Latihan membaling bola dalam terapi fizikal

Dalam menjalankan latihan fisioterapi digunakan membaling bola (getah dan bola tampar), meditsinbolov, bom tangan. Latihan yang paling banyak digunakan dalam membuang bola dan menangkap bola dan meditsinbolov.

Latihan persediaan untuk membuang pedang bergolek bola atau meditsinbolov.

Prosedur gimnastik perubatan menjalankan di dalam membaling bola dalam pelbagai cara: dari membaling dada yang biasa, di atas kepalanya antara kaki dan lain-lain itu.

Latihan

Melambung meditsinbolov meletakkan beban yang berat, yang ditentukan dengan menimbang meditsinbola.

Latihan juga digunakan dalam pelbagai penjelmaan:

membaling dan menangkap,

membuang tangan ke tangan,

dengan letupan di atas lantai,

dengan letupan di dinding, dan lain-lain.

Perlu diingat bahawa amalan membuang bola besar adalah sakit lebih mudah daripada dengan bebola kecil memerlukan lebih banyak usaha penyelarasan.

Perlu diingatkan bahawa latihan tersebut pada masa yang sama juga menjalankan pada penyelarasan pergerakan.

Setiap lontaran keperluan untuk menentukan jarak ke sasaran, untuk mengambil kira keterukan borang dan membuang objek (bola, bom tangan) dan, kuasa sewajarnya, perlu manis dan amplitud pergerakan tangan untuk jarak ke sasaran, bentuk dan tahap objek membuang.

Hanya selepas itu Item Dropped mencapai target apabila semua elemen-elemen ini diselaraskan pergerakan.

Latihan terapi fizikal yang digunakan untuk pembangunan fungsi gerakan pada sendi tangan dan tangan majlis itu, dan untuk meningkatkan penyelarasan.

Membaling bola juga digunakan untuk meningkatkan kandungan emosi latihan dan pembangunan kemahiran dalam membuang dan perhatian.

Latihan Ritmoplasticheskie, irama dan keplastikan

Senaman Ritmoplasticheskie. Satu ciri ciri senaman ritmoplasticheskih pergerakan berirama dan keplastikan. Senaman ini boleh dilakukan di kedua-dua lokasi dan pergerakan tanpa cengkerang, dan dengan peluru dan objek (kayu gimnastik, cokmar, gelung, tudung, bendera, dll).

Latihan Ritmoplasticheskie termasuk unsur-unsur dengan objek tanpa mata pelajaran. Beberapa barangan digunakan sebagai berat untuk latihan dan mengukuhkan kumpulan otot individu (dumbbells, meditsinboly).

Perkara-perkara lain, seperti kelab-kelab, juga digunakan untuk pembangunan penyelarasan motor; menambah kepanjangan tuil dengan pergerakan anggota badan atas, mereka boleh membangunkan di tahap yang terbaik dalam pelbagai gerakan dalam sendi bahu.

Kayu Gimnastik membolehkan anda untuk menggunakan latihan dengan bantuan tangan yang sihat dan menggalakkan fungsi gerakan pada sendi badan yang terkena simetri.

Kayu Gimnastik digunakan secara meluas dalam membetulkan gym untuk menguatkan otot belakang, bahu dan dada.

Pengurangan konsisten senjata titik tumpuan dan kaki dalam tarian di latihan ritmoplasticheskih boleh dengan ketara beban alat peredaran darah.

Senaman Ritmoplasticheskie bercirikan bulat, kelembutan dan kelancaran pergerakan.

Untuk irama, keplastikan, dan pergerakan lebih ekspresif mesti dilakukan muzik.

Iringan muzik semasa latihan ritmoplasticheskih mempunyai kesan positif ke atas bidang neuro-psikik yang berkenaan.

Ia memudahkan latihan dan menaklukkan irama muzik yang lepas, menyumbang kepada pembangunan koordinasi motor dan kemahiran motor pendidikan.

Senaman Ritmoplasticheskie menunjukkan yang paling untuk kanak-kanak dan remaja dan lebih baik dijalankan dalam kumpulan-kumpulan wanita.

Latihan ritmoplasticheskih Permohonan

Senaman Permohonan ritmoplasticheskih adalah wajar dalam kes-kes di mana keperluan untuk mengurangkan ketegangan neuro-psikik sfera, mewujudkan suasana ceria, mengganggu pesakit dari pengalaman yang menyakitkan.

Latihan pembetulan dalam terapi fizikal

Latihan pembetulan atau betul, ini adalah senaman yang menguatkan otot badan itu sendiri, terutama sistem extensor, tulang belakang gerbang ke arah yang

kelengkungan tidak normal sebaliknya, dan membangunkan fungsi statik dan dinamik tulang belakang dan dada.

Latihan pembetulan digunakan ke tahap dystopia otot di antara flexors dan extensors.

Otot Penjajaran dystopia dicapai melalui latihan pembetulan:

a) pengaruh utama kepada regangan otot dipendekkan (flexors) dan pengukuhan diregangkan dan umumnya lemah (extensor cawan);

b) pengukuhan semua kumpulan otot yang terlibat dalam kedudukan bahagian dibetulkan yang betul badan.

Tugas latihan pembetulan:

menentang membangunkan pelbagai jenis, mendidik dan menggalakkan postur yang baik pembangunan fizikal harmoni kanak-kanak dan remaja.

Tanda-tanda untuk kegunaan latihan pembetulan adalah:

pembangunan fizikal yang lemah,

kelengkungan tulang belakang,

kecacatan dada,

postur yang tidak betul,

rata dan sebagainya.

Penggunaan sistematik dan penuh makna prosedur fisioterapi senaman pembetulan aktif digunakan mengikut tanda-tanda perubatan, termasuk dalam konsep gimnastik pembetulan.

Ordinal, persediaan, latihan pengenalan

Rentetan watak latihan

Latihan urutan mempunyai ciri-ciri nilai disiplin dan pendidikan untuk pesakit. Mereka membantu organisasi pesakit semasa prosedur perubatan, gimnastik kumpulan dan digunakan pada awal dan pada setiap sesi.

Sequence menjalankan menggalakkan disiplin yang terlibat, meningkatkan emosi dan membolehkan anda untuk melakukan pelbagai latihan untuk membina semula pada latihan. Ini jenis senaman mempunyai kepentingan praktikal.

Latihan urutan menimbulkan aktiviti fizikal sederhana tubuh manusia, unsur utama latihan ini berjalan. Mereka juga menyumbang kepada pembangunan kemahiran untuk memenuhi latihan kolektif.

Untuk urutan latihan termasuk: (. Bypass, bulatan, pepenjuru, dan sebagainya D.) pembinaan, pembinaan semula, pemotongan, berjalan dalam arah yang berbeza.

Dalam hal ini, setiap prosedur gimnastik perubatan kumpulan biasanya bermula dengan urutan latihan yang juga digunakan apabila anda menukar satu bahagian daripada rawatan lain (membina semula).

Adalah wajar untuk muzik jenis ini menjalankan sekiranya persekitaran hospital membenarkannya.

Iringan muzik senaman bersama-sama dengan pasukan, persembahan mempunyai kerengsaan tambahan yang datang dari persekitaran manusia. Muzik bersempena dengan pergerakan pergerakan menjadi patogen, memudahkan pelaksanaannya.

Latihan persediaan atau pengenalan

Salah satu ciri-ciri kaedah terapi fizikal adalah untuk melaksanakan prinsip beransur-ansur mengukuhkan latihan dalam prosedur gimnastik perubatan.

Untuk mencapai matlamat ini, kaedah-kaedah metodologi, anda mesti menggunakan senaman yang paling lembut, boleh diakses kepada pesakit dan kemudian beransur-ansur merumitkan mereka. Masalah ini adalah penarikan balik secara beransur-ansur pesakit dalam meningkatkan aktiviti fizikal dijalankan terutamanya menggunakan latihan persediaan.

Permohonan latihan persediaan

Nama itu sendiri latihan persediaan menunjukkan bahawa permohonan mereka menyediakan pesakit untuk beban yang lebih tinggi, yang berlaku di pertengahan rawatan fisioterapi. Sehubungan dengan latihan persediaan ini biasanya digunakan selepas separuh pertama prosedur ordinal.

Dengan senaman ini sama dan penurunan mungkin dalam aktiviti fizikal pada akhir Fisioterapi.

Ia menyediakan latihan termasuk pelbagai latihan asas yang terlibat dalam kumpulan otot terhad aktif dan dilaksanakan dalam kadar yang tenang dan, oleh itu, badan pesakit simpan aktiviti fizikal sedikit (latihan individu untuk lengan, kaki atau badan).

Senaman ini biasanya digunakan dalam tiga kedudukan Bermula utama - berdiri atau duduk atau berbaring.