Berjalan, sederhana merangsang proses metabolisme, peredaran darah, pernafasan, mempunyai kesan pemulihan di seluruh badan pesakit.
Menyediakan aktiviti fizikal kecil dan biasa, berjalan adalah satu latihan fizikal yang baik bagi orang-orang pertengahan umur dan warga tua, latihan dan pengukuhan sistem kardiovaskular.
Berjalan ditunjukkan digunakan untuk pelbagai pesakit dengan tujuan kesihatan-bangunan (untuk penyakit kardiovaskular, pernafasan, metabolisme, dan lain-lain.).
Di samping itu, berjalan kaki adalah lebih baik untuk digunakan untuk pelbagai penyakit dan kecederaan (sistem pusat dan pinggiran saraf dan sistem otot, apabila terganggu proses segera.
Berjalan dalam terapi fizikal digunakan: dalam prosedur latihan terapeutik dalam berjalan kaki, jalan kesihatan, lawatan dan pelancongan dekat.
Secara beransur-ansur latihan pengukuhan dicapai dengan meningkatkan jarak, berjalan tempo dengan pertimbangan wajib rupa bumi (naik bukit).
Berjalan dalam terapi fizikal
Pengaruh aktiviti fizikal
Tidak seperti berjalan jarak pergerakan itu adalah dengan cara di mana badan bergerak melalui udara untuk beberapa waktu tanpa titik tumpuan.
Running otot badan dibangunkan seragam, ia melatih sistem kardiovaskular dan pernafasan, keupayaan untuk menjana bernafas dalam dan berirama, meningkatkan metabolisme.
Berjalan dalam prosedur terapi fizikal yang digunakan dalam terapi fizikal untuk tugasan khas untuk latihan umum. Kebanyakan jogging memohon bentuk berirama dan dos.
Terapi fizikal digunakan terutamanya dijalankan dengan tujuan untuk melatih sistem kardiovaskular, meningkatkan metabolisme, perkembangan fungsi pernafasan dan sebagainya.
Memohon disyorkan untuk menjalankan hanya apabila terdapat kesediaan pesakit diketahui tekanan fizikal.
Sukan fisioterapi dan berjalan kaki adalah aktiviti persediaan untuk pemindahan pesakit untuk menjalankan.
Senaman duduk
Bangku Gimnastik tinggi terutamanya digunakan untuk latihan dalam keadaan duduk yang digunakan dalam fisioterapi untuk menguatkan otot-otot badan dan pergerakan dalam tulang belakang.
Log mendatar, dipasang pada ketinggian yang berbeza, membolehkan penggunaan latihan dalam posisi duduk, senaman dalam Wyssachen campuran dan berhenti, latihan pembetulan, pendahuluan untuk pembangunan gerakan pada sendi pinggul, dan senaman seimbang.
Satah condong digunakan untuk memunggah dan daya tarikan tulang belakang, dan untuk dia menjalankan rantau suci-lumbar, serta pembetulan.
Fisioterapi kepentingan praktikal yang besar dan digunakan secara meluas latihan dalam posisi duduk, yang dilakukan di sofa keras, kerusi biasa dengan backrest dan permaidani di atas lantai.
Jadi, di sofa adalah latihan yang berbeza dalam acuh tak acuh (di belakang anda, sebelah anda, di perut anda), merangkak, melutut kedua-dua aktif dan pasif.
Latihan dalam kedudukan duduk di atas kerusi adalah salah satu daripada gimnastik perubatan yang paling biasa.
Dalam kedudukan yang duduk di atas kerusi pelbagai mudah latihan gimnastik untuk tangan, kaki dan badan, senaman pernafasan. Di samping itu, latihan digunakan untuk menyokong tangan pada belakang kerusi, atau dengan kaki sokongan di kerusi kerusi dan beberapa yang lain.
Ia perlu ditekankan bahawa kerusi yang digunakan sebagai peralatan sukan, adalah penting dalam gimnastik perubatan.
Di tingkat atas tikar adalah senaman yang digunakan secara meluas bersifat pembetulan dan jenis latihan pemulihan, senaman untuk abdominals, tulang belakang dan beberapa yang lain.
Cengkerang di atas digunakan untuk gimnastik latihan perubatan dalam keadaan duduk, seperti dalam pelbagai penyakit dan gangguan pergerakan berdasarkan proses trauma.
Latihan melompat dan melompat dalam terapi fizikal
Apabila berurusan dengan melompat mesti bertolak dari bahagian sokongan, mengatasi berat badan.
Berkaitan dengan latihan ini melompat dan melompat dalam terapi fizikal yang lebih mudah dilaksanakan oleh mereka orang-orang yang mempunyai berat badan yang kurang dan sistem otot yang lebih baik maju.
Melompat, yang melibatkan kerja-kerja kumpulan otot utama pada bahagian kaki (terutamanya), yang penggunaan biasanya dilakukan pada kadar yang pesat, mewujudkan beban berat pada sistem utama badan, yang pada masa yang sama sukar untuk menyelaras latihan itu.
Dalam hal ini, melompat lebih kerap digunakan dalam bilik darjah dengan kanak-kanak dan anak-anak muda atau orang umur matang dan terhad - pada pekerjaan orang tengah dan terutama warga tua.
Penggunaan hop
Melompat memohon kepada:
latihan umum badan,
toning, yang
responsif,
penyelarasan
dalam beberapa kes untuk kesan khas (contohnya, dalam rawatan konservatif batu ureteral, jika tiada kontra).
Melompat boleh digunakan di tempat dan bergerak ke hadapan, ke belakang, ke sisi, berputar.
Selepas melompat dan hop harus digunakan senaman pernafasan untuk mengurangkan jumlah beban.
Latihan ke atas peralatan
Pakar dalam bidang terapi fizikal yang direka pelbagai jenis peluru, alat mudah dan peranti (penggelek adalah ringkas dan digabungkan, beamsRehabilitation, lestnichki, peranti blok, silinder berperingkat, dan lain-lain ..), Dengan yang anda boleh meningkatkan pembangunan fungsi pergerakan sendi yang berbeza daripada kaki atas dan bawah .
Penggunaan peluru
Ini peluru, peralatan dan bekalan - reka bentuk yang mudah, biasanya diperbuat daripada kayu, aplikasi yang paling praktikal adalah kecederaan trauma sistem saraf pusat dan periferi dan sistem otot.
Latihan
Sukan dan peluru gimnaticheskie dalam permohonan gimnastik perubatan:
memanjat dinding,
Bangku gimnastik
tetap dan tinggi tangga,
tangga condong dan mendatar
rasuk mendatar,
satah condong,
dan cincin gimnastik.
Digunakan secara meluas dalam prosedur gimnastik perubatan, sofa perubatan, kerusi dan tikar biasa senaman di atas lantai.
Peralatan senaman sebagai sebahagian daripada fisioterapi digunakan:
a) bagi pelbagai bahan metodologi;
b) meningkatkan latihan secara keseluruhan;
c) untuk kesan keutamaan pilihan raya latihan kepada kumpulan-kumpulan otot tertentu dan sendi;
g) bagi memudahkan latihan itu.
Bagaimana pula memanjat dinding dan di atas tangga condong dan mendatar dan cincin dilaksanakan secara meluas dalam Wyssachen campuran senaman dan perhentian, serta Visy bersih dan latihan pembetulan.
Di bangku gimnastik boleh berjaya digunakan pelbagai latihan dalam keadaan duduk untuk menguatkan perut dan belakang otot latihan dengan penekanan untuk kaki dan tangan, dan senaman seimbang.
