Menu diet walnut secepat kehilangan 3-5 kg ​​selama 10 hari

Kacang - satu makanan yang sangat diperlukan dan berguna, tetapi ramai yang tidak memberi perhatian yang mencukupi untuk makan kacang dan hampir menghapuskan mereka daripada diet anda. Sejak Ia berpendapat bahawa kacang adalah sangat tinggi dalam kalori dan menyebabkan pertambahan berat badan. Ya, daripada penggunaan kacang sebenarnya boleh menjadi lebih baik, tetapi hanya jika anda makan berat badan mereka.

Untuk semua yang ingin menurunkan berat badan - diet kacang, kesan ke atas manfaat kesihatan kacang, dan bagaimana anda dengan cepat boleh kehilangan 3-5 kg ​​selama 10 hari, sepuluh-menu anggaran kacang diet, puasa hari untuk membenarkan kacang untuk kehilangan sehingga 1-2 kg berat badan yang berlebihan

Kesan kesihatan dan manfaat kacang

Banyak lagi kacang membawa kebaikan daripada keburukan. Ia mengandungi protein sayuran dan lemak tak tepu yang sihat, yang benar-benar memerlukan badan kita. Bahan kimia ini terlibat dalam struktur sel dan metabolisme.

Biji mengandungi banyak kalium, tembaga, serat, vitamin E dan B, fosforus, magnesium dan besi. Kacang makan mengurangkan risiko penyakit jantung dan saluran darah, mencegah beberapa jenis kanser, mengurangkan jumlah kolesterol dalam darah, meningkatkan aktiviti otak.

Diet walnut untuk semua pelaku diet

Diet walnut telah dibangunkan oleh pakar pemakanan Itali dalam tahun 80-an abad yang lalu. Idea diet ialah semasa keseluruhan 10 hari dari ikan, daging dan telur digantikan dengan kacang. Tidak termasuk adalah gula dan karbohidrat yang mudah dicerna, sebagai contoh, semua kek kegemaran anda dan pastri.

Kacang dimakan bersama dengan sayur-sayuran segar, herba, buah-buahan, bijirin dan buah-buahan kering di atas air. Ia tidak digalakkan untuk menggunakan banyak sayur-sayuran yang memerlukan pemprosesan terma, seperti beets, sejak ia boleh menyebabkan gangguan dalam kerja-kerja usus.

Kacang dimakan dalam jumlah yang kecil - satu kilogram suku sehari. Selebihnya diet adalah agak berbeza dan terdiri daripada satu set hidangan enak yang dibuat tanpa gula dan tidak mengandungi lemak haiwan.

Sesungguhnya mereka tidak melebihi 250 gram. Pengambilan makanan hendaklah sekurang-kurangnya 4. Oleh itu, diet walnut dengan cepat akan kehilangan 3-5 kg ​​selama 10 hari.

Contoh menu sepuluh hari diet

Menu diet walnut klasik mungkin seperti berikut:

Sarapan pertama: segelas segar limau jus buah-buahan atau nanas, dimasak tanpa gula.

Sarapan Kedua: groats susu atau makan apa-apa buah-buahan (kecuali pisang dan anggur) dalam kuantiti yang terhad, segenggam kacang (walnut, badam atau hazelnut).

Snek pertama: 100 g. mana-mana kacang.

Makan tengah hari. Pilihan 1: hidangan sup sayur-sayuran, segenggam kacang dan buah-buahan kering, segelas jus dari ceri, currants dan strawberi. Pilihan 2: salad buah-buahan (seberapa banyak yang anda mahu) dari buah-buahan yang sama, yang berada di sarapan pagi; segenggam kacang, yang tidak digunakan untuk sarapan pagi.

Snack: segelas jus dari epal segar atau pear. Pada masa ini hari tidak digalakkan untuk minum jus limau.

Makan Malam: oatmeal, dimasak dalam air, teh herba atau parut salad lobak merah berpakaian dengan rendah lemak krim masam, buah-buahan rebus dan segelintir kacang.

Cecair dan jus boleh dimakan sekurang-kurangnya satu setengah liter sehari.

Sesuai dengan diet kacang ini tidak, hanya cepat hilang 3-5 kg ​​berat badan yang berlebihan dalam tempoh 10 hari, tetapi juga ketara menyokong dan mengukuhkan sistem imun anda.

Hari pelepasan untuk kacang

Jika anda ingin cepat hilang 1-2 kg berat badan berlebihan adalah mungkin untuk menguruskan pelepasan hari pada kacang. Diet hari ini terdiri daripada 100 gram. kacang kegemaran dan teh hijau yang tidak terhad atau air mineral kosong tanpa gas. Dengan cara ini anda boleh menyingkirkan hari untuk 1-2 kg berat badan yang berlebihan.

Malangnya, diet walnut adalah tidak digalakkan untuk orang yang mengalami reaksi alahan kepada kacang.

Diet sup untuk resipi pelangsingan tujuh hari, untuk kehilangan 10 kg

Menjelang cuti, pantai musim panas atau membeli pakaian baru, dan muncul di pinggang lipatan yang tidak perlu yang menghantui? Salah satu yang terbaik, dan yang paling penting, diet cepat, diet telah diiktiraf, yang berasaskan sup.

Sup diet resipi

Resipi sup adalah sangat mudah, walaupun tanpa memiliki bakat masakan penyediaannya tidak menyebabkan sebarang masalah. Untuk membuat ia, anda perlu halus cop 6 bawang, 2 tomato, sekumpulan saderi, kubis bersaiz sederhana dan 2 lada hijau.

Rebus semua campuran ini sehingga diperlukan, sehingga semua sayur-sayuran dalam kuali lembut. Tidak dilarang untuk tambah garam atau kiub sayuran rasa.

The keanehan sup ini adalah bahawa pengeluaran cecair dari badan, ia adalah pada masa yang sama memusnahkan berat tambahan. Sup dalam diet yang perlu makan apabila terdapat rasa lapar. Sup yang lebih akan dimakan - berat badan yang lebih anda boleh kehilangan.

Rasa dan bau sup yang tertentu, dan hanya tidak semua orang boleh, sebagai tambahan, jika anda makan sup ini selama 7 hari, yang dikira pada keseluruhan diet, kebencian kepada sup, hanya semakin meningkat.

Bagaimana untuk menurunkan 10 kg dalam seminggu

Walau bagaimanapun, bagi seseorang yang tidak takut kesukaran dan mahu masa yang singkat untuk menjadi langsing dan menurunkan 3-10 kilogram tanpa merosakkan badan anda, diet ini sesuai dengan sempurna dan menjadi talian hayat, pada menjangkakan cuti atau peristiwa penting yang lain.

Selain itu, anda boleh makan sup dan produk-produk lain yang dicat dengan diet hari.

Diet sup untuk menguruskan badan tujuh hari

1 hari.

Semua buah-buahan kecuali pisang dan minuman dari air yang diberi kuasa, teh, kopi tanpa susu dan gula

Hari 2.

Segar atau dalam tin sayur-sayuran, dan makan tengah hari adalah dibenarkan 1 kentang sederhana dengan mentega.

Hari 3.

Air dan sayur-sayuran. Buah-buahan sedikit dibenarkan

Hari 4.

Buah-buahan dan sayur-sayuran tidak lebih daripada 3 pisang, susu rendah lemak dan air.

5 hari.

Tomato dan daging lembu tidak lebih dari 600 gram. 6 atau 8 gelas air kosong.

Hari 6.

Daging lembu, sayur-sayuran, jus buah-buahan tanpa gula.

Hari 7.

Beras perang, jus buah-buahan, yang tidak mengandungi gula, sayur-sayuran, air.

Sepanjang sup diet adalah dilarang:

1. Mana-mana penyelewengan dari menu atau penggantian produk.

2. Alkohol. Memakannya dibenarkan tidak lebih awal daripada satu hari kemudian, selepas diet.

3. berkarbonat minuman.

4. Roti dan tepung.

5. Jangan menggunakan minyak masak.

Dalam tempoh tiga hari pertama diet, penurunan berat badan permulaan dijangka 2 atau 3 kilogram, bergantung kepada berat badan awal.

Tetapi dengan pematuhan yang betul dan ketat dengan semua menu pada akhir diet ini penurunan berat badan sehingga 10 kilogram setiap minggu.