Resipi diet Kim Protasov, menu, penerangan terperinci
Pada tahun 1999, Kim Protasov ditaip nota, yang digambarkan oleh diet, terima kasih kepada yang selama beberapa minggu, anda boleh kehilangan berat badan.
Hari ini, "Diet Protasov" mengatakan, dan ramai yang telah mencuba dalam amalan. Artikel penerangan terperinci resipi untuk menu penurunan berat badan.
Kim Protasov diet berlangsung selama lima minggu
Selama dua minggu, anda perlu makan sayur-sayuran mentah (salad), yogury (5%) dan keju keras.
Anda boleh makan satu telur rebus sehari, tiga epal (tidak manis).
Ia adalah perlu untuk minum banyak kopi dan teh. Di samping itu, minum 2 liter air sehari. Kopi tidak terbawa-bawa, jika anda tidak baik-baik saja dengan tekanan darah atau masalah jantung.
Termasuk dalam diet produk tenusu rendah lemak (keju, yogurt rendah lemak). Anda boleh minum air mineral (tanpa gas) dalam kuantiti yang terhad.
Resipi untuk menu penurunan berat badan
Ia adalah penting bahawa menu adalah sayur-sayuran segar. Timun segar, taburkan dengan keju 5%.
Anda boleh membuat salad tomato segar dan lada, isi dengan yogurt.
Sayur-sayuran salad, anda boleh menambah dicincang telur rebus. Di atas anda boleh taburkan dengan keju parut pormezan.
Tidak termasuk dari menu krim masam, keju lemak. Jangan menggoda rempah panas perut.
Diet ini texte mudah
Pada minggu kedua, anda tidak ada masalah untuk melepaskan telur rebus, dan tidak akan merasa lapar. Pada akhir minggu kedua, badan anda akan berbuat baik tanpa daging, lemak dan gula-gula.
Minggu ketiga mencadangkan 300 gram panggang daging tanpa lemak, ayam atau ikan. Keju dan yogurt, pada minggu ketiga anda boleh menggunakan kurang daripada dalam tempoh dua minggu pertama.
Makan daging, sayur-sayuran, keju, epal dan telur harus terus untuk tambahan tiga minggu. Selepas itu, anda kehilangan berat badan.
Kim Protasov diet mempunyai aspek-aspek positif dan negatif
Diet ini mempunyai kelebihan, kerana mereka tidak perlu berlapar. Dengan diet ini, anda akan meningkatkan metabolisme anda dan tidak akan muncul di karbohidrat dengan indeks glisemik yang tinggi.
Oleh itu, ia akan menjadi aktiviti normal pankreas, dan anda tidak akan mahu makan banyak gula-gula dan makanan yang tinggi karbohidrat dan gula.
Anda melatih badan anda untuk makan sayur-sayuran. Banyak sayur-sayuran mengandungi serat, mineral, kompleks keseluruhan vitamin. Secara beransur-ansur anda akan meningkatkan kerja-kerja dalam perut dan usus.
Tetapi, jika anda menghidapi penyakit tertentu (gastritis, radang pankreas, duodenitis, cholecystitis), kemudian berdiet Protasov perlu menjaga.
Pastikan anda dapat dikaji. Berunding dengan seorang pakar dan membuat keputusan sama ada anda duduk di atas diet ini.
Resipi diet Kim Protasov, menu, penerangan terperinci
Pada tahun 1999, Kim Protasov ditaip nota, yang digambarkan oleh diet, terima kasih kepada yang selama beberapa minggu, anda boleh kehilangan berat badan.
Hari ini, "Diet Protasov" mengatakan, dan ramai yang telah mencuba dalam amalan. Artikel penerangan terperinci resipi untuk menu penurunan berat badan.
Kim Protasov diet berlangsung selama lima minggu
Selama dua minggu, anda perlu makan sayur-sayuran mentah (salad), yogury (5%) dan keju keras.
Anda boleh makan satu telur rebus sehari, tiga epal (tidak manis).
Ia adalah perlu untuk minum banyak kopi dan teh. Di samping itu, minum 2 liter air sehari. Kopi tidak terbawa-bawa, jika anda tidak baik-baik saja dengan tekanan darah atau masalah jantung.
Termasuk dalam diet produk tenusu rendah lemak (keju, yogurt rendah lemak). Anda boleh minum air mineral (tanpa gas) dalam kuantiti yang terhad.
Resipi untuk menu penurunan berat badan
Ia adalah penting bahawa menu adalah sayur-sayuran segar. Timun segar, taburkan dengan keju 5%.
Anda boleh membuat salad tomato segar dan lada, isi dengan yogurt.
Sayur-sayuran salad, anda boleh menambah dicincang telur rebus. Di atas anda boleh taburkan dengan keju parut pormezan.
Tidak termasuk dari menu krim masam, keju lemak. Jangan menggoda rempah panas perut.
Diet ini texte mudah
Pada minggu kedua, anda tidak ada masalah untuk melepaskan telur rebus, dan tidak akan merasa lapar. Pada akhir minggu kedua, badan anda akan berbuat baik tanpa daging, lemak dan gula-gula.
Minggu ketiga mencadangkan 300 gram panggang daging tanpa lemak, ayam atau ikan. Keju dan yogurt, pada minggu ketiga anda boleh menggunakan kurang daripada dalam tempoh dua minggu pertama.
Makan daging, sayur-sayuran, keju, epal dan telur harus terus untuk tambahan tiga minggu. Selepas itu, anda kehilangan berat badan.
Kim Protasov diet mempunyai aspek-aspek positif dan negatif
Diet ini mempunyai kelebihan, kerana mereka tidak perlu berlapar. Dengan diet ini, anda akan meningkatkan metabolisme anda dan tidak akan muncul di karbohidrat dengan indeks glisemik yang tinggi.
Oleh itu, ia akan menjadi aktiviti normal pankreas, dan anda tidak akan mahu makan banyak gula-gula dan makanan yang tinggi karbohidrat dan gula.
Anda melatih badan anda untuk makan sayur-sayuran. Banyak sayur-sayuran mengandungi serat, mineral, kompleks keseluruhan vitamin. Secara beransur-ansur anda akan meningkatkan kerja-kerja dalam perut dan usus.
Tetapi, jika anda menghidapi penyakit tertentu (gastritis, radang pankreas, duodenitis, cholecystitis), kemudian berdiet Protasov perlu menjaga.
Pastikan anda dapat dikaji. Berunding dengan seorang pakar dan membuat keputusan sama ada anda duduk di atas diet ini.
Kurangkan berat badan dengan bantuan kopi hijau
Adalah sukar untuk membayangkan biji kopi hijau, tetapi, bagaimanapun, fakta ini mempunyai tempat di dunia. Malah, biji kopi, jika mereka perangan, berwarna hijau. Apakah penggunaan biji kopi yang berbeza dengan kastard segera yang lazim atau yang hitam.
Kopi hijau membantu mengurangkan berat badan, kebaikan
Dengan komposisi, kopi hitam tidak mempunyai komponen seperti yang telah menyumbang kepada penurunan berat badan yang pesat. Berbeza dengan hitam, hijau, mengandungi komponen yang dipanggil asid chlorogenic. Asid ini mengurangkan selera makan dan membantu mencegah pengumpulan sel-sel lemak.
Ini pakar-pakar telah dipanggil fenomena pengurangan selulit. Selain antioksidan dalam kopi menyumbang kepada penghapusan toksin, meningkatkan aktiviti mental dan fizikal, meningkatkan peredaran darah dan melegakan keletihan.
Betul kopi hijau membantu untuk menurunkan berat badan
Satu kajian yang lebih menyeluruh tentang keberkesanan kopi hijau diadakan pada tahun 2012 oleh saintis Amerika. Kajian telah mengambil bahagian sebilangan besar sukarelawan yang dalam "kulit" mereka mengalami keberkesanan penuh produk.
Dalam kajian ini didapati bahawa ia benar-benar memberi kesan kepada berat badan orang itu, manakala tidak menyebabkan kesan buruk. Mengurangkan tisu lemak adalah disebabkan oleh asid chlorogenic.
Hasil daripada minuman ini luar biasa seperti pembelian kopi hijau yang hari ini tidak ada kesukaran, manusia adalah alat yang berkesan untuk penurunan berat badan.
Harga kopi hijau
Harga bijirin adalah agak tinggi berbanding dengan kopi hitam yang biasa. Sebagai peraturan, ia dijual untuk sekurang-kurangnya 1 kg, dan harga sehingga 1,000 Rubles untuk itu. Tetapi ia adalah perlu untuk berhati-hati, kerana anda tidak boleh sentiasa membeli semula jadi, produk berkualiti tinggi.
Hakikatnya adalah bahawa bersama-sama dengan populariti produk ini memenuhi cara yang semakin canggih untuk palsu, tetapi masih terlalu mahal. Oleh itu adalah lebih baik untuk membeli di kedai.
Ramai daripada mereka yang telah mencuba dan didapati pengalamannya kepada kualiti biji kopi hijau, menasihati rakan-rakan mereka. Ini sebenarnya yang cekap dan sepenuhnya membayar untuk produk.
Penggunaan keburukan kopi hijau
Walaupun kekurangan penyelidikan yang lebih mendalam, aspek menarik negatif seperti ini minuman yang tidak didedahkan. Tetapi, walaupun ramai mengadu minum kopi apabila berlakunya cirit-birit.
Pada Kelemahan, beberapa pembeli termasuk kos berlebihan produk, kerana tidak semua orang mampu untuk menurunkan berat badan dengan mengurangkan minuman ajaib ini. Aspek-aspek negatif lain biji kopi hijau telah dikenal pasti.
