Berat badan tambahan, peningkatan tekanan berat badan pada badan

Berat badan yang berlebihan, berat badan badan, makan berlebihan - tekanan kepada badan

Ramai yang tahu gambar ini adalah: meninggal dunia turun, hari jadi, ulang tahun.

Kita mendapat pada skala, untuk menenangkan hati nurani mereka yang gnaws pada kita untuk kek terlalu banyak dimakan dan barang lain dan anda akan mencari untuk berat tambahan seram dan timbangan dan bukan tanda yang biasa,

Mengapa tetap pada angka yang melebihi biasa begitu comel mata angka kami. Yang pertama berpendapat bahawa pada masa ini cemas membunyikan penggera - ia adalah penting untuk mengurangkan berat badan.

Dan dengan tegas dan tanpa syarat, dan ia adalah benar-benar badan anda untuk mengisytiharkan mogok lapar untuk mengecualikan daripada diet anda semua tetapi air. Tidak melompat kepada langkah-langkah terburu-buru.

Badan itu sendiri akan mengambil langkah-langkah untuk kembali ke tahap sebelumnya.

Hakikat bahawa mana-mana makan berlebihan dan berbangkit tambahan berat badan - berat badan, untuk badan - tekanan.

Begitu juga, tekanan akan menjadi penurunan mendadak dalam pengambilan makanan selepas sedikit peningkatan selepas cuti, ia adalah benar bahawa tekanan boleh membahayakan banyak lagi, kerana selepas makan badan terkumpul lebihan makanan, dan dia akan menarik diri secara semulajadi, tetapi ... sebaliknya, ia boleh ditukar menjadi lemak .

Dan jika, selepas setiap hidangan enak seperti itu anda teruk akan menghadkan selera makan anda, ia hanya akan membawa kepada penangguhan lemak dan, akibat, daripada skala yang kilo beberapa lagi, dan diberikan jumlah hari cuti, yang penuh kalendar, prospek tidak kelihatan cerah.

Mengejar lemak di sana sini - ia bermakna menjaga badan anda di dalam keadaan tekanan yang memberi kesan serta-merta ke atas kesihatan anda dan diri tidak menjadi lebih baik.

Berat badan terus tambahan selepas cuti, ia boleh dilakukan, dengan syarat bahawa mereka menjadi sembuh, dan hari raya perut berlangsung lebih dari dua hari.

Dalam kes ini, badan anda akan mengambil ia sebagai peralihan kepada diet yang baru dan ia akan mula menyesuaikan diri dengannya, iaitu perut akan menghulurkan, kerana kini ia menjadi lebih penting sebahagian daripada sebelumnya.

Dan kini beberapa makanan itu, dia tidak akan dapat untuk memproses, menyesuaikan diri dengan rejim baru ini, akan disimpan sebagai lemak di tempat-tempat di mana ia bukan milik. Menghadapi berat badan yang berlebihan di dalam keadaan ini akan menjadi lebih sukar.

Jadi jangan panik, dan jika anda dan beberapa kilo tambahan mendapat selepas cuti, memberi badan anda untuk menghadapi mereka.

Jangan menukar diet anda secara drastik, kurang makan ... dan jangan makan lebih banyak, badan akan memperbaiki secara semula jadi berlebihan dan selepas beberapa hari, berat badan anda akan kembali ke penunjuk biasa.

Untuk makan atau tidak makan: pada produk berbahaya kepada jantung

Ia tidak baik untuk jantung

Tentang vitamin, mineral dan unsur surih yang diperlukan untuk operasi normal jantung, dan juga produk yang mengandungi bahan-bahan ini dan, dengan itu, adalah berguna untuk sistem kardiovaskular, berkata banyak.

Mari kita bercakap sekarang tentang makanan, penggunaan yang memberi kesan kepada kesihatan otot jantung, yang membawa kepada pelbagai penyakit, meningkatkan risiko angina, strok, serangan jantung.

Anda mungkin berfikir bahawa kita akan memberi tumpuan kepada burger makanan segera dan kentang goreng, tetapi ia akan menjadi hanya sebahagiannya benar. Malah, makanan segera dalam harmfulness, kami meletakkan di atas senarai, tetapi produk hiliran lagi, ada yang sendiri tidak berbahaya, tetapi dalam banyak cara boleh wujud berguna untuk pelbagai organ dan sistem, penyelenggaraan imuniti. Tetapi mereka juga menyumbang kepada kolesterol yang tinggi, kesan buruk kepada saluran darah, yang diagnosis rheoencephalography dan ujian makmal lain. Oleh itu, untuk mengekalkan kesihatan sistem kardiovaskular, mereka perlu digunakan dalam kuantiti yang terhad.

Makanan segera. Cheeseburgers, popcorn, kerepek kentang, kentang goreng mengandungi sangat berbahaya trans-lemak, yang merupakan musuh utama jantung dan meningkatkan tahap kolesterol dalam badan dua kali, yang membawa kepada proses pengendapan di atas dinding saluran darah, pembentukan plak kolesterol, dan dengan itu perkembangan penyakit jantung yang teruk.

Susu, krim, mentega, krim masam dan tinggi lemak dalam kuantiti yang besar dan juga sangat berbahaya kepada otot jantung. Tetapi disebabkan oleh hakikat bahawa produk tenusu memerlukan sebuah badan, perlu memberi keutamaan kepada makanan yang rendah lemak dan mengurangkan penggunaan mereka.

Daging merah ketara meningkatkan tahap kolesterol, jadi setiap hari untuk makan daging babi dan daging lembu tidak boleh. Walau bagaimanapun, seperti yang diperlukan oleh badan makanan dan daging protein, kompromi adalah penggunaan ayam daging putih - ayam, itik, ayam belanda. Namun ianya benar-benar diet, anda perlu menyediakan tanpa kulit.

Marjerin, yang dihasilkan atas dasar lemak trans sama. Dan jika anda tidak membeli marjerin, ia tidak bermakna bahawa anda tidak makan, kerana ia adalah sebahagian daripada banyak kuih-muih, membakar dan sebagainya. D.

Garam, yang mengekalkan cecair dalam badan, dengan itu meningkatkan tekanan, dan oleh itu - menyebabkan jantung bekerja dengan sepenuh hati.

Telur muncul berguna dan perlu untuk produk badan, sumber protein, unsur-unsur surih. Walau bagaimanapun, mereka meningkatkan tahap kolesterol "jahat", jadi ia adalah disyorkan untuk makan tidak lebih daripada 2-3 unit setiap minggu.

Coffee. Tanpa minuman ini kebanyakan orang tidak berfikir pada awal hari. Walau bagaimanapun, satu atau dua cawan kopi sehari akan mempunyai kesan tonik pada badan, memberi keberanian, tanpa menyebabkan kerosakan yang serius kepada sistem kardiovaskular. Tetapi penyalahgunaan minuman ini (lebih daripada 4-5 cawan) akan meningkatkan tekanan darah dan kesan buruk kepada otot jantung.

Oleh itu, ke klinik kardiologi tidak menjadi rumah kedua anda, dan pemeriksaan pakar kardiologi memakai bersifat pencegahan, ia adalah perlu untuk berusaha untuk yang betul dan baik untuk diet jantung dan, sudah tentu, gaya hidup yang sihat secara umum.