|
 Hari berpuasa untuk menurunkan berat badan
Puasa hari untuk penurunan berat badan dan kecantikan: pada hari ketiga, kulit yang segar, kulit licin, kelihatan lebih ekspresif, dan yang paling penting - anda akan menjadi langsing dan berasa sihat.
Anda suka makan? Kami juga. Dan dengan cara itu, tidak berasa pada ketika ini tiada penyesalan. Dan mengapa?
Ia tidak bermaksud untuk gourmet makanan untuk makan terlalu banyak dalam jumlah yang besar, cuba untuk mengasak dalam sebanyak mungkin diri mereka gula-gula. Ia tidak boleh berseronok pada bilangan dan kualiti makanan dan mengatur hari berpuasa untuk penurunan berat badan.
Selain itu, kami cuba untuk memindahkan sebanyak mungkin. Jangan kita setiap hari, tetapi melakukan senaman, berjalan banyak, dan hujung minggu tidak duduk di rumah menonton televisyen, dan keluar ke kawasan luar bandar.
Secara umum, walaupun kekurangan masa, kami akan melakukan banyak untuk tinggal dalam keadaan yang baik. Saya rasa seperti berkata: "Apakah kita pandai! Apa yang perlu kita sesuatu yang cantik dan indah! '
Tetapi, malangnya, ini tidak selalunya kes itu. Sesungguhnya anda, kerana kadang-kadang kita bangun dengan satu perasaan yang tidak menyenangkan berat di dalam perut, dan kulit adalah miskin. Jangan bimbang. Tiada apa-apa yang buruk berlaku.
Hanya isyarat badan: 'Ia adalah masa untuk mula pembersihan! 'Anda tidak pernah? Kemudian menyertai kami.
Minggu memunggah diet
- Itu adalah apa yang kini diperlukan.
Diet, sudah tentu, tidak sangat pelbagai, tetapi ia adalah mencukupi untuk mengekalkan kecergasan.
Manfaat
Pakar pemakanan mengatakan bahawa
hari berpuasa untuk menurunkan berat badan dan kecantikan pada hari ketiga, kulit menjadi segar, kulit licin, kelihatan lebih ekspresif, dan yang paling penting - anda akan menjadi langsing dan berasa sihat.
Secara umum, ia berbaloi, percayalah! Tanpa itu, sama sekali tidak. Lagipun, anda dan kita semua telah lakukan dengan keseronokan. Oleh itu, kami memberi anda beberapa tips untuk membantu anda dengan maruah dan dengan penggunaan makanan untuk terus hidup seminggu pantang.
Peraturan nombor satu: ia merangsang usus
Anda boleh, sebagai contoh, minum segelas air dengan perut kosong dengan garam Glauber (kira-kira satu setengah sudu setiap cawan air mendidih). Rasa garam Glauber, terus-terang, tidak serbat, tetapi anda boleh mendapatkan hasil koktel berguna, tambah satu sudu limau atau jus lemon.
Saya tidak mahu mencuba dengan minum? Kami menawarkan alternatif: hari pertama dan keempat pelepasan diet sila gunakan douches cawan. Kami bersetuju, prosedur ini tidak menyenangkan, tetapi ia adalah perlu.
Peraturan nombor dua: basuh toksin
Kami akan perlu mempunyai untuk melakukan ini. Kerana semasa memunggah diet badan secara aktif akan menghilangkan toksin yang terkumpul, ada yang akan diperuntukkan melalui kelenjar peluh, anda perlu untuk mandi dua kali sehari. Ia juga wajar untuk sekali mengambil mandi wap.
Peraturan nombor tiga:
sepanjang minggu minum teh hijau (sekurang-kurangnya 500 ml per hari).
Minuman berperisa untuk menyokong badan dan membantu anda untuk sentiasa berada di dalam keadaan yang baik.
Dan akhirnya, peraturan yang keempat:
jangan lupa tentang aromaterapi.
Mungkin pada awalnya anda tidak digunakan untuk menyiksa rasa lapar. Aromatherapists kes ini dinasihatkan untuk mendapat yang ada sapu tangan, yang pertama kali harus drop dua titik kayu putih, pain dan minyak pati oren. Jika kelaparan rumah berhantu - aromakuritelnitsu Light, jatuh ke dalamnya minyak yang sama.
Awas Dalam minggu memunggah setiap hari untuk minum sekurang-kurangnya 2, 5 liter air.
1
memunggah
hari
Sarapan: Muesli dengan hirisan epal, 1 sudu besar jus lemon dan 50 gram yogurt rendah lemak.
Makan tengah hari: sayur-sayuran kukus dan keju lembut.
Makan malam: salad buah-buahan, yogurt dan crispbread.
Antara waktu makan: epal manis dan masam (tidak lebih daripada 2 keping pada satu masa).
2-4 minit
hari - diet
Sarapan: teh herba atau buah-buahan, kemudian segelas serum atau jus sauerkraut.
Makan tengah hari: sup sayur-sayuran: 50 gram saderi ubi dan akar pasli, 30 g bawang, 1 lobak merah, 1 kentang. Semua dicincang kasar, tuangkan 0, 5 liter air. Masak selama 30 minit dengan daun bay dan lada hitam.
Makan Malam: jus sayur-sayuran yang dicampur dengan air mineral.
5 minit
hari - Keluar dari diet
Sarapan: 4-5 keping prun, teh herba atau buah-buahan.
Makan tengah hari: kentang dan sayur-sayuran sup.
Makan malam: sup atau sup tomato sup Asparagus dengan crispbread, infusi limau balsem, valerian atau pudina.
Antara waktu makan: epal manis (tidak lebih daripada 2 keping pada satu masa).
6-7 minit
memunggah
hari - Pemulihan
Sarapan: 4-5 keping buah ara atau prun, bijirin, teh herba atau buah-buahan.
Makan tengah hari: kukus sayur-sayuran (tanpa garam), dan roti.
Makan Malam: Salad dengan epal dan sayur-sayuran 1 epal, 1 setengah timun dan lada loceng potong, tuangkan yogurt rendah lemak dan kacau.
Mana-mana antara waktu makan dikeringkan (50 g setiap masa).
|
