Kurangkan berat badan dengan cepat - dan dengan betul?

Salah satu topik yang paling popular di ruang Internet - topik penurunan berat badan. Dan sebagai maklumat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan - "Klondike". Dan segala macam makanan dan teh melangsingkan badan dan kopi, dan pelbagai teknik rahsia: memilih - saya tidak. Ia adalah penting untuk memahami bahawa kebanyakan cadangan cara "berkesan" untuk menurunkan berat badan bukan sahaja memberi kesan yang positif, tetapi juga berbahaya kepada kesihatan.

Jadi, sebelum anda mencari jawapan kepada soalan "Bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan cepat," anda perlu tahu apa bahaya yang anda mungkin terdedah dengan diet yang salah.

Salah satu yang paling berbahaya kepada kesihatan, pakar pemakanan mengatakan diet cepat. Pada masa yang sama, mereka yang paling popular. Dalam satu tangan - ini boleh difahami, kerana peluang untuk menghilangkan kilo tambahan dalam beberapa hari kelihatan sangat menarik. Tetapi di sisi lain, populariti ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa kebanyakan pelaku diet tidak memahami prinsip operasi pembakaran lemak. Malah, diet berat badan yang berlebihan cepat pergi, maaf untuk ulangan yg tdk berguna, cepat. Walau bagaimanapun, kadar pesat yang sama, dan dia kembali pada akhir diet, mengambil dengan dia beberapa kilo tambahan.

Sebab-sebab bagi fenomena ini adalah agak mudah dan jelas. Hakikat bahawa apabila badan teruk menghadkan makanan yang berlaku semasa diet pesat secara automatik melambatkan metabolisme dan lemak mula menyimpan, menyimpan rizab tenaga. Hari pertama penurunan berat badan adalah disebabkan oleh dehidrasi dan penolakan jisim otot, dan hanya kemudian perlahan-lahan membuka akses kepada simpanan lemak badan, dan, ia mengerjakannya sangat berat hati. Oleh itu, adalah jelas bahawa kehilangan berat badan yang paling pesat berlaku dalam tiga atau empat hari pertama, dan lebih lama ia akan berlangsung kebuluran, lebih sukar ia adalah untuk sebahagian dengan lemak badan.

Nah, jika orang yang terpilih sebagai "Slimming" diet cepat tidak akan bertahan lama, dan ia adalah masa untuk jatuh melaluinya. Jika tekad adalah tidak kurang hebat daripada keinginan untuk mengurangkan berat badan? Dengan pematuhan jangka panjang dengan diet kebuluran ketat mempunyai segala peluang untuk menjadi kaya pelbagai penyakit, dan keharmonian ini akan menjadi agak menyakitkan. Ini penyakit gastrousus sehingga gastritis dan ulser gastrik, dan masalah dengan sistem kardiovaskular yang berlaku kerana peningkatan kelikatan darah. Kekurangan rendah vitamin pasti akan memberi kesan ke atas sistem imun. Dan kira-kira saraf dan berkata apa-apa! Cepat marah dan perubahan mood - satelit pertama diet cepat.

Mengapa berat kembali? Bayangkan rak kedai-kedai runcit tiba-tiba sepi, dan semasa anda terpaksa makan hanya dari saham sendiri dalam peti sejuk dan pantri, penjimatan, dan tidak tahu bila ia akan berakhir. Dan sekali lagi dipenuhi dengan kedai-kedai makanan ... Apa yang akan anda lakukan dahulu? Untuk menyimpan untuk masa depan! Siapa tahu - mungkin esok tidak akan makan lagi? Hanya tekanan dan badan kita rajin untuk menyimpan lemak "hari hujan" selepas penamatan mogok lapar. Oleh itu, jika anda masih membuat keputusan untuk mendedahkan diri mereka dengan diet yang cepat adalah sangat penting untuk mematuhi peraturan jalan keluar perlahan daripadanya, dan kadang-kadang lebih keras daripada kebuluran.

Satu lagi masa yang sangat tidak baik, yang disertakan cepat diet - kendur kulit. Ini berlaku bukan sahaja disebabkan oleh pembakaran lemak badan. Seperti yang dinyatakan di atas, dalam kes ini, daun dan jisim otot. Oleh itu, agak semula jadi akan meningkatkan latihan puasa Majlis. Namun, nasihat yang sama seolah-olah menghina Tuhan berhubung dengan badan, jika kita ingat bahawa dia telah tidak dapat makan - dan sebagainya sekiranya tenaga yang tidak mencukupi, beban tambahan boleh membawa kepada kekurangan zat makanan.

Jangka panjang dan mengganggu kerap "cepat" diet yang sangat berbahaya kepada kesihatan. Walau bagaimanapun, doktor mengesyorkan untuk mengatur hari puasa yang membantu dalam pembersihan badan dan pada masa yang sama menyumbang kepada penurunan berat badan. Berapa kali mereka boleh menjalankan untuk anda, dan apa produk yang anda perlukan dalam kes ini untuk dimasukkan ke dalam diet anda, ia adalah yang terbaik untuk membantu mencari nasihat pakar pemakanan. Jika anda mendapat per se tidak mungkin, maka anda perlu untuk memilih pengendalian menu, di mana anda akan berasa di tahap seberapa selesa yang mungkin.

Top 5 sebab untuk menurunkan berat badan dengan A. Praytu

Untuk maklumat mengenai cara untuk menurunkan berat badan, ia ditulis beribu-ribu artikel dan beribu-ribu tips yang diberikan. Tetapi jika ia begitu jelas, bahawa semua orang gemuk akan telah lama kehilangan berat badan dan menyertai barisan stroynyashek! Penurunan berat badan Pakar Prayt Alexander mencadangkan satu pendekatan baru kepada masalah ini.

Terdapat 5 punca utama berat badan yang berlebihan dan menjadi langsing, anda perlu memahami apa sebenarnya adalah punca berat badan berlebihan anda.

Sebab 1. Makan berlebihan kronik

Ia mudah. Anda makan lebih banyak kalori daripada yang anda belanjakan. Masalah ini - salah satu daripada sebab-sebab keuntungan berat badan yang paling popular.

PENYELESAIAN: Belajar untuk mendengar badan anda dan memuatkan sehingga 80%. Ini, secara kebetulan, adalah tabiat Jepun benar. Mereka juga mempunyai frasa, "Hara hati bumne" yang oznachat "Makan sehingga naeshsya 80%."

Sebab 2. Melanggar metabolisme

Penghadaman anda lupa bagaimana untuk menukar makanan kepada tenaga. Anda makan sekeping gula-gula, dan ia bertukar menjadi lemak. Anda makan epal - perkara yang sama. Dan kerana badan kita perlu menukar kalori tenaga dan bukannya massa lemak! Tetapi badan telah gagal dan semua tetapan yang betul "terbang".

PENYELESAIAN: Untuk mengurangkan berat badan, anda perlu .... Ada. Terdapat kecil, makan dengan kerap dan untuk memberi keutamaan kepada makanan, mempercepatkan metabolisme: salad, buah-buahan hijau gelap dan sayur-sayuran, ikan, buah beri keseluruhan. Jangan lupa untuk minum air yang banyak.

Jika kita mempunyai banyak, dan sekali sehari, badan akan mula banyak menyimpan lemak. Jika anda makan sedikit pada siang hari, badan tidak akan takut untuk kekal tanpa makanan dan mengubah makanan kepada tenaga dan bukannya lemak.

Sebab 3. Trauma psikologi

Mungkin pada masa lalu anda adalah peristiwa traumatik yang memberi kesan kepada hidup anda. Badan kita boleh bertindak balas kepada trauma psikologi dengan cara yang tertentu: untuk membina "lapisan perlindungan" - lemak.

PENYELESAIAN: Trauma psikologi yang serius patut dijaga psikologi (masalah yang serius seperti didiagnosis dalam kira-kira 1% daripada orang), dan 98% kemarahan yang masih dibelenggu agar kita dapat menyelesaikan sendiri. Ia adalah perlu untuk menjalankan inventori serius kesalahan mereka dan membiarkan mereka pergi, percuma dan mudah untuk melalui kehidupan pada.

Sebab 4. Pelanggaran hormon

Dengan kekurangan beberapa hormon sihir anda akan mendapat lemak, walaupun di atas air.

PENYELESAIAN: Menyerahkan analisis pada hormon. Mungkin mereka - punca berat badan berlebihan anda.

Sebab 5.   Distress

Alexander Prayt membahagikan tekanan pada berbahaya dan membantu. Tekanan berguna - adalah satu acara yang riang, berwarna-warni yang menyebabkan tergesa-gesa adrenalin dalam darah. Tarikan kanak-kanak - satu tekanan yang berguna, cinta terang - tekanan yang berguna. Di bawah pengaruh tekanan kalori berguna membakar seperti kayu dalam api.

Tetapi jika tekanan yang disebabkan oleh panjang dan, sebagai contoh, tekanan di tempat kerja - kesesakan ini. Iaitu, tekanan, berbahaya kepada badan. Ia berfungsi punca berat badan berlebihan, kulit kelabu, rambut gugur dan penuaan pra-matang.

PENYELESAIAN: Dengan sering mengalami emosi yang jelas, menyebabkan peningkatan endorfin: jatuh cinta, bungee melompat dari payung terjun dan menonton filem yang baik, bersenang-senang dengan kawan-kawan dan mudah untuk berkaitan dengan kehidupan.

Kekal langsing dan gembira!

Pengarang Inge