|
Tidak kira berapa banyak mereka mengatakan bahawa satu diet tidak pulih dan stroynyashkoy daripada pyshechki tidak mencuba, anda masih beribu-ribu dan beribu-ribu wanita cantik setiap hari sesuatu yang diri sendiri, tetapi wabak. Menyalahkan mereka dalam hal ini sukar kerana Internet adalah infoy penuh mengenai kaedah yang berbeza kehilangan berat badan yang cepat selama-lamanya.
Untuk membawa kesahihan gambar dan video hilang berat badan. Sebelum mengambil hanya yang indah, kini menarik selebriti. Yang rahsia penurunan berat badan tidak dibahagikan! Dan lembah, dan Pugachev, dan PALLADIUM, aka Lolita, dan Valeria. Siapa tahu. Mungkin mereka benar-benar kehilangan berat badan dengan meminum arang diaktifkan, gula-gula halia atau menonton video setiap hari dengan rangka-25. Untuk menjawab soalan ini, boleh kita masing-masing, dengan menggunakan kaedah mereka sendiri.
Hari ini di dunia terdapat beribu-ribu diet yang berbeza. Ciri utama mereka adalah jumlah kalori setiap hari datang kepada kami dalam badan. Isu ini adalah sangat penting kerana, dalam satu tangan, mereka tidak boleh lebih daripada sia-sia jika tidak, akan kekal melebihi sel-sel dan tisu-tisu kami.
Sebaliknya, mereka mestilah cukup untuk kerja-kerja semua organ-organ kita. Jika tidak, mereka, ini berkuasa yang sama tidak mendapat secukupnya "bahan bakar" menolak untuk bekerja sama sekali. Oleh itu, vymerennym diet tunggal dan jumlah ditimbang dengan tepat bahan-bahan, pada dasarnya, tidak wujud, kerana kita semua hidup dalam cara yang berbeza dan pada yang berbeza menghabiskan kalori mereka.
Diet yang sangat berguna orang-orang yang tidak bertepatan protein dan karbohidrat, dan juga mereka yang menawarkan sering makan makanan, tetapi dalam bahagian-bahagian kecil.
Diet yang sangat berguna, yang menawarkan produk-produk yang tidak mengalami rawatan haba jangka panjang. Produk-produk tersebut dimakan Jepun, yang, dengan cara itu, mengambil satu satu tempat pertama antara yang tertua di planet ini. A keharmonian wanita Jepun secara umum telah menjadi buku teks.
Dan sudah tentu semua diet mutlak terhadap gulung gula, kek, lemak dan gula.
Berikut adalah sebahagian daripada diet yang digunakan oleh selebriti.
1. Diet soba
Bijirin (1 cawan) perlu bersedia lebih awal, masak selama tidak lebih daripada 10 minit, untuk mendesak, periuk dibalut semestinya apa sahaja untuk mewujudkan kesan termos. Apabila memasak tidak digunakan dan kemudian garam, lada atau gula terakru minyak.
Soba itu bersedia untuk dibahagikan kepada beberapa bahagian, cukup untuk makan 5-6 kali sehari. Antara waktu makan bubur minum jus sayur-sayuran, sebagai contoh, jus timun, kubis atau tomato, penjerukan, dan tidak tanpa perlu menambah perisa rempah.
Istilah diet yang itu - 5 hari. Bilangan menurun kg ia bergantung kepada individu dan bagaimana aktif menghidupkan kamu memimpin.
2. Protein diet
Asas diet ini diduduki makanan dengan kandungan yang tinggi protein, yang dianggap sebagai halangan yang baik kepada pengumpulan lemak. Diet protein spesies sangat banyak.
Mereka adalah berdasarkan kepada penggunaan daging tanpa lemak, telur, ikan, sayur-sayuran hijau yang enak dan beberapa produk tenusu. Juga, apabila diet ini adalah berguna untuk minum banyak (sehingga 3 liter) air sehari.
Contoh menu:
Breakfast - kopi tidak mengandungi kafein dan gula, teh hijau tidak manis, 2 sudu besar yogurt bebas lemak.
Makan tengah hari - telur rebus (sebaik-baiknya 2 puyuh), ayam masak, sayur-sayuran salad, selain daripada lada manis, tanpa berpakaian dan garam.
Makan Malam - ikan rebus dengan salad kubis. Segelas yogurt tanpa lemak.
Apa-apa diet yang tidak begitu baik kerana ia hanya melibatkan 3 kali, tidak termasuk makan tengah hari dan minuman petang.
3. Contoh diet bintang Hollywood
Sarapan pertama. Satu keping nanas, sekeping roti jagung dengan sekeping keju rendah lemak, teh hijau.
Zavtrak.2 kiwi kedua atau 1 epal, setengah gelas yogurt putih.
Makan tengah hari. Sekeping kecil ayam atau daging lembu tanpa lemak, bakar atau rebus, tanpa garam, salad sayur-sayuran. Daging boleh ganti dengan ikan. Anda boleh menambah telur puyuh.
Snek. Segelas jus sayur-sayuran tanpa garam atau segelas yogurt putih.
Makan malam. Sayur-sayuran sup, tomato, sekeping tauhu.
Sebelum tidur. Segelas yogurt rendah lemak.
Terdapat begitu banyak diet. Peraturan utama, yang perlu diperhatikan, memilih untuk diri mereka sebahagian daripada mereka - untuk melepaskan gula-gula, lemak dan makanan berkanji, ada sedikit, tetapi sering tidak makan selepas pukul enam petang.
|
