10 hari timur untuk kecantikan kulit dan remaja

Timur terkenal dengan teka-teki sendiri. Alam semula jadi yang indah, upacara misteri, sejarah yang kaya budaya dan tradisi dan sudah tentu penuh dengan misteri wanita timur. Diet ketat Timur berkesan untuk kecantikan kulit dan belia selama 10 hari, menu

Wanita Oriental tarian menarik, menyanyi dan mempesona kecantikan tidak boleh diakses bahawa hanya menjadi lebih menarik dengan fakta bahawa ia menyembunyikan dalam setiap cara. Bentuk yang luar biasa seni - tarian oriental ini. Untuk tarian yang indah memerlukan angka yang menarik dan langsing.

Tetapi rahsia yang bentuk yang besar tidak begitu banyak dalam harmoni, seperti dalam keanjalan dan bulat. Badan wanita cantik tidak boleh habis ke titik, yang dipanggil "kulit dan tulang". Keindahan dan keindahan tubuh timur dalam kelonggaran, yang skladnosti secara organik, fleksibiliti.

Salah satu prinsip yang paling penting dalam kecantikan yang dunia dalaman dan luaran perlu digabungkan dengan satu sama lain. Sudah tentu, ini bukan satu kiasan kepada peribahasa Rusia "seorang lelaki yang baik perlu banyak."

Itulah sebabnya pakar pemakanan dan saintis telah membuat diet yang dipanggil diet Timur untuk menguruskan badan dan kecantikan muka dan badan. Sekatan dalam diet adalah terlalu serius. Dan diet Timur dianggap sebagai agak ketat.

Diet ini benar-benar menghapuskan tepung, garam, gula, lemak.

Hadkan penggunaan roti walaupun gelap - tidak lebih daripada 110-150 gram sehari.

Tetapi berbeza tidak terhad untuk minum.

Tempoh diet timur direka selama sepuluh hari. Menu mengawal bukan sahaja jumlah makanan dan waktu makan.

Diet selama 10 hari, menu

Hidangan pertama pada pukul 8 pagi, ia terdiri daripada secawan teh dengan sekeping gula.

Pada pukul 11 ​​hari harus bermula untuk makan tengah hari. Pada waktu ini mengambil 1 biji telur rebus dan 8 prun.

Makan di 14 jam - disyorkan 200 gram tanpa lemak, daging tanpa lemak dimasak, 100 gram ulam, yang boleh diwakili kubis atau lobak merah, 1 oren, yang, untuk perubahan, anda boleh menggantikan epal.

Dalam masa 17 jam, anda boleh makan 30 gram keju rendah lemak, epal atau oren.

Pada petang untuk makan malam pada pukul 8 minum segelas kefir atau yogurt.

Selepas sepuluh hari diet anda perlu memberi badan anda berehat dari apa-apa diet yang ketat. Ini bermakna - pergi ke empat makan. Tetapi sementara makanan yang dicadangkan untuk menghadkan diri mereka sendiri.

Untuk mencapai matlamat ini akan mempunyai sedikit dan pergi dari meja yang sedikit lapar. Di samping itu ia adalah disyorkan untuk menghadkan penggunaan produk seperti pastri dan produk tepung yang lain, yang kaya dengan karbohidrat, garam, gula dan lemak.

Berkesan kehilangan berat badan diet untuk wanita malas

Dalam kes itu, jika anda terlalu malas atau sama sekali tidak ada masa untuk menyediakan diri mereka strategi untuk menu penurunan berat badan, anda akan pendekatan diet yang berkesan untuk penurunan berat badan untuk wanita wanita malas atau terlalu sibuk. Dalam apa-apa makanan yang adalah semua dikira dan difikirkan untuk anda. Anda hanya perlu mengikuti cadangan di dalam pemakanan, dan dalam masa sebulan anda akan kehilangan berat badan selama enam kilo tambahan.

Dengan ini, anda boleh yakin bahawa dengan berat badan yang berlebihan anda tidak akan kehilangan gram tunggal kesihatan berharga anda, kerana diet ini adalah seratus peratus pematuhan dengan peraturan sihat pitaniya.Esli anda telah mengambil keputusan kira-kira sebulan untuk hidup rutin diet yang disyorkan, melengkapkan diri dengan kesabaran dan tidak tidak akan membenarkan sebarang makanan tanpa persediaan, jika tidak, hasilnya akan menjadi.

Tetapi ingat bahawa pilihan peribadi anda hanya makanan ringan sederhana di antara waktu makan utama. Tetapi pilihan ini dihadkan kepada senarai berikut: sedikit aprikot kering, epal, kismis, muesli. Tidak termasuk adalah cip yang berbeza, keropok dan gula-gula lain berbahaya.

Dalam tempoh sebulan berdiet anda perlu merancang dengan tepat makan, tetapi juga seluruh set hidangan dan jumlah makanan yang dimakan. Terutamanya perlu teliti menyediakan sarapan pagi. Ia adalah penting bahawa ia sentiasa dalam masa yang sama. Mengenai makanan yang lain, anda boleh melakukan lebih selesa apabila memasuki mereka ke dalam jadual keseluruhan, seperti yang anda perlukan.

Prinsip utama direka supaya diet harian: kalori tidak boleh lebih daripada 1600 kalori daripada karbohidrat yang membentuk 50-60%, dan 20-30% lemak dari semua yang ditentukur obema.Dostich kalori akan membantu anda menu.

Untuk sarapan pagi, anda memilih salah satu daripada pilihan:

- Serpih Oat, 30 gram susu

- Tomato Panggang, satu sudu besar keju lembut, roti bakar dari roti dengan bran

- A sandwic pisang dibuat dengan dua keping roti dari tepung gandum, hirisan pisang, satu sudu teh madu dan satu sudu yogurt asli

- Roti bakar roti hitam, merebak dengan marjerin sedikit, satu telur setengah matang dan setengah cawan jus oren.

Menu makan tengah hari adalah untuk anda:

Ambil sebahagian besar salad, sayur-sayuran, dan di samping itu - epal atau oren. Untuk kenyang - sandwich dengan ayam sejuk (tanpa kulit), 50 gram, atau parut Edam keju 20 gram dan satu sudu besar mayonis rendah lemak.

Satu lagi pilihan - untuk makan 200 gram kentang, rebus dalam jaket mereka, dan kepadanya - sebahagian besar salad. Plus anda boleh minum segelas yogurt diet, makan 120 gram kacang dimasak, atau 20 gram keju Edam parut.

Pada makan malam menanti anda salah satu pilihan ini hidangan:

- Sebahagian besar daripada salad, dan di samping itu - apa-apa hidangan yang rendah kalori, berkata, 85 gram ikan goreng dan kentang kecil, bakar dalam kulit mereka.

- Chicken atau ayam belanda (140 g), taburkan sedikit kuah cecair; makan malam, anda boleh menambah kentang, digoreng atau dimasak dalam kulit mereka (goreng - 75 gram, rebus 120-125 gram), dan melengkapkan semua sayur-sayuran mentah;

- 75 gram spageti dengan sos tomato tin dan udang 70 - 75 gram.

Sos yang disediakan pada 90-100 gram ayam masak dengan sedikit air rebusan ayam; satu lagi penjelmaan sos - mix nastrogat 75 gram ham tanpa lemak dengan segelas yogurt dan rempah; Makan malam makanan tambahan sayur-sayuran atau salad buah-buahan.

Di samping itu kepada mana-mana makanan yang anda mempunyai peluang untuk mengemukakan keping pic atau nektarina.Mozhno untuk pencuci mulut membuat kek lobak merah yang baik semua untuk 130 kalori.

Kek lobak merah

Untuk melakukan ini, menggabungkan 2/3 cawan dedak, 2 sudu teh serbuk penaik 1 sudu teh kayu manis 2 cawan tepung rai dan 1, 5 sudu teh buah pala.

Menambah kepada mereka secara berasingan bercampur 0, 5 cawan kismis, 1, 5 cawan susu skim, 0, 5 cawan serbuk telur, 1, 5 cawan lobak parut, 0, 5 cawan madu, 2 sudu besar sirap pekat dan 2 sudu besar minyak sayuran. Massa Ini Isikan tin kek dan bakar selama 25 minit dalam ketuhar dipanaskan hingga 170 darjah.

Dalam usaha untuk memberi makan kepada cadangan kaedah ini, anda mungkin akan memerlukan lebih sedikit masa untuk menghabiskan pada memasak beberapa hidangan, bagaimanapun, tetapi diet yang berkesan untuk penurunan berat badan untuk malas Ia membantu anda makan lazat dan pelbagai, dengan ini membebaskan anda kilo tambahan.

Makanan perubatan dan berguna untuk tanda-tanda zodiak untuk wanita dan lelaki

Diet terapeutik dan sihat

Kami mencadangkan untuk berkenalan dengan ciri-ciri dan cadangan diet terapeutik dan berfaedah untuk lelaki dan wanita, yang merupakan ciri bagi tanda zodiak anda. Mendengar nasihat dan mudah Berdasarkan cadangan dari diet perubatan dan berguna, masalah kesihatan anda hilang.

Untuk betul membina diet, diet boleh dikaitkan dengan sistem orientasi yang berbeza: jumlah kalori dalam jumlah mineral dan vitamin dalam keserasian produk dan asas-asas lain makan yang sihat.

Diet terapeutik dan sihat pada tanda-tanda Zodiac bercadang untuk menyelaraskan makanan mereka dan dengan planet yang mengawal kehidupan kita. Ia ternyata bahawa setiap tanda zodiak digabungkan dengan satu set tertentu produk, supaya ia tidak wajar untuk lembu, ia mungkin berguna, contohnya, Scorpio.

Yang entah bagaimana menambah berat badan Aquarius, Aries diubah menjadi tenaga, yang akan menambahkan kekuatan kepada, tetapi tidak kilogram. Untuk mengetahui ciri-ciri yang merupakan ciri tanda anda zodiak, dan mungkin masalah anda akan hilang dengan sendirinya.

Aries

Untuk Aries, sebagai contoh, sesuai dengan pelbagai bubur, ikan, dan sayur-sayuran - radishes, turnips, kubis dan bit. Ia tidak syak lagi menambah semua pasli hidangan, Dill dan daun kucai. Tetapi makanan yang pedas dan masin, lemak haiwan tidak boleh mengimbangi struktur berapi tanda, supaya produk-produk ini perlu dielakkan, dan juga kopi, terlalu prapemanasan sifat api dari wakil-wakil tanda Aries.

Daripada produk dibenarkan - kambing, kambing, kambing. Dalam daging ini perlu ditambah dengan pelbagai sayur-sayuran bercampur: lobak, lada, bawang merah, lobak merah, bawang. Dan untuk pencuci mulut, pilih limau gedang dan tembikai. Dari rempah untuk anda lada, pudina, thyme, rosemary, bawang putih, kunyit, ketumbar. Cadangan umum Power - Elakkan makan snek di mana sahaja, untuk menghadkan empat kali, jika boleh, tidak makan selepas tujuh petang.

Taurus

Taurus perlu termasuk dalam makanan menu kaya dengan vitamin A dan E, serta iodin. Prinsip utama bekalan - tidak makan terlalu banyak kerana metabolisme yang perlahan makanan yang berlebihan pasti menjadi lemak. Di samping itu, hidangan utama perlu diambil pada waktu petang, dan makanan yang selebihnya hendaklah sentiasa marah. Daripada produk daging adalah disyorkan daging lembu. Tetapi buah-buahan yang boleh dimakan teragak-agak, pergi untuk pic, pear, ceri, raspberi, avokado, strawberi, pisang, epal.

Dari sayur-sayuran, perhatian khusus harus diberikan kepada tomato, mereka akan membantu untuk mempercepatkan kadar perlahan penghadaman. Peas dalam semua hidangan juga selamat bagi Taurus. Tambahkan makanan dan bayam. Hidangan berpengalaman dengan herba: pudina, Adas, lobak pedas, parsli, bunga cengkih, Dill, kari. Anda boleh minum banyak air, tetapi pastikan bahawa hari ternyata tidak lebih daripada 2 liter.

Gemini

Kembar yang sempurna keju, keju, telur, kacang. Produk-produk ini boleh membantu menganjurkan ketepuan oksigen darah, dan ini seterusnya akan melegakan Twins dari slagging berlebihan, yang biasanya menunjukkan yang masalah kulit mengalami ruam, suppuration dan masalah-masalah yang tinggal. Dalam kes itu, jika anda menambah menu seperti prun, aprikot kering, kismis dan sistem saraf yang seimbang ia telah digali tanda udara.

Sesuai untuk mengimbangi Twins kacang tanah dan buah zaitun. Daging hidangan perlu memilih jenis burung. Anda boleh menambah diet kacang, kubis bunga dan saderi dan rempah - buah pala, sage, buah pelaga, vanila, bijan, pudina. Buah delima pencuci mulut dan aprikot.

Cancer

Kanser perlu berhati-hati dengan hidangan enak yang besar, dan juga dengan mana-mana minuman beralkohol, walaupun bir. Cancer hendaklah berasaskan kepada prinsip-prinsip makan makanan yang sihat, kerana wakil-wakil tanda ini adalah perut yang sangat sensitif, ia tidak munasabah untuk beban perayaan. Sesuai untuk menjanakan Kanser saudara-mara mereka - ketam.

Daripada sayur-sayuran adalah lebih baik untuk lebih suka lobak, kubis, kentang, skuasy, timun. Buah-buahan wajar kelapa terutamanya eksotik, betik dan anggur, tembikai, lemon. Minuman keras, dalam dos yang amat sederhana, ia adalah wajar untuk membuat pilihan utama untuk vermouth. Semua ini boleh menjadi zodiak kari rempah dapur, vanila, lobak pedas, jemuju, sawi, bijaksana.

Leo

Untuk Lions adalah makanan yang sangat berguna, kaya dengan protein, kerana ia menggalakkan plasma darah dibersihkan daripada kanji. Perhatian khusus juga harus diberikan kepada makanan yang kaya dengan vitamin C dan E. titik lemah untuk Lions - hati, itulah sebabnya ia adalah disyorkan untuk menggunakan alkohol dengan berhati-hati. Untuk ahli-ahli tanda ini sesuai semua jenis ayam ayam, ayam belanda, itik dan lain-lain. Daripada sayur-sayuran perlu menambah zucchini dan terung, dan buah zaitun. Dari semasa ke semasa ada peluang untuk memanjakan diri anda makanan seperti telur ikan atau permainan dalam sos wain.

Sudah tentu, keinginan semula jadi untuk mewah adalah lebih baik tidak memihak kepada hidangan berlemak. hidangan utama hari untuk melakukan makan malam dan yang lain daripada makan untuk menghadkan makanan ringan. Walaupun snek boleh terutama memberikan tekanan kepada pelbagai buah-buahan dan buah-buahan kering. Kebanyakannya disyorkan nanas, lemon, oren, tangerin. Dari rempah ketumbar sempurna, selasih, halia, bunga cengkih, tarragon, anise.

Virgo

Virgos dinasihatkan untuk memantau keadaan saluran gastrousus dan sistem saraf dengan teliti. Untuk tujuan ini, adalah disyorkan satu set produk seperti daging, kacang, kembang kol, saderi. Epal dan sayur-sayuran adalah mungkin untuk mengambil dalam kuantiti yang besar, tetapi makanan akut dan dicerna hendaklah ditinggalkan. Hidangan utama kami mencadangkan anda membuat sarapan, ia adalah hari yang penuh menginsuranskan kerosakan saraf, dan dari kelaparan, kerana biasanya satu merangsang lain.

Sepanjang baki hari ia adalah wajar untuk menghadkan makanan ringan, di mana semestinya merangkumi aprikot dan delima. Dari rempah menggalakkan anda untuk memilih buah pelaga, likuoris, kayu manis, daun bay, chicory dan vanila. Dengan alkohol juga perlu berhati-hati, kerana ia akan membawa kepada lebihan senak yang anda mahu untuk melindungi dengan cermat.

Libra

Untuk Libra adalah bawang putih sesuai, currants dan cranberry hitam, yang mengurangkan kecenderungan yang wujud kepada penyakit. Tetapi yang manis dan enak, adalah wajar untuk memberi dan juga dari hidangan tajam dan pedas. Untuk makanan tidak terlalu miskin, beliau mencadangkan untuk menambah sos dan vitamin salad yang berbeza.

Anda juga boleh memanjakan diri anda seperti bubur sarapan, muesli atau bijirin bercambah pucuk. Jika penyerapan hidangan ini anda buat sendiri suasana harmoni, makanan ini akan kelihatan dua kali ganda lazat. Lagipun, wakil-wakil tanda ini juga memainkan peranan persekitaran di mana