Peranan pemakanan dalam usia yang panjang

Peranan pemakanan di panjang umur dan lanjutan hidup!

Kesihatan dan meningkatkan usia bergantung kepada banyak faktor:

Keturunan

Persekitaran

Cara hidup

Tekanan

Kuasa

Faktor-faktor lain yang kurang penting

Dan walaupun "Kuasa" kami telah meletakkan hampir pada akhir senarai, tetapi untuk memanjangkan hayat manusia dan kesihatan, ia memainkan peranan yang paling penting.

Selama bertahun-tahun, saintis Amerika Syarikat dijalankan mengikut pembangunan kita, "Peranan pemakanan dalam kehidupan manusia" dan "Pemakanan" Kajian.

Dan itulah apa yang ia ternyata:

Jika anda mengajar seorang lelaki untuk makan dengan betul dari zaman kanak-kanak, hidupnya boleh melanjutkan untuk .... 80-90-100 tahun !!!

Jika pesakit mula makan dari 30-40 tahun, hidupnya boleh dilanjutkan dengan 50-70 tahun !!!

Tetapi ternyata, terlalu lewat untuk berurusan dengan mereka di 50, bahkan 60 tahun, dan dalam kes ini pemanjangan kemungkinan kehidupan dengan 20-50 tahun !!!

Prinsip asas kami membangunkan "diet seimbang" - ini adalah gabungan kanan kualitatif dan kuantitatif antara protein, lemak dan karbohidrat, iaitu, makanan yang sihat perlu seimbang !!!

Nisbah ini, dan juga pengambilan kalori tidak mungkin sama untuk orang yang berbeza! Ia semata-mata !!!

Tambahan pula, nisbah antara protein, lemak dan karbohidrat, dan juga pengambilan kalori adalah perlu untuk berubah bergantung kepada perubahan gaya hidup individu, kemunculan penyakit tertentu dan banyak faktor lain!

Tetapi dalam mana-mana, diet harus bermutu tinggi dan berkalori tinggi! Anda tidak boleh "mengubati" dirinya mati !!!

Adalah diketahui bahawa untuk dos harian vitamin hanya "C" seseorang perlu makan sehari: 16 kg. bawang atau 9 kg. currant hitam atau 7-7, 5 kg. pinggul meningkat! Bolehkah anda bayangkan betapa banyak makanan yang anda perlu mengambil setiap hari untuk mendapatkan semua vitamin penting, mineral dan sebagainya.?

Jangan menafikan diri baru-baru ini cuba untuk "mengurangkan berat badan" atau "sembuh" menggunakan dipersoalkan "diet kebuluran"! Ini tidak akan membawa kepada keputusan yang positif, tetapi hanya memusnahkan badan! Badan anda kehilangan dan begitu banyak!

Mengambil multivitamin yang baik!

Tetapi: Di ​​mana untuk mencari mereka? Di farmasi, 90% daripada "dummy"!

Walaupun multivitamin yang baik tidak dapat diserap, kerana, sebagai contoh, untuk asimilasi beta-karotena yang diperlukan lemak haiwan, dan di mana mereka berada dalam tablet yang kering? Mereka tidak! Walaupun yang diasimilasikan, diserap oleh hanya 30% (dibuktikan secara saintifik).

Multivitamin dos perlu berbeza-beza bergantung kepada banyak faktor: masa yang ada, keadaan fizikal penyakit (dalam beberapa penyakit multivitamin penerimaan contraindicated), dan banyak faktor lain. Walau bagaimanapun, multivitamin yang baik - adalah!

Dalam kajian yang dilakukan di Amerika Syarikat menunjukkan hubungan yang jelas antara pemakanan dan kemunculan penyakit Komunikasi yang makanan sebelum ini dikenali:

Sklerosis vaskular awal dan tekanan darah tinggi.

Psoriasis.

Obesiti dan penyakit lain. Yang sebelum ini tidak berkaitan dengan proses yang berlaku dalam saluran gastrousus.

Oftalmik penyakit - penyakit mata (katarak, glaukoma, optik atrofi saraf, dan lain-lain.)

Penyakit organ-organ pelvis (fibroid, endometriosis, endometriosis, sista, dan disfungsi ovari polikistik).

Otak (terutamanya kelenjar pituitari).

Tiroid (sehingga thyroiditis autoimun).

Kemunculan tumor, termasuk malignan dan mn.dr.

Kita boleh mempunyai masa yang lama dan "membosankan" memberitahu anda tentang semua "kengerian" kekurangan zat makanan, tetapi kita akan cuba untuk menamatkan perlumbaan di atas di atas.

Kami hanya akan menambah celik "Pemakanan" yang dibangunkan hanya selepas banyak, sangat meninjau yang boleh diselesaikan dalam 1, 5 - 2 jam.

Membangunkan "diet seimbang" dan pelarasan berikutnya yang perlu dijalankan pakar peringkat tinggi dengan pengetahuan yang bukan sahaja dalam proses yang berlaku dalam organisma yang sihat dan sakit, sebab dan akibat mereka, tetapi juga kepada komposisi makanan dan gabungan mereka dengan perubahan yang berlaku di dalam badan!

Rahsia panjang umur

Dapatkan kucing, elakkan jalan-jalan utama, dan berkahwin

Semua orang tahu bahawa ia adalah berbahaya kepada kesihatan, tetapi kini para saintis telah dikira berapa bertahun-tahun hidup mengambil Tabiat jauh buruk. Jika anda ingin hidup lebih lama, kemudian diadun kucing. Anda perlu bertenang dan berfikir secara positif, berhenti makan crap, menurunkan berat badan,

pergi ke kolej, berkawan dengan ramai orang dan mencari seorang suami atau isteri yang akan membuat anda bahagia. Adakah semua ini, para saintis berkata, dan anda akan hidup 30 tahun lebih lama daripada mereka yang tidak.

Sebaliknya, jika kamu menceraikan, anda akan hidup bersebelahan dengan lebuh raya yang sibuk, atau berhenti sekolah pada usia 16, ia boleh memendekkan hayat anda dengan beberapa tahun. Semua orang tahu bahawa perokok dan peminum hidup dengan pendapatan kurang - kini saintis telah mendapati bahawa mereka mati 10 tahun lebih awal.

Dalam satu kajian yang dijalankan oleh penyelidik dari Universiti Kanada di Hamilton, ia melibatkan lebih daripada 500 orang yang berusia lebih 40 tahun.

Ahli-ahli sains dapat menentukan dengan tepat berapa faktor yang berbeza memberi kesan kepada jangka hayat orang.

Jadi, ia adalah amat berbahaya untuk hidup bersebelahan dengan lebuh raya utama - para penyelidik mendapati bahawa orang yang tinggal berhampiran jalan utama, mati purata 2, 5 tahun lebih awal daripada mereka yang tinggal jauh dari jalan tersebut. Risiko kematian awal bagi mereka yang tinggal di sebelah jalan yang besar, 18% lebih tinggi daripada yang lain. Dalam kes ini, yang sama digunakan untuk kerosakan kesihatan seperti penyakit jantung atau diabetes. "Kesan penuaan dikaitkan dengan pencemaran trafik, hanya sedikit lebih rendah daripada kesan yang berkaitan dengan penyakit-penyakit kronik," - penyelidik ambil perhatian.

Satu lagi laporan, yang disusun oleh ahli ekonomi di Universiti Kebangsaan Malaysia, memandangkan bagaimana bertahun-tahun hidup mungkin hilang kerana yang dipunyai oleh kelas tertentu atau untuk kerja tertentu. Perbezaannya boleh menjadi besar. "Orang yang tinggal dalam keadaan yang teruk, sering sakit, adalah tertakluk kepada tekanan yang lebih, lebih menjadi kurang upaya dan mati lebih awal daripada rakyat lebih mewah", - kata penyelidik Eamon O'Shea.

Satu kajian yang sama dijalankan di UK menunjukkan bahawa status sosial adalah kunci untuk panjang umur. Di England, perbezaan dalam jangka hayat antara strata sosial yang tertinggi dan terendah yang berusia kira-kira 9 tahun. Jika anda tidak dilahirkan dalam baju, cuba kurang bimbang tentang hal itu - tekanan yang berterusan juga boleh mengakibatkan anda beberapa tahun kehidupan.

Menurut penyelidik dari Universiti Ohio, tekanan yang berpanjangan membawa kepada pembentukan berlebihan sel-sel radang dikaitkan dengan penyakit kardiovaskular dan kencing manis. Ini boleh memendekkan hayat 3-4 tahun. Pendidikan, atau lebih tepat, kekurangan itu juga boleh bertindak sebagai faktor untuk kematian awal. Penyelidik Amerika telah mendapati bahawa orang-orang yang keluar dari sekolah, bukan belajar hingga ke sekolah tinggi, kehilangan 9 3 tahun.

Mungkin, disebabkan oleh hakikat bahawa sekolah awal tercicir sering membawa gaya hidup yang tidak sihat. Merokok, terutamanya selepas umur 40, memakan purata 10 tahun hidup disebabkan oleh beberapa penyakit yang boleh membawa kepada kematian awal akibat kanser paru-paru dan berakhir dengan penyakit jantung.

Obesiti mengurangkan hayat selama 9 tahun, dan berat tambahan boleh dikenakan bayaran 3 tahun hidup. Perokok gemuk mati 14 tahun lebih awal. Pada masa orang yang sama yang menguruskan untuk menjaga pandangan yang positif terhadap penuaan, hidup lebih lama.

Para penyelidik dari Universiti Yale mendapati bahawa orang yang lebih tua dengan persepsi positif penuaan tinggal 7, 5 tahun lebih lama. Perbezaan ini kekal walaupun para penyelidik mengambil kira umur, jantina, status sosio-ekonomi, taraf perkahwinan dan kesihatan secara keseluruhan.

Rata-rata, orang-orang dengan sifat gembira dan positif melihat kehidupan, hidup 9 tahun lebih lama daripada purata. Terutamanya jika mereka mempunyai banyak kawan-kawan. Untuk kucing tunggal atau ikan emas - cara yang baik keluar: memiliki haiwan kesayangan, anda memanjangkan hayat anda dengan beberapa tahun.

Sahabat yang baik lebih sukar untuk mencari daripada anak anjing yang bagus, tetapi perkahwinan yang bahagia menambah 5 tahun hidup. Mungkin ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa pada Statistik lelaki berkahwin meletakkan diri mereka pada risiko kurang daripada sarjana muda. Dan bagi mereka ia adalah lebih baik dijaga apabila mereka sakit.

Para saintis juga mendapati bahawa peluang untuk menjadi centenarians adalah lima kali lebih tinggi pada orang yang ibu bapa telah hidup untuk masa yang lama. Dan jika anda mahu untuk memberi anak anda permulaan yang terbaik mungkin, pergi ke Andorra. Dalam kehidupan, negara ini berada di kedudukan pertama di dunia, secara purata, ia adalah 83 tahun.