Bagaimana untuk tidur?

Alam telah disusun supaya satu pertiga daripada kehidupan yang kita belanjakan untuk pemulihan badan - mimpi. Tetapi impian itu benar-benar dan benar-benar penyembuhan pemulihan, perlu mematuhi beberapa peraturan.

Turun dengan katil bulu lembut

Impian paling berguna - di atas katil keras. Dan ke bawah dengan bantal! Sebaliknya, di bawah leher - roller lembut sederhana, ketebalan tangan. Ia menyokong tulang belakang serviks dan membantu untuk bersantai lebih lengkap.

Minuman sebelum tidur

Keperluan utama untuk malam tandas - tidak ada band getah dan tali pinggang, memampatkan saluran darah. Lebih berguna untuk tidur tanpa sebarang pakaian. Satu lagi perkara - penutup kepala. Walaupun kita tidak mengikut adat nenek moyang kami - untuk memakai untuk topi malam dan topi.

Tetapi semasa tidur suhu badan jatuh, dan kami menjadi terdedah kepada kesejukan! Ingat, walaupun jalur kain (terutamanya bulu), gelung-pemasangan kepala dan dahi, dengan sempurna melindungi dari selesema dan resdung.

Kompas di atas katil

Di Timur, memutuskan untuk pergi ke tidur kepala ke matahari terbit, di Barat - kepala utara. Tidak ada misteri. Bumi - adalah sebuah magnet besar, garis medan yang menghulurkan sepanjang meridian antara utara dan kutub selatan. Jadi, dalam apa kedudukan badan adalah kuasa mengembalikan lebih baik?

Sverdlovsk doktor menjalankan satu eksperimen yang menarik. Pada waktu malam mata pelajaran secara rawak masuk tidur di atas lantai. Pada waktu pagi, dianalisis mood pengaruh dan kesejahteraan di lokasi badan. Ia telah mendapati bahawa gugup, orang deadbeat cenderung untuk tidur kepala ke timur. Tetapi apabila telah tidur overexcited, ia kemudian menetap di kepala mimpi di utara.

Kita semua adalah penilaian subjektif keadaan emosi mereka, jadi ia adalah lebih baik untuk mempercayai naluri: biarkan badan itu sendiri akan mencari kedudukan yang optimum untuk tidur. Ia hanya perlu untuk mewujudkan keadaan yang sesuai kepadanya. Ia berkemungkinan bahawa bed- "lapangan terbang" di mana anda boleh tidur dan seluruh pelosok, termasuk dalam fesyen, bukan sahaja kerana "kemudahan seksual" ...

Apa kedudukan akan memberitahu?

Sudah tentu, satu malam satu badan kedudukan berubah lebih daripada sekali. Tetapi di dalam kedudukan untuk tidur yang lebih baik semua? Yang paling optimum untuk bersantai dan rehat yang betul, Doktor Amerika percaya tidur di atas perutnya, bukan pada ... lutut, yang dipanggil kanak-kanak menimbulkan (seolah-olah anda merangkak). Tidur di sebelah anda dalam kedudukan janin - "up" - doktor di luar negara percaya "isyarat menghadkan keletihan."

Dengan cara ini, ahli tulang kami juga dinasihatkan supaya tidur di atas perutnya untuk membolehkan meluruskan tulang rawan intervertebral. Selain itu, dalam kedudukan ini, tidak ada orang dalaman ada tekanan pada buah pinggang, dan mereka jauh lebih intensif membersihkan badan, ia dibasuh dari sanga. Walau bagaimanapun, tidak semua begitu mudah.

Doktor-gastroenterologi bersetuju bahawa tidur di atas perut anda adalah berguna, tetapi ... hanya dengan perut kosong! Hakikatnya adalah bahawa selepas beberapa jam dalam makanan perut dicerna mengalir melalui pilorus (yang dikenali sebagai berada di bawah injap rusuk kanan) ke dalam duodenum.

Pada masa yang sama ia menerima enzim dari pankreas dan hempedu daripada pundi hempedu. Apabila seorang lelaki terletak pada belakangnya atau perut, hempedu melalui aliran porter terbuka ke dalam perut dan memakan diri mukosa yang (begitu dekat dengan gastritis atau ulser perut). Supaya tidur petang adalah membantu, tetapi hanya jika ia berlangsung lebih daripada satu jam.

Makan malam yang lebih baik dalam empat jam sebelum tidur.

Dan jika anda melihat kaedah ini tidak berfungsi, kami mencadangkan bahawa selepas makan untuk tidur di sebelah kanannya. Dalam ini menimbulkan perut paling dilindungi dari hempedu. Tidak apa-apa ibu bapa pencerahan mengajar anak-anak tidur adalah di sebelah kanan, meletakkan sawit dipenuhi di bawah pipi kanan. Dan ini tidak apa-apa.

Adalah dipercayai bahawa berisi keseronokan menembak sawit, keselesaan - tidak oleh kemalangan ketika berdoa tangan dilipat hanya begitu. Tetapi cadangan ini - Eropah.

Tetapi di Tibet, di dalam bilik tidur di mana "chela" (kanak-kanak lelaki, pelajar) sentiasa menjadi seorang rahib-warden. Dia melihat kepadanya bahawa setiap kanak-kanak semua tidur malam hanya di sebelah kiri saya. Pengamal perubatan Tibet berhujah bahawa tidur kebiasaan pada sebelah kiri memanjangkan hayat, menjanjikan panjang umur.

Selepas hari dikuasai oleh tenaga Matahari, yang sepadan dengan separuh kanan badan. Dan pada waktu malam - tenaga Bulan, ia sepadan dengan separuh kiri badan. Untuk memanjangkan jangka hayat, mengikut ajaran Tibet, adalah perlu untuk mengimbangi antara keterlaluan - dalam kes ini antara Matahari dan Bulan.

Oleh itu, adalah perlu untuk meletakkan pada waktu malam pada sebelah kiri, mengaktifkan "solar" tenaga kanan. Dan pada waktu petang, aktiviti sederhana Sun, pritenyat "mata kanan Tibet, dan berhenti telinga kanan atau lubang hidung. Tidur di belakang anda, kerana anda sudah faham - bukan cara terbaik untuk "pemulihan" badan. Nah, yang terakhir.

Norma fisiologi tidur - lapan jam.

Jika anda mempunyai peluang untuk berkongsi mimpi pada siang dan malam - menggunakannya. Kita tahu bahawa di negara-negara di mana tidur siang pakai (berehat pada tengah hari), bilangan penyakit kardiovaskular di bawah.

Rahsia-penglihatan dalam mimpi

"Impian nubuatan yang paling percaya suri rumah, pesara dan wanita secara umum (2, 2 kali lebih banyak berbanding lelaki), dengan kurang daripada pendidikan menengah, hidup berpendapatan rendah di kawasan luar bandar, pekerja tidak mahir" - kesimpulan yang dibuat selepas keputusan sosiologi

kajian 1600 senegara kita. Yang saya lakukan salah satu kategori ini nampaknya tidak datang, tetapi percayalah dalam mimpi nubuatan.

Sekali, bertahun-tahun lalu, saya mempunyai impian yang sama. Saya menceritakan semula ia tidak akan: pertama, untuk menarik balik maklumat yang anda tidak mahu (mimpi Tidak Menyenangkan); Kedua, secara umum, tidak kira apa sebenarnya saya telah bermimpi. Tetapi saya bangun pada kepercayaan bahawa di Leningrad, besar-nenek saya meninggal dunia. Dan oleh itu dibuktikan.

Untuk menafikan kewujudan penglihatan dalam mimpi - satu tugas yang amat tidak bersyukur. Dengan cara ini, walaupun ahli sains bersetuju bahawa sesuatu yang di sana, kerana sejarah mencatatkan beberapa kes yang membuktikan bahawa kenabian (atau nubuatan) impian - bukan fiksyen.

Pakar yang terlibat dalam mimpi, sering membawa apa-apa impian contoh kenabian: Rileyev berada di usia muda, sakit tenat, dan kes itu telah pergi kepada kematian bayi ketika ibunya bermimpi di mana suara yang memberitahu dia untuk tidak memohon kepada Allah untuk penyembuhan untuk kanak-kanak, kerana hidupnya akan menjadi sukar, tetapi kematian - dahsyat.

Dia melihat semua butiran nasib anaknya pada akhir hidupnya - tali gantung. Walau bagaimanapun, ibu, sudah tentu, bermimpi hanya pemulihan kanak-kanak. Bangun dari tidur, dia melihat bahawa kanak-kanak itu sedang tidur suhu, beliau pergi pada memperbaiki. Kehidupan akhir Decembrist Ryleeva terkenal kepada semua - dia telah digantung di kubu.

Terkenal dan tidur Mikhail Lermontov. Penyair di masa lapang beliau suka melakukan matematik. Pada suatu hari, tidak dapat menghadapi tugas yang sukar, dia pergi untuk tidur dan dalam mimpi melihat orang yang tidak dikenali, yang menyebabkan keputusan itu. Lermontov bangun, menulis ke bawah, dan pada masa yang sama dicat potret orang asing.

Beberapa tahun kemudian, apabila potret itu adalah di tangan profesional, mereka mengenali dia sebagai John Napier - pencipta logaritma. Walaupun Napier hidup dalam abad XVII, dan Lermontov dalam XIX, bagaimanapun, sezaman penyair berhujah bahawa Mikhail tahu apa-apa tentang Napier atau tulisan-tulisannya.

Secara kebetulan, fakta yang menarik: John Napier adalah Scotland, dan dikenali sebagai salah satu cabang pokok keluarga Lermontov mempunyai asal-usulnya dari George Lermontov, berasal dari Scotland.

Ia juga berkata bahawa Presiden Lincoln sejurus sebelum kematiannya, dia bermimpi, Rumah Putih dan di dalamnya keranda di bawah perlindungan putih. Lincoln bertanya berkawal berhampiran askar kubur: "Siapa yang meninggal dunia?" Dan saya dengar, "Presiden Dia telah dibunuh dalam teater.." Sepuluh hari kemudian, Lincoln ditembak di teater.

Lydia Vertinskaya memberitahu bahawa selepas kematian suaminya dia bermimpi, "Impian saya, saya mengiringi beliau ke stesen dan Alexander berkata kepadaku:" Lihat, jangan lupa - saya mempunyai kereta kelima, tempat keenam "Keesokan harinya saya pergi. mendapatkan pas ke tanah perkuburan Novodevichy di mana dikebumikan Alexander peninggalan itu berkata:.. Stesen-5, tempat ke-6 "

Terdapat mimpi nubuatan sejarah, membawa beberapa berita penuh kebahagiaan. Ini adalah seperti yang dinyatakan dalam sejarah kemunculan ikon Kazan Ibu Tuhan: "Seorang gadis yang soleh, yang tinggal di bandar Kazan, adalah dalam mimpi Ratu Syurga dan berkata:" Di tempat itu, di dalam tanah, dikebumikan icon saya, mengumumkan ini: biarlah otroyut ia dan dikeluarkan. "Ini impian yang sama telah diulang beberapa kali, dan apabila gadis itu mula menggali tanah di lokasi yang dinyatakan, anda benar-benar mendapati terdapat ikon Ibu Tuhan."

Tetapi contoh baru-baru ini mimpi nubuatan. Dalam salah satu artikel beliau menyifatkan Murashev Alexander, ahli Akademi Sains Antarabangsa Timur Jauh, "Nicholas S. bermimpi bahawa dalam perjalanan dari lapangan terbang, dia memandu sehingga persimpangan di jalan. Leningrad. Di persimpangan Nicholas melihat dengan jelas yang dihadapi" Volga "dan -Taxi" Lada "merah.

Sekitar kaca yang pecah, kesan darah dan perkara kelabu. Nicholas perlahan dan tongkat anggota polis menunjukkan kepada melencong. Dream kagum. Nicholas bangun, minum air. Hati saya entah bagaimana salah. Pada waktu pagi Nicholas pergi ke lapangan terbang untuk beberapa keperluan, dan kembali, malam telah bermimpi melihat gambar kemalangan.

Sama "Volga" dan "Lada", tetapi tidak ada kesan darah di kaca pecah. The unexpectedness Nicholas perlahan dan seorang anggota polis ketika itu melambai tongkat, menunjukkan melencong. Nikolai meletakkan kereta anda ke perhentian bas yang terdekat untuk pulih. "

Contoh-contoh serupa impian nubuatan boleh membawa banyak lagi. Menariknya, semua yang sama untuk berfikir mengenai ini ahli sains fenomena misteri. Terdapat beberapa teori. Sebagai contoh, bio-tenaga percaya bahawa maklumat tidur kenabian berasal dari sumber luaran - daripada noosphere itu.

Terpisah dari realiti badan kononnya bertukar menjadi peranti dengan tugas tertentu, yang mengimbas noosphere dan memilih maklumat yang dikehendaki. Walau bagaimanapun, tidak semua orang boleh menjadi instrumen. Selain itu, maklumat yang sukar untuk memecahkan dinding bangunan dan pakaian.

Neurologi Jonathan Winson dan beberapa saintis lain, menggambarkan apa yang berlaku semasa tidur otak manusia, telah menggunakan analogi dengan komputer. Mereka mengatakan bahawa otak memproses maklumat manusia terkumpul sehari, menghubungkannya dengan yang telah disimpan dalam ingatan.

Dreams, menurut Vinson, boleh berfungsi sebagai tingkap untuk melihat proses saraf dari usia muda dapat membantu seseorang untuk membangun, memperbaiki dan memperbetulkan strategi tingkah laku. Kelihatan ke dalam tetingkap dari semasa ke semasa membantu kes itu.

Dengan teori ini tidak bersetuju senegara kami - Yuri Radchenko bioradiolog. Beliau percaya bahawa hipotesis di mana kerja-kerja semasa tidur otak terus mengira semua pilihan yang mungkin, analisis keadaan dan akhirnya tersandung di jalan yang benar mempunyai banyak kelemahan.

Ia kerap dilaporkan dalam mimpi pada pandangan pertama seolah-olah menjadi lebih awal daripada peristiwa, dan sebenarnya adalah gema keadaan yg dihadapi.

"Dalam amalan saya, - kata Yuri Radchenko, - adalah kes di mana ibu bermimpi bahawa anaknya sudah 5 April 1990 pada perjalanan dengan kereta Wanita itu adalah dalam kedua pertama sangat terkejut kerana dia pasti -. Tiada kereta teman lelaki beliau tidak lebih -. lagi.

Pemuda itu memandu kereta tidak begitu yakin pada sumpah yang hilang kawalan dan merempuh sebatang pokok di tepi jalan. Mujurlah, ia tidak menyakitkan, tetapi kereta yang rosak. Sleep datang pada malam ke-7 April, dan dua hari selepas menerima surat daripada seorang lelaki yang pada 5 April, beliau terhempas kereta rakan dan kini dia amat diperlukan untuk mendapatkan $ 500-700.

Ibunya mendapat tahu mengenainya sebelum surat itu tiba. Bolehkah kita panggil mimpi nubuatan, jika dia hanya menunjukkan peristiwa-peristiwa yang berlaku di bandar lain dua hari lebih awal? "

Tempoh masa menyimpulkan Radchenko, boleh agak terbatas. Radchenko juga menolak pandangan yang dipegang secara meluas bahawa kebetulan mimpi dan realiti hanya kebetulan. Kebarangkalian kemalangan seperti yang dikira oleh kawannya, calon sains fizikal - 0 0000000000000001.

Iaitu, kebarangkalian kebetulan rawak adalah begitu kecil bahawa ia tidak boleh diambil kira. Apa pun itu, tetapi penglihatan dalam mimpi tetapi kekal salah satu misteri alam semula jadi manusia. Dengan cara ini, biasanya seseorang sepanjang hidup mimpi nubuatan boleh bermimpi sekali atau dua kali. Tetapi ia tidak boleh pernah bermimpi.