Diet buah-buahan untuk peremajaan

Diet buah-buahan

Diet buah-buahan untuk membersihkan, menyegarkan, penyembuhan dan kehilangan berat badan yang cepat. Satu manfaat yang besar untuk buah-buahan di dalam badan manusia yang tidak dipersoalkan. Ia adalah amat jelas bahawa orang-orang yang bersedia untuk mempunyai buah-buahan yang berguna dan lazat dalam kuantiti yang terhad, menikmati bukan sahaja rasa baik, tetapi juga kepada penambahan vitamin ketara.

Semua pencinta buah-buahan dan ditawarkan simpati untuk membangkitkan dalam dan duduk di atas diet buah.

Dalam diet buah-buahan - tindakan berganda secara langsung berkaitan dengan sifat-sifat yang selari buah untuk memberi makan badan kita dengan nutrien (vitamin dan mineral), dan pada masa yang sama, menyucikan kita dari bahan cemar berbahaya toksin.

Oleh itu, diet yang dicadangkan memberi tumpuan terutamanya kepada pembersihan, tetapi ia memberi anda seminggu untuk kehilangan kira-kira 7 kilogram.

Dalam usaha untuk meningkatkan kesan pembersihan makan buah-buahan, ia adalah penting untuk mengambil prosedur pembersihan tambahan.

Yang paling mudah daripada mereka - setiap pagi untuk minum segelas air, sekali gus membersihkan saluran pencernaan mereka sendiri. Perkara yang sama perlu dilakukan pada waktu malam dan selepas enam jam minum air yang banyak, sekali lagi mencuci perut.

Selain itu, makan malam dalam diet buah-buahan yang tidak diberikan, anda benar-benar menggantikan hanya seperti vodohlebstvom yang kukuh (tetapi di sini ia tidak menyekat sendiri).

Tetapi sarapan dan makan tengah hari, dibenarkan membuat ketat untuk perut anda masih ganjaran yang baik untuk semua kitaran sebelumnya dan seterusnya penyucian.

Tetapi ia harus terhad kepada tepung, jika tidak kesan yang diingini tidak akan menerima.

Peminat boleh menikmati skadkogo sudu teh madu. Dari ini gula-gula semula jadi anda pasti tidak mencapai berat badan.

Makan tengah hari adalah disyorkan untuk membuat enak, tetapi tanpa pastri: anda boleh makan 200-300 gram daging rebus (selepas makan malam masih tidak).

Nah, untuk mengesahkan orientasi diet pada buah-buahan, anda dinasihatkan untuk menggunakannya pada siang hari dalam kuantiti yang terhad.

Hanya ada satu had: Elakkan pisang dan anggur - mereka adalah tinggi dalam kalori. Ia adalah sesuai untuk diet buah epal, strawberi, strawberi, ceri.

Berdasarkan senarai ini, ia menjadi jelas bahawa masa yang tepat untuk diet buah-buahan - musim panas atau musim luruh, apabila buah-buahan yang banyak dan mereka adalah apa yang dipanggil, dalam jus.

Pada musim sejuk, keperluan untuk menyekat diri untuk lemon dan oren.

Oleh itu, mengambil jalan keluar dengan diet buah-buahan adalah dinasihatkan sekali setahun untuk pembersihan, pemulihan, penyembuhan dan kehilangan berat badan yang cepat pada nombor tertentu kilo tambahan.

Hidup di jus menu teladan diet tomato

Perkataan tomato berasal dari Sepanyol "Pomo d'Oro", yang bermaksud "epal emas". Orang Cina telah setakat ini dianggap buah-buahan buah-buahan merah berair ini.

Tomato berkembang India Peru di SM abad ke-kelima. Pada abad ke-16 awal, orang Eropah cuba tomato, dan di Rusia, sayur-sayuran ini adalah di pertengahan abad ke-19, bagaimanapun, lama sia-sia dianggap beracun.

Sekarang tomato adalah tetamu yang sangat kerap di atas meja kami, dan jus tomato - salah satu yang paling biasa, terutamanya dalam bentuk tin.

Jus tomato menormalkan proses metabolik dalam badan manusia, dan hasilnya membantu dalam memerangi obesiti, yang bekerja dengan punca utama kenaikan berat badan.

Ciri-ciri penyembuhan jus tomato adalah disebabkan oleh kandungan sebilangan besar malic dan sitrik asid, yang makanan tambahan dan sejumlah kecil asid oksalik.

Bentuk organik asid adalah amat berguna dan memainkan peranan yang penting dalam proses metabolik badan.

Tambahan pula, penggunaan jus tomato hampir tiada kontra. Vitamin C, karotena, vitamin B yang terkandung dalam tomato, serta natrium, kalium, magnesium, kalsium membawa manfaat yang tidak ternilai kepada semua.

Oleh itu, jus tomato adalah salah satu daripada jus sangat sihat. Sememangnya, bahawa terdapat juga diet khas berdasarkan penawar semula jadi semula jadi - jus tomato. Ia mudah, tetapi berkesan.

Contoh menu untuk hari tersebut

Mereka yang ingin melihat diet ini untuk jus tomato selama dua minggu adalah disyorkan untuk makan seperti berikut:

Pada waktu sarapan pagi - 1 cawan jus tomato, dua keping roti rai, berlumur dengan lapisan nipis keju rendah lemak. Untuk pencuci mulut - buah-buahan.

Pada makan tengah hari - segelas jus tomato dan nasi dengan sayur-sayuran dan menambah menu boleh dibakar epal. Kadang-kadang mempelbagaikan menu dan memasak nasi anda sendiri dan bukannya 150 gram ikan tanpa lemak dimasak, digabungkan dengan salad timun segar dan tomato, ditaburi dengan minyak sayur-sayuran. Untuk pencuci mulut, anda bukan boleh mengemukakan epal dan anggur.

Pada majlis makan malam - steak daging lembu cincang, nasi (50 gram), dan sekali lagi segelas jus tomato. Kadang-kadang ini boleh ditambah cendawan rebus sedikit dengan bawang dan daging lembu sayatan menggantikan separuh daripada dada ayam rebus. Rice kadang-kadang digantikan dengan dua kentang masak.

Penting!

Walau bagaimanapun, berhati-hati: tidak berpegang kepada diet dengan jus tomato selama lebih daripada dua minggu.

Pada pematuhan peraturan yang ditetapkan juga perlu memberi perhatian kepada kualiti jus.

Keadaan yang ideal adalah, sudah tentu, jus tomato segar, yang dimasak di rumah.

Jika kadang-kadang anda menggunakan jus pembelian, memberi perhatian kepada komposisinya. Adalah lebih baik untuk membeli, sudah tentu, seratus peratus jus tomato dihasilkan dalam negara.

Diet ikan dan teh untuk kehilangan berat badan yang cepat

Diet ikan akan membantu anda bukan sahaja untuk kehilangan berat badan yang cepat . tetapi juga membantu badan untuk memperoleh bahan yang hilang, terutamanya kalsium dan fosforus.

Di samping itu, penggunaan tetap ikan akan meningkatkan dos harian penting politaktepu Omega-3 asid lemak.

Jangan takut bahawa ia akan menambah anda sendiri Zhirkov. Bahan-bahan ini lebih cenderung untuk membantu anda menguatkan sistem imun anda dan menghilangkan kemurungan.

Menurut kajian baru-baru ini, ia adalah omega-asid membantu dalam hasil bahan kimia otak yang membolehkan kita berasa lebih tenang.

Jadi, sebagai tambahan kepada kehilangan berat badan yang cepat, diet ikan akan membantu anda untuk menetapkan dan meningkatkan mood anda.

Hanya 10 hari untuk berkembang pesat nipis (dan banyak berlangsung diet ini) - dan anda berada dalam cara fizikal dan emosi penuh. Mulakan setiap hari diet harus dengan segelas air berkarbonat. Ia adalah pada masa yang sama badan anda akan menyesuaikan diri dengan hakikat bahawa pada siang hari dia perlu menampung tidak kurang daripada satu setengah liter minuman yang sama.

Hari Menu

Sarapan anda tidak akan menangkap ikan. Adakah anda makan 1-2 telur masak cara kegemaran (telur setengah matang, rebus atau hancur as) anda. Jika anda tidak makan, anda makan lagi semangkuk keju tanpa lemak atau hanya minum secawan yogurt, tetapi melengkapkan asid askorbik tablet makan.

Sarapan dibasuh turun dengan 2 cawan teh, sebaik-baiknya hijau. (Lagipun, teh hijau membersihkan badan daripada toksin)

Pada pukul 11 ​​untuk mengatur makan tengah hari - kini ikan. Pertama sekali, minum segelas air, kemudian makan sekeping kecil ikan tanpa lemak (ikan kod, ikan kod kunyit, Kerisi). Selepas ini memanaskan badan, yang akan membantu untuk menenangkan rasa lapar tajam, berhenti untuk seketika, dan kemudian makan seluruh ikan, menambah sayur-sayuran mentah dan yang telah dimasak itu.

Jangan ragu untuk menggunakan lada, bawang putih, bawang, ketumbar, selasih dan rempah dan perasa lain. Ia juga membantu mengurangkan jumlah garam kaya menepukan selera perisa lain. Untuk pencuci mulut, makan beberapa buah-buahan.

Sebelum makan malam, jangan lupa untuk minum dua gelas besar air. Selepas 30 minit, anda sudah bersedia untuk makan malam.

Pada makan tengah hari anda akan mencari 250 gram ikan (dibakar, direbus, dibakar dalam foil tanpa lemak), boleh digantikan dengan apa-apa ikan makanan laut yang lain (kupang, sotong, udang). Menambah hidangan salad makanan laut, sayur-sayuran yang tidak berkanji mentah atau dimasak (seperti lada, timun, zucchini, tauge, brokoli, kacang hijau).

Sayur-sayuran tidak musim terbaik dengan mentega dan yogurt rendah lemak dengan sayur-sayuran pedas. Lebih baik lagi, hanya taburkan dengan jus lemon. Untuk pencuci mulut, anda boleh makan yogurt atau rendah lemak keju lembut. Tetapi minuman selepas makan malam tidak boleh melebihi 2 jam.

Makan malam yang dianjurkan di 17 jam. Line Its di sepanjang garis yang sama seperti makan tengah hari. Pertama, minum segelas air, kemudian makan ikan digabungkan dengan sayur-sayuran. Untuk pelbagai lagi anda boleh membakar atau memasak untuk beberapa bahan-bahan mentah. Ia juga perlu ganti panas dan sejuk, ikan dan makanan laut.

Ia akan menjadikan diet ikan anda menyeronokkan dan mudah.

Sebelum tidur pastikan anda menyediakan tubuh dengan cecair tambahan.

Resipi teh khas untuk kehilangan berat badan yang cepat

Untuk kesan maksimum pelepasan diet adalah yang terbaik untuk minum teh khas untuk penurunan berat badan. Jika anda tidak mahu membelanjakan wang pada ubat yang dibeli, anda boleh memasak sendiri semata-mata.

Campurkan 20 gram elderberry akar dan ekor kuda, 10 gram bunga cornflower, daun strawberi dan cuff, 100 gram daun birch. Anda perlu satu sudu campuran ini ke dalam segelas air. Rebus 2 minit herba dan membiarkan mereka tanamkan selama 15 minit.

Minum teh ini untuk penurunan berat badan yang cepat di samping diet mereka ikan setiap 10 hari dan pasti boleh kehilangan 3-4 kg berat badan berlebihan.