Menggunakan sumber-sumber dalaman

Dalam setiap kehidupan kita kami telah keadaan di mana kita benar-benar merasakan kejayaan dan kebahagiaan. Setiap beberapa jenis pengalaman peribadi. Mungkin ada orang yang apabila dia melihat bagaimana matahari terbit, dan sungguh

harmoni dengan alam sekitar. Dan seseorang, yang di pergunungan, telah mengalami apa-apa kegembiraan yang luar biasa yang lama akan dikenang adalah pengalamannya.

Bagi wanita, setelah bayi yang sering dikaitkan dengan perasaan yang sangat kuat tujuan. Cara sama ada, semua orang boleh menjadi sebahagian daripada episod di mana orang entah bagaimana sedang terutamanya keras berasa seperti orang yang lengkap. Buat masa ini, hanya ingat salah satu daripada kes-kes tersebut.

Apabila kenangan datang, duduk dengan selesa, meluruskan belakang anda dan mengambil nafas dalam-dalam. Tangan anda tidak boleh menyeberang. Tutup mata anda dan melibatkan diri dalam ingatan mereka.

Persepsi mesti mengandungi seperti apabila episod itu berlaku. Iaitu, hanya ingat bahawa mata anda lihat dalam detik-detik. Selagi anda menyediakan memori anda, perhatikan gambar kenangan dalaman dan membuat ia sangat besar, terang, yang terletak berhampiran.

Imej yang anda lihat sebagai tiga dimensi dan warna. Anda juga boleh bayangkan bagaimana mereka mengelilingi anda daripada semua pihak seperti panorama. Anda dengan jelas dapat mendengar bunyi yang dikaitkan dengan episod ini. Jika anda tidak mendengar mereka, kemudian menubuhkan telinga anda supaya bunyi dengan jelas hanyut kepada anda.

Dalam episod yang anda ingat, ada dinamik tertentu, dan oleh itu ia tidak perlu dikemukakan sebagai gambar beku. Ia sama dengan filem yang dibentangkan di depan mata anda. Kerana ia berlaku, anda boleh lebih dan lebih merasai emosi yang dialami pada masa hidupnya.

Membuka kepada mereka dan biarkan mereka mengalir dengan bebas dalam badan anda. Biarkan mereka bebas dinyatakan di dalam anda, seperti swellable bunga putik. Pertimbangkan juga bahawa dalam episod ini, terdapat beberapa tenaga positif khas yang sangat memberi kesan kepada anda. Memikirkan tentang hal itu, mula menyedut ia. Biarkan tenaga ini adalah dalam anda dengan pernafasan anda.

Bayangkan setiap sel personaliti anda adalah tepu dengan itu. Apabila pengalaman anda apa yang berlaku akan menjadi cukup kuat, memerah genggaman yang betul dan terus mengingati. Apabila episod berakhir, imaginasi diambil awal-awal hidupnya.

Penumbuk kanan anda masih termampat. Bayangkan bagaimana anda mula untuk pergi melalui pelbagai episod kompleks hidupnya. Hidup mereka satu demi satu, berfikir tentang bagaimana anda akan berkelakuan dengan mereka, jika berkongsi pengalaman yang sama peribadi yang anda ingat, akan sepanjang masa dengan anda. Pergi begitu sepanjang hidupnya.

Apabila anda sampai ke masa kini, bayangkan bagaimana anda berkelakuan, mempunyai sumber ini dalam pelbagai situasi yang sukar yang anda mungkin ada pada masa ini. Setelah melakukan ini, buka mata anda. Bagaimana anda rasa?

Apa yang telah berubah dalam persepsi anda yang telah lalu?

Teknik ini mengajar kita untuk bekerja dengan sumber-sumber mereka sendiri. Jika pada suatu masa dalam keadaan seseorang atau orang sumber lain amat dimanifestasikan, mengapa dia harus lupa? Sebaliknya, ia adalah perlu bahawa dia datang kepada pengalaman peribadi kita sangat mendalam.

Dengan teknik ini, anda boleh melampirkan pelbagai pengalaman sumber kuat. Fikirkan tentang bagaimana hidup anda akan berubah jika anda sentiasa merasa semua sumber positif!

Untuk melihat sejauh mana anda telah melakukan senaman ini, cuba untuk memerah genggaman yang betul. Jika pada pemampatan masa yang tertimpa rasa sumber yang sangat, kerja-kerja yang dilakukan dengan baik.

Dan sekarang, apabila satu atau masalah lain datang ke dalam hidup anda, hanya melakukan dua perkara: memerah genggaman yang betul dan berfikir tentang apa yang akan anda lakukan dalam episod ini, walaupun sangat dirasai sumber yang sama.

Ingat kehidupan anda sendiri, anda juga boleh menarik balik imej visual yang hebat yang anda dikaitkan dengannya. Supaya anda boleh bekerja dengan pelbagai episod sumber dari hidupnya.

Setiap sumber yang boleh membantu dalam beberapa keadaan tertentu. Teknologi karya ini adalah sangat mudah: anda hanya perlu berfikir tentang apa kualiti keperibadian anda boleh membantu anda hidup ini atau keadaan sukar yang lain.

Selepas itu anda perlu mencari dalam pengalaman peribadi mereka sesuatu kejadian di mana anda cukup kuat menyatakan ini kualiti sumber sama. Mengingati peristiwa ini, mula menggunakan prosedur di atas.

Malah, di dalam kita mempunyai semua sumber yang diperlukan dan kualiti untuk menghadapi apa jua keadaan. Masalahnya bukan bahawa kita tidak mempunyai beberapa kualiti, tetapi hakikat bahawa kita tidak boleh menggunakannya.

Jika kaunseling psikologi seseorang datang dan berkata bahawa beliau adalah sangat tidak menentu, ia tidak cukup betul merumuskan masalahnya. Dia tidak pasti dengan apa-apa konteks tertentu pengalaman mereka.

Perlindungan yang boleh dipercayai dari kata-kata yang menyakitkan hati

Kata-kata yang menyakitkan hati kita hadapi setiap hari apabila kita-kurangnya bersedia untuk mereka. Serangan kritikal adalah pelbagai dan menentang klasifikasi. Ia seolah-olah bahawa kualiti paling teruk dilihat pada orang mana-mana: pada waktu puncak, sejajar, di tempat kerja dan di meja perayaan.

Kata-kata yang menyakitkan hati berhadapan dengan kita setiap hari - sering apabila kita kurang bersedia untuk itu. Dan, ia seolah-olah, di mana-mana: di jalan raya pada waktu puncak, apabila orang akan ditunjukkan kualiti paling teruk; selaras apabila kita akhirnya kesabaran; di tempat kerja dan di meja perayaan, di mana orang dianggap kurang ajar hampir dibenarkan.

Serangan kritikal begitu pelbagai yang menentang klasifikasi. Di sini dan "cahaya", suntikan harian (tahniah, akhirnya!), Dan kemarahan itu apabila ia menjadi gelap di mata ("Saya melihat anda sibuk dengan apa yang anda lakukan yang terbaik - makan lagi"). Kadang-kadang kata-kata hanya memberikan tidak sensitif.

Mengumpul keberanian beliau, anak memberitahu ibunya bahawa isterinya meninggalkan dia, dan jawapannya adalah: ". Berapa lama ia akan" Adalah dipercayai bahawa dalam keluarga, kita boleh bersembunyi dari dunia. Dan sebenarnya, saudara-mara berkata kepada satu sama lain seperti yang mereka tidak akan berkata orang yang tidak dikenali, sering menambah alasan: "Anda tahu, saya katakan ini kerana saya suka anda."

Seorang wanita teringat bagaimana sekali, apabila dia adalah 12, dia berdiri di hadapan cermin dan ibunya tiba-tiba berkata: "Jangan bimbang, sayang. Jika hidung masih berkembang, ia akan menjadi mungkin untuk menjalani pembedahan. " Sehingga hari itu, gadis dan tidak tahu bahawa dia bukan satu hidung yang ideal.

Terutama "baik" penghinaan bertudung, yang dipanggil "kritikan membina", walaupun mereka tidak mempunyai apa-apa hubungan dengannya. Mereka ini mudah dikenali oleh ungkapan yang disertakan, seperti "Saya harap saya boleh bercakap kepada anda terus terang," atau "Saya memberitahu anda ini, supaya baik keadaanmu."

Ia ternyata bahawa anda perlu hampir mengagumi keikhlasan kritikan dan menilai penjagaannya, sedang kamu tidak datang kepada dirinya sendiri selepas mencecah lubang perut saya.

Membela dirinya terhadap penghinaan, mudah untuk berada dalam lingkaran setan serangan dan serangan balas. Mujurlah, terdapat beberapa cara untuk menangkis penindas, tidak menjatuhkan maruahnya.

Masa depan anda akan menjadi sasaran kritikan, cuba nasihat kami.

1. Cuba untuk memahami.

Sesiapa yang mengkritik, kesalahan sering sangat ramai yang lain. Jika anda tidak dapat memahami apa yang benar-benar mengganggu anda orang tersinggung, bertanyakan mengenainya. Ingat kesalahan tidak selalu dimaksudkan untuk anda secara peribadi.

Melihat keadaan dari luar dan mencari punca. Pelayan kurang ajar kepada anda, bukan kerana apa yang anda beritahu sesuatu yang dia tidak suka - hanya pada malam pelakon kegemarannya. Pemandu "pemotongan" anda, tidak mahu untuk menyakitkan hati anda - dia tergesa-gesa untuk kanak-kanak yang sakit. Lulus ke hadapan, menyimpannya. Cuba untuk memahami orang-orang yang menyakiti anda menyentuh perkataan, anda akan mengalami lebih mudah tersinggung.

2. Menganalisis berkata.

Dalam bukunya "Seni halus lisan mempertahankan diri" Suzette Haden Elgin menawarkan diperluas mencemarkannya komen pada bahagian-bahagian dan untuk menjawab teguran diucapkan, tidak Sacrifice. Sebagai contoh, pendengaran "jika anda mengasihi Aku, kamu akan kehilangan berat badan", anda boleh menjawab dengan cara ini: "Berapa lama anda memutuskan bahawa saya tidak suka kepada kamu? "

3. Hidupkan menghadapi pendera.

Menentang penyalahgunaan itu tidak mudah. Ia membantu, khususnya, straightforwardness. Mengeluarkan cas negatif, sebagai contoh, soalan ini: "mengapa anda memerlukan sesuatu untuk menyakiti saya? "Atau" Adakah anda sedar bagaimana mungkin dianggap kata-kata ini? "

Anda juga boleh meminta orang itu untuk menjelaskan pengertian komen: "Apa yang kamu maksudkan? "Atau" Saya mahu untuk memeriksa jika saya memahami anda dengan betul? "Sebaik sahaja pengkritik anda merasakan bahawa permainannya tidak diselesaikan, ia akan meninggalkan anda sahaja. Lagipun, apabila anda Kepergok, ia adalah sangat memalukan.

4. jalan keluar dengan humor.

Kawan saya pernah mendengar: "Anda mempunyai skirt baru? Pada pendapat saya, kain upholsteri kerusi. " Dia tidak kehilangan dia dan berkata, "Baiklah, duduk di atas lutut saya."

Ibu kepada kawan saya untuk hidup dgn hati-hati dijaga kesucian rumah. Pada suatu hari dia mendapati sarang labah-labah anaknya dan bertanya, "Apa ini? "" Saya menghabiskan eksperimen sains, "- jawab anak perempuan.

Senjata terbaik terhadap kritikan kesat - ketawa. Jawapan lucu akan membantu anda untuk mengatasi hampir mana-mana pesalah.

5. Fikirkan simbol.

Seorang wanita memberitahu saya bahawa suaminya dikritik pasti pada manusia. Kemudian dia mula membawa tuala kecil dan bila-bila suami memberitahu dia sesuatu serangan, penutup kepala dengan tuala. Dia begitu malu bahawa beliau tidak perlu lagi ambil tabiat buruknya.