Diet yang anti-selulit yang berkesan akan membantu menurunkan berat badan

Pertempuran selulit

Dengan bermulanya musim panas, sesetengah wanita perlu menyediakan keras dan tidak berdiam diri. Jika anda ingin menurunkan sekurang-kurangnya lima kilogram, dan pada masa yang sama menyelesaikan masalah selulit, Amalan amat berkesan diet anti-selulit.

Diet anti-selulit membantu menurunkan berat badan sebanyak 5 kg

Diet anti-selulit direka untuk 10 hari. Lebih mungkin, tetapi hanya mereka yang mempunyai cukup kuasa yang kuat dan sihat, dan kehendak. Diet ini mempunyai kontra, termasuk kehamilan, penyusuan, gastrik, pankreatitis, batu karang dan cholelithiasis, cirit-birit.

Produk utama diet harian buah-buahan dan sayur-sayuran. Seperti mana-mana diet anda perlu minum sekurang-kurangnya dua liter cecair untuk menghilangkan toksin.

Antara buah-buahan keutamaan harus diberikan kepada blueberry dan limau gedang, kerana ia mengandungi banyak antioksidan dan flavonoid. Salad sayur-sayuran boleh disediakan, untuk mengisi bahan bakar untuk menggunakan jus lemon atau minyak zaitun.

Ini diet yang berkesan untuk membantu menghilangkan selulit

Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber vitamin, mineral dan klechatki makanan. Klechatka merangsang peristalsis, menggalakkan pemindahan kandungan dan Fonologi. Di samping itu, buah-buahan meningkatkan rembesan hempedu. Oleh yang demikian, terdapat satu kapsul lipolisis aktif dan kehilangan selulit.

Bagaimanapun, ambil perhatian bahawa apa-apa tindakan buah-buahan dan jus boleh menyebabkan ulser dan membawa kepada gastritis. Pada sesetengah buah-buahan dan sayur-sayuran memegang sepuluh hari adalah sukar. Oleh itu, sebagai sumber karbohidrat klechatki dan boleh digunakan dalam kuantiti yang kecil bijirin seperti beras, gandum hitam, bijirin, oat.

Semasa diet adalah perlu untuk menambah kekurangan omega-3 asid lemak. Komponen ini termasuk kacang, biji, minyak zaitun atau minyak flaxseed. Produk-produk ini perlu menggunakan dua atau tiga kali seminggu, tetapi dalam jumlah yang sederhana.

Selain air sebagai minuman yang berguna untuk minum jus buah-buahan svedevyzhatye, pembersihan teh herba teh herba dan hijau. Teh mengandungi kafein, yang anda bersorak, dan antioksidan semula jadi yang membantu melawan proses penuaan.

Dalam diet ini tidak perlu menghabiskan dirinya dengan aktiviti fizikal berat, tetapi semua masa yang anda tidak boleh duduk di atas sofa. Kita perlu memahami bahawa toksin, soberzhaschiesya dalam kapsul lemak perlu keluar dengan peluh. Oleh itu, adalah penting untuk minum banyak air dan melakukan senaman terapeutik pada waktu pagi.

Dalam kombinasi dengan diet terhadap selulit boleh menjalani bungkus coklat yang mengaktifkan peredaran darah dan aliran limfa, memperbaiki metabolisme. Untuk menghilangkan cecair berlebihan rumpai laut sesuai balut. Ia juga merupakan cara yang sangat baik untuk menghilangkan selulit adalah urutan yang boleh dilakukan secara manual atau dengan perkakasan.

Menggunakan diet dan tips ini, anda bukan sahaja akan kehilangan berat badan sebanyak 5 kg dan menghilangkan selulit di rumah, tetapi juga membantu untuk membersihkan badan anda daripada produk berbahaya metabolisme.

Diet Greyzing, makanan perpecahan menu untuk penurunan berat badan

Pelangsing kuasa pecahan

Diet tradisional memerlukan sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Selang antara waktu makan biasanya 4-5 jam. Apa-apa tempoh masa yang panjang untuk memastikan bahawa badan mula "bimbang" dan termasuk rizab mod penjimatan kuasa.

Di samping itu, lapar, kita makan lebih banyak makanan daripada yang diperlukan oleh badan. Hasilnya, kebanyakan kita mempunyai metabolisme terganggu, prestasi yang lemah saluran gastrousus dan berat badan berlebihan. Makanan yang dimakan selepas berehat panjang dengan mudah ditangguhkan "dalam rizab" dalam bentuk lemak.

Anda boleh dengan mudah menghilangkan kilogram dibenci, jika anda mengikuti kuasa pecahan. Dalam sistem seperti itu tidak berlaku dalam pemprosesan makanan lemak subkutaneus kerana ia mudah rosak dan diasimilasikan. Oleh kerana badan tidak mempunyai masa untuk masa yang singkat sangat lapar, anda tidak akan mengalami selera makan serigala dan makan bahagian yang lebih kecil.

Prinsip-prinsip Asas

Jumlah makanan perlu dibahagikan kepada 6/5 makanan, antara waktu makan tidak melebihi 2-2,5 jam. Anda boleh menawarkan 2 versi kuasa pecahan.

Arahan 1. Anda, seperti biasa, makan sarapan pagi, makan tengah hari dan makan malam, hanya bahagian yang harus agak lebih kecil daripada yang mana anda biasa. Di antara waktu makan utama diikuti dengan makanan ringan.

Pilihan 2: Semua produk yang anda merancang untuk menggunakan, dibahagikan kepada bahagian yang sama.

Menu menguruskan badan

Kita tidak harus lupa tentang makanan kalori. Menggigit kerepek, keropok, sandwic, biskut, anda tidak akan benar-benar kehilangan berat badan.

Sarapan pagi adalah lebih baik untuk makan karbohidrat kompleks dalam bentuk bubur, muffin jagung, sedikit buah-buahan.

Makan tengah hari dan makan malam terdiri daripada makanan protein, seperti sekeping daging tanpa lemak, ikan, ayam atau ayam lain. Jangan makan kentang, pasta dan bijirin. Menambah kepada hidangan protein sayur-sayuran yang tidak berkanji. Sebagai contoh, bayam, saderi, kubis, tomato, timun, zucchini, radishes.

Apa yang boleh menggigit?

Produk tenusu rendah lemak: susu diperam bakar, keju, yogurt, yogurt tanpa pengisi, sekeping keju. Anda juga boleh makan bijirin, salad dengan minyak sayur-sayuran, epal. Dibenarkan untuk makan dengan sudu teh madu, buah-buahan kering, jus segar.

Makanan perpecahan berguna kepada anda?

Sistem kuasa pecahan mempunyai beberapa kelebihan. Mereka yang mengikuti prinsip-prinsip ini, meningkatkan fungsi saluran pencernaan, meningkatkan penggunaan tenaga dan meningkatkan metabolisme, meningkatkan kecekapan.

Dan, yang paling penting, orang yang makan sedikit, perlahan-lahan menjadi tua dan hidup lebih lama.