Express-kaedah untuk menyelesaikan masalah

Jika anda telah belajar tidak perlu bimbang tentang perkara yang kecil, anda telah mengambil langkah pertama dalam perjalanan ke kehidupan yang bahagia. Walau bagaimanapun, ia juga mesti respons yang sesuai kepada masalah yang tidak dijangka. Bagaimana untuk belajar?

Oleh kerana kebanyakan daripada kita bertindak balas terhadap cabaran yang tidak dijangka? Kejutan, kekeliruan, huru-hara dalam pemikiran, denyutan jantung yang cepat, darah bergegas ke muka ...

Mungkin kadang-kadang badan ini akan goncang dan membantu, tetapi dalam kehidupan seharian kita keadaan tertekan timbul dengan lebih kerap. Apa yang perlu dilakukan?

Pertama sekali - selepas masalah ini tanaman up - Saya cuba untuk tidak berfikir tentang apa-apa. Berehat pada sesuatu yang menyenangkan (teh minuman, makan sekeping gula-gula).

Jangan menganggap bahawa detik-detik berharga yang anda boleh habiskan pada penyelesaian kepada masalah ini hilang.

Lebih cepat anda pergi ke dalam diri sendiri, dengan lebih berkesan akan dapat memahami keadaan.   Sebaik sahaja anda merasa tenang, mula melaksanakan algoritma berikut.

Anda mungkin telah memperoleh maklumat yang tidak lengkap dan membawanya kepada kesimpulan yang salah? Cuba untuk memastikan bahawa masalah ini benar-benar wujud sebelum meneruskan dengan proses menyelesaikan ia.

Jika tidak, anda risiko untuk menghabiskan masa dan usaha yang sia-sia. Ia juga adalah mungkin bahawa apa yang anda ambil untuk masalah yang memerlukan penyelesaian segera, ia tidak begitu mendesak.

Ia berlaku bahawa dalam keadaan tertekan, kita tidak boleh secara objektif menilai tahap kesukaran. Jika anda mengesyaki bahawa anda mempunyai tindak balas yang sama - ia adalah lebih baik untuk beralih kepada seseorang yang akan membantu anda untuk menilai keadaan.

Pada peringkat ini, anda perlu untuk menentukan sama ada anda perlu lakukan untuk mengambil beberapa tindakan. Mungkin kita hanya perlu menjauhkan diri? Atau mengemukakan penyelesaian kepada orang lain?

Dalam kes pertama, jika anda tahu bahawa anda tidak boleh berbuat apa-apa dalam keadaan ini, cuba untuk hanya bersabar dengan ia dan mungkin membuang berfikir tentang isu kepala.

Dalam kes kedua - secepat mungkin untuk mengubahsuai isu ini, yang sepatutnya membuat keputusan, dan juga cuba untuk melupakannya.

Menentukan apa yang hasil yang diingini daripada penyelesaian. Tanya diri anda: Apa yang saya ingin mendapatkan keputusan? Kemudian ingat bagaimana anda menyelesaikan masalah yang sama.

Jika sebelum ini anda mempunyai masa apabila anda cemerlang daripada situasi sukar - berfikir, cuba untuk menghidupkan kembali rasa kegembiraan dan keberanian untuk berjaya. Ini akan memberikan anda kekuatan untuk bergerak ke hadapan dan tidak mengalami sia-sia.

Ingatkan diri anda apa kekuatan anda. Jika anda masih merasakan bahawa anda tidak dapat menyelesaikan masalah, membuat senarai apa yang anda telah hilang. Anda mungkin mahu meminta seseorang untuk bantuan. Dan kemudian mula bertindak dengan segera.

Sebaik sahaja anda telah mula beroperasi, periksa diri sendiri, sama ada anda mengalami setakat ini? Jika ya, cuba untuk bertenang serta-merta.

Fikirkan tentang penggunaan yang positif teknik bersantai.

Ingat, semua yang anda boleh lakukan, anda telah dilakukan. Jadi, bimbang lebih tidak masuk akal.

Sumber

Bagaimana untuk menjadi bahagia, bukan sahaja dalam mimpi, tetapi dalam kehidupan sebenar

Kami mempunyai jangka hayat yang mencari kebahagiaan. Sebaliknya, kita berfikir bahawa mencari untuk itu, tetapi sebenarnya mengembara di dalam kegelapan, dan bukannya mengambil tindakan konkrit.

Bagaimana mungkin untuk menjadi gembira, bukan sahaja di dalam mimpi, tetapi dalam kehidupan sebenar?

Untuk melakukan ini, pertama sekali, membangunkan keupayaan untuk melihat kehidupan secara positif. Ia telah lama menjadi rahsia lagi bahawa suasana yang baik dan berfikiran positif membantu orang ramai untuk mencapai banyak, dan segala kesukaran dan masalah untuk mengatasi dengan mudah.

Bagaimana anda mula berfikir secara positif?

Untuk melakukan ini, menggunakan garis panduan berikut:

- Analisa masa lalu anda, mengenal pasti masalah-masalah yang telah datang kepadamu dari zaman kanak-kanak. Mungkin juga kerana anda biasa dengan menganggap diri mereka tidak cukup bijak, cantik, dan lain-lain - Dan dengan itu tidak layak kebahagiaan. Tidak mengejutkan, maka, anda tidak boleh merasa.

Anda mesti, pada akhirnya, untuk menerima diri anda untuk siapa anda dan membenarkan diri anda untuk menjadi gembira. Mungkin anda sendiri tidak boleh melakukannya - maka ia masuk akal untuk beralih kepada ahli psikologi.

- Jangan mengabaikan tanda-tanda perhatian. Jika harga diri anda rendah, maka anda pasti tidak cenderung untuk melihat bagaimana orang memberitahu anda perkara yang baik atau menunjukkan simpati mereka.

Tetapkan matlamat: untuk menjadi perhatian, jadi - meraikan setiap pujian, setiap senyuman dan tanda perhatian. Nikmati perkataan yang ramah yang memberitahu anda kawan-kawan, dan tidak ketinggalan mereka lulus.

- Berbuat baik kepada dirinya sendiri. Bayangkan jika salah satu daripada rakan-rakan anda diseksa kerana beberapa keadaan dan dipersalahkan kerana semua masalah ini sendiri, anda akan terhibur dan menyokong, bukan? Jadi mengapa tidak boleh anda lakukan yang sama pada mereka?

- Belajar untuk memahami emosi mereka. Dan membawa mereka - walaupun negatif. Ingat bagaimana anda merasakan emosi dalam kanak-kanak - mungkin walaupun kini anda boleh ingat detik-detik kegembiraan atau kesedihan, anda rasa warna cerah perasaan. Cuba untuk mendapatkan semula keupayaan ini.

Walau bagaimanapun, berhati-hati, jangan biarkan diri anda, seperti "kekal" dalam emosi negatif. Jika anda merasakan bahawa terlalu lama bimbang atau sedih - menaikkan semangat anda dalam semua cara yang mungkin.

- Belajar untuk "punch". Happy tidak adalah orang yang tidak pernah menghadapi masalah atau kesukaran, tetapi siapa yang tahu bahawa dia akan dapat untuk terus hidup dan kekal secara keseluruhan.

- Cuba untuk bertindak balas untuk mengejutkan positif. Jika keadaan sedang berubah dengan cepat - ia tidak perlu untuk melihat dalam isu ini yang akan datang, bukan memikirkan apa peluang-peluang baru telah muncul. Dan untuk bermula dengan - bertenang dan cuba untuk datang ke negeri ini rata fikiran.

- Bersikap realistik. Tiada siapa yang sempurna, dan anda berada dalam jumlah m. Berhati-hati dengan kekuatan dan kelemahan anda. Dan tidak memerlukan terlalu banyak - sebaliknya, belajar untuk menghargai semua pencapaian mereka.

Ramai orang percaya bahawa kebahagiaan - hanya beberapa saat yang jarang berlaku dalam kehidupan kita.

Tetapi yang sebenarnya, setiap wanita kita kekuatan untuk membuat kebahagiaan keadaan normal mereka.

Kita hanya perlu bekerja secara khusus pada diri saya dan tidak pernah berputus asa!

Sumber

Persahabatan Wanita: berfikir dengan kuat

Berapa banyak salinan tema rosak persahabatan perempuan!

Sesetengah wanita bersedia untuk mempertahankan kepercayaan mereka terhadap hakikat bahawa ini persahabatan sama wujud, sehingga nafas yang terakhir. Lain mendengar hujah-hujah panas, senyuman hanya ironis pertama. Siapa yang betul?

Atau mungkin ok? Perkara yang paling penting yang perlu anda lakukan pihak-pihak yang mempertikaikan kehadiran / ketiadaan persahabatan wanita - adalah untuk menentukan konsep. Maksudnya: apa sebenarnya yang mereka maksudkan dengan persahabatan?

Kerana jika anda melihat dengan teliti, anda akan mendapati perkara yang menakjubkan. Seorang wanita berkata, saya mempunyai beberapa kawan-kawan dozen! Dan ikhlas yakin bahawa cara yang ia adalah. Walau bagaimanapun, dalam pemahaman daripada rakan-rakan - adalah kawan baik dengan siapa anda boleh pergi ke parti atau filem.

Dan apa yang berlaku dalam keluarganya atau di bilik mandi, dia lebih suka menyimpan rahsia - ia adalah peribadi. Seorang perempuan lain berkata bahawa rakan-rakan sebenar boleh menjadi banyak, kerana ia membayangkan sokongan untuk perwakilan persahabatan dalam masa keperluan, kesediaan berkorban, "baju" dan sebab-sebab lain yang mulia.

Beliau, di sisi lain, tidak memahami apa yang satu ini - dengan siapa anda tidak boleh berkongsi yang paling intim? Tidak bahawa apa yang rakan-rakan yang diperlukan - untuk mencurahkan jiwa mereka dan mencari bantuan? Jika kedua-dua wanita akan berhujah tentang persahabatan, mereka tidak akan mencapai persefahaman - semata-mata kerana mereka bercakap bahasa yang berbeza. Siapa yang betul? Ya, mungkin, setiap satu dalam cara tersendiri.

Terdapat satu lagi kategori daripada jantina yang adil, yang yakin persahabatan perempuan tidak wujud. Dan mereka juga, di sebelah kanan anda. Lagipun, mereka berkata, berdasarkan pengalaman saya sendiri. Sesungguhnya wanita yang dimiliki oleh kategori ketiga, pada masa lalu mengalami satu pengkhianatan oleh seorang rakan dan kini tidak membenarkan mana-mana daripada wanita biasa yang rapat dengan beliau.

Paradoks, wanita-wanita ini mungkin mempunyai banyak kawan-kawan perempuan dengan siapa menghabiskan malam yang menyeronokkan di kafe dan teater, yang sebenarnya tidak berbeza daripada wakil-wakil kategori pertama. Hanya hubungi fenomena ini berbeza. Jadi, ada persahabatan ini wanita terkenal, di akhir itu semua?

Saya cenderung untuk berfikir bahawa jawapan kepada soalan ini adalah untuk melihat tidak berguna dan tidak perlu. Lagipun, konsep "persahabatan" - tanggapan, seperti yang kita lihat, agak tidak kekal. Dan bukannya cuba untuk memahaminya, ia adalah perlu untuk melihat tindakan-tindakan orang-orang di sekeliling kita - lebih spesifik dan objektif wujud.

Jika anda memanggil wanita ini teman wanitanya, dan dia mencuri suami anda - adakah anda akan pernah teman wanita benar-benar?

Dan jika rakan yang anda telah bermesyuarat sebanyak tiga kali dalam hidup saya, membantu anda apabila anak anda berada di hospital - adalah dia asing kepada seorang laki-laki?

Ia tidak perlu untuk menggantung label kepada orang-orang di sekeliling anda.

Kemudian akan perlu kecewa dalam apa yang dipanggil kawan-kawannya. Akhirnya, apa yang diperlukan untuk menentukan dengan jelas untuk diri mereka sendiri: ini satu - satu, dan yang satu ini - hanya kenalan?

Dengan perubahan ini, jika anda digantung pada semua orang yang mengelilingi anda melabelkan?

Sumber