguatkan otot dan perkembangan gerakan pada sendi kaki yang lebih rendah.

Apabila memandu di terlibat kumpulan otot besar terutamanya aktif anggota bawah.

Kerja Dynamic kumpulan-kumpulan otot dilengkapi dengan kedudukan yang agak statik badan dan sebahagiannya tangan.

Terapi fizikal digunakan terutamanya menunggang dalam keadaan negara persekitaran kebersihan menggalakkan.

Perhatian juga tertarik dengan kedudukan badan dalam usaha untuk memastikan nafas penuh.

Bagi tujuan ini, stereng (berus penekanan) tidak boleh lebih rendah daripada pelana, tetapi lebih tinggi, mewujudkan kedudukan badan yang lebih selesa kondusif kepada pernafasan percuma dan dalam.

Berjalan berbasikal, bergantung kepada jarak, kadar dan laluan ketinggian boleh menyebabkan pelbagai peringkat aktiviti fizikal.

Ini jenis senaman yang digunakan dalam terapi fizikal, bukan sahaja dengan tugas-tugas kesihatan-bangunan, tetapi juga untuk menguatkan otot dan perkembangan gerakan pada sendi kaki yang lebih rendah.

Skating dalam terapi fizikal

Skating mempunyai kesan pemulihan dan penyembuhan ke atas seluruh badan.

Luncur ais adalah satu latihan fizikal, ciri-ciri beban yang agak sederhana, memberikan kesan penyembuhan ke atas seluruh badan.

Tinggal di udara dingin segar mempunyai kesan tonik pada sistem saraf, mewujudkan suasana ceria untuk skate.

Apabila digunakan dengan matlamat kesejahteraan skating harus mengelak daripada orang ramai yang besar, terutamanya pada waktu malam, sebagai cahaya kelipan angka dan titik pelepasan tidak mewujudkan neuro-psikiatri dari Kata itu.

Oleh itu, kesan yang lebih positif kepada pesakit akan mempunyai luncur ais di waktu orang ramai yang lebih kecil dan kebanyakannya semasa siang hari.

Penggunaan Terutama baik senaman skating rinks luar di kemudahan penjagaan kesihatan (Health) apabila skating dilakukan dalam persekitaran yang tenang dengan sebilangan kecil pemain ski.

Selain kesan-kesan pemulihan di seluruh badan, skating tempat permintaan yang tinggi di atas alat vestibular untuk mengekalkan kedudukan stabil apabila gelongsor di atas ais.

Bermain Ski dalam terapi fizikal

Ski sebagai agen terapeutik dan pencegahan.

Berbanding dengan luncur ais ski adalah ketegangan lebih ketara di seluruh badan.

Dalam kes ini, otot aktif daripada anggota badan dan batang bawah dan atas, menyebabkan peningkatan yang ketara dalam metabolisme.

Oleh itu, ski adalah pandangan yang baik daripada menjalankan seluruh badan, menyediakan kereta api kesan pada peranti peredaran darah dan pernafasan, dan meningkatkan fleksibiliti fungsi badan pesakit untuk pelbagai beban fizikal.

Ski (ziarah, berketurunan, bertukar) Keretapi mempunyai kesan ke atas sistem vestibular.

Tetapi nilai ski adalah kesan positif ke atas sistem saraf manusia, kerana keadaan persekitaran yang menggalakkan.

Kesan ke atas badan ski

Dari segi ski udara bersih:

Aktiviti otot aktif merangsang seluruh badan,

meningkatkan nada mental dan fizikal,

Ia mewujudkan suasana yang baik pesakit.

Berski, dijalankan dalam keadaan negara mempunyai kesan yang besar kepada pesakit bidang neuro-psikik.

Keamanan dan keindahan perubahan landskap musim sejuk, terutama dalam cuaca cerah, menyebabkan emosi gembira pesakit, membantu untuk memunggah sistem saraf dari rangsangan biasa.

Untuk menunjukkan bagaimana bermain ski

Oleh itu Ski dalam bentuk dos yang digunakan sebagai agen terapeutik dan pencegahan:

apa yang dikenali sebagai gangguan fungsi sistem saraf,

dengan gemuruh kerana psychogenic,

neurosis dibangunkan atas dasar penyakit fizikal, jika kedua membolehkan kita untuk memohon ski.

Ski sebagai agen terapeutik dan pencegahan, dan juga dalam menjalankan pelantikan individu boleh digunakan secara meluas di tengah Rusia.