Tiga Langkah Menuju Kebahagiaan, hidup bahagia

Bagaimana untuk menjadi personaliti yang harmoni

Pernahkah anda terfikir tentang tujuan hidupnya - mengapa engkau? Tetapi bagaimana jika matlamat sebenar - mendapat keseronokan dari hidup ini? Oleh itu, misi anda - hanya hidup bahagia selama-lamanya. Ya, ia kedengaran seperti kisah dongeng, dan jika anda bukan seorang puteri dari kartun Disney, ia seolah-olah hanya tidak realistik.

Jika anda menghidupkan TV, anda akan dapat melihat bahawa segala-galanya adalah mungkin, perkara utama - adalah tindakan yang betul untuk mengubah keadaan. Walau bagaimanapun, perubahan positif yang membawa kepada kebahagiaan, sedikit berbeza daripada perubahan yang melampau di TV, kerana mereka termasuk bukan sahaja perubahan fizikal tetapi juga emosi dan rohani dalam hidup anda.

Kesihatan fizikal - itu sahaja anda secara fizikal meningkatkan: badan anda, objek di sekeliling anda, apa yang anda boleh lihat. Kesejahteraan emosi - iaitu semua yang memperkayakan dunia dalaman anda. A keharmonian rohani - yang semua yang menghubungkan anda dengan benar anda "I".

Menggunakan kecemerlangan cadangan kami dalam semua bidang kehidupan anda dan kebahagiaan yang mengatasi anda.

1. Menghormati badan dan segala-galanya anda yang mengelilingi anda

Segala-galanya yang mengelilingi anda, di mana anda tinggal dan bekerja: rumah, kereta, pejabat, halaman anda - ia adalah pantulan anda sendiri. Isi semua perkara-perkara yang anda mahu menonton, sebagai contoh, warna, lukisan; perkara-perkara yang anda suka untuk digunakan (CD-pemain atau penanda berwarna); perkara-perkara yang mengingatkan anda mengenai sesuatu yang menyenangkan (gambar orang tersayang).

Pada masa yang sama, untuk mengekalkan perintah, membuat ruang untuk tenaga positif. Ini adalah salah satu prinsip asas Feng Shui. Apabila anda melakukan ini, anda akan merasakan bahawa dibersihkan, yang begitu mengganggu anda. Anda juga perlu menjaga badan anda. Ini boleh dilakukan dengan bantuan pemakanan yang betul dan senaman. Biarlah ini menjadi sebahagian penting dalam hidup anda.

Anda boleh, sebagai contoh, kadar yang pantas untuk mendaki tangga atau hanya berjalan-jalan di taman dengan anak-anak. Fikirkan senaman sebagai pergerakan tambahan dalam kehidupan harian anda. Jika anda mempunyai masa untuk kelas biasa, mengamalkan apa yang anda suka. Jika anda memerlukan motivasi, pasukan dengan rakan atau rakan sekerja.

2. Benarkan makanan kepada perasaannya

Perasaan anda - ia adalah sebahagian daripada orang yang anda berada. Anda perlu tahu segala-galanya mengenai mereka dan menjaga mereka. Ini tidak bermakna mengelakkan emosi negatif dalam usaha untuk menjadi gembira. Dalam kes ini, jika anda tidak menerima mereka, perasaan anda hanya akan menjadi lebih panjang dan lebih banyak masalah anda.

Anda perlu melihat mereka, bukan untuk menghilangkan daripada mereka. Dan ini bermakna - untuk melakukan perkara-perkara yang menyenangkan kepada anda. Mungkin menghabiskan masa dengan orang yang anda suka menari, untuk bercakap tentang masalah dengan kawan atau makan ais krim coklat kegemaran anda.

Kadang-kadang, untuk merasa baik tentang diri mereka, anda perlu untuk memanjakan diri sendiri, dan tiada apa yang perlu dibimbangkan. Benarkan diri anda kadang-kadang berubah-ubah dan melakukan apa yang membuat anda bahagia. Anda harus percaya bahawa itu berbaloi, sama ada wang, masa atau kalori. Lepaskan rasa bersalah, menyedari bahawa hasilnya akan membuat anda bahagia, terbuka dan penuh kasih orang.

3. Sambungkan dengan dalaman anda "I"

Kita semua telah mendengar tentang gerak hati wanita, tetapi ia benar-benar dan bagaimana ia boleh membuat kita lebih bahagia? Gerak hati - ia adalah suara hati anda yang memberitahu anda sesuatu seperti "anda perlu kerja ini," "berjalan kaki dari lelaki ini," atau "anda perlu pergi di sini". Ia menjimatkan masa anda dan kadang-kadang hidup anda.

Gerak hati memberi anda maklumat yang pada masa yang sama anda tidak perlu untuk berfikir mengenainya. Anda hanya boleh tahu. Malangnya, dalam masyarakat hari ini, kita tidak belajar bagaimana untuk membangunkan gerak hati kita, dan kita tidak lama lagi hilang. Terdapat banyak cara untuk berhubung dengan anda 'I' yang lebih tinggi. Yang paling mudah - meditasi. Meditasi semua orang memahami dengan cara sendiri.

Bukan semua wanita mahu duduk di atas lantai dalam kedudukan teratai, melaungkan mantera dan bernafas kemenyan. Ia adalah sesuatu yang membolehkan anda untuk menenangkan fikiran anda, membuka ruang untuk perpaduan dengan dalaman anda "saya." Memberi tumpuan kepada tiga bidang kehidupan anda - fizikal, emosi dan rohani.

Anda akan kelihatan dan rasa sihat dan bahagia. Jadi pergilah sekarang, membuka kotak coklat, yang berada dalam almari. Hanya jangan lupa untuk berjalan-jalan di jalan selepas itu.

Terma hidup bahagia

Tujuh Peraturan hidup bahagia

1. Rasa kegembiraan hidup

Memberikan tumpuan kepada kegembiraan seketika dan keseronokan.

Tumpukan kepada rasa dan rasa strawberi masak atau kehangatan lembut sinar matahari, apabila anda keluar dari bayang-bayang.

Dilupakan, dan ia adalah lebih baik untuk menulis buku nota rahsia peristiwa gembira yang indah dalam hidupnya - dari sehari-hari (hyacinths bunga anda) untuk benar-benar dr jaman yg penting (langkah-langkah pertama gadis kecil anda). Adakah ini sekali seminggu, mengatakan satu petang Ahad.

2. Bersegera berbuat baik

Perbuatan yang baik boleh menjadi kedua-dua rawak (melangkau ke wanita checkout barisan lama - Tuhan dandelion, sehingga ia hancur menjadi kepingan) dan sistematik (makan malam Ahad merawat jiran tua).

Menunjukkan kebaikan kepada orang lain, anda merasa seperti seorang yang murah hati dan peka terhadap penderitaan orang lain, anda akan berasa rasa besar hak milik kepada orang lain.

Dan dari mereka saya boleh memberi ganjaran kepada senyuman, kelulusan dan kebaikan timbal balik, dan sebenarnya merupakan faktor-faktor yang meningkatkan kebahagiaan.

3. Dengan mentornya

Jika ada seorang lelaki yang membantu anda memilih jalan yang betul di salah sebuah persimpangan hidup, jangan berdiri-diri dengan ungkapan terima kasih - terima kasih kepada beliau, tidak membiarkan masa.

4. Belajar untuk memaafkan

Membebaskan anda daripada kemarahan dan kebencian dengan menulis surat pengampunan kepada mereka yang menyakiti anda (Hantar tidak diperlukan - hanya mencurahkan perasaan mereka di atas kertas).

Tidak mampu memaafkan adalah dapat dipisahkan dengan fikiran tetap membalas dendam, manakala ampun meningkatkan perasaan positif dan memberikan ketenangan fikiran.

5. Luangkan masa dan wang untuk rakan-rakan dan keluarga

Jadi, di mana anda tinggal, berapa banyak yang anda dapat, apa kedudukan untuk menduduki dan juga bagaimana untuk rasa, mempunyai kesan yang menghairankan sedikit pada kepuasan hidup.

Faktor yang paling penting dalam psikologi kebahagiaan memanggil hubungan peribadi yang hangat antara rakan-rakan rapat.

6. Menjaga badan anda

Betul mendapatkan tidur yang cukup, aktiviti fizikal, memanaskan badan, jika anda duduk di tempat kejadian, lebih kerap tersenyum dan ketawa - semua yang cepat boleh meningkatkan mood anda dan menjadikan kehidupan harian anda lebih bahagia.

7. untuk membangunkan strategi untuk menangani tekanan dan kesukaran

Setiap kali masa yang sukar. Kepercayaan agama boleh membantu untuk menghadapi mereka, tetapi yang sama boleh dikatakan kepercayaan sekular seperti, "Dan ini juga akan berlalu, hanya sedikit kesabaran" dan "Apa yang tidak membunuh aku hanya boleh menjadi keras." "Adakah apa yang perlu anda - apa yang boleh datang."

Fokus akan mungkin jika anda sendiri beriman kepada aksiom tanpa syarat dalam "Bapa kami."

Tabiat kebahagiaan setiap hari

Set tabiat harian yang menyumbang untuk mengekalkan dan meningkatkan kegembiraan hidup dan kebahagiaan: rejim, seperti yang telah kita bekerja sukan dan makanan yang sihat. Aristotle berkata bahawa tujuan semua aktiviti manusia untuk berasa gembira.

Ia adalah masa yang panjang, orang membayar sedikit perhatian kepada idea ini. Mungkin Aristotle bercakap juga tentang bagaimana untuk menjadi gembira, tetapi kata-katanya tidak sampai kepada kami. Jika ya, dia boleh mula renungannya dengan analisis punca-punca kebahagiaan dan rasa tidak puas hati.

Dua Cara

1) Ketahui apa kali anda mengalami kebahagiaan yang paling besar, dan mengembangkan masa-masa yang mungkin.

2) Ketahui apa kali anda-kurangnya gembira, dan memotong mereka sebanyak mungkin.

Memberi lebih banyak masa untuk aktiviti-aktiviti yang benar-benar meningkatkan kebahagiaan anda, dan menghabiskan masa yang kurang pada semua kelas lain. Mulakan dengan keengganan daripada "kegagalan dalam kesusahan," aktiviti-aktiviti yang aktif membuat anda sengsara.

Cara terbaik - adalah untuk berhenti menjadi sengsara.

Sistematik memikirkan cara untuk membuat lebih gembira untuk anda kelas-kelas yang tidak sedang membawa anda kepuasan dan membuat anda sengsara. Jika ia berfungsi - hebat. Jika tidak, berfikir tentang bagaimana untuk mengelakkan situasi ini.

Tujuh tabiat setiap hari

Sebaik sahaja anda menghilangkan atau sekurang-kurangnya, telah melancarkan ke dalam tindakan rancangan untuk menghapuskan punca-punca rasa tidak puas hati anda, cuba untuk memberi tumpuan tenaga anda kepada usaha positif kebahagiaan. Untuk ini, tidak ada masa yang lebih baik daripada sekarang. Mujurlah, hanya ada sekarang.

Kita boleh ingat kebahagiaan yang telah berlaku pada masa lalu atau merancang sesuatu yang akan membawa kita kebahagiaan di masa depan, tetapi suka-tindakan ini kita boleh mendapatkan hanya sekarang. Apa yang kita perlukan ialah satu set tabiat harian yang menyumbang kepada penyelenggaraan dan peningkatan kebahagiaan, rejim seperti yang telah kita bekerja sukan dan makanan yang sihat.

1. Latihan.

2. Rangsangan aktiviti mental.

3. Rangsangan rohani atau kreatif, meditasi.

4. Adakah perbuatan-perbuatan yang baik.

5. Luangkan masa rehat dengan kawan yang baik.

6. Menyampaikan diri anda keseronokan.

7. Mengucapkan tahniah kepada diri sendiri.

Salah satu bahan utama hari ini, saya percaya senaman.

Saya sentiasa berasa hebat selepas bersenam (jika tidak semasa ia). Nampaknya siaran senaman endorfin, antidepresan semulajadi adalah sama dalam struktur dan tindakan dengan beberapa ubat-ubatan perangsang (tetapi tidak berbahaya, dan anda tidak perlu membelanjakan wang ke atas mereka!).

Latihan fizikal harian perlu menjadi yang paling penting dalam tabiat anda. Pada hari minggu, saya sentiasa lakukan sebelum pergi ke tempat kerja dan saya menonton untuk keadaan yang tidak dijangka di tempat kerja tidak mengambil masa latihan saya. Jika anda sering di jalan raya, anda perlu apabila membeli tiket, merancang masa latihan anda dan, jika perlu, menyesuaikan rancangan kerja supaya tidak terlepas senaman.

Jika anda menduduki kedudukan yang tinggi, memberitahu setiausahanya untuk tidak meletakkan mana-mana mesyuarat sehingga 10 pagi, dan anda akan mempunyai masa yang cukup untuk menjalankan dan penyediaan hari bekerja.

Komponen kedua utama hari saya panggilan untuk merangsang aktiviti mental.

Anda boleh merebut komponen ini untuk bekerja, tetapi jika tidak, pastikan diri anda beberapa latihan intelektual atau rohani setiap hari. Terdapat banyak aktiviti-aktiviti yang sesuai untuk tujuan ini - ia bergantung kepada minat anda: menyelesaikan teka-teki silang kata, lihat beberapa akhbar dan majalah, membaca buku, bercakap sekurang-kurangnya dua puluh minit pada satu tema abstrak dengan kawan yang sangat pintar anda, menulis artikel pendek atau kajian majalah, pendek, melakukan sesuatu seperti itu yang akan memerlukan anda untuk kerja mental aktif (menonton televisyen, walaupun sangat tinggi dalam kategori ini aktiviti tidak termasuk).

Ketiga tabiat harian penting bagi anda untuk menjadi rangsangan yang rohani dan kreatif.

Semua tidak mengancam kerana ia berbunyi: apa yang anda perlu lakukan - adalah untuk memberi imaginasi anda atau fikiran anda untuk sekurang-kurangnya setengah jam daripada bahan untuk bekerja dengan. Pergi ke konsert, sebuah galeri seni, teater atau filem, membaca puisi, menonton matahari terbenam atau matahari terbit, kita lihat di langit berbintang atau kunjungi mana-mana acara atau tempat yang memberi tenaga anda dan pemacu (ia juga boleh bowling, perlumbaan, perhimpunan politik , gereja atau taman). Sangat baik untuk meditasi ini.

Tabiat keempat - untuk melakukan perbuatan-perbuatan yang baik.

Ini tidak sepatutnya menjadi acara utama bagi amal; ia boleh menjadi satu perkhidmatan kerja rumah, seperti bayaran tempat letak kereta seseorang atau membantu orang yang bertanya kepada anda tentang bagaimana untuk mendapatkan ke suatu jalan. Walaupun tindakan altruistik kecil akan mempunyai kesan yang besar pada mood anda.

Tabiat kelima - untuk menjalankan penamatan kerja dalam perbualan yang menyenangkan dengan kawan.

Ini, sekurang-kurangnya setengah jam menghabiskan dalam perhubungan antara satu sama lain tete-a-tete, apabila anda tidak akan mengganggu dengan bentuk mesyuarat itu, anda boleh memilih untuk diri sendiri (dan akan mendekati perbualan sambil minum kopi dan berjalan-jalan santai).

Tabiat keenam - untuk memberi diri anda merawat.

Untuk ini berlaku setiap hari, membuat senarai semua kenikmatan yang mampu (tidak mengganggu untuk menunjukkan senarai ini kepada sesiapa pun tidak!). Dapatkan bahawa setiap hari anda boleh membatalkan sekurang-kurangnya satu keseronokan - seperti yang telah diperolehi.

Tabiat terakhir kebahagiaan - di akhir setiap hari mengucapkan tahniah kepada diri anda bahawa anda telah mengikuti tabiat harian

Kerana tujuan tabiat ini adalah untuk membuat anda lebih bahagia, tetapi tidak lebih daripada tidak berpuas hati, maka anda boleh dianggap satu kejayaan pelaksanaan lima atau lebih kaedah-kaedah (termasuk dan ketujuh). Jika anda tidak mampu untuk mengira pelaksanaan lima peraturan, tetapi sesuatu yang masih mencapai penting atau merawat diri sendiri, mengucapkan tahniah kepada diri anda bahawa hari itu tidak tinggal sia-sia.