Diet berkesan Dr. Mitchell menu teknik melangsingkan badan
Diet yang baik adalah berkesan untuk menurunkan berat badan, yang terkandung dalam artikel ini, membolehkan tubuh untuk kehilangan sehingga 7 kg seminggu, mengekalkan semua perlu untuk kehidupan mineral dan vitamin. Pakar pemakanan terkenal Dr. Mitchell telah membangunkan satu teknik hebat untuk penurunan berat badan, yang tidak membawa kepada gangguan serius dalam badan.
Satu kaedah yang berkesan untuk penurunan berat badan Dr. Mitchell
Dengan teknik ini, anda dengan cepat boleh menurunkan berat badan dan pada masa yang sama mendapat banyak vitamin yang berguna bagi tubuh. Untuk teknik ini Dr Mitchell telah membangunkan cadangan utama yang amat penting untuk mematuhi. Diet diadakan selama 7 hari. Memanjangkan diet sahaja tidak digalakkan kerana badan akan berhenti kehilangan berat badan dan mula berfungsi dalam sesebuah ekonomi.
Jika terdapat keadaan di mana ia adalah mustahil untuk menolak penggunaan minuman keras, ia hanya akan kehilangan apa-apa keputusan penurunan berat badan, kerana semasa berdiet minuman alkohol adalah dilarang. Jika masih tidak berjaya mengelakkan keadaan seperti itu, diet harus diulang dari awal dalam beberapa hari.
Sup untuk penurunan berat badan
Dr Mitchell percaya bahawa rahsia kejayaan diet ini adalah utama hidangan - sup untuk disediakan daripada bahan-bahan tertentu: 800 g tomato 5-6 keping. bawang 500 g 200 g lobak saderi 500g kacang hijau kubis 3 keping bersaiz sederhana. lada hijau 1.3 l. jus tomato konvensional 0.8 liter rendah lemak daging lembu sup.
Untuk menyediakan sup, semua sayur-sayuran perlu dibasuh dan dipotong menjadi kepingan kecil, kemudian menuangkannya ke dalam kuali, di mana sup daging lembu dan tomato jus pra-campuran. Kami membawa semua sehingga mendidih dan masak selama 10 minit dengan api yang tinggi, kemudian membuat api kecil dan membawa sayur-sayuran sehingga lembut. Sup boleh taburkan dengan herba dan garam secukup rasa.
Sepanjang tujuh hari akan datang anda perlu makan sup dimasak dan mematuhi menu diet berikut.
Menu Diet siang hari
Isnin: minum teh hijau tanpa gula, air kosong, jus kranberi dan buah-buahan (sebaik-baiknya dengan rasa yang manis dan masam).
Ahad: Makan satu kentang bakar dengan minyak sayur-sayuran, sayur-sayuran kecuali jagung dan kekacang, anda tidak boleh minum teh manis, air kosong atau jus sayur-sayuran yang dimasak.
Rabu: Adakah semua produk untuk kedua-dua hari Isnin dan Selasa, dan menambah satu lagi teh dimasak dengan herba, tetapi tanpa gula.
Rabu: Makan 2 pisang, susu dan kefir (1 liter) dan bukannya yogurt boleh menjadi 500 g yogurt bebas lemak, minum air kosong.
Ahad: Makan tomato (6 pcs.), Hanya 8 Art. sudu air kosong dan 700 g daging lembu rebus.
Sabtu: Minuman daging lembu rebus atau ayam untuk memilih sayur-sayuran yang tidak mengandungi kanji, teh hijau tanpa gula.
Ahad: cairkan dengan air, jus buah-buahan, bubur beras perang dan air tidak berkarbonat.
Dan akhirnya, beberapa cadangan.
Dengan mengikuti diet, di mana-mana, tidak menggunakan produk-produk berikut:
makanan yang digoreng
minuman beralkohol
produk roti
confection
Selepas perjalanan diet tujuh hari itu, walaupun wajar, untuk makan sup makan malam, resipi yang diterangkan di atas. Ia adalah perlu untuk tidak dibuang berat badan mula kembali dan membolehkan tubuh untuk menetapkan hasil penurunan berat badan.
Diet sup untuk resipi pelangsingan tujuh hari, untuk kehilangan 10 kg
Menjelang cuti, pantai musim panas atau membeli pakaian baru, dan muncul di pinggang lipatan yang tidak perlu yang menghantui? Salah satu yang terbaik, dan yang paling penting, diet cepat, diet telah diiktiraf, yang berasaskan sup.
Sup diet resipi
Resipi sup adalah sangat mudah, walaupun tanpa memiliki bakat masakan penyediaannya tidak menyebabkan sebarang masalah. Untuk membuat ia, anda perlu halus cop 6 bawang, 2 tomato, sekumpulan saderi, kubis bersaiz sederhana dan 2 lada hijau.
Rebus semua campuran ini sehingga diperlukan, sehingga semua sayur-sayuran dalam kuali lembut. Tidak dilarang untuk tambah garam atau kiub sayuran rasa.
The keanehan sup ini adalah bahawa pengeluaran cecair dari badan, ia adalah pada masa yang sama memusnahkan berat tambahan. Sup dalam diet yang perlu makan apabila terdapat rasa lapar. Sup yang lebih akan dimakan - berat badan yang lebih anda boleh kehilangan.
Rasa dan bau sup yang tertentu, dan hanya tidak semua orang boleh, sebagai tambahan, jika anda makan sup ini selama 7 hari, yang dikira pada keseluruhan diet, kebencian kepada sup, hanya semakin meningkat.
Bagaimana untuk menurunkan 10 kg dalam seminggu
Walau bagaimanapun, bagi seseorang yang tidak takut kesukaran dan mahu masa yang singkat untuk menjadi langsing dan menurunkan 3-10 kilogram tanpa merosakkan badan anda, diet ini sesuai dengan sempurna dan menjadi talian hayat, pada menjangkakan cuti atau peristiwa penting yang lain.
Selain itu, anda boleh makan sup dan produk-produk lain yang dicat dengan diet hari.
Diet sup untuk menguruskan badan tujuh hari
1 hari.
Semua buah-buahan kecuali pisang dan minuman dari air yang diberi kuasa, teh, kopi tanpa susu dan gula
Hari 2.
Segar atau dalam tin sayur-sayuran, dan makan tengah hari adalah dibenarkan 1 kentang sederhana dengan mentega.
Hari 3.
Air dan sayur-sayuran. Buah-buahan sedikit dibenarkan
Hari 4.
Buah-buahan dan sayur-sayuran tidak lebih daripada 3 pisang, susu rendah lemak dan air.
5 hari.
Tomato dan daging lembu tidak lebih dari 600 gram. 6 atau 8 gelas air kosong.
Hari 6.
Daging lembu, sayur-sayuran, jus buah-buahan tanpa gula.
Hari 7.
Beras perang, jus buah-buahan, yang tidak mengandungi gula, sayur-sayuran, air.
Sepanjang sup diet adalah dilarang:
1. Mana-mana penyelewengan dari menu atau penggantian produk.
2. Alkohol. Memakannya dibenarkan tidak lebih awal daripada satu hari kemudian, selepas diet.
3. berkarbonat minuman.
4. Roti dan tepung.
5. Jangan menggunakan minyak masak.
Dalam tempoh tiga hari pertama diet, penurunan berat badan permulaan dijangka 2 atau 3 kilogram, bergantung kepada berat badan awal.
Tetapi dengan pematuhan yang betul dan ketat dengan semua menu pada akhir diet ini penurunan berat badan sehingga 10 kilogram setiap minggu.
Diet paling berkesan dan cepat
Diet paling cepat dan paling berkesan untuk menurunkan berat badan adalah percuma - ia seperti diet, yang sedang duduk pada minggu anda boleh kehilangan 2-5 kilogram dan tanpa memudaratkan badan. Sudah tentu, sekarang tidak ada masalah untuk menurunkan berat badan, kerana farmasi menjual banyak jenis teh dan pil diet. Tetapi bagaimana jika gaun malam anda adalah perkahwinan terlalu sempit dan rakan-rakan di dalam 2 minggu?
Diet babi mempunyai mono-makanan yang luar biasa, yang tidak mempunyai nama, monopitanie berasaskan. Kami menawarkan monodiets menu terperinci.
Jadi, semua yang anda perlukan adalah untuk menghapuskan daripada diet garam (kerana ia menghalang cecair dari badan), gula dan minuman yang mengandungi gula, kopi dan alkohol dan, oleh itu, untuk mengikuti diet yang khas, monopitaniya prinsip apabila siang hari anda boleh makan produk tertentu atau kumpulan produk.
Bagaimana untuk kehilangan 5 kg dalam seminggu
Diet yang direka untuk seminggu, tetapi jika anda kehilangan seminggu 2 - 3 kilo dan mahu 4 atau 5, mono-diet boleh dilanjutkan untuk satu minggu lagi, mengulangi jadual yang sama kuasa.
Untuk diet adalah lebih berkesan, ia adalah lebih baik untuk minum sehari 1, 5-2 liter air mineral dan teh herba tanpa gula, anda boleh menggunakan teh untuk penurunan berat badan.
Mono-diet menu pada siang hari
1 hari: hari makan 1, 5 kg. buah-buahan, epal yang lebih baik. Pisang dan anggur dipadam. Jika anda benar-benar mahu makan sesuatu yang pada siang hari, anda masih boleh makan roti rai 1-2 atau dedak roti.
Hari 2: pada siang hari untuk makan 1, 5 kg. buah-buahan mentah (tanpa garam), ia adalah lebih baik untuk mengambil timun segar dan 2-3 tomato segar. Kentang harus dikecualikan daripada diet, kerana ia kaya dengan kanji. Bagi mereka yang mempunyai kebuluran bermula migrain, anda boleh memasak sup untuk hari itu, kerana tanpa keras panas. Jadi, 1, 5 liter air diperlukan sayur-sayuran atau cendawan kiub "Maggi", 1-2 kentang, dan kembang kol (a perbungaan beberapa). Apa yang masak sehingga lembut, dan kemudian mengisar dalam pengisar untuk puri adalah sangat cair, yang boleh dimakan sepanjang hari. Oleh itu, ia adalah mungkin untuk menipu perut anda.
Hari 3: Rebus 500-600 gr. daging lembu atau ayam (tanpa kulit), tidak menambah sup garam. Daging untuk makan di siang hari, dalam beberapa bahagian.
Hari 4: 350 gr. beras barli dan rebus sepanjang hari di sana. Mereka yang tidak gemar barli, gandum hitam boleh mengambil dan isi dengan air mendidih dan tunggu sehingga bijirin tidak sepenuhnya menyerap semua air. Di 300 gr. soba memerlukan kira-kira 1 liter air mendidih. Apa-apa kaedah memasak adalah sangat berkesan, seperti yang disimpan di dalam vitamin pantat haiwan. Anda boleh mengambil dan beras, yang baik untuk menurunkan berat badan, tetapi ia membawa kepada sembelit.
Dengan cara ini, hari ini dibenarkan untuk makan beberapa walnut dan 2 sudu kecil. Of madu.
Hari 5: anda perlu untuk mengulangi diet hari 1 - buah-buahan, hanya 1-2 keping roti rai boleh telah merebak lapisan nipis minyak, keju atau pate.
Hari 6: Dalam kubis rebus hari ini. Pada garpu purata mengambil 1 lobak merah, tomato 1-2, 1 bawang dan 300 gram. daging lembu atau ayam. Masak air kubis tanpa garam atau ringan masin.
Hari 7: sarapan dan makan tengah hari untuk makan 300 gram. bebas lemak yogurt dengan 2 sudu kecil. madu.
Untuk makan malam, anda boleh makan apa-apa produk, sama ada sandwic atau gula-gula, perkara utama dalam jumlah yang tidak melebihi 50 gram.
Satu-satunya kaveat:
Ia tidak perlu untuk menyalahgunakan diet ini dan tinggal di sana selama lebih daripada 2 minggu, kerana badan boleh berlaku gangguan dan juga kegagalan dalam kitaran haid.
Namun, pada akhir diet ini tidak perlu untuk pergi untuk makan, atau dibuang berat badan sekali lagi anda akan kembali. Ulang diet ini, anda boleh 1 kali dalam 2 bulan.
