Sistem Umur Panjang "rizab - LATIHAN" 2

Sistem Umur Panjang "rizab - LATIHAN" 2

"Rizab-latihan", atau bagaimana untuk terus hidup 100 tahun yang pertama, tinggal dalam bentuk yang besar. "

Valery Dorofeev

Melatih RIZAB anda DAN HIDUP 200 TAHUN WALAUPUN

ATAU LONGEVITY A ... SUKAN
(artikel dari majalah "Sukan untuk Semua")

Latihan 8 - "Latihan emosi"


Salah satu tanda-tanda dalam bidang psikiatri - ". Kebodohan emosi" Lelaki itu oleh itu semua dapat memahami dan pemikiran logik, tetapi tidak lagi mengalami emosi, iaitu, kerana ia berubah menjadi sebuah komputer berjalan dan pada dasarnya tidak lagi menjadi manusia. Jimat emosi sepenuhnya - masalah latihan emosi.

Terdapat emosi seperti kegembiraan, kesedihan, terkejut, marah, jijik, ketakutan, minat, semangat, menghina, malu, dan banyak warna emosi. Emosi membangkitkan filem, muzik, lagu, teater, lukisan, sastera, sukan, dan lain-lain Emosi tertentu itu boleh diguna pakai.

Sebagai contoh, komedi yang baik - keupayaan untuk mempunyai ketawa yang baik, melodrama yang - menangis, empathizing dengan watak-watak, mengalami rasa takut dalam filem seram, dan lain-lain Salah adalah orang-orang yang sombong merujuk kepada "opera sabun" - seseorang seperti itu. Peranan latihan emosi adalah tidak ternilai. Kita hanya ketawa adalah sesuatu yang bernilai!

Dengan bantuan penulis Amerika Cousins ​​Norman tidak perlu lagi ambil satu penyakit yang serius tulang belakang, tidak tunduk kepada dadah. Setiap hari dia melihat komedi yang sangat lucu, dan ketawa, supaya secara beransur-ansur penyakit ini telah surut.

Dalam sains abad ke-18 Sydenham menulis: "Kedatangan badut di bandar bermakna kesihatan penduduk untuk lebih daripada sepuluh dimuatkan dengan dadah keldai". Terdapat emosi yang positif, ada yang negatif, tetapi mereka tidak boleh dibahagikan kepada baik dan buruk - dalam satu cara atau yang lain semua perlu.


Latihan 9 - "psiko"


Mesti lama tinggal di dunia yang tidak sempurna, yang hanya boleh dipertahankan dengan minda yang terlatih, atau tekanan kuat pada satu ketika serius boleh menjejaskan kesihatan. Disediakan bagi apa-apa kejutan untuk menguasai bantuan psychotraining.

Pelbagai kaedah yang berbeza. Berbincang dengan ahli terapi dan memilih yang paling sesuai. Klasik kaedah - latihan auditori Schultz. Alone atau lebih baik dengan pengajar yang berpengalaman ia adalah mungkin untuk membeli sehingga 2, 5-3 bulan.

Sangat mudah dan berkesan pada masa yang sama salah satu varian kaedah Coue: di saat tidur dan bangun pada masa yang mental mengulangi beberapa kali formula hipnosis diri. Ia harus ringkas dan jelas. Sebagai contoh: "saya masih muda dan sihat." Ia adalah dalam detik-detik kuasa auto-cadangan adalah besar dan organisma rela tunduk kepada kehendak kita.



Latihan 10 - "Latihan sistem peruntukan"


Badan ini sentiasa dibentuk dan ia jatuh di luar bilangan besar bahan-bahan yang memerlukan pelupusan dan penyingkiran. Sistem peneutralan dan pengasingan adalah cukup dipercayai.

Mekanisme diusahakan oleh berjuta-juta tahun, tetapi tidak direka untuk beban jangka panjang yang timbul, seperti merokok, kerap menggunakan alkohol atau kekurangan zat makanan. Dalam kes ini, sistem ini mula gagal dan badan secara perlahan-lahan bertukar menjadi tempat pembuangan sisa dengan segala akibat - gangguan metabolik, penyakit, penuaan dipercepatkan.


Jadi, di bawah keadaan biasa, sistem ini berfungsi dengan sempurna, tetapi bersetuju bahawa yang masih hidup harus melatih segala-galanya yang boleh dilatih. Masalahnya ialah bahawa badan-badan yang terlibat dalam peruntukan dan hati, buah pinggang, saluran gastrousus, paru-paru, kulit - kebanyakannya tidak tertakluk kepada kita sendiri. Datang untuk membantu satu lama, terbukti sekutu orang - herba. Ia juga membantu diet yang betul dan latihan sistem lain.


N e h e n s. Dalam hati berlaku peneutralan bahan-bahan toksik dan luar negara dan sebahagian daripada mereka dikumuhkan dalam hempedu. Pengukuhan buatan aliran keluar hempedu merangsang hati. Tindakan koleretik berkuasa mempunyai puasa - apabila beralih kepada kuasa dalaman dibenarkan keluar dari hempedu sebagai saluran hempedu dan pundi hempedu. Tindakan koleretik mempunyai lebih daripada 50 herba.


C o h kepada anda. Peningkatan tiruan dalam aliran keluar air kencing merangsang buah pinggang. Kesan diuretik mempunyai tembikai, timun, anggur, buah ara, radishes, pasli, Dill, currant et al., Serta herba digunakan untuk menyediakan caj diuretik.


F f l y e h o n - k dan w e h n s t r d a m a Salah satu fungsinya -. Pemilihan. Kesan julap yang baik mempunyai kilang serat. Memakan pelbagai jenis sayur-sayuran dan buah-buahan - jaminan berfungsi baik dalam usus. Ia adalah digalakkan dan julap yuran herba.


A k r e dan e. Fungsi perkumuhan paru-paru adalah untuk membuang karbon dioksida, aseton, etanol, dan lain-lain, Serta pembersihan diri-saluran pernafasan daripada habuk. Dalam usaha untuk mengukuhkan latihan buat sementara waktu pengeluaran karbon dioksida latihan pernafasan permit dengan hyperventilation, iaitu, dengan kekerapan meningkat dan kedalaman pernafasan.

Akibat seperti latihan dua kesan: hypocapnia - mengurangkan kandungan karbon dioksida dalam darah dan Hyperoxia - meningkatkan kandungan oksigen dalam darah dan tisu. Hypocapnia merangsang mekanisme pembaikan tahap karbon dioksida dalam darah, yang seterusnya adalah akibat daripada peningkatan metabolisme.

Oleh itu, hypocapnia jangka pendek merangsang metabolisme. Hyperoxia merangsang mekanisme perlindungan terhadap kesan toksik oksigen, sistem yang dikenali sebagai antioksidan. Mengamalkan sistem ini adalah amat penting, kerana ia menghalang pembentukan radikal bebas kimia yang agresif.

Kelemahan sistem ini mempercepatkan proses penuaan dan membawa kepada penyakit seperti kanser, aterosklerosis, dan lain-lain Contoh latihan pernafasan dengan hyperventilation - pelaksanaan Yogi "bhastrika", yang bermaksud "belos":. Membuat 10 nafas sangat cepat dan kuat, maka Tarik nafas dan tahan nafas anda selama 10 saat. perlahan-lahan menghembus nafas.

Ulangi beberapa kali sehari. Baik kaedah latihan sistem antioksidan - kebuk tekanan oksigen. Untuk mempercepatkan pemilihan zarah asing dari saluran udara membantu yuran ekspektoran herba.


Bagi kira-kira kereta api. Fungsi perkumuhan kulit dijalankan peluh dan kelenjar sebaceous. Peluh fungsi kelenjar sama dengan fungsi buah pinggang. Jumlah mereka sebanyak 3-4 juta, tetapi biasanya sehingga 50% berada dalam keadaan tidak aktif. Anda boleh menggalakkan mereka untuk menjalankan, panas (bilik), herba yg mengeluarkan peluh.


Kilang jahit dan diuretik, ia adalah penting untuk tidak keterlaluan. Kehilangan berlebihan garam, hormon, vitamin, dan sebatian bernitrogen penuh dengan gangguan metabolik.

Umur Panjang tanpa penuaan

Anak manusia dipanggil oleh orang Yunani purba, dan istilah ini telah lama hilang kepentingannya. Keabadian dan kiri bagi seorang lelaki sama-sama benar. Ia adalah benar, bagaimanapun, adalah lanjutan agak panjang belia,

tepat - matang: kesihatan yang baik, tenaga, semangat untuk hidup, bekerja keras - pendek kata, semua yang dipanggil Gerontologists panjang umur aktif .

Gerontologi (dari gerontos Latin - lama dan logo - pengajaran) - adalah, seperti yang kita tahu, ilmu penuaan, dan masalah, sebagai peraturan, menjadi berminat untuk orang-orang yang telah mencapai had umur tertentu. Sekurang-kurangnya sebahagian besar daripada ulang tahun ke-35 di mana Dante besar wrote: kehidupan duniawi diluluskan sebelum separuh ....

Terdapat, bagaimanapun, pengecualian. Pada tahun 1972, dua orang doktor masa depan tentera - peserta Leningrad Tentera Akademi Perubatan Vladimir Havinson dan Vyacheslav Morozov - berminat dalam pengalaman abad ke-lama ahli biologi Perancis di Brown-Sequard meremajakan pesakit mereka.

Seperti Transfigurasi profesor Bulgakov itu yang digunakan untuk tujuan ini kelenjar seksual monyet, Brown-Sekar juga memilih untuk eksperimen testis, walaupun tidak monyet dan lembu jantan, dia berarti satu ekstrak, yang kemudian diberikan kepada pesakit.

Dengan mengandaikan bahawa ekstrak ini mengandungi bahan-bahan biologi aktif tertentu yang mengawal sistem badan, Morozov dan Havinson cuba untuk mengenal pasti bahan-bahan yang serupa daripada organ-organ dalaman yang lain lembu.

Sudah pada tahun 1974 mereka telah diasingkan daripada timus (thymus) dan epiphysis yang (kelenjar pineal) kompleks peptida, yang, seperti yang ditunjukkan oleh uji kaji ke atas lalat buah, tikus dan tikus, mereka mengawal proses sintesis protein dalam sel-sel.

Haiwan-haiwan ini bukan sahaja meningkatkan imuniti, dan statistik, iaitu, berbanding dengan kumpulan kawalan, peningkatan jangka hayat - secara purata sebanyak 30%. Dalam tempoh 20 tahun akan datang, dengan tujuan supaya Frost dan Havinson adalah kolonel perkhidmatan perubatan, mereka mampu untuk mendapatkan berpuluh-puluh ubat peptida daripada pelbagai organ dan tisu lembu.

Kerja-kerja ini telah dilakukan di makmal penyelidikan bio-pengawal selia, yang dianjurkan di Akademi Perubatan Tentera. Ubat diberi nama cytomedines (dari CITOS Latin - sel dan media - orang tengah).

Dan pada tahun 1992, Makmal telah ditubuhkan oleh St. Petersburg Institut Bioregulation dan Gerontologi, masuk dua tahun di Cawangan North-West Akademi Sains Rusia Perubatan. Mengetuai Institut telah menjadi MD masa dan Profesor V. Havinson.

Objektif utama Institut - pembangunan dan kajian mekanisme tindakan ubat peptida yang mengawal proses penting dan melambatkan proses penuaan. Setakat ini, di bawah arahan Havinson dicipta puluhan cytomedines diasingkan daripada tisu otak, limpa, timus dan kelenjar pineal, saluran gastrousus dan organ-organ lain.

Dan enam ubat-ubatan ini termasuk dalam farmakope Negeri Persekutuan Rusia - standard negeri ubat-ubatan yang terdapat di negara yang bersifat perundangan pembuatan. Ini, dengan cara itu, beberapa jenis rekod, kerana tidak ada ahli-ahli sains negara yang lain tidak ada apa-apa amaun yang termasuk dalam farmakope dadah.

Kajian mengenai mekanisme cytomedines tindakan memberikan hasil yang sangat menarik dan sangat penting: ternyata bahawa setiap daripada mereka memberi kesan kepada kerja-kerja badan-badan yang telah diperuntukkan (Ahli biologi memanggil kesan tisu khusus ini).

Sebagai contoh, diekstrak daripada cytomedines bronholin bronkus membetulkan fungsi sistem pernafasan, dan diasingkan daripada hati lembu dan saluran darah dan vazolin kordialin - fungsi sistem kardiovaskular.

Dalam beberapa institusi perubatan yang besar di Rusia dan CIS, termasuk Akademi Tentera Perubatan (St Petersburg), Hospital Ketenteraan Pusat dinamakan sempena NN Burdenko (Moscow), St. Petersburg State University Medical dinamakan sempena Pavlov di Institut Obstetrik dan Ginekologi dinamakan selepas ahli akademik Ott RAMS di Institut Gerontologi Akademi Sains Perubatan, Institut Onkologi, Kementerian Kesihatan Belarus cytomedines digunakan selama bertahun-tahun dan telah terbukti sangat berkesan.

Salah satu contoh yang paling ketara ini adalah cytomedines prostatilen, penggunaan yang kerap mengelakkan penyelesaian tradisional pembedahan untuk masalah adenoma dan Prostat yang berkaitan.

Cytomedines, bagaimanapun, tidak hanya dapat dirawat. Diperkenalkan ke dalam badan, dalaman ini (yang terasing daripada organ-organ dalaman) bioregulators peptida mengawalnya proses penting banyak, mencegah penuaan pra-matang.

Lagipun, ia adalah melanggar peptida Bioregulation mengurangkan ketahanan badan untuk semua jenis pengaruh ketidakstabilan - luaran dan dalaman, yang membawa kepada kerosakan pada tahap sel dan ketidakseimbangan di antara pautan.

Dan secara beransur-ansur terkumpul di dalam badan adalah perubahan kuantitatif dan kualitatif yang menentukan peralihan dari biasa kepada keadaan yang tidak normal daripada beliau. Apa, sebenarnya, ia dikenali sebagai penuaan.

Cytomedines sama menyesuaikan metabolisme sel, appreciably boleh melambatkan pengumpulan perubahan tersebut, dan dalam beberapa kes walaupun memulihkan rosak semasa fungsi penuaan.