Kaedah Jepun untuk mengurangkan berat badan dengan tuala, mengurangkan berat badan berbaring di Jepun

Ia bukan rahsia bahawa ramai kanak-kanak perempuan berisi bermimpi untuk menurunkan berat badan supaya itu, walaupun secara ringkas, untuk menjadi tipis. Terdapat satu kaedah luar biasa Jepun "berbohong kehilangan berat badan dan menjadi tipis."

Dicipta oleh seorang doktor Jepun Fukutsudzi ia. Dia adalah 20 tahun meneroka sifat dan bergelut dengan masalah pelvis. Kajian telah menunjukkan bahawa pinggul dibesarkan apabila menyimpang pelvis. Dan apabila kos paha, batang tubuh atas mula menambah berat badan. Saintis telah membuat satu set latihan di mana anda boleh meletakkan tulang rusuk tulang dan pelvis ke kedudukan asalnya.

Untuk menggunakan kaedah ini luar biasa Jepun penurunan berat badan anda perlu melakukan senaman dengan tuala: twist tuala roller tegar, menyediakan tali, sofa keras dan ... 5-7 minit masa percuma setiap hari.

Jadi, mengurangkan berat badan berbaring di Jepun

1.Polotentse mesti dipintal bersama-sama ke dalam daftar yang ketat dan mengikat ke dalam sebuah bungkusan. Roller twist diameter sama dengan sepenuhnya anda.

2. untuk rangka untuk mendapatkan kesan senaman, anda memerlukan permukaan yang keras (sofa, lantai).

3. Ia adalah perlu untuk mengukur ketinggian dan pinggang anda.

4.Nado duduk di atas lantai atau sofa keras dan meletakkannya kembali kusyen.

Dusta 5.Nuzhno supaya kusyen adalah di bawah pusat. Kemudian, anda perlu untuk meletakkan kaki dan menyambung ibu jari.

6. Sekarang anda perlu untuk menarik tangan dan meletakkan tangannya di atas kepala ke bawah supaya jari-jari kecil menyertai.

Berbaring di kedudukan ini sekurang-kurangnya 5 minit. Anda akan berfikir bahawa ini adalah cukup senaman mudah dengan tuala, dan anda boleh belajar cara orang Jepun kehilangan berat badan.

Celakalah kamu kelak! Sejak, dalam latihan ini, meregangkan otot dan tulang anda mengambil kedudukan yang betul, anda tidak menyerap. Ia akan menyakiti, sama ada semasa atau selepas senaman. Jika anda merasakan bahawa anda tidak boleh berada dalam kedudukan ini selama 5 minit, berbohong sebanyak menderita (satu hingga dua minit adalah mencukupi).

Setelah latihan dijalankan, mengukur ketinggian dan pinggang. Anda tidak akan percaya, tetapi pertumbuhan anda akan meningkat dan pinggang berkurangan. Tulang belakang akan mula meningkat di tempatnya, serta tulang pinggul dan pelvis.

Oleh kerana pemerhatian jangka panjang Dr. Fukutsudzi saya membuat kesimpulan bahawa selepas 2-3 sesi senaman, saiz pinggang anda akan berkurangan sebanyak 4 cm, dan pertumbuhan akan mula meningkat. Untuk menetapkan kesan senaman, proses itu perlu menjadi lebih lama (tanpa rehat - setiap hari). Letakkan bantal di bawah dadanya dan melakukan senaman yang sama. Anda akan melihat bagaimana postur anda akan bertambah baik. Jika roller itu diletakkan pada awal pinggul, pinggang ditakrifkan dengan lebih jelas.

Ia tidak perlu tertanya-tanya: anda akan menjadi lebih ramping atau tidak menggunakan kaedah Jepun penurunan berat badan. Mula latihan dengan tuala. Ia adalah selamat. Jika anda mempunyai kerosakan pada tulang belakang, kemudian berunding dengan ahli penyakit kaki jika anda perlu melakukan latihan ini.

Ramai wanita di Jepun, banyak negara di Eropah dan Amerika cuba kaedah Fukutsudzi. Kaedah "kehilangan berat badan yang tuanku lihat di Jepun" memberikan keputusan yang baik. Tetapi keputusan akan menjadi semata-mata individu. Jika anda merasa sakit semasa senaman, mulakan dengan satu minit. Masa secara beransur-ansur meningkat. Kami hanya mahu dan peluh sedikit.

Bagaimana untuk menurunkan berat badan di musim sejuk dan mengekalkan kurus

Siapa yang tidak bermimpi angka yang cantik dan langsing? Soalan lapuk, tetapi setakat ini, bukan. Oh, dan yang paling penting bagaimana untuk menjaga berat badan selepas masa yang panjang pantang dan menyiksa diri, adakah anda mahu untuk memberi ganjaran kepada diri anda untuk terlalu banyak pekerjaan! Artikel mengenai cara terbaik untuk menurunkan berat badan di musim sejuk dan bagaimana untuk mengekalkan kurus semasa musim sejuk atau cadangan protein mangsa diet.

Dan jika isu musim panas penurunan berat badan tidak begitu tersebar luas kerana banyak buah-buahan sayur-sayuran di atas meja dengan pendekatan musim luruh, diikuti oleh musim sejuk dan kita mula berputus asa. Aktiviti fizikal dikurangkan, makanan menjadi kemurungan yang lebih teruk bermula, dan seperti biasa dia datang rakan tidak dapat dipisahkan dia - berat badan yang berlebihan.

Jadi bagaimana anda bukan sahaja mengurangkan berat badan tetapi juga mengekalkan kurus pada musim sejuk?

Bukan tugas yang mudah, tetapi tidak dari yang buruk. Tidak dinafikan, musim sejuk adalah cukup keras untuk mengurangkan berat badan, kerana badan kita pada masa ini, sebaliknya cuba untuk kebaikan kita, ia cenderung untuk terus hidup kali keras tahun. Permintaan aktivis itu dan diet masing adalah pilihan yang terbaik adalah diet protein.

Adakah mungkin untuk menurunkan berat badan di musim sejuk, makan daging, anda bertanya. Sebagai permulaan, kita menentukan bahawa diet yang tidak selalu pengsan lapar dan menyiksa diri, kita harus ingat bahawa diet telah dicipta sebagai cara untuk mencapai kecantikan, bukan kemusnahan kesihatan dan jiwa.

Sudah tentu pada musim sejuk diet untuk menurunkan berat badan boleh menjadi protein, maka tidak ia dianggap sebagai salah satu yang paling berkesan, dan apa yang lebih anda akan terkejut pada berapa cepat anda akan mencapai matlamat ini.

Mari kita lihat apa yang ia didasarkan dan bahawa ia melibatkan. Jadi, senarai dibenarkan untuk dimakan makanan, seperti yang anda mungkin perasan, nama yang mencerminkan diet ini. Protein adalah terutamanya produk daging, tetapi tanpa fanatik, ia juga mempunyai nuansa tersendiri.

Lebih suka daging tidak berlemak seperti daging lembu, ayam, ayam belanda, daging babi dan yang mengenainya yang terbaik dilupakan. Bagi ikan dan makanan laut, mereka tertakluk kepada peraturan yang sama, lemak boleh menunggu di sayap sehingga akhir diet. Persiapan pilihan terbaik untuk daging dan ikan yang hendak bakar atau kuali kering. Anda juga mampu sedikit sup atau sup ayam.

Sumber terbaik protein melaksanakan semua jenis produk tenusu. Antaranya ialah pemimpin tidak dipertikaikan rendah lemak kampung keju, yogurt, susu. Perlu difahami dengan jelas bahawa tidak semua produk tenusu berguna untuk diet harus lupa tentang perkataan-perkataan seperti yogurt, puding dan pencuci mulut susu. Tetapi keju rendah lemak dan telur yang anda mampu seminggu sekali.

Tidak akan penemuan yang harus dikecualikan daripada diet semua jenis puasa karbohidrat - roti, pasta, gula-gula, kuih-muih, gula dan mentega. Tetapi jangan terlalu sukar untuk marah, diet membolehkan anda untuk menikmati apa-apa bilangan buah-buahan.

Pembantu terbaik di sini akan grapefruits, oren, kiwi, tetapi perlu melupakan pisang dan anggur. Dengan daging dan ikan akan sempurna digabungkan hidangan sampingan sayur-sayuran dan salad, hanya menghidupkan imaginasi dan bereksperimen dengan rasa, tidak termasuk hanya kentang.

Menambah kepada apa-apa air yang mencukupi pemakanan dan aktiviti fizikal ringan dan berat badan tambahan untuk masa yang lama, anda tidak akan kekal, walaupun di musim sejuk. Anda boleh dengan mudah mengurangkan berat badan dan mengekalkan kurus elegan.

Kurangkan berat badan dengan cepat - dan dengan betul?

Salah satu topik yang paling popular di ruang Internet - topik penurunan berat badan. Dan sebagai maklumat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan - "Klondike". Dan segala macam makanan dan teh melangsingkan badan dan kopi, dan pelbagai teknik rahsia: memilih - saya tidak. Ia adalah penting untuk memahami bahawa kebanyakan cadangan cara "berkesan" untuk menurunkan berat badan bukan sahaja memberi kesan yang positif, tetapi juga berbahaya kepada kesihatan.

Jadi, sebelum anda mencari jawapan kepada soalan "Bagaimana untuk menurunkan berat badan dengan cepat," anda perlu tahu apa bahaya yang anda mungkin terdedah dengan diet yang salah.

Salah satu yang paling berbahaya kepada kesihatan, pakar pemakanan mengatakan diet cepat. Pada masa yang sama, mereka yang paling popular. Dalam satu tangan - ini boleh difahami, kerana peluang untuk menghilangkan kilo tambahan dalam beberapa hari kelihatan sangat menarik. Tetapi di sisi lain, populariti ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa kebanyakan pelaku diet tidak memahami prinsip operasi pembakaran lemak. Malah, diet berat badan yang berlebihan cepat pergi, maaf untuk ulangan yg tdk berguna, cepat. Walau bagaimanapun, kadar pesat yang sama, dan dia kembali pada akhir diet, mengambil dengan dia beberapa kilo tambahan.

Sebab-sebab bagi fenomena ini adalah agak mudah dan jelas. Hakikat bahawa apabila badan teruk menghadkan makanan yang berlaku semasa diet pesat secara automatik melambatkan metabolisme dan lemak mula menyimpan, menyimpan rizab tenaga. Hari pertama penurunan berat badan adalah disebabkan oleh dehidrasi dan penolakan jisim otot, dan hanya kemudian perlahan-lahan membuka akses kepada simpanan lemak badan, dan, ia mengerjakannya sangat berat hati. Oleh itu, adalah jelas bahawa kehilangan berat badan yang paling pesat berlaku dalam tiga atau empat hari pertama, dan lebih lama ia akan berlangsung kebuluran, lebih sukar ia adalah untuk sebahagian dengan lemak badan.

Nah, jika orang yang terpilih sebagai "Slimming" diet cepat tidak akan bertahan lama, dan ia adalah masa untuk jatuh melaluinya. Jika tekad adalah tidak kurang hebat daripada keinginan untuk mengurangkan berat badan? Dengan pematuhan jangka panjang dengan diet kebuluran ketat mempunyai segala peluang untuk menjadi kaya pelbagai penyakit, dan keharmonian ini akan menjadi agak menyakitkan. Ini penyakit gastrousus sehingga gastritis dan ulser gastrik, dan masalah dengan sistem kardiovaskular yang berlaku kerana peningkatan kelikatan darah. Kekurangan rendah vitamin pasti akan memberi kesan ke atas sistem imun. Dan kira-kira saraf dan berkata apa-apa! Cepat marah dan perubahan mood - satelit pertama diet cepat.

Mengapa berat kembali? Bayangkan rak kedai-kedai runcit tiba-tiba sepi, dan semasa anda terpaksa makan hanya dari saham sendiri dalam peti sejuk dan pantri, penjimatan, dan tidak tahu bila ia akan berakhir. Dan sekali lagi dipenuhi dengan kedai-kedai makanan ... Apa yang akan anda lakukan dahulu? Untuk menyimpan untuk masa depan! Siapa tahu - mungkin esok tidak akan makan lagi? Hanya tekanan dan badan kita rajin untuk menyimpan lemak "hari hujan" selepas penamatan mogok lapar. Oleh itu, jika anda masih membuat keputusan untuk mendedahkan diri mereka dengan diet yang cepat adalah sangat penting untuk mematuhi peraturan jalan keluar perlahan daripadanya, dan kadang-kadang lebih keras daripada kebuluran.

Satu lagi masa yang sangat tidak baik, yang disertakan cepat diet - kendur kulit. Ini berlaku bukan sahaja disebabkan oleh pembakaran lemak badan. Seperti yang dinyatakan di atas, dalam kes ini, daun dan jisim otot. Oleh itu, agak semula jadi akan meningkatkan latihan puasa Majlis. Namun, nasihat yang sama seolah-olah menghina Tuhan berhubung dengan badan, jika kita ingat bahawa dia telah tidak dapat makan - dan sebagainya sekiranya tenaga yang tidak mencukupi, beban tambahan boleh membawa kepada kekurangan zat makanan.

Jangka panjang dan mengganggu kerap "cepat" diet yang sangat berbahaya kepada kesihatan. Walau bagaimanapun, doktor mengesyorkan untuk mengatur hari puasa yang membantu dalam pembersihan badan dan pada masa yang sama menyumbang kepada penurunan berat badan. Berapa kali mereka boleh menjalankan untuk anda, dan apa produk yang anda perlukan dalam kes ini untuk dimasukkan ke dalam diet anda, ia adalah yang terbaik untuk membantu mencari nasihat pakar pemakanan. Jika anda mendapat per se tidak mungkin, maka anda perlu untuk memilih pengendalian menu, di mana anda akan berasa di tahap seberapa selesa yang mungkin.