Penggunaan latihan pernafasan

Senaman pernafasan.

Di bawah latihan pernafasan dalam terapi fizikal bermakna latihan-latihan yang menggalakkan pendidikan dan pernafasan yang betul,

tidak menunjukkan keperluan besar untuk pesakit, dengan ketara merangsang fungsi pernafasan.

Sambil menyifatkan latihan pernafasan, ia harus diperhatikan bahawa mereka mesti menjadi mudah dalam pembinaan, tidak menyebabkan kesukaran untuk pesakit dalam pelaksanaannya dan tidak disertai dengan voltan kuasa, kerana setiap usaha Menghalang dan menyekat fungsi pernafasan.

Senaman pernafasan yang dijalankan tanpa sebarang pergerakan tangan dan badan (latihan dalam statik bernafas), dengan pergerakan tangan yang disertakan dan badan (latihan dalam dinamik bernafas)

dan berdiri latihan khas yang menyumbang kepada pembangunan keutamaan bahagian-bahagian individu sistem dan pernafasan fasa pernafasan.

Senaman pernafasan dalam terapi fizikal teknik yang digunakan dalam pertukaran dengan latihan fizikal yang lain, di bawah pengaruh yang dirangsang oleh fungsi pernafasan.

Senaman pernafasan dalam bentuk tulen dalam terapi fizikal tidak digunakan, kerana ia menyebabkan hyperventilation.

Latihan yang digunakan secara meluas dalam aplikasi latihan terapeutik untuk pesakit yang berbeza, terutama dalam penyakit-penyakit sistem kardiovaskular dan pernafasan.

Latihan aktif, senaman

Latihan secara aktif terlibat dalam peranan utama dalam terapi fizikal. Latihan aktif perlu memanggil semua latihan kecuali pasif. Walaupun mana-mana bahagian kecil pergerakan yang dilakukan secara aktif dalam latihan itu, dan yang lain dengan bantuan orang lain, senaman ini harus dilihat sebagai aktif.

Kerana kenyataan bahawa aktiviti senaman memberi kesan kepada magnitud beban yang diterima latihan aktif dibahagikan kepada:

a) aktif bebas;

b) menggunakan aktif;

c) dengan kuasa yang aktif,

d) untuk berehat kumpulan otot.

Latihan aktif Percuma membentuk kumpulan asas latihan yang digunakan dalam terapi fizikal. Mereka dipenuhi pesakit itu sendiri (tanpa objek, dengan objek ke atas peralatan).

Walau bagaimanapun, latihan ini dilakukan dengan bebas (tanpa komponen kuasa yang jelas). Ciri ciri mereka - kebebasan prestasi dan dinamik - peningkatan pesakit yang beredar darah dan peredaran limfa, membantu untuk menghapuskan kelembapan dan mewujudkan ketegangan sederhana pada badan pesakit.

Penggunaan senaman aktif

Latihan menggunakan aktif sebahagian besarnya memudahkan pemandangan latihan untuk anggota badan yang terjejas. Ia dilaksanakan dengan bantuan lengan yang sihat atau kaki pesakit atau pengamal.

Mereka digunakan dalam semua kes di mana mengurangkan kekuatan otot dan pergerakan terhad pada sendi anggota badan yang terjejas.

Latihan dengan daya aktif dicirikan oleh tahap yang tinggi tekanan sistem saraf. Mereka lebih sukar untuk mewujudkan beban fizikal yang agak besar pada pesakit.

Relaksasi menjalankan kumpulan otot tertentu adalah satu bentuk senaman yang aktif.

Keupayaan untuk berehat aktif otot - yang agak lebih sukar untuk memproses daripada kuasa mereka, seperti dalam kehidupan ia kurang terdedah kepada pembangunan.

Membangunkan kemahiran untuk berehat otot dan digunakan seperti ini kelonggaran aktif. Penggunaan senaman ini adalah perlu dalam semua kes di mana terdapat peningkatan yang luar biasa dalam otot atau nada vaskular, dan apabila ia adalah perlu untuk mewujudkan keadaan untuk kumpulan otot rehat yang baik bekerja.

Otot, tanpa mana ia adalah mustahil untuk menjalankan pergerakan sukarela, di dalam tubuh manusia menyediakan fungsi tulang belakang konsisten, sumsum belakang, otak tengah dan otak stem di bawah pengaruh korteks serebrum.

Asas kesan ini adalah sebuah hartanah khas korteks hemisfera otak, yang dipanggil Pavlov keplastikan. Oleh itu, dalam proses latihan fizikal boleh secara sedar dan mempengaruhi secara aktif bukan sahaja kepada perkembangan gerakan, tetapi juga kepada penurunan dalam nada otot dan kekakuan pergerakan.

Penggunaan bersantai menjalankan kumpulan otot dinasihatkan selepas keuntungan latihan yang berkaitan dan voltan kumpulan otot individu. Senaman ini boleh digunakan dalam kedudukan permulaan yang berbeza: berbaring, duduk dan berdiri.

Oleh itu, kedudukan terlentang adalah terutamanya digunakan untuk mengendurkan otot di lengan; dalam duduk kedudukan digunakan kelonggaran senaman otot tangan dan kaki, dan berdiri - sebagai badan dan otot.

Yang berdiri kelonggaran otot dijalankan dengan tangan badan condong dan otot kaki (seli) - dengan sokongan dari tangan dinding gimnasium kereta api, kepala katil, dan lain-lain ..

Senaman pasif dan pergerakan pasif

Senaman pasif dan pergerakan pasif mempunyai ciri-ciri keadaan yang agak pasif pesakit apabila pergerakan dicapai dengan usaha-usaha Methodist atau jururawat, tetapi dalam beberapa kes pesakit.

Senaman pasif dan gerakan-gerakan yang mempunyai ciri-ciri kesan fisiologi yang agak lemah pada badan pesakit, latihan yang lebih aktif.

Penggunaan latihan pasif dan pergerakan pasif

Ini jenis senaman adalah masih meningkatkan sambungan saraf dan perkembangan gerakan bersama. Senaman pasif juga digunakan untuk mengurangkan ketegangan otot, t. E. Kelonggaran kumpulan otot.

Senaman pasif (untuk tangan, kaki) dan boleh dibawa oleh pesakit: di samping itu, ia digunakan pada peranti Mechano (jenis Zehnder) dan dalam kombinasi dengan teknik urut.

Penggunaan meluas terapi senaman dalam latihan aktif tidak menghalang penggunaan pergerakan pasif, yang dianggap sebagai kesan tambahan.

Senaman pasif dan pergerakan ditunjukkan untuk memohon untuk meningkatkan kesan ke atas radas periarticular pada sendi yang menyebabkan kedudukan melampau akhiran atau lanjutan dengan bantuan kuasa luar. Ia juga digunakan dalam subakut polyarthritis asal yang berbeza.

Latihan ditunjukkan untuk dilaksanakan sekiranya keadaan pesakit mempunyai ciri-ciri nada peningkatan sistem saraf (hemiparesis, darah tinggi, dan lain-lain), Dan apabila tiada pergerakan aktif.

Fungsi motor Unarusheniyah, yang dibangunkan atas alasan kecederaan sistem saraf dan sistem otot. Pergerakan pasif boleh digunakan pada kedudukan awal berbaring atau duduk.

Dalam kedudukan terlentang menggunakan gimnastik pasif terutamanya sendi kaki yang lebih rendah. Untuk sendi daripada kaki atas dan tulang belakang adalah lebih mudah untuk menggunakan pergerakan pasif dalam keadaan duduk.

Berdiri dalam pergerakan pasif tidak digalakkan.

Pelaksanaan latihan dan pergerakan

Dalam menjalankan pergerakan pasif dengan satu tangan Methodist membetulkan hujung proksimal sendi, manakala tangan yang lain dalam kadar yang tenang dan irama menghasilkan pergerakan bahagian distal kaki, beransur-ansur meningkatkan amplitud.

Pada awal prosedur, serta rawatan adalah arah hadapan lurus, dan kemudian di sepanjang separuh bulatan dan membulat bergantung kepada bentuk sendi, arah pergerakan perlu ditukar.

Satu prasyarat bagi pelaksanaan pergerakan mungkin kelonggaran lengkap otot dijalankan anggota badan.

Pergerakan pasif yang digunakan dalam pertukaran dengan senaman aktif.