|
Pagi gimnastik kebersihan dijalankan pada waktu pagi sebelum sarapan dan, jika boleh di udara. Sambutan organisma untuk menjalankan, yang dijalankan dalam gimnastik pagi, tempat yang utama tergolong dalam sistem saraf. Pavlov menganggap mimpi itu sebagai proses meresap perencatan dalaman,
mengalir ke bawah mudah terangsang sistem saraf pusat.
Di bawah pengaruh pengaruh yg melarang, berpunca daripada sistem saraf pusat semasa tidur menghalang aktiviti motor, dan melegakan otot-otot badan. Oleh kerana kedudukan santai metabolisme badan dan mengurangkan penggunaan kuasa, dan dengan demikian itu ini mengurangkan kerja-kerja jantung dan pernafasan.
Pagi gimnastik bersih, dilakukan selepas malam tidur, mengambil badan pesakit dari negeri menghalang proses fisiologi, mengukuhkan aktiviti semua organ-organ dan sistem.
Ia menggalakkan penubuhan hubungan kerja antara korteks serebrum, dalam satu tangan, dan pekerja sistem fungsi dan organ-organ (otot, jantung, paru-paru dan lain-lain) - Pada yang lain.
Nilai senaman pagi ini, terdapat rangsangan pesakit untuk bersenam.
Berhati-badan dan merangsang melepaskan ia meningkatkan nada keseluruhan pesakit, memberikan mood yang ceria, menterjemah badan pesakit dalam keadaan aktif.
Gimnastik tidak harus dilihat hanya sebagai aktiviti rekreasi, ia juga adalah satu kaedah pendidikan.
Biasa untuk membersihkan latihan pada jam tertentu pagi selepas tidur malam, beliau mengatur dan menggerakkan manusia, beralih kepada, keadaan operasi yang aktif, menanamkan kemahiran kebersihan, menggalakkan dan meningkatkan budaya kebersihan terlibat dan melibatkan orang ramai yang luas daripada penduduk untuk pendidikan jasmani dan sukan sebagai salah satu cara yang penting dalam mendidik orang.
Metodologi
Ia menyediakan untuk digunakan di dalam bentuk senaman mudah yang merangkumi semua kumpulan otot utama dan sendi.
Pergerakan dilakukan pada kadar yang sepadan dengan keadaan pesakit dan jenis latihan (untuk pesakit lemah perlahan, kemudian tengah-tengah, dengan kadar latihan yang lebih sukar adalah perlahan, dengan senaman ringan untuk kadar diotalnyh kawasan anggota badan lebih cepat, dan sebagainya. D.).
Pergerakan dilakukan dengan amplitud yang besar, yang digunakan secara meluas senaman regangan otot. Jumlah beban secara beransur-ansur kukuh atau lemah disebabkan kaedah yang diguna pakai dalam fisioterapi itu.
Ketumpatan pendudukan memohon berbeza.
Bagi pesakit yang lemah, ia dikurangkan dengan memanjangkan menjeda antara latihan, senaman pernafasan, dan kemasukan andaian ringan.
Bagi pesakit yang lebih mantap, dan juga separuh kedua ketumpatan beban kursus rawatan dalam gimnastik pagi meningkat.
|
