Diet susu digunakan bukan sahaja sebagai kaedah memerangi obesiti, tetapi juga untuk tujuan perubatan. Apabila diet manusia selama 3 hari hanya terdiri daripada susu atau produk susu, badan itu diambil secara aktif menyerap semua nutrien, menyebabkan peningkatan semua fungsi tubuh dan berat badan yang pesat.
Keterangan terperinci penurunan berat badan diet
Susu penuh dengan vitamin A, B, C, E, microelements semua jenis dan banyak mineral. Sebagai contoh, menggunakan susu dalam jumlah sebanyak satu liter setiap hari, kami sediakan kini memerlukan protein setiap hari.
Pada masa yang sama, diet susu dianggap cukup ketat, dan sebelum ia digunakan, pastikan untuk berunding dengan doktor anda. Tempoh diet adalah 3-5 hari. Ia tidak diingini untuk melihat diet ini untuk masa yang lama, kerana ia boleh menjejaskan penghadaman.
Asas pemakanan diet tenusu itu, sudah tentu, susu, yang dikehendaki hadir dalam mana-mana pengambilan makanan. Untuk perubahan, diet anda akan menjadi susu ditapai bakar, yogurt dan produk tenusu lain. Walau bagaimanapun, seseorang itu perlu memilih susu dan yogurt 1, 5% lemak, keju lemak tidak lebih daripada 5% yogurt bebas lemak.
Pada bila-bila masa apabila anda berasa lapar, anda boleh makan buah oren, epal dan limau gedang. Tetapi tegas perlu mengeluarkan diri mereka daripada minuman keras, produk roti dan makanan dengan kandungan lemak yang tinggi.
Terdapat pelbagai versi diet tenusu
Yang paling sukar melibatkan penggunaan muncung susu segar untuk hari pertama diet setiap dua jam, dan hari-hari kedua dan seterusnya setiap jam.
Ciri penurunan berat badan diet adalah untuk minum susu setiap hari di lapan pagi dan lapan pada waktu malam, kerana ia adalah pada masa ini badan yang lebih baik diserap oleh produk tenusu.
Pilihan Gentle
Terdapat satu lagi diet susu pilihan untuk 3 hari, yang akan menjadi lebih lembut untuk setiap menu yang boleh menjadi lebih pelbagai.
Sebagai contoh, sarapan anda boleh terdiri daripada keju tanpa lemak, tetapi tidak lebih daripada 200 g., Satu jam kemudian, sesuka hati, minum segelas kefir.
Makan tengah hari adalah sempurna basi keju kotej dan segelas susu. Bagi makan malam, pilihan yang terbaik adalah roti bakar dan secawan yogurt.
Benar daripada diet susu adalah penting untuk kesejahteraan semua orang.
Selepas lebih diet penurunan berat badan, pagi hari berikutnya anda perlu minum segelas susu, tetapi sangat bersesuaian untuk makan tengah hari salad ringan, yang boleh anda isi dengan yogurt. Untuk makan malam, makan keju dan minum segelas kefir.
Banyak ulasan diet tenusu menunjukkan bahawa ia adalah agak berkesan. Walau bagaimanapun, keputusan pada orang yang berbeza mungkin berbeza kerana setiap badan adalah istimewa kerana tindak balas ini untuk memilih makanan yang boleh menjadi semua jenis.
Diet susu selama 3 hari menguruskan badan
Diet susu digunakan bukan sahaja sebagai kaedah memerangi obesiti, tetapi juga untuk tujuan perubatan. Apabila diet manusia selama 3 hari hanya terdiri daripada susu atau produk susu, badan itu diambil secara aktif menyerap semua nutrien, menyebabkan peningkatan semua fungsi tubuh dan berat badan yang pesat.
Keterangan terperinci penurunan berat badan diet
Susu penuh dengan vitamin A, B, C, E, microelements semua jenis dan banyak mineral. Sebagai contoh, menggunakan susu dalam jumlah sebanyak satu liter setiap hari, kami sediakan kini memerlukan protein setiap hari.
Pada masa yang sama, diet susu dianggap cukup ketat, dan sebelum ia digunakan, pastikan untuk berunding dengan doktor anda. Tempoh diet adalah 3-5 hari. Ia tidak diingini untuk melihat diet ini untuk masa yang lama, kerana ia boleh menjejaskan penghadaman.
Asas pemakanan diet tenusu itu, sudah tentu, susu, yang dikehendaki hadir dalam mana-mana pengambilan makanan. Untuk perubahan, diet anda akan menjadi susu ditapai bakar, yogurt dan produk tenusu lain. Walau bagaimanapun, seseorang itu perlu memilih susu dan yogurt 1, 5% lemak, keju lemak tidak lebih daripada 5% yogurt bebas lemak.
Pada bila-bila masa apabila anda berasa lapar, anda boleh makan buah oren, epal dan limau gedang. Tetapi tegas perlu mengeluarkan diri mereka daripada minuman keras, produk roti dan makanan dengan kandungan lemak yang tinggi.
Terdapat pelbagai versi diet tenusu
Yang paling sukar melibatkan penggunaan muncung susu segar untuk hari pertama diet setiap dua jam, dan hari-hari kedua dan seterusnya setiap jam.
Ciri penurunan berat badan diet adalah untuk minum susu setiap hari di lapan pagi dan lapan pada waktu malam, kerana ia adalah pada masa ini badan yang lebih baik diserap oleh produk tenusu.
Pilihan Gentle
Terdapat satu lagi diet susu pilihan untuk 3 hari, yang akan menjadi lebih lembut untuk setiap menu yang boleh menjadi lebih pelbagai.
Sebagai contoh, sarapan anda boleh terdiri daripada keju tanpa lemak, tetapi tidak lebih daripada 200 g., Satu jam kemudian, sesuka hati, minum segelas kefir.
Makan tengah hari adalah sempurna basi keju kotej dan segelas susu. Bagi makan malam, pilihan yang terbaik adalah roti bakar dan secawan yogurt.
Benar daripada diet susu adalah penting untuk kesejahteraan semua orang.
Selepas lebih diet penurunan berat badan, pagi hari berikutnya anda perlu minum segelas susu, tetapi sangat bersesuaian untuk makan tengah hari salad ringan, yang boleh anda isi dengan yogurt. Untuk makan malam, makan keju dan minum segelas kefir.
Banyak ulasan diet tenusu menunjukkan bahawa ia adalah agak berkesan. Walau bagaimanapun, keputusan pada orang yang berbeza mungkin berbeza kerana setiap badan adalah istimewa kerana tindak balas ini untuk memilih makanan yang boleh menjadi semua jenis.
Menu Diet bikini musim panas, bagaimana untuk kehilangan 5 kg dalam seminggu
Ini diet bikini merujuk kepada rendah kalori diet musim panas. Ia direka untuk seminggu, ia dipercayai bahawa dalam tempoh ini, anda boleh melupakan lima pound tambahan.
Hari Pertama, menu
Seterusnya pagi - telur dari putih satu telur, roti bakar khas "Melba-roti bakar" (kering, nipis, keping lut roti). Green teh panas, jika anda tidak suka teh, anda boleh minum kopi tanpa kafein hitam.
Day - mana-mana salad sayur-sayuran, tanpa menambah mengisi minyak a. Berikut adalah senarai sayur-sayuran yang boleh anda ambil untuk menyediakan salad - lobak merah, daun ketumbar, bawang putih, lada, radishes, Dill, radishes, kacang, timun, kubis (Savoy, kubis, kohlrabi, merah, warna), kacang, turnips, hijau dan bawang bawang, salad, saderi, pasli, turnips. Anda juga boleh makan sekeping kecil daging ayam belanda, sentiasa putih. Minuman - mineral atau air biasa, diet cola.
Pada waktu malam - semua yang disenaraikan di bawah sayur-sayuran kukus - ubi keledek, brokoli, kentang, skuasy, jagung, labu, kubis bunga, bit, kacang, timun, kacang, tauge, articok, rutabaga, turnips, asparagus, kubis kolbari bayam.
Diet musim panas hari kedua
Seterusnya pagi - roti bakar khas, segelas jus prune, teh hijau panas (pilihan - bebas Kafeina).
Day - salad sayur-sayuran dan ikan. Anda boleh mengambil tuna. Minum.
Pada waktu malam - sebahagian kecil daripada dada ayam, sup ayam, saderi dikukus. Minum.
Pada hari ketiga, menu
Seterusnya pagi - roti bakar khas, ia meletakkan keping kecil tomato. Apa satu perkara - kopi, teh (hijau, kafein).
Sepanjang hari - salad ayam dan sayur-sayuran. Anda boleh menggunakan semua sayur-sayuran, tetapi pengecualian akan tomato. Setengah cawan kecil dada ayam, setengah sayur-sayuran. Dua roti bakar istimewa. Minum.
Pada waktu malam - semua yang telah disenaraikan di atas sayur-sayuran kukus - satu pinggan. Minum.
Diet Bikini hari keempat
Seterusnya pagi - telur dari satu protein telur, roti bakar khas, kopi (kopi bebas Kafeina sahaja) atau teh hijau panas.
Day - sebarang minuman, cawan sayur-sayuran - mereka boleh dimakan mentah dan dikukus.
Pada petang - ikan elektrogrile atau di dalam ketuhar. Ikan yang dibenarkan - Grenadier, ikan kod, ikan kod kunyit, tombak, hinggap, ikan ais, burbot, bullheads, putasu, semacam ikan, trout. Satu roti bakar khas, zucchini dikukus. Minum.
Hari kelima, menu
Seterusnya pagi - roti bakar khas, segelas jus prune, minuman panas.
Day - salad khas - setengah cawan udang, tomato, salad, cendawan rebus. Minum.
Pada waktu malam - sebarang minuman. Sepinggan sayur-sayuran - dengan pilihan - masak atau mentah.
Enam Hari
Seterusnya pagi - tembikai sedikit, strawberi, roti bakar khas, minuman panas.
Day - roti bakar khas, dada ayam, tomato. Minum.
Pada waktu malam - bakar ikan. Pilih boleh memancing mana-mana di atas. Separuh daripada tomato. Minum.
Hari ketujuh
Seterusnya pagi - roti bakar khas, separuh tomato, minuman panas.
Day - salad khas yang dikenali sebagai "Rahmat". Kita perlu setengah tin tuna, protein telur, buah kacang hijau. Minum.
Pada waktu malam - dada ayam bakar, cawan brokoli dan warna, roti bakar istimewa. Minum.
Ini diet bikini bertambah buruk di musim panas, ia tidak sukar dan akan membantu anda dengan mudah kehilangan kira-kira 5 kg dalam seminggu. Semua penurunan berat badan berjaya.
