Bagaimana untuk memulakan hidup seksual selepas bersalin

Selepas kelahiran, badan adalah perlu untuk memulihkan beberapa bulan. Seperti yang diketahui dalam kehidupan seks mengandung tidak dilarang, hanya pada bulan lepas ia patut dihapuskan. Badan seorang wanita mengalami beberapa perubahan dari segi fizikal dan mental, dia berasa sedikit kebimbangan. Melahirkan anak - satu proses yang kompleks, yang merupakan kesan agak menyakitkan pada wanita. Selepas ujian ini, anda ingin berehat dan tidak mengganggu badan, walaupun apa-apa keseronokan menyenangkan kerana keintiman.

Lelaki perlu merawat ini dengan kefahaman. Ia akan mengambil sedikit masa dan seorang wanita akan menawarkan untuk memulakan peringkat baru dalam aktiviti seksual.

Banyak, selepas kelahiran badan mereka malu kerana terdapat sambungan. Mereka mungkin berasa kesakitan impuls yang menyebabkan ketidakselesaan. Selalunya semasa hubungan faraj tidak memperuntukkan jumlah yang tepat hormon dan segala-galanya adalah sangat kering, untuk menggunakan gel khas dan pelincir. Akhirnya hormon tahap kembali normal dan semua akan seperti sebelum ini.

Jangan takut bahawa bayi boleh mendengar anda atau bangun. DC voltan daripada fakta bahawa anda adalah terutamanya ibu yang penyayang, tidak memberi anda hak untuk lupa bahawa anda juga seorang isteri yang indah. Susun berehat sedikit. Mungkin datuk dan nenek tidak suka untuk merawat seorang kanak-kanak kegemaran. Bagi anda, dengan suaminya, ia akan menjadi masa tidak dapat dibelanjakan semata-mata.

Semua sentuh, penembusan mesti lembut dan perlahan, supaya tidak menyebabkan kesulitan. Pertama, selepas rakan kongsi kelahiran tidak dapat merasakan hubungan yang rapat antara satu sama lain kerana wanita itu telah berubah. Dari masa ke masa, badan itu akan datang kepada normal.

Hanya perlu mental menyediakan diri anda untuk hubungan intim. Benarkan diri anda untuk berehat seketika dari kerja-kerja rumah dan perkara. Cuba untuk tidak berfikir tentang apa yang engkau mengikat seluruh rumah tanpa anda adalah sesuatu yang sukar untuk membersihkan atau menidurkan bayi. Membenarkan fikiran dan badan anda untuk berehat.

Berbincanglah dengan pasangan anda tentang kebimbangan dan ketakutan anda, beritahu dia apa yang mengganggu anda. Ingat perbualan membawa pasangan, terutama apabila beliau secara terbuka. Cuba untuk mewujudkan suasana yang romantis. Tidak meminta orang yang anda sayangi untuk menyentuh anda dengan kelembutan, membuat anda memahami bahawa tidak ada sakit fizikal. Anda akan rasa badan anda berehat.

Di samping itu, anda menjadi seorang ibu, dialami sebagai detik-detik menarik dan menyeronokkan yang berkaitan dengan kelahiran seorang anak, anda adalah seorang wanita cantik dan menarik untuk kekasihnya. Tidak menolak-Nya. Selepas kelahiran, kehidupan seks juga harus diteruskan, walaupun dengan kekuatan yang lebih baik.

Jangan bimbang bahawa kanak-kanak memerlukan perhatian lebih daripada pasangannya. Kedua-dua anda dan bayi anda sama-sama suka.

Beri perhatian dan anda keluarga anda sama-sama.

Kebimbangan dan ketakutan akan melahirkan anak

Anda mengalu-alukan kemunculan bayi ke dunia, dan pada masa yang sama mengalami kebimbangan sebelum kelahiran. Bersedih tidak sendiri keadaan ini agak semula jadi untuk wanita mengandung anak sulung. Mengkonfigurasi dirinya secara positif sikap mental kita, banyak bergantung.

Ketakutan adalah keadaan yang merosakkan yang boleh menyebabkan kerosakan besar bukan sahaja perasaan anda, tetapi akan dipindahkan kepada kanak-kanak itu, yang kira-kira untuk dilahirkan. Ketenangan dan keyakinan akan menjadi sekutu anda yang paling penting. Untuk menghalang beberapa kebimbangan, ia harus sebanyak mungkin untuk mendapatkan maklumat mengenai kelahiran anak, mendengar nasihat daripada pakar psikologi, pakar-pakar dari bidang perubatan perinatal.

Apabila anda mempunyai maklumat yang cukup, anda akan dapat mengatasi kebimbangan mereka. Juga ingat bahawa kini beberapa program latihan yang khusus dan sesi latihan untuk wanita mengandung. Warga kerja yang cekap boleh membantu anda dalam hal ini, membaca sastera yang berkaitan, tutorial video menunjukkan. Anda akan diajar teknik pernafasan yang betul, diajar untuk berehat sebelum penghantaran, untuk membiasakan dengan ubat penahan sakit.

Wanita mengakui bahawa selepas kursus mula berasa lebih baik dan rasa takut itu hilang.

Kebanyakan wanita hamil bimbang bahawa isu tidak dapat secara bebas menentukan masa buruh. Manifestasi pergaduhan pertama - sakit yang tajam di bahagian abdomen, bulanan mengingatkan. Kontraksi dipercepatkan dan akhirnya mula meningkat.

Mari kita lihat pada peringkat buruh dengan anda:

1 peringkat tempoh 12 hingga 14 jam. Dalam tempoh ini, rahim mula membuka suatu tempat di 10 cm. Dan kanak-kanak itu mula jatuh di bawah.

Peringkat 2 - percubaan. Pergaduhan mula memakai berbeza. Mereka tidak menyakitkan, kerja keras otot pelvis dan perut. Perkara utama dengan betul yang bangkit, dan memantau pernafasan. Dan selepas semua usaha mereka, anda boleh mengambil tangan ditekan ke dada-Nya dan keajaiban kecil bersenjata.

Peringkat 3 - shell plasenta mula berundur. Ia berlangsung kira-kira sejam.

Malah, ada apa-apa yang amat dahsyat.

Ingat bahawa anda akan melahirkan bukan satu, tetapi dengan bantuan bidan. Mendengar nasihat beliau.

Di hospital-hospital bidan berpengalaman, yang tidak akan melantik seorang pelatih.

Jangan lupa tentang suaminya yang sedang melalui tidak kurang daripada apa yang anda. Berkongsi dengan mereka mood anda, kesejahteraan, memberitahu kita tentang kebimbangan anda - bersama-sama mengalami segala-galanya lebih mudah. Mungkin suami saya akan mahu hadir apabila bayi dilahirkan.

Sebelum melahirkan anak, anda perlu menentukan pilihan hospital. Satu soalan yang sama boleh berbincang dengan pakar sakit puan. Jika anda perlu memilih antara daripada melawat beberapa hospital bersalin, berhenti pada pilihan yang anda suka terbaik, di mana anda dapat merasakan diri anda lebih santai dan selesa. Ini akan membantu anda menghilangkan rasa takut yang tidak diketahui.

Dan jika anda telah memilih hospital, meminta yang akan dilahirkan, doktor kandungan yang telah dilantik dalam apa wad anda tentukan.

Fikirkan kanak-kanak, pemikiran ini kesan menenangkan, berfikir tentang bagaimana anda akan memanggilnya pada yang pertama sekali pakaiannya, kepada siapa dia akan menjadi seperti di mana untuk berjalan dengan dia berjalan-jalan.

Meningkatkan mood dan kesejahteraan akan membantu aromaterapi hamil. Dapatkan diri anda aroma lampu, lavender dan gaharu. Ini bau juga melegakan sistem saraf dan melegakan tekanan.

Membuat negeri yang menyenangkan kehamilan.

Menikmati kehidupan anda, belajar untuk berehat, tidak gugup. Anda tidak lama lagi akan menjadi seorang ibu!

Pendek kata, menarik fikiran positif, ingat, keadaan emosi kita diluluskan kepada bayi.

Pemakanan yang baik semasa mengandung

Ramai wanita semasa mengandung berfikir banyak tentang bagaimana untuk membuat menu untuk kanak-kanak dan dia boleh mendapatkan semua vitamin yang diperlukan. Secara ringkasnya, makanan yang menggunakan seorang wanita semasa mengandung, perlu bukan sahaja berguna tetapi juga lazat.

Lagipun, jika ibu sambil makan akan merasakan kenikmatan, maka bayi akan halus. Perlu diingat bahawa bekalan kuasa yang betul bergantung pada ibu kedua-dua pembangunan fizikal dan peribadi bayi. Diet yang betul akan membantu ibunya untuk pulih lebih cepat selepas melahirkan anak.

Makanan yang perlu dimakan semasa mengandung

Pada minggu kelapan kehamilan, kanak-kanak membentuk tulang dan gigi bermula. Bagi membolehkan mereka dengan sepatutnya membentuk Mama makan produk-produk, kandungan di mana terdapat sejumlah besar kalsium.

Kalsium juga penting untuk ibu-ibu, jika ia tidak mencukupi, maka ia merosot gigi dan kuku. Dengan kekurangan kalsium meningkatkan kemungkinan mendapat osteoporosis. Dalam usaha untuk mendapatkan jumlah yang diperlukan kalsium perlu makan mommy jenis keju susu, keju, ikan, yogurt.

Semasa mengandung, keperluan untuk protein tumbuh, jadi hamil perlu termasuk dalam makanan diet anda mengandungi protein. Dalam produk tenusu, daging, telur, kandungan protein adalah sangat tinggi, jadi makanan ini perlu dimakan setiap hari. Seminggu sekali, dia perlu makan beberapa kacang dan ikan

. Seorang wanita hamil perlu makan sebanyak buah-buahan dan sayur-sayuran kerana ia mengandungi vitamin C. Vitamin ini sangat penting kerana ia menyumbang kepada plasenta dan peningkatan imuniti. Juga dengan bantuan vitamin C, penyerapan zat besi, jadi makan makanan yang mengandungi vitamin C perlu setiap hari. Kandungan tinggi vitamin C dalam buah oren, kentang, lada manis, tomato.

Diet harus menghadiri produk ibu masa depan yang mengandungi serat, kerana ia adalah selulosa untuk mengelakkan sembelit. Oleh itu, wanita hamil perlu makan lebih buah-buahan dan ovoschey.Dlya pembangunan yang betul sistem saraf pusat keperluan bayi untuk makan makanan yang mengandungi asid folik. Tetapi kita harus ingat bahawa asid folik dipelihara hanya oleh pembekuan, oleh rawatan haba, ia akan dimusnahkan. Asid folik dalam roti, bayam, brokoli.

Terdapat situasi apabila mommy menghadap ke bawah hemoglobin dalam darah, yang dikaitkan dengan kekurangan zat besi. Dalam apa-apa kes, penderitaan dan anak dalam kandungan. Untuk mengelakkan ini, doktor mengesyorkan ibu masa depan termasuk dalam diet daging merah dan ikan berlemak.

Semasa hamil harus mengelakkan makanan bergoreng, masin dan lemak, kerana ia sangat boleh beban hati dan buah pinggang. Perkara yang sama perlu meninggalkan produk yang mengandungi bahan pengawet.