Umur Panjang tanpa penuaan

Anak manusia dipanggil oleh orang Yunani purba, dan istilah ini telah lama hilang kepentingannya. Keabadian dan kiri bagi seorang lelaki sama-sama benar. Ia adalah benar, bagaimanapun, adalah lanjutan agak panjang belia,

tepat - matang: kesihatan yang baik, tenaga, semangat untuk hidup, bekerja keras - pendek kata, semua yang dipanggil Gerontologists panjang umur aktif .

Gerontologi (dari gerontos Latin - lama dan logo - pengajaran) - adalah, seperti yang kita tahu, ilmu penuaan, dan masalah, sebagai peraturan, menjadi berminat untuk orang-orang yang telah mencapai had umur tertentu. Sekurang-kurangnya sebahagian besar daripada ulang tahun ke-35 di mana Dante besar wrote: kehidupan duniawi diluluskan sebelum separuh ....

Terdapat, bagaimanapun, pengecualian. Pada tahun 1972, dua orang doktor masa depan tentera - peserta Leningrad Tentera Akademi Perubatan Vladimir Havinson dan Vyacheslav Morozov - berminat dalam pengalaman abad ke-lama ahli biologi Perancis di Brown-Sequard meremajakan pesakit mereka.

Seperti Transfigurasi profesor Bulgakov itu yang digunakan untuk tujuan ini kelenjar seksual monyet, Brown-Sekar juga memilih untuk eksperimen testis, walaupun tidak monyet dan lembu jantan, dia berarti satu ekstrak, yang kemudian diberikan kepada pesakit.

Dengan mengandaikan bahawa ekstrak ini mengandungi bahan-bahan biologi aktif tertentu yang mengawal sistem badan, Morozov dan Havinson cuba untuk mengenal pasti bahan-bahan yang serupa daripada organ-organ dalaman yang lain lembu.

Sudah pada tahun 1974 mereka telah diasingkan daripada timus (thymus) dan epiphysis yang (kelenjar pineal) kompleks peptida, yang, seperti yang ditunjukkan oleh uji kaji ke atas lalat buah, tikus dan tikus, mereka mengawal proses sintesis protein dalam sel-sel.

Haiwan-haiwan ini bukan sahaja meningkatkan imuniti, dan statistik, iaitu, berbanding dengan kumpulan kawalan, peningkatan jangka hayat - secara purata sebanyak 30%. Dalam tempoh 20 tahun akan datang, dengan tujuan supaya Frost dan Havinson adalah kolonel perkhidmatan perubatan, mereka mampu untuk mendapatkan berpuluh-puluh ubat peptida daripada pelbagai organ dan tisu lembu.

Kerja-kerja ini telah dilakukan di makmal penyelidikan bio-pengawal selia, yang dianjurkan di Akademi Perubatan Tentera. Ubat diberi nama cytomedines (dari CITOS Latin - sel dan media - orang tengah).

Dan pada tahun 1992, Makmal telah ditubuhkan oleh St. Petersburg Institut Bioregulation dan Gerontologi, masuk dua tahun di Cawangan North-West Akademi Sains Rusia Perubatan. Mengetuai Institut telah menjadi MD masa dan Profesor V. Havinson.

Objektif utama Institut - pembangunan dan kajian mekanisme tindakan ubat peptida yang mengawal proses penting dan melambatkan proses penuaan. Setakat ini, di bawah arahan Havinson dicipta puluhan cytomedines diasingkan daripada tisu otak, limpa, timus dan kelenjar pineal, saluran gastrousus dan organ-organ lain.

Dan enam ubat-ubatan ini termasuk dalam farmakope Negeri Persekutuan Rusia - standard negeri ubat-ubatan yang terdapat di negara yang bersifat perundangan pembuatan. Ini, dengan cara itu, beberapa jenis rekod, kerana tidak ada ahli-ahli sains negara yang lain tidak ada apa-apa amaun yang termasuk dalam farmakope dadah.

Kajian mengenai mekanisme cytomedines tindakan memberikan hasil yang sangat menarik dan sangat penting: ternyata bahawa setiap daripada mereka memberi kesan kepada kerja-kerja badan-badan yang telah diperuntukkan (Ahli biologi memanggil kesan tisu khusus ini).

Sebagai contoh, diekstrak daripada cytomedines bronholin bronkus membetulkan fungsi sistem pernafasan, dan diasingkan daripada hati lembu dan saluran darah dan vazolin kordialin - fungsi sistem kardiovaskular.

Dalam beberapa institusi perubatan yang besar di Rusia dan CIS, termasuk Akademi Tentera Perubatan (St Petersburg), Hospital Ketenteraan Pusat dinamakan sempena NN Burdenko (Moscow), St. Petersburg State University Medical dinamakan sempena Pavlov di Institut Obstetrik dan Ginekologi dinamakan selepas ahli akademik Ott RAMS di Institut Gerontologi Akademi Sains Perubatan, Institut Onkologi, Kementerian Kesihatan Belarus cytomedines digunakan selama bertahun-tahun dan telah terbukti sangat berkesan.

Salah satu contoh yang paling ketara ini adalah cytomedines prostatilen, penggunaan yang kerap mengelakkan penyelesaian tradisional pembedahan untuk masalah adenoma dan Prostat yang berkaitan.

Cytomedines, bagaimanapun, tidak hanya dapat dirawat. Diperkenalkan ke dalam badan, dalaman ini (yang terasing daripada organ-organ dalaman) bioregulators peptida mengawalnya proses penting banyak, mencegah penuaan pra-matang.

Lagipun, ia adalah melanggar peptida Bioregulation mengurangkan ketahanan badan untuk semua jenis pengaruh ketidakstabilan - luaran dan dalaman, yang membawa kepada kerosakan pada tahap sel dan ketidakseimbangan di antara pautan.

Dan secara beransur-ansur terkumpul di dalam badan adalah perubahan kuantitatif dan kualitatif yang menentukan peralihan dari biasa kepada keadaan yang tidak normal daripada beliau. Apa, sebenarnya, ia dikenali sebagai penuaan.

Cytomedines sama menyesuaikan metabolisme sel, appreciably boleh melambatkan pengumpulan perubahan tersebut, dan dalam beberapa kes walaupun memulihkan rosak semasa fungsi penuaan.

Gaya hidup sihat

Kesihatan - aset yang tidak ternilai bukan sahaja kepada setiap individu, tetapi seluruh masyarakat. Dalam mesyuarat, perpisahan dengan orang-orang yang dekat dan sayang, kita ingin mereka kesihatan yang baik dan yang baik kerana ia adalah - syarat utama dan menjamin kehidupan yang penuh, bahagia dan panjang.

Kesihatan membantu kita untuk memenuhi rancangan kami untuk berjaya menyelesaikan masalah asas kehidupan, mengatasi masalah, dan jika perlu, walaupun beban yang ketara. Kesihatan yang baik, munasabah dikekalkan dan diperkukuhkan oleh manusia itu sendiri, memberikan kepadanya kehidupan yang panjang dan aktif.

Bukti saintifik menunjukkan bahawa kebanyakan orang apabila mereka mematuhi peraturan kebersihan mempunyai peluang untuk hidup sehingga 100 tahun atau lebih. Malangnya, ramai orang tidak menghormati, kaedah-kaedah berasaskan sains yang paling asas gaya hidup yang sihat.

Ada yang mangsa aktiviti (tidak aktif), menyebabkan penuaan dan keterlaluan lain di makan dengan hampir tidak dapat dielakkan dalam kes-kes ini, pembangunan obesiti, sklerosis vaskular, dan beberapa - kencing manis, dan ada orang yang tidak tahu bagaimana untuk berehat, untuk mengalihkan perhatian daripada kebimbangan industri dan domestik, pernah resah, saraf, mengalami insomnia yang akhirnya membawa kepada banyak penyakit organ-organ dalaman.

Sesetengah orang, tunduk kepada ketagihan merokok dan alkohol secara aktif memendekkan hayatnya.

Kerja dan rehat

Buruh - teras sebenar dan asas bagi mod hidup sihat. Terdapat salah faham tentang kesan berbahaya buruh yang didakwa menyebabkan "kemerosotan" badan, penggunaan yang berlebihan tenaga dan sumber, penuaan pra-matang.

Ia berfungsi kedua-dua fizikal dan mental, bukan sahaja tidak berbahaya, tetapi lebih kepada proses kerja yang sistematik, boleh dilaksanakan dan teratur adalah kesan yang sangat baik terhadap sistem saraf, jantung dan saluran darah, tulang dan otot - badan manusia keseluruhan. Latihan yang berterusan di tempat kerja menguatkan badan kita.

Hidup mereka yang bekerja banyak dan baik sepanjang hidup .   Sebaliknya, kemalasan membawa kepada kelemahan otot, gangguan metabolisme, obesiti dan kelemahan karena usia tua pra-matang. Dalam kes-kes voltan dan orang terlalu banyak pekerjaan bertanggungjawab diperhatikan bukan kerja itu sendiri, dan mod yang salah kerja.

Ia adalah perlu untuk betul dan efisien kuasa semasa prestasi kedua-dua fizikal dan mental. Seragam, kerja berirama lebih produktif dan kerja yang sihat daripada perubahan tempoh tempoh tidak aktif sengit, kerja-kerja segera. Kerja yang menarik dan kegemaran dilakukan dengan mudah, tanpa tekanan tidak menyebabkan keletihan dan keletihan.

Apa yang penting adalah pilihan kerjaya yang betul mengikut kebolehan individu dan kecenderungan manusia. Untuk Majikan penting bentuk kerja yang selesa, ia perlu juga diberi taklimat mengenai keselamatan. sebaik sebelum kerja adalah penting untuk menganjurkan kawasan kerja anda: mengeluarkan semua yang tidak perlu, yang paling rasional mengatur semua alat-alat, dan sebagainya f lampu Tempat Kerja hendaklah mencukupi dan seragam...

Sebaik-baiknya sumber cahaya tempatan, seperti lampu meja. Pergi untuk bekerja lebih baik untuk memulakan dengan yang paling sukar. Ia melatih dan menguatkan kehendak. Tidak membenarkan untuk menangguhkan perkara yang sukar dari pagi hingga ke petang, dari petang ke pagi, mana-mana hari dan secara umum pada pembakar belakang.

Satu syarat yang perlu untuk mengekalkan kesihatan di tempat kerja lah yang menentukan pertukaran kerja dan masa lapang. Rehat selepas kerja tidak bermakna keadaan rehat lengkap. Hanya pada keletihan sangat tinggi boleh menjadi persoalan rekreasi pasif. Ia adalah dinasihatkan untuk berehat watak itu bertentangan dengan sifat manusia kerja ("Berbeza" prinsip yang lain).

Orang lain kerja fizikal yang diperlukan, tidak berkaitan dengan aktiviti fizikal tambahan, dan pekerja berpengetahuan diperlukan dalam masa lapang kerja-kerja fizikal tertentu. Ini silih tekanan fizikal dan mental yang baik untuk kesihatan.

Orang yang menjalankan banyak masa di dalam bilik mestilah sekurang-kurangnya sebahagian daripada masa yang lain untuk berbelanja di luar rumah. Penduduk bandar wajar untuk mempunyai rehat yang di luar rumah -. Pada berjalan melalui bandar dan luar bandar, di taman-taman, stadium, kenaikan pada perjalanan, di tempat kerja pada plot taman, dan sebagainya N.

SLEEP MODE

Untuk mengekalkan aktiviti biasa sistem saraf dan seluruh badan adalah tidur yang sangat penting. Great fisiologi Rusia Ivan Pavlov menegaskan bahawa ini jenis tidur-perencatan, yang menghalang sistem saraf daripada tekanan yang berlebihan dan keletihan. Sleep harus cukup panjang dan dalam.

Jika seseorang tidak tidur, dia bangun pada waktu pagi marah, kecewa, dan kadang-kadang dengan sakit kepala. Tentukan masa yang diperlukan untuk tidur, tanpa pengecualian, orang tidak boleh. Keperluan untuk tidur berbeza dari seorang ke seorang. Rata-rata, kadar ini adalah kira-kira 8 jam.

Malangnya, sesetengah orang menganggap tidur sebagai rizab, dari mana anda boleh meminjam masa bagi pelaksanaan kes-kes tertentu. Kekurangan sistematik tidur membawa kepada gangguan aktiviti saraf, mengurangkan prestasi, meningkat keletihan, cepat marah. Untuk mewujudkan keadaan untuk tidur biasa, baik dan tenang adalah perlu bagi 1-1 5h. tidur untuk menghentikan kerja mental keras.

Supper hendaklah sekurang-kurangnya 2-2, 5h. Sebelum tidur. Ini penting untuk penghadaman yang lengkap. Tidur di dalam bilik pengudaraan yang baik, tidak buruk membiasakan diri anda untuk tidur dengan tingkap terbuka, dan pada bulan-bulan yang lebih panas, dengan tingkap terbuka. Dalam bilik yang anda perlu mematikan lampu dan menetapkan kesunyian.

Pakaian Tidur hendaklah bebas dan bukannya menghalang peredaran darah. anda tidak boleh tidur dalam pakaian jalan. ia tidak digalakkan untuk menutup penutup dengan kepala, muka tidur ke bawah: ia mengganggu pernafasan kepada biasa. Ia adalah dinasihatkan untuk pergi tidur pada masa yang sama - ia menyumbang kepada kejatuhan pesat tidur.

Kegagalan untuk mematuhi peraturan yang mudah kebersihan tidur menyebabkan fenomena negatif. Tidur menjadi cetek dan bergelora, dengan itu selalunya berlaku ke atas insomnia masa, gangguan tertentu sistem saraf.

Melakukan senaman fizikal

Bagi pekerja berpengetahuan latihan fizikal yang sistematik dan sukan adalah penting. Telah diketahui bahawa dalam manusia yang sihat dan agak muda, jika dia tidak bersenam, adalah ,, ,, gaya hidup tidak aktif dan aktiviti fizikal, dengan aktiviti fizikal yang paling kecil hidupkan bernafas, kadar denyutan jantung muncul.

Sebaliknya, orang yang dilatih dengan mudah boleh mengendalikan dengan melakukan senaman fizikal yang ketara. Kekuatan dan kecekapan otot jantung, enjin utama peredaran, secara langsung berkaitan dengan kekuatan dan pembangunan seluruh otot. Oleh itu, latihan fizikal, membangunkan otot-otot badan, pada masa yang sama menguatkan otot jantung. Orang yang mempunyai otot yang belum dibangunkan otot jantung yang lemah, yang diturunkan dalam apa-apa kerja fizikal.