Diet yang anti-selulit yang berkesan akan membantu menurunkan berat badan
Dengan bermulanya musim panas, sesetengah wanita perlu menyediakan keras dan tidak berdiam diri. Jika anda ingin menurunkan sekurang-kurangnya lima kilogram, dan pada masa yang sama menyelesaikan masalah selulit, Amalan amat berkesan diet anti-selulit.
Diet anti-selulit membantu menurunkan berat badan sebanyak 5 kg
Diet anti-selulit direka untuk 10 hari. Lebih mungkin, tetapi hanya mereka yang mempunyai cukup kuasa yang kuat dan sihat, dan kehendak. Diet ini mempunyai kontra, termasuk kehamilan, penyusuan, gastrik, pankreatitis, batu karang dan cholelithiasis, cirit-birit.
Produk utama diet harian buah-buahan dan sayur-sayuran. Seperti mana-mana diet anda perlu minum sekurang-kurangnya dua liter cecair untuk menghilangkan toksin.
Antara buah-buahan keutamaan harus diberikan kepada blueberry dan limau gedang, kerana ia mengandungi banyak antioksidan dan flavonoid. Salad sayur-sayuran boleh disediakan, untuk mengisi bahan bakar untuk menggunakan jus lemon atau minyak zaitun.
Ini diet yang berkesan untuk membantu menghilangkan selulit
Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber vitamin, mineral dan klechatki makanan. Klechatka merangsang peristalsis, menggalakkan pemindahan kandungan dan Fonologi. Di samping itu, buah-buahan meningkatkan rembesan hempedu. Oleh yang demikian, terdapat satu kapsul lipolisis aktif dan kehilangan selulit.
Bagaimanapun, ambil perhatian bahawa apa-apa tindakan buah-buahan dan jus boleh menyebabkan ulser dan membawa kepada gastritis. Pada sesetengah buah-buahan dan sayur-sayuran memegang sepuluh hari adalah sukar. Oleh itu, sebagai sumber karbohidrat klechatki dan boleh digunakan dalam kuantiti yang kecil bijirin seperti beras, gandum hitam, bijirin, oat.
Semasa diet adalah perlu untuk menambah kekurangan omega-3 asid lemak. Komponen ini termasuk kacang, biji, minyak zaitun atau minyak flaxseed. Produk-produk ini perlu menggunakan dua atau tiga kali seminggu, tetapi dalam jumlah yang sederhana.
Selain air sebagai minuman yang berguna untuk minum jus buah-buahan svedevyzhatye, pembersihan teh herba teh herba dan hijau. Teh mengandungi kafein, yang anda bersorak, dan antioksidan semula jadi yang membantu melawan proses penuaan.
Dalam diet ini tidak perlu menghabiskan dirinya dengan aktiviti fizikal berat, tetapi semua masa yang anda tidak boleh duduk di atas sofa. Kita perlu memahami bahawa toksin, soberzhaschiesya dalam kapsul lemak perlu keluar dengan peluh. Oleh itu, adalah penting untuk minum banyak air dan melakukan senaman terapeutik pada waktu pagi.
Dalam kombinasi dengan diet terhadap selulit boleh menjalani bungkus coklat yang mengaktifkan peredaran darah dan aliran limfa, memperbaiki metabolisme. Untuk menghilangkan cecair berlebihan rumpai laut sesuai balut. Ia juga merupakan cara yang sangat baik untuk menghilangkan selulit adalah urutan yang boleh dilakukan secara manual atau dengan perkakasan.
Menggunakan diet dan tips ini, anda bukan sahaja akan kehilangan berat badan sebanyak 5 kg dan menghilangkan selulit di rumah, tetapi juga membantu untuk membersihkan badan anda daripada produk berbahaya metabolisme.
Diet yang berkesan membantu anda kehilangan 5 - 20 kg
Di jalan raya untuk penurunan berat badan, wanita menghadapi banyak kesukaran yang tidak boleh mengatasi yang jenis memberikan anda dorongan untuk menamatkan diet, dan ini memerlukan pulangan pesat bekas berat badan berlebihan. Untuk anda 2 diet berkesan untuk menurunkan berat badan, di mana anda boleh kehilangan 5 kg dalam 10 hari dan diet bagaimana untuk kehilangan 20 kg dalam 3 bulan.
Setelah melalui banyak maklumat, cuba sejumlah besar makanan, dan tanpa menerima apa-apa keputusan, wanita menjadi tertekan, dan keadaan ini menimbulkan tekanan perasaan yang berterusan kelaparan. Yang tidak hanya mengembalikan berat badan yang pertama, dan juga menangkap dengan beberapa kilo tambahan.
Pilih makanan yang
Kita semua melihat kedua-dua diet, diet yang pertama direka untuk wanita yang mempunyai berat badan berlebihan tidak lebih daripada 5 kg. Diet jangka masa 10 hari, penggunaan apa-apa diet untuk masa yang lama, jaminan bahawa ia tidak akan memberi mudharat badan anda, tidak ada yang tidak memberi anda. Diet kedua direka bagi kategori wanita yang mempunyai berat badan berlebihan adalah 20 kg atau lebih, tempoh seperti diet selama tiga bulan.
Diet cepat membantu menurunkan 5 kg dalam 10 hari
Ia adalah berdasarkan kepada silih bergantinya hari dengan karbohidrat protein.
Hari protein. Sarapan: satu telur rebus, pastikan sejuk. Dan satu rebus ayam. Adalah penting untuk memasak ayam. Selepas masak ayam, selepas 5 min. Mengalirkan air rebusan pertama, tuangkan air sejuk dan membawa kepada penyediaan penuh. Garam dan rempah dengan pelbagai masakan tidak diperlukan. Bahagikan ayam yang telah dimasak kepada 5 bahagian yang sama, dan pada siang hari ia boleh makan. Minum hari itu hanya teh hijau, dan sekurang-kurangnya 2 liter air tulen.
Hari karbohidrat. Sarapan pagi; segelas jus sayur-sayuran, anda boleh mendapatkan tomato. Dan menyediakan salad karbohidrat. 300g mentah ubi bit, kubis segar 500g, 300g lobak merah, jus lemon beberapa titik. Semua menjengkelkan ini, lobak Korea, kubis, cop halus. Kacau, masukkan jus lemon. Bahagikan kepada 5 bahagian yang sama dan makan sepanjang hari, anda tidak boleh minum jus yang manis, dan air hanya 2 liter.
Semua 10 hari ganti hari-hari. Selain hidangan ini bukan apa yang tidak makan. Anda boleh menambah keberkesanan nat. Beban. Dan hasilnya tidak akan lama di akan datang. Sentiasa dengan diet ini minum kalsium.
Bagaimana untuk menurunkan 20 kg dalam 3 bulan
Diet kedua. Ingat lagi diet yang direka untuk tiga bulan, tidak selang sehari dan minggu. 2 minggu 8raz ganti.
Minggu pertama. Sup. Menyediakan dua jenis sup, ayam dan ikan. Ayam yang dimasak di kuahnya kedua, kentang tanpa tambah bawang, lobak merah, pasta dan tepung. Ikan diperbuat daripada ikan yang rendah lemak seperti semacam ikan, capelin, dan lain-lain sangat berguna dalam sup ini untuk menambah banyak sayur-sayuran.
Dan sebagainya, minggu pertama kedua-dua ganti sup.
Pada minggu kedua, protein dalam seminggu, makan setiap hari senarai produk; dadar sarapan, susu kocak yang tidak manis, keju dan krim masam boleh. Makan tengah hari, sup susu, tidak terlalu manis. Petang. Ayam rebus, sepotong keju. Produk boleh ditukar setiap hari, tetapi prasyarat, bahawa ia adalah produk protein. Minum adalah perlu pada setiap hari untuk sekurang-kurangnya 2 liter air tulen.
Ini selang dua minggu selama 3 bulan. Untuk kecekapan yang lebih tinggi, menambah aktiviti fizikal setiap hari selama setengah jam, sebaik-baiknya pada waktu pagi, jika anda jatuh aktiviti sukan di siang hari, pastikan anda melihat tidak sukar, tetapi peraturan yang sangat penting adalah untuk tidak makan sebelum kelas untuk 2 jam, dan selepas 1 jam.
Memilih diet data yang berkesan untuk menurunkan berat badan, anda boleh kehilangan 5 kg, masing-masing, selama 10 hari untuk kehilangan 20 kg dalam 3 bulan.
Nasib baik dalam kehilangan berat badan!
Diet yang berkesan membantu anda kehilangan 5 - 20 kg
Di jalan raya untuk penurunan berat badan, wanita menghadapi banyak kesukaran yang tidak boleh mengatasi yang jenis memberikan anda dorongan untuk menamatkan diet, dan ini memerlukan pulangan pesat bekas berat badan berlebihan. Untuk anda 2 diet berkesan untuk menurunkan berat badan, di mana anda boleh kehilangan 5 kg dalam 10 hari dan diet bagaimana untuk kehilangan 20 kg dalam 3 bulan.
Setelah melalui banyak maklumat, cuba sejumlah besar makanan, dan tanpa menerima apa-apa keputusan, wanita menjadi tertekan, dan keadaan ini menimbulkan tekanan perasaan yang berterusan kelaparan. Yang tidak hanya mengembalikan berat badan yang pertama, dan juga menangkap dengan beberapa kilo tambahan.
Pilih makanan yang
Kita semua melihat kedua-dua diet, diet yang pertama direka untuk wanita yang mempunyai berat badan berlebihan tidak lebih daripada 5 kg. Diet jangka masa 10 hari, penggunaan apa-apa diet untuk masa yang lama, jaminan bahawa ia tidak akan memberi mudharat badan anda, tidak ada yang tidak memberi anda. Diet kedua direka bagi kategori wanita yang mempunyai berat badan berlebihan adalah 20 kg atau lebih, tempoh seperti diet selama tiga bulan.
Diet cepat membantu menurunkan 5 kg dalam 10 hari
Ia adalah berdasarkan kepada silih bergantinya hari dengan karbohidrat protein.
Hari protein. Sarapan: satu telur rebus, pastikan sejuk. Dan satu rebus ayam. Adalah penting untuk memasak ayam. Selepas masak ayam, selepas 5 min. Mengalirkan air rebusan pertama, tuangkan air sejuk dan membawa kepada penyediaan penuh. Garam dan rempah dengan pelbagai masakan tidak diperlukan. Bahagikan ayam yang telah dimasak kepada 5 bahagian yang sama, dan pada siang hari ia boleh makan. Minum hari itu hanya teh hijau, dan sekurang-kurangnya 2 liter air tulen.
Hari karbohidrat. Sarapan pagi; segelas jus sayur-sayuran, anda boleh mendapatkan tomato. Dan menyediakan salad karbohidrat. 300g mentah ubi bit, kubis segar 500g, 300g lobak merah, jus lemon beberapa titik. Semua menjengkelkan ini, lobak Korea, kubis, cop halus. Kacau, masukkan jus lemon. Bahagikan kepada 5 bahagian yang sama dan makan sepanjang hari, anda tidak boleh minum jus yang manis, dan air hanya 2 liter.
Semua 10 hari ganti hari-hari. Selain hidangan ini bukan apa yang tidak makan. Anda boleh menambah keberkesanan nat. Beban. Dan hasilnya tidak akan lama di akan datang. Sentiasa dengan diet ini minum kalsium.
Bagaimana untuk menurunkan 20 kg dalam 3 bulan
Diet kedua. Ingat lagi diet yang direka untuk tiga bulan, tidak selang sehari dan minggu. 2 minggu 8raz ganti.
Minggu pertama. Sup. Menyediakan dua jenis sup, ayam dan ikan. Ayam yang dimasak di kuahnya kedua, kentang tanpa tambah bawang, lobak merah, pasta dan tepung. Ikan diperbuat daripada ikan yang rendah lemak seperti semacam ikan, capelin, dan lain-lain sangat berguna dalam sup ini untuk menambah banyak sayur-sayuran.
Dan sebagainya, minggu pertama kedua-dua ganti sup.
Pada minggu kedua, protein dalam seminggu, makan setiap hari senarai produk; dadar sarapan, susu kocak yang tidak manis, keju dan krim masam boleh. Makan tengah hari, sup susu, tidak terlalu manis. Petang. Ayam rebus, sepotong keju. Produk boleh ditukar setiap hari, tetapi prasyarat, bahawa ia adalah produk protein. Minum adalah perlu pada setiap hari untuk sekurang-kurangnya 2 liter air tulen.
Ini selang dua minggu selama 3 bulan. Untuk kecekapan yang lebih tinggi, menambah aktiviti fizikal setiap hari selama setengah jam, sebaik-baiknya pada waktu pagi, jika anda jatuh aktiviti sukan di siang hari, pastikan anda melihat tidak sukar, tetapi peraturan yang sangat penting adalah untuk tidak makan sebelum kelas untuk 2 jam, dan selepas 1 jam.
Memilih diet data yang berkesan untuk menurunkan berat badan, anda boleh kehilangan 5 kg, masing-masing, selama 10 hari untuk kehilangan 20 kg dalam 3 bulan.
