Betul Jepun menu diet selama 13 hari, keputusan

Hari ini, hampir semua orang dalam satu cara atau yang lain mengambil jalan keluar dengan diet. Sekarang terdapat banyak daripada mereka, tetapi malangnya, tidak semua daripada mereka adalah sama-sama berguna untuk badan dan berkesan untuk mengurangkan berat badan. Bagi anda membetulkan diet Jepun berkesan selama 13 hari untuk menurunkan berat badan, menu yang disyorkan, keputusan cemerlang untuk kehilangan beberapa kilogram.

Mempunyai banyak diet yang berbeza cuba, setiap orang mula tertanya-tanya mana semua adalah yang paling berkesan? Jawapannya tidak cukup mudah untuk mencari, tetapi tidak mustahil. Pakar dalam bidang dietetik membawa apa-apa diet yang benar-benar membantu untuk menurunkan berat badan dalam jangka pendek dan ia dipanggil Jepun.

Diet Jepun telah muncul di dunia moden baru-baru ini. Melekat tidak boleh semua orang, kerana ia mempunyai besar pengharaman makanan kegemaran dan hidangan. Tempoh diet Jepun tidak boleh melebihi tiga belas hari. Jika tidak, ia boleh meninggalkan kesan negatif pada organisma.

Yang pertama dua atau tiga hari, seseorang yang pada diet Jepun, akan merasa tidak selesa. Tetapi apabila badan menyesuaikan diri dengan diet ini, semua ketidakselesaan akan pergi. Sekarang, bagaimana pula dengan diet diet Jepun. Menu Nya dicat pada hari-hari dalam seminggu untuk mengulangi setiap tujuh hari.

Carte

Sabtu: sarapan ini secawan kopi. Untuk makan tengah hari, makan beberapa dibenarkan untuk masak telur, tomato dan minuman jus tomato. Makan malam harus mengurung salad sayur-sayuran dan sekeping ikan masak.

Sabtu: Sarapan terdiri daripada secawan kopi hitam. Makan tengah hari terdiri daripada salad sayur-sayuran dan ikan. Untuk makan malam, anda boleh minum segelas kefir dan makan sekeping daging lembu.

Khamis: Sarapan mengulangi dua hari pertama. Untuk makan tengah hari, anda perlu makan beberapa Morkovin rebus. Makan malam terdiri daripada dua atau tiga epal.

Sabtu: Sarapan mabuk kopi hitam. Untuk makan tengah hari dibenarkan makan epal, yang pasli sedikit. Makan malam adalah terhad kepada telur rebus dan salad sayur-sayuran.

Isnin: Sarapan terdiri daripada lobak parut. Untuk makan tengah hari dimakan jus tomato dengan sepotong ikan masak. Makan malam harus terdiri daripada salad sayur-sayuran.

Sabtu: Sarapan terdiri daripada secawan kopi. Untuk makan tengah hari dibenarkan makan coleslaw dan lobak merah, sekeping daging lembu. Makan malam adalah terhad kepada salad lobak merah dan telur rebus.

Ahad: Sarapan terdiri daripada secawan teh. Makan tengah hari akan terhad kepada buah-buahan dan sepotong daging lembu. Untuk makan malam, membenarkan penggunaan buah-buahan dan secawan yogurt.

Keputusan

Pada masa hadapan, urutan ini diulangi. Ia adalah perlu untuk betul-betul mengikuti diet ini diet Jepun yang ia telah menyediakan tindakan yang berkesan. Kehilangan berat badan juga membenarkan lelaki untuk minum air mineral dalam kuantiti yang terhad. Perkara utama bahawa ia bukan gas.

Diet Jepun adalah benar-benar memberi kesan yang berkesan. Selama 13 hari, anda boleh kehilangan beberapa kilogram berat badan berlebihan. Di samping itu, lebih lanjut, anda boleh kembali kepada diet biasa tanpa rasa takut deposit baru lemak.

Diet Jepun di banyak negara, disyorkan oleh pakar-pakar untuk mereka yang mempunyai berat badan berlebihan berlebihan.

Betul Jepun menu diet selama 13 hari, keputusan

Hari ini, hampir semua orang dalam satu cara atau yang lain mengambil jalan keluar dengan diet. Sekarang terdapat banyak daripada mereka, tetapi malangnya, tidak semua daripada mereka adalah sama-sama berguna untuk badan dan berkesan untuk mengurangkan berat badan. Bagi anda membetulkan diet Jepun berkesan selama 13 hari untuk menurunkan berat badan, menu yang disyorkan, keputusan cemerlang untuk kehilangan beberapa kilogram.

Mempunyai banyak diet yang berbeza cuba, setiap orang mula tertanya-tanya mana semua adalah yang paling berkesan? Jawapannya tidak cukup mudah untuk mencari, tetapi tidak mustahil. Pakar dalam bidang dietetik membawa apa-apa diet yang benar-benar membantu untuk menurunkan berat badan dalam jangka pendek dan ia dipanggil Jepun.

Diet Jepun telah muncul di dunia moden baru-baru ini. Melekat tidak boleh semua orang, kerana ia mempunyai besar pengharaman makanan kegemaran dan hidangan. Tempoh diet Jepun tidak boleh melebihi tiga belas hari. Jika tidak, ia boleh meninggalkan kesan negatif pada organisma.

Yang pertama dua atau tiga hari, seseorang yang pada diet Jepun, akan merasa tidak selesa. Tetapi apabila badan menyesuaikan diri dengan diet ini, semua ketidakselesaan akan pergi. Sekarang, bagaimana pula dengan diet diet Jepun. Menu Nya dicat pada hari-hari dalam seminggu untuk mengulangi setiap tujuh hari.

Carte

Sabtu: sarapan ini secawan kopi. Untuk makan tengah hari, makan beberapa dibenarkan untuk masak telur, tomato dan minuman jus tomato. Makan malam harus mengurung salad sayur-sayuran dan sekeping ikan masak.

Sabtu: Sarapan terdiri daripada secawan kopi hitam. Makan tengah hari terdiri daripada salad sayur-sayuran dan ikan. Untuk makan malam, anda boleh minum segelas kefir dan makan sekeping daging lembu.

Khamis: Sarapan mengulangi dua hari pertama. Untuk makan tengah hari, anda perlu makan beberapa Morkovin rebus. Makan malam terdiri daripada dua atau tiga epal.

Sabtu: Sarapan mabuk kopi hitam. Untuk makan tengah hari dibenarkan makan epal, yang pasli sedikit. Makan malam adalah terhad kepada telur rebus dan salad sayur-sayuran.

Isnin: Sarapan terdiri daripada lobak parut. Untuk makan tengah hari dimakan jus tomato dengan sepotong ikan masak. Makan malam harus terdiri daripada salad sayur-sayuran.

Sabtu: Sarapan terdiri daripada secawan kopi. Untuk makan tengah hari dibenarkan makan coleslaw dan lobak merah, sekeping daging lembu. Makan malam adalah terhad kepada salad lobak merah dan telur rebus.

Ahad: Sarapan terdiri daripada secawan teh. Makan tengah hari akan terhad kepada buah-buahan dan sepotong daging lembu. Untuk makan malam, membenarkan penggunaan buah-buahan dan secawan yogurt.

Keputusan

Pada masa hadapan, urutan ini diulangi. Ia adalah perlu untuk betul-betul mengikuti diet ini diet Jepun yang ia telah menyediakan tindakan yang berkesan. Kehilangan berat badan juga membenarkan lelaki untuk minum air mineral dalam kuantiti yang terhad. Perkara utama bahawa ia bukan gas.

Diet Jepun adalah benar-benar memberi kesan yang berkesan. Selama 13 hari, anda boleh kehilangan beberapa kilogram berat badan berlebihan. Di samping itu, lebih lanjut, anda boleh kembali kepada diet biasa tanpa rasa takut deposit baru lemak.

Diet Jepun di banyak negara, disyorkan oleh pakar-pakar untuk mereka yang mempunyai berat badan berlebihan berlebihan.

Diet berkesan Dr. Mitchell menu teknik melangsingkan badan

Diet yang baik adalah berkesan untuk menurunkan berat badan, yang terkandung dalam artikel ini, membolehkan tubuh untuk kehilangan sehingga 7 kg seminggu, mengekalkan semua perlu untuk kehidupan mineral dan vitamin. Pakar pemakanan terkenal Dr. Mitchell telah membangunkan satu teknik hebat untuk penurunan berat badan, yang tidak membawa kepada gangguan serius dalam badan.

Satu kaedah yang berkesan untuk penurunan berat badan Dr. Mitchell

Dengan teknik ini, anda dengan cepat boleh menurunkan berat badan dan pada masa yang sama mendapat banyak vitamin yang berguna bagi tubuh. Untuk teknik ini Dr Mitchell telah membangunkan cadangan utama yang amat penting untuk mematuhi. Diet diadakan selama 7 hari. Memanjangkan diet sahaja tidak digalakkan kerana badan akan berhenti kehilangan berat badan dan mula berfungsi dalam sesebuah ekonomi.

Jika terdapat keadaan di mana ia adalah mustahil untuk menolak penggunaan minuman keras, ia hanya akan kehilangan apa-apa keputusan penurunan berat badan, kerana semasa berdiet minuman alkohol adalah dilarang. Jika masih tidak berjaya mengelakkan keadaan seperti itu, diet harus diulang dari awal dalam beberapa hari.

Sup untuk penurunan berat badan

Dr Mitchell percaya bahawa rahsia kejayaan diet ini adalah utama hidangan - sup untuk disediakan daripada bahan-bahan tertentu: 800 g tomato 5-6 keping. bawang 500 g 200 g lobak saderi 500g kacang hijau kubis 3 keping bersaiz sederhana. lada hijau 1.3 l. jus tomato konvensional 0.8 liter rendah lemak daging lembu sup.

Untuk menyediakan sup, semua sayur-sayuran perlu dibasuh dan dipotong menjadi kepingan kecil, kemudian menuangkannya ke dalam kuali, di mana sup daging lembu dan tomato jus pra-campuran. Kami membawa semua sehingga mendidih dan masak selama 10 minit dengan api yang tinggi, kemudian membuat api kecil dan membawa sayur-sayuran sehingga lembut. Sup boleh taburkan dengan herba dan garam secukup rasa.

Sepanjang tujuh hari akan datang anda perlu makan sup dimasak dan mematuhi menu diet berikut.

Menu Diet siang hari

Isnin: minum teh hijau tanpa gula, air kosong, jus kranberi dan buah-buahan (sebaik-baiknya dengan rasa yang manis dan masam).

Ahad: Makan satu kentang bakar dengan minyak sayur-sayuran, sayur-sayuran kecuali jagung dan kekacang, anda tidak boleh minum teh manis, air kosong atau jus sayur-sayuran yang dimasak.

Rabu: Adakah semua produk untuk kedua-dua hari Isnin dan Selasa, dan menambah satu lagi teh dimasak dengan herba, tetapi tanpa gula.

Rabu: Makan 2 pisang, susu dan kefir (1 liter) dan bukannya yogurt boleh menjadi 500 g yogurt bebas lemak, minum air kosong.

Ahad: Makan tomato (6 pcs.), Hanya 8 Art. sudu air kosong dan 700 g daging lembu rebus.

Sabtu: Minuman daging lembu rebus atau ayam untuk memilih sayur-sayuran yang tidak mengandungi kanji, teh hijau tanpa gula.

Ahad: cairkan dengan air, jus buah-buahan, bubur beras perang dan air tidak berkarbonat.

Dan akhirnya, beberapa cadangan.

Dengan mengikuti diet, di mana-mana, tidak menggunakan produk-produk berikut: makanan yang digoreng minuman beralkohol produk roti confection Selepas perjalanan diet tujuh hari itu, walaupun wajar, untuk makan sup makan malam, resipi yang diterangkan di atas. Ia adalah perlu untuk tidak dibuang berat badan mula kembali dan membolehkan tubuh untuk menetapkan hasil penurunan berat badan.