Pemakanan dan kehilangan berat badan yang betul pada kumpulan darah
Perkara untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan dan menjadi langsing, memakan kumpulan darah. Cadangan untuk pemakanan yang betul kepada kumpulan darah adalah sangat mudah, dan semua orang boleh membuat makanan mereka sendiri.
Semua produk yang dibahagikan kepada dua kumpulan - sangat membantu dan berbahaya. Ia adalah disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet sebanyak mungkin produk dan berguna menghapuskan berbahaya. Jika anda ingin mengurangkan berat badan - makan dengan baik, dan dalam apa-apa hal, jangan makan terlalu banyak. Produk berbahaya boleh mengganggu metabolisme badan dan ia mencerminkan teruk pada angka anda.
Pemakanan yang baik daripada kumpulan 1 darah
• Satu pertiga daripada semua orang adalah kumpulan pertama -0 (1). Mereka digalakkan untuk dimasukkan ke dalam diet daging (kecuali daging babi), hati lembu, makanan laut, rumpai laut, nanas, brokoli, gandum hitam, pasli, salad, bayam, radishes, halia, wain merah, teh herba.
Tidak termasuk produk berbahaya: gandum, jagung, kubis, pedas, masam, salai, makanan jeruk, sos, kopi, minuman beralkohol, Wort St John, senna, Echinacea, kacang, kentang, buah-buahan sitrus, ais krim dan coklat.
2 darah
Bijirin • Orang yang mempunyai kumpulan kedua A (M) dipaparkan, bijirin, kekacang (terutamanya kacang soya), nanas, ikan (kecuali herring, Turbot dan halibut), kopi, wain (terutamanya merah), minyak sayuran (kecuali jagung dan kacang), sayur-sayuran , lemon, lobak merah, limau gedang dan ceri jus, buah-buahan, bawang, lobak merah dan bawang putih.
Melarang produk berbahaya: teh (kecuali hijau), produk tenusu, lada, ketam, udang, rumpai laut, ais krim, oren, pisang, kelapa, telur, rempah, sos, jeruk, coklat.
3 darah
• Orang yang mempunyai kumpulan ketiga (1M) adalah berguna untuk daging (kecuali itik, ayam dan daging babi), dan produk tenusu, telur, ikan, bijirin, kekacang (soya!), Sayur-sayuran, buah-buahan, teh hijau, campuran herba (ginseng, bijaksana, likuoris), jus (nanas, anggur, kranberi), sayur-sayuran.
Tidak termasuk produk berbahaya: soba, gandum, tomato, kacang tanah, jagung, kacang merah, jus tomato, air alkali.
Kumpulan 4 darah
• Orang yang mempunyai kumpulan keempat yang jarang berlaku AB (IV) adalah kambing berguna, arnab dan ayam belanda, ikan, produk tenusu, tauhu, minyak ikan kod, kacang tanah, walnut, buah-buahan, sayur-sayuran, halia, teh pudina, hawthorn, valerian.
Tidak termasuk produk berbahaya: jagung, rempah (terutama lada), minyak bunga matahari, rumpai laut, ketam, sotong, daging babi, soba.
Penurunan berat badan dan pemakanan yang betul
Sudah tentu, ini adalah ringkasan ringkas teori pemakanan pada kumpulan darah. Pemakanan untuk diet golongan darah mempunyai hak untuk wujud, dan membantu ramai orang. Tetapi kita harus ingat bahawa ia adalah disyorkan hanya benar-benar orang yang sihat.
Sesetengah saintis, pakar pemakanan adalah senyuman ragu-ragu apabila mereka mendengar tentang diet golongan darah. Ia sering berlaku bahawa orang telah jahil sekalipun hanya produk-produk yang mereka mencadangkan.
Jadi, jika anda masih mahu makan, kumpulan darah tertentu, sila rujuk kepada doktor yang berwibawa. Ia akan membolehkan anda untuk melihat mana-mana diet atau melarang melakukan ini, sebaik sahaja isu itu secara individu.
Pemakanan dan kehilangan berat badan yang betul pada kumpulan darah
Perkara untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan dan menjadi langsing, memakan kumpulan darah. Cadangan untuk pemakanan yang betul kepada kumpulan darah adalah sangat mudah, dan semua orang boleh membuat makanan mereka sendiri.
Semua produk yang dibahagikan kepada dua kumpulan - sangat membantu dan berbahaya. Ia adalah disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet sebanyak mungkin produk dan berguna menghapuskan berbahaya. Jika anda ingin mengurangkan berat badan - makan dengan baik, dan dalam apa-apa hal, jangan makan terlalu banyak. Produk berbahaya boleh mengganggu metabolisme badan dan ia mencerminkan teruk pada angka anda.
Pemakanan yang baik daripada kumpulan 1 darah
• Satu pertiga daripada semua orang adalah kumpulan pertama -0 (1). Mereka digalakkan untuk dimasukkan ke dalam diet daging (kecuali daging babi), hati lembu, makanan laut, rumpai laut, nanas, brokoli, gandum hitam, pasli, salad, bayam, radishes, halia, wain merah, teh herba.
Tidak termasuk produk berbahaya: gandum, jagung, kubis, pedas, masam, salai, makanan jeruk, sos, kopi, minuman beralkohol, Wort St John, senna, Echinacea, kacang, kentang, buah-buahan sitrus, ais krim dan coklat.
2 darah
Bijirin • Orang yang mempunyai kumpulan kedua A (M) dipaparkan, bijirin, kekacang (terutamanya kacang soya), nanas, ikan (kecuali herring, Turbot dan halibut), kopi, wain (terutamanya merah), minyak sayuran (kecuali jagung dan kacang), sayur-sayuran , lemon, lobak merah, limau gedang dan ceri jus, buah-buahan, bawang, lobak merah dan bawang putih.
Melarang produk berbahaya: teh (kecuali hijau), produk tenusu, lada, ketam, udang, rumpai laut, ais krim, oren, pisang, kelapa, telur, rempah, sos, jeruk, coklat.
3 darah
• Orang yang mempunyai kumpulan ketiga (1M) adalah berguna untuk daging (kecuali itik, ayam dan daging babi), dan produk tenusu, telur, ikan, bijirin, kekacang (soya!), Sayur-sayuran, buah-buahan, teh hijau, campuran herba (ginseng, bijaksana, likuoris), jus (nanas, anggur, kranberi), sayur-sayuran.
Tidak termasuk produk berbahaya: soba, gandum, tomato, kacang tanah, jagung, kacang merah, jus tomato, air alkali.
Kumpulan 4 darah
• Orang yang mempunyai kumpulan keempat yang jarang berlaku AB (IV) adalah kambing berguna, arnab dan ayam belanda, ikan, produk tenusu, tauhu, minyak ikan kod, kacang tanah, walnut, buah-buahan, sayur-sayuran, halia, teh pudina, hawthorn, valerian.
Tidak termasuk produk berbahaya: jagung, rempah (terutama lada), minyak bunga matahari, rumpai laut, ketam, sotong, daging babi, soba.
Penurunan berat badan dan pemakanan yang betul
Sudah tentu, ini adalah ringkasan ringkas teori pemakanan pada kumpulan darah. Pemakanan untuk diet golongan darah mempunyai hak untuk wujud, dan membantu ramai orang. Tetapi kita harus ingat bahawa ia adalah disyorkan hanya benar-benar orang yang sihat.
Sesetengah saintis, pakar pemakanan adalah senyuman ragu-ragu apabila mereka mendengar tentang diet golongan darah. Ia sering berlaku bahawa orang telah jahil sekalipun hanya produk-produk yang mereka mencadangkan.
Jadi, jika anda masih mahu makan, kumpulan darah tertentu, sila rujuk kepada doktor yang berwibawa. Ia akan membolehkan anda untuk melihat mana-mana diet atau melarang melakukan ini, sebaik sahaja isu itu secara individu.
Bagaimana untuk menurunkan berat badan 10 kg tanpa diet, untuk mula kehilangan berat badan
Sebilangan besar wanita yang cuba untuk menurunkan berat badan, dengan menggunakan pelbagai cara: seseorang pergi ke gym; seseorang yang duduk di atas diet yang ketat; beberapa gam pada badan pelekat dipersoalkan. "Saya benar-benar ingin menurunkan berat badan 10 kg tanpa berdiet," artikel itu, anda akan belajar di mana untuk memulakan, apa yang perlu dilakukan, bagaimana mudahnya untuk menjadi langsing, sihat dan cantik pada masa yang sama.
Semua wanita ingin menjadi cantik, tetapi resipi peribadi saya untuk menurunkan berat badan bukan untuk mereka dengan mudah angin bertiup, dan mereka yang benar-benar memerlukan pembetulan.
Saya memberi amaran kepada anda sebaik sahaja: untuk menurunkan berat badan dengan cepat - dan tidak lama lagi ia akan menaip. Jadi, jika anda ingin menurunkan berat 4-10 kg dalam tempoh enam bulan (!), Anda perlu bersabar.
Bagaimana untuk memulakan:
Langkah №1
Had pertama bahagian anda. Ya, anda mendengar yang betul, ia berkhidmat. Pelbagai makanan boleh tetap sama, sama ada hijau atau cookies. Tidak kira berapa lapuk, tetapi ia bergantung kepada jumlah berat badan.
Buat langkah ini tidak mudah kerana ia mungkin kelihatan. Ia harus menjadi masa yang lama untuk memupuk idea apa jenis bentuk yang anda ingin mencapai. Nah, bahagian dipotong boleh berfikir tentang langkah seterusnya.
Langkah №2
Orang itu ialah yang menyebabkan panik di banyak wanita: mula mengira kalori. Berapa banyak aduan telah mendengar bahawa sepanjang hidup saya tidak mahu mengira kalori untuk menurunkan berat badan tidak memberi khianat. Jadi, untuk mendedahkan mitos bahawa telah merayap ke dalam fikiran berjuta-juta wanita.
Apa-apa yang seumur hidup tidak perlu dipertimbangkan! Selepas dua atau tiga bulan dihabiskan dengan buku nota dan kalkulator, anda akan belajar bagaimana untuk memastikan semua nombor dalam kepala saya, untuk perkembangan yang sama kira-kira kalori makanan yang diambil.
Dan apa yang perlu dilakukan, meminta untuk melawat dengan kempen? Jangan mengambil yang sama? Well, selalu berkata perkara yang sama: jangan cuba untuk melihat rejim pada hari cuti, tidak merosakkan percutian anda! Selalunya terdapat kes-kes apabila berat adalah di tempat kejadian. Dan apabila anda telah terlebih makan, dia segera merangkak ke bawah. Dear tuan-tuan, lupakan semua cerita-cerita tentang apa yang akhir hayat akan ingat hari-hari yang hilang mengira kalori, ini tidak benar.
Langkah №3
Anda terluka bahagian, mengira kalori. Tetapi berapa banyak anda memerlukannya? Dalam hal ini, tidak ada kata sepakat. Sesetengah pakar pemakanan menasihatkan untuk makan 1100-1200 kcal, sementara yang lain menegaskan bahawa kurang daripada 1,200 kalori sehari dimakan umumnya contraindicated.
Dan sekali lagi datang untuk membantu pengalaman, bukan saya, tetapi kawan rapat. Beliau membaca banyak cerita-cerita seram di Internet yang 1000 kcal sehari pada minggu berhenti usus, dia segera mula memakan segala-galanya yang tidak dimakan sebelum ini. Hanya di sini perut memberitahu senak dan kembung perut beliau.
Apa berita utama: beberapa bulan pertama, anda perlu untuk mengawal diri dalam keinginan yang benar. Adakah anda ingin makan? Minum segelas air, tunggu setengah jam - selera seperti mengangkat tangan. Otak kita sering memberikan kita isyarat yang salah. Sudah tentu, jika selera anda tidak surut, ia adalah perlu untuk mengambil makanan.
Dan yang paling penting, jika anda benar-benar ingin menurunkan berat badan 10 kg tanpa diet, jangan lupa, makanan ringan! Kalori mereka menambah cukup dan juga membahayakan perut.
Akhir sekali saya ingin katakan bahawa apa sahaja penurunan berat badan kaedah yang anda pilih, jangan memandu diri mereka ke dalam keadaan tidak selesa.
Percayalah: untuk menurunkan berat badan mudah dan bagus, terutama - untuk melihat skala, anak panah yang setiap hari, kadang-kadang dengan berhenti turun gigil beberapa.
