Kaedah terapi fizikal, senaman,

Jumlah aset sistematisasi terapi fizikal

Latihan merupakan penghubung utama pada asasnya adalah kaedah fisioterapi, dengan bantuan yang kesan terapeutik kepada pesakit.

Senaman fizikal yang sangat banyak, dan mereka adalah pelbagai spesies dan kesannya pada badan. Dalam hal ini, ia semakin meningkat keperluan untuk berbeza dan penggunaan yang betul mereka dalam amalan yang teratur fisioterapi.

Oleh itu adalah amat penting untuk menganjurkan pelbagai jenis latihan untuk menggunakan paling sesuai dalam amalan.

Asas B bagi sistematisasi latihan fizikal boleh diletakkan pelbagai prinsip: pedagogi, metodologi, fisiologi, dan lain-lain.

Latihan terapi fizikal digunakan untuk memberi kesan terapeutik kepada pesakit, berdasarkan umumnya tindak balas fisiologi yang boleh diterima adalah sistem yang berlainan di badan.

Dalam hal ini, prinsip yang paling penting dalam sistematisasi senaman untuk terapi fizikal adalah prinsip fisiologi di mana dibina dan di bawah adalah senaman sistematisasi itu.

Senaman untuk otot leher termasuk pergerakan bebas daripada kepala dalam arah yang berbeza (akhiran, lanjutan, kecondongan sisi, seterusnya, spin).

Di samping itu, senaman rintangan yang digunakan, untuk menghidupkan komponen kuasa dosed untuk mengenal pasti lebih ketara leher ketegangan otot.

Ini jenis senaman yang biasa digunakan dalam kedudukan asal dan duduk untuk menguatkan otot-otot leher dan pembangunan atau pemeliharaan mobiliti tulang belakang serviks.

Latihan fizikal bagi otot-otot badan menggabungkan pergerakan badan yang berbeza yang dilakukan secara aktif dan pasif dalam kedudukan permulaan yang berbeza (berdiri, duduk, berbaring).

Pergerakan badan dijalankan dalam pesawat anteroposterior (akhiran dan lanjutan), sebelah (kecondongan sisi), mendatar (putaran, putaran) dan gabungan (mengelilingi badan, dan lain-lain.).

Ini jenis senaman melibatkan kerja kumpulan otot utama dan dengan itu untuk mewujudkan satu ungkapan, dan beban fizikal kadang-kadang lebih besar ke atas badan pesakit yang perlu diambil kira dalam dos beban dalam prosedur fisioterapi.

Latihan untuk abdominals

Latihan fizikal untuk otot lantai pelvis perut dan membantu untuk menguatkan otot sekitar rongga abdomen pada semua pihak. Ini termasuk pelbagai pergerakan badan dalam arah yang berbeza (berdiri, duduk), dan bergerak dari tempat yang terdedah kepada keadaan duduk dalam pelbagai cara.

Yang penting praktikal yang besar adalah latihan untuk menguatkan otot abdomen dilakukan dalam kedudukan terlentang dengan pelaksanaan pergerakan kaki (seli dengan).

Latihan fizikal untuk otot lantai pelvik termasuk pelbagai pergerakan pinggul dengan amplitud yang besar, dan pengurangan paha perlu dijalankan dengan aktiviti yang lebih besar. Dalam usaha untuk menguatkan otot lantai pelvik juga penguncupan yang aktif sfinkter rektum, menyebabkan kedua-dua pengurangan otot perineum.

Latihan fizikal untuk latihan otot kaki adalah biasa untuk kumpulan otot besar. Walau bagaimanapun, penggunaannya dan boleh menyebabkan sedikit (membengkokkan kaki dalam kedudukan terlentang) dan besar (squats, lunges, dll) Latihan.

Amalan ini digunakan secara meluas sebagai berjalan kaki yang mudah dan rumit, serta berlari dan melompat. Bagi mengukuhkan kaki latihan digunakan untuk mengatasi graviti badan, dan juga kepada pembangunan fungsi sokongan. Latihan jenis ini boleh dilakukan berbaring, duduk atau berdiri, secara aktif dan pasif.

Pengagihan senaman berdasarkan aktiviti dalam terapi fizikal mempunyai kepentingan praktikal yang besar, kerana tahap aktiviti latihan itu bergantung kepada nilai aktiviti fizikal.

Selain itu, penyertaan aktif (dalam latihan pesakit perlu dosed dan teratur diarahkan, bergantung pada kedua-dua keadaan umum dan sifat latihan yang dipohon.

Latihan untuk mengembangkan koordinasi

Penyelarasan Pembangunan

Latihan untuk pembangunan koordinasi motor hendaklah termasuk orang-orang yang anda secara beransur-ansur boleh merumitkan keperluan sistem saraf, pelaksanaan pelbagai gerakan.

Dengan mengambil kira bahawa pesakit yang berbeza cukup diselaraskan pergerakan, pada hari-hari pertama rawatan adalah senaman yang paling mudah - latihan individu untuk tangan, kaki, badan dan kepala.

Pada masa hadapan, untuk menggalakkan keseragaman penyelarasan merumitkan latihan itu.

Latihan untuk mengembangkan penyelarasan pergerakan boleh digunakan di tempat dan dalam proses pergerakan.

Dalam kes kedua, pergerakan tangan (satu pihak atau serba boleh) digabungkan dengan irama berjalan.

Untuk pembangunan latihan koordinasi motor juga digunakan dengan objek (kayu gimnastik, batang-batang, bola dan lain-lain).

Latihan untuk mengembangkan prosedur penyelarasan digunakan secara meluas dalam latihan terapeutik dengan pesakit yang menderita pelbagai penyakit dan kecederaan sistem saraf pusat dan periferi kehadiran ataxia, yang dikenali sebagai gangguan fungsi sistem saraf, dan dalam semua kes di mana koordinasi motor yang patah.

Dalam menjalankan latihan fisioterapi digunakan dalam membaling bola (getah dan bola tampar), meditsinbolov, bom tangan.

Latihan yang paling banyak digunakan dalam membuang dan menangkap bola dan meditsinbolov. Latihan persediaan untuk membaling bola bergolek atau meditsinbolov.

Prosedur latihan fisioterapi di membaling bola dalam pelbagai cara: dari membaling dada yang biasa, di atas kepalanya antara kaki dan lain-lain itu.

Permainan ping pong, bola tampar dan tenis

Ini permainan pingpong dalam tahun-tahun kebelakangan ini telah digunakan lebih luas. Kehadiran dimensi tertentu meja dan bersedia untuk bermain: bersih dan raket dengan bola, tidak menyebabkan kesukaran organisasi.

Bermain ping pong ditanam sepanjang tahun dan tidak bermusim.

Sebagai permainan sukan pingpong mempunyai permintaan yang agak tinggi kepada kelajuan tindak balas dan penyelarasan pergerakan, menyebabkan ketegangan tertentu sistem saraf.

Kehadiran pergerakan ketara dalam permainan ping pong menjadikan jumlah beban badan yang agak besar. Memandangkan majoriti pesakit, ping pong permainan, pemain tidak sangat teknikal dan tidak digunakan dalam permainan semua ciri-ciri teknologi, latihan keseluruhan dengan biasanya sederhana, yang membolehkan penggunaan terapi fizikal dalam permainan ping pong.

Ia harus diperhatikan bahawa permainan ping pong menggalakkan responsif, ketepatan pergerakan, penyelarasan, dan kualiti yang lain.

Bermain bola tampar

Ada gerakan pantas dan aktif, melompat, mengepak tangan, condong dan meluruskan badan, berjalan pendek, memukul bola dan sebagainya. Mencirikan pelbagai pergerakan, yang berlaku dalam permainan bola tampar.

Di samping itu, anda perlu mengambil kira kehadiran emosi positif kegembiraan, minat peserta dalam obsesi kemenangan permainan bola tampar yang menggalakkan bermain kerja berpasukan.

Walaupun fakta bahawa permainan ini mempunyai ciri-ciri latihan yang agak besar pada badan yang terlibat, namun ia digunakan secara meluas dalam terapi fizikal, terutamanya dalam penjagaan spa di rumah sakit dan percutian.

Jika anda ingin bermain bola tampar boleh dosed dengan mengurangkan jumlah aktiviti fizikal (mengurangkan ketinggian grid, termasuk pengecualian, penggunaan latihan pernafasan dan sebagainya.).

Permainan tenis

Permainan tenis lebih kompleks dan lebih beban daripada bola tampar. Beban yang besar permainan yang ditentukan oleh: semakin besar nilai laman web berbanding dalam permainan bola tampar, bilangan yang lebih kecil peserta dalam permainan, saiz yang lebih kecil daripada bola, kehadiran kelawar, meningkatkan panjang tuil, lebih cepat penerbangan bola.

Oleh kerana ciri-ciri-ciri permainan tenis Ia meletakkan permintaan yang tinggi terhadap peserta berkenaan dengan responsif, ketangkasan dan koordinasi, daya tahan, dan permainan teknologi tinggi.

Tenis memerlukan taman permainan khas dilengkapi.

Untuk pemula untuk bermain tenis dan tidak cukup orang yang terlatih bermain Ia boleh dosed dengan mengehadkan tempoh, mengurangkan kawasan (beregu tanpa koridor), pengenalan berhenti sejenak dan lain-lain.

Bermain tenis harus didahului oleh kajian pesakit raket memukul bola dan jumlah peserta latihan awal.