Dunia indah impian!

Terlalu banyak (ya, hampir semua) satu pengarang amalan impian, bercakap tentang buku harian menekankan bahawa ia mesti membawa setiap hari. Dan anda tahu apa? Mereka celaka betul! Setiap hari! Dan jika anda mempunyai apa-apa untuk menulis (dengan baik, anda tidak ingat apa-apa!), Kemudian masukkan tidur lama anda (contohnya, dari zaman kanak-kanak) yang anda ingat.

Lebih-lebih lagi, selepas beberapa hari amalan ini merakam lagi, anda akan melihat bahawa kualiti impian anda meningkat, mula melukis memori cerah mula menangkap beberapa tertentu yang tidak pernah perasan sebelum ini.

Tetapi selain daripada itu, anda akan ingat impian lama saya yang telah dilihat sebelum ini, dan lebih kerap dan lebih gigih anda bekerja dengan diari anda, dengan lebih banyak lagi anda akan ingat mimpi.

Membakar mereka semua! Dan janganlah keseluruhannya, walaupun tidak secara terperinci (dan bahawa dari masa ke masa perlu meneliti diari pagi), tetapi sekurang-kurangnya dalam tesis, untuk menetapkan dalam ingatan dan di atas kertas. Dengan serta-merta, saya ambil perhatian serta-merta, pengalaman dan nasihat daripada orang lain, yang terutama yang diingati mimpi, jika anda bangun tidak seperti biasa (contohnya, 8), dan sedikit lebih awal (contohnya, 6).

Anda boleh merakam tidur anda dan kemudian pergi untuk tidur di atas. Atau anda hanya boleh membuat maraton. Untuk melakukan ini, sama ada menetapkan penggera supaya dia dipanggil selepas tempoh masa yang tertentu (lebih daripada 1, 5 - 2 jam), atau (lebih baik) untuk membentuk niat (iaitu suara dalam sikap mental, keinginan bawah sedar yang kuat) untuk bangun setiap masa akan berakhir dengan mimpi, untuk menulis ke bawah.

Oleh itu, kita boleh menulis malam beberapa impian. Dalam pengalaman saya, yang maraton itu - satu pengalaman yang sangat menarik. Selepas beberapa malam mendahului begitu kacau-bilau bahawa perbezaan antara mimpi dan dunia sehari-hari dipadamkan sepenuhnya. Saya tertidur, bangun, menulis mimpi itu, dan sekali lagi tertidur.

Kemudian dia bangun, kelihatan dalam buku harian saya, saya melihat muka surat kosong, menyedari bahawa saya bangun dan menulis segala-galanya dalam mimpi, dan kini ia tidak pernah direkodkan, menulis lagi, tertidur, bangun lagi, melihat halaman kosong, melalui tabir tidur tahu bahawa tidur, Saya bangun lagi, saya melihat beberapa rekod di dalam diarinya, menulis lain.

Berkali-kali dia tertidur bangun. Dan negeri semalaman supaya polupanicheskom. Selepas amalan-amalan tersebut dalam satu malam aku bermimpi melihat diriku leafing melalui diarinya impian semasa tidur. Ia adalah buku nota tebal penuh menulis sesuatu dengan lukisan dan gambar rajah. Jadi, menyimpan diari impian dalam dua dunia - itu pasti!

2. Di samping itu, apabila disebut walaupun satu nuansa kecil, yang, bagaimanapun, penting.

Jika anda ingin mencapai kesedaran dalam dunia mimpi - mencapai kesedaran dalam kehidupan seharian.

Siapa yang boleh berbangga dengan kehidupan yang sedar? Ya, tidak ada! Kami mendapatkan pada mesin, mencuci, mencukur, berus gigi, pergi ke metro atau kereta, bekerja, makan, asap, pergi ke tandas - semua pada mesin, seperti zombie ke jalan yang dikehendaki.

Kita begitu taksub dengan dunia di sekeliling mereka, yang benar-benar hilang di dalamnya, kesedaran kita tentang semburan, disapukan pada seluruh kawasan sekitarnya, dengan semua detel itu. Kami bertindak balas kepada luahan emosi yang menyelubungi luahan emosi sama untuk senario yang diberikan, kita berfikir fikiran orang lain!

Apakah jenis kesedaran dalam mimpi itu boleh menjadi ucapan?

Berhati-hati dengan diri sendiri!

Sekerap mungkin! Tanya diri anda soalan-soalan ini: "Di mana saya? "" Apa yang saya buat? "" Apa yang saya rasa? ". Tarik nafas dan merasa bagaimana ia mengalir ke dalam paru-paru anda berasa seolah-pakaian menggosoknya terhadap badan anda sebagai kasut yang ketat, kerana darah yang melalui urat, selepas semua.

Dan, lebih dekat kepada subjek perbualan kami, tanya diri anda: "Adakah saya Tidur? "Dapatkan diri anda kesedaran sebanyak mungkin, sekerap mungkin dan tanya diri anda sama ada anda sedang tidur, supaya satu hari, daripada tabiat, tanya diri anda soalan ini dalam mimpi! Dan untuk mencari jawapannya. Ya, saya tidur! Nah, ini adalah menarik ...

Walau bagaimanapun, ada satu masalah (dan di mana lakukan tanpanya?), Iaitu pada awal saat seperti kesedaran boleh dilupuskan tidur. Jangan bimbang - ia adalah satu perkara kebiasaan!

3. Well, untuk merealisasikan impian, kita sedar. Apa selepas ini? Dan selepas itu jalan terbuka untuk penyelidikan anda sendiri dan amalan. Baca, cari, berkomunikasi dengan orang, cuba untuk membangunkan.

Saya hanya boleh menasihati satu amalan yang indah bahawa penggodam telah datang dengan mimpi, iaitu: pemetaan impian.

Pengarang Barrows

Punca gangguan tidur - Insomnia

Usaha yang lebih orang yang menafkahkan padanya untuk menyingkirkan pemikiran keterlaluan, tidak berfikir tentang masalah itu, menumpukan perhatian anda kepada sesuatu yang lain, semakin sukar ia adalah mungkin untuk dilakukan.

Sendiri kebimbangan tentang tidur, tergantung, yang takut akan tidur akan datang, kebimbangan hari yang sibuk selepas tidur memburukkan lagi malam insomnia.

Tetapi ia juga berlaku bahawa seseorang yang mengalami insomnia, tidak dapat kekal lama dalam kedudukan yang sama, sentiasa keresahan di atas katil untuk mencari kedudukan yang paling selesa dan untuk masa yang lama tidak boleh tidur.

Ramai orang yang mengalami gangguan tidur, tidur malam resah dengan terjaga kerap, juga mempunyai kesan negatif ke atas keadaan mereka secara keseluruhan. Orang seperti ini biasanya bangun 1-2 jam selepas tidur.

Tempoh tidur selepas kebangkitan pada waktu malam adalah berbeza-beza - dari beberapa minit ke beberapa jam. Walau bagaimanapun, terdapat keadaan apabila bangun apabila seseorang tidak tidur sampai pagi, dan hanya kemudian datang tidur cetek ringkas.

Biasanya orang-orang sering terjaga, mengadu tidur cetek tidak memuaskan dan bersemangat. Kebangkitan akhir awal adalah kurang daripada kesukaran tidur dan bangun pada waktu malam. Selepas ia tidak datang tanda-tanda mengantuk dan orang itu terjaga.

Kebangkitan awal seperti bangun dari tidur pada waktu malam, tetapi satu-satunya perbezaan adalah bahawa dia tidak boleh tidur, dan bahawa ia sering datang dari negeri mengantuk dan permukaan tidur (yang pertama bangun berlaku selepas tidur yang mendalam). Ia adalah terlalu awal untuk bangun orang-orang yang telah meningkatkan mudah terangsang sistem saraf.

Tidur yang lebih pendek - salah satu daripada gejala-gejala berterusan insomnia - agak jarang dinyatakan. Lebih penting dalam pencirian insomnia - melanggar organisasi tidur.

Orang yang menghidap insomnia biasanya mengadu kurang tidur, tetapi, seperti yang ditunjukkan oleh kajian objektif, mereka tidur tempoh tidak terlalu kecil dan sama 5-5, 5 jam, manakala mereka yang tidur biasa - sekurang-kurangnya 6, 5:00. Itu semua melanggar kualiti tidur. Dalam konteks ini dua jenis insomnia - separa dan lengkap, atau jumlah.

Dalam tempoh insomnia separa terjaga adalah pada awal, pertengahan dan akhir malam. Apabila jumlah insomnia dikuasai rasa sedar, hanya kadang-kadang terganggu tidur. Ini jenis insomnia adalah lebih jarang. Apabila insomnia secara mendadak mengubah struktur tidur berbanding tidur yang normal.

Seperti yang ditunjukkan oleh banyak kajian, struktur tidur malam untuk tidur sangat pelbagai: boleh dikurangkan (walaupun benar-benar hilang) fasa tidur bukan REM dalam dan tidur REM, serta mengurangkan jumlah tempoh seli tidur perlahan dan cepat. (Untuk insomnia kitaran siap ialah satu atau dua, dalam tidur normal - sekurang-kurangnya tiga).

Kebangkitan semasa fasa perlahan dan cepat tidur juga ketara memutarbelitkan struktur keseluruhan tidur.

LI Kupriyanovich

Ritma biologi dan impian

Bagaimana mimpi

Sebelum mimpi, kita jelas perlu memastikan bahawa ia adalah pekerjaan yang layak. Ia adalah rahsia lagi bahawa banyak mempertimbangkan kecelaruan impian daripada - sesuatu yang tidak bermakna dan sia-sia: impian adalah pelimbahan minda kita, sampah hari, pemikiran rasional.

Jika kita fikir begitu, tafsiran mimpi terjejas, bertukar menjadi pekerjaan yang bodoh, bodoh dan orang-orang sesat - untuk apa keseronokan yang meragukan menggali dalam tong sampah!

Optimis lain, jangan meninggalkan buku mimpi itu, mereka mengenal erti mimpi itu, dan tafsiran mimpi dianggap diduduki bersama, mengaitkan impian untuk meramalkan masa depan.

Jangan mimpi mempunyai makna? Sudah baik, kami separuh jalan kepada kejayaan! Walau bagaimanapun, dalam kes ini, kaedah tafsiran menimbulkan tanda tanya. Asal dan reputasi Tafsiran Encik Dream - ragu. Pandangan psikoanalitik mimpi itu tertentu.

Bermimpi diiktiraf penuh produk-fungsi mental, dan tafsiran mimpi menjadi "jalan diraja" kepada tidak sedarkan diri. The "pelik" impian difahami sebagai hasil daripada penapisan mental yang memesongkan fikiran mimpi.

Jadi ada perbezaan di antara kandungan "jelas" mimpi itu - bahawa kita ingat selepas bangun dari tidur dan boleh bercakap dan "terpendam pemikiran" impian - pembinaan semula dan artikulasi yang, sebenarnya, kerja-kerja tafsiran mimpi. Tafsiran Impian diadakan di beberapa peringkat dan tertakluk kepada peraturan tertentu.

Peraturan pertama dan paling penting ialah tafsiran mimpi dalam psikoanalisis adalah prosedur terapeutik dijalankan dan, jika perlu, untuk mencapai terapeutik (dalam pengertian luas) kesan. Tafsiran Impian - kerana mencintai seni - satu proses psikoterapi sebenar tidak bermakna dan mungkin juga berbahaya.

Peraturan Seterusnya - tafsiran mimpi tanpa mimpi tidak dilaksanakan! Hakikatnya adalah bahawa untuk memahami secukupnya ini atau dengan cara itu, anda boleh bermimpi, hanya - hanya dengan penempatannya dalam konteks personaliti mimpi itu.

Jika saya mempunyai meja, dan anda juga mempunyai jadual, ia tidak bermakna bahawa kita berfikir lebih kurang sama. Jika aku bertanya kepadamu, apa yang terlintas di fikiran anda apabila anda berfikir jadual, anda mungkin ingat hari lahirnya semalam, syarikat itu di meja, dan lain-lain Meja saya mungkin satu meja di mana saya sekarang menulis artikel ini, dan lain-lain Idea ini dipanggil persatuan kepada unsur-unsur mimpi itu.

Psikoanalitik yang betul tafsiran mimpi adalah berdasarkan kepada persatuan itu bebas daripada semua serpihan mimpi. Jika, beberapa - sebab untuk mengumpul persatuan mimpi itu tidak mungkin, tafsiran itu tidak patut dilakukan.

Maka, ia mengikuti keperluan psikoanalitik kehadiran sepenuh masa mimpi pada masa tafsiran. Semua orang lain, termasuk impian-buku dan kaedah dalam talian tafsiran mimpi tidak betul dan diletakkan pada skala kesilapan dan kekurangan tiang profesionalisme, tiang penipuan yang disengajakan, penipuan dan pencemaran.

Keputusan tafsiran mimpi dalam psikoanalisis tidak terhad kepada fungsi tunggal, seperti meramalkan masa depan (iaitu N. "impian Nabi".); ahli psikologi, psychoanalysts sering berfikir tentang mimpi, tentang konflik intrapsychic adalah besarkan dalam mimpi.

Mimpi boleh ditafsirkan pada "objek" atau "subjektiviti" peringkat. Jika saya mempunyai jiran saya Uncle Vasya, bagaimana untuk memahami perkara ini? Jika saya membuat keputusan bahawa saya telah mendapat untuk memikirkan hubungan dengan bapa saudaranya Vasya - saya merealisasikan impian saya untuk "objek" peringkat, sebagai relevan di sini untuk sebenar Uncle Vasya. Jika saya bertanya kepada diri sendiri soalan, dan tidak "hidup" sama ada di dalam aku, dalam jiwa saya watak seperti Uncle Vasya - Saya dengan itu mendekati tafsiran kepada "subjektiviti" peringkat.

Kedua-dua peringkat mempunyai tafsiran mereka sendiri bukti (untuk menggunakan), dan batasannya, dan digunakan sebagai pelengkap. Apabila semua persatuan psikoanalis mimpi dikumpul mula bermimpi tafsiran. Sejak dari itu, art.

Sekiranya pertubuhan itu berjaya mengutip pelatih, ia memerlukan tafsiran Induk. Adakah kejayaan tafsiran bergantung kepada pengalaman dan gerak hati penganalisis itu. Kunci kepada proses ini dijana selama ini, kepekaan terhadap kandungan tidak sedarkan diri dan keupayaan untuk pakaian kepada mereka dengan kata-kata.

Sebagai ahli analisa jiwa yang dikomposisikan untuk dirinya maknanya dia meminta dirinya yang berikut, satu persoalan penting - bagaimana untuk "menyampaikan" idea untuk telinga pesakit? Penganalisis yang berpengalaman biasanya mengelakkan bersuku kata banyak, ayat yang panjang.

Tafsiran hendaklah, jika boleh, satu pengalaman yang pendek dan penuh emosi dan pemindahan tersembunyi (mental dan emosi) pesakit.

Pada penutup, saya ambil perhatian bahawa tafsiran mimpi bukan satu permainan minda dan tidak menyeronokkan untuk peminat. Untuk ini atau bahawa mimpi adalah benar, kadang-kadang mengalami neurosis atau lelaki kemurungan yang memberitahu impiannya, bergantung kepada penjagaan psikologi dan sokongan.

Memohon untuk memberi bantuan ini, ia adalah tugas psikoterapi yang profesional, termasuk kaedah tafsiran mimpi ke dalam senjata terapeutik mereka.

Oleg Kurakin, psikoanalis