Bagaimana untuk merawat diri sendiri dan kepada orang-orang

Jika anda mahu, bahawa kehidupan tersenyum pada anda, memberi dia mood pertamanya baik (Spinoza)

Manakah yang lebih baik - sendiri negatif atau positif? Manakah yang lebih baik - sikap yang negatif kepada orang atau positif? Apa yang orang adalah lebih mudah dan lebih menyenangkan untuk berkomunikasi - dengan positif atau negatif ... Terdapat banyak lagi, dan banyak soalan-soalan ini boleh bertanya diri anda sendiri ...

Jika anda berfikiran positif, untuk melakukan dengan diri sendiri dan rakyat juga akan menjadi positif. Perkataan ini mempunyai kuasa yang besar. Jadi, tidak pernah mengkritik, janganlah kamu menghukum, tidak menyalahkan diri sendiri. Jangan melakukan ini, dan berhubung dengan orang lain.

Fikiran kita adalah seperti benih yang kita tanam di taman kami. Kepercayaan kita - ini adalah tanah di mana benih jatuh. Semua yang kita lakukan, katakan, bergantung kepada sikap kita - positif atau negatif. Dari suasana hati kita bergantung kepada bagaimana kita akan disajikan dengan saudara-mara, jiran, rakan-rakan, rakan sekerja.

Segala-galanya dalam hidup ini bermula dengan pemikiran yang

Akibat yang luar fikiran kita adalah pengalaman kami. Sebagai contoh, jika anda berfikir "Saya seorang yang tidak baik," Idea ini adalah kebencian yang kita menindas. Dan kalaulah tidak kerana pemikiran, perasaan tersebut tidak akan terjadi.

Pemikiran boleh diubah. Mengubah pemikiran - dan perasaan akan berubah juga. Jika fikiran negatif untuk perubahan positif - sikap untuk rakyat dan kepada dirinya sendiri, juga akan menjadi positif. Setiap pemikiran kita berfikir mencipta masa depan kita. Mengubah pemikiran sedih, dan perasaan sedih akan hilang.

Apa yang perlu kita sekarang. Apa yang kita suka untuk berfikir, apa yang kita percaya, kita bercakap hari ini, membentuk apa yang akan berlaku esok, minggu depan atau bulan. Jika anda memberi tumpuan kepada masa lalu, tidak mempunyai kekuatan yang cukup dan tenaga untuk ini.

Silam

Jika anda berpegang kepada kesedihan masa lalu, kebencian, perasaan - kita menderita. Kemudian keadaan, yang telah pada masa lalu, menguasai kita. Untuk membebaskan diri dari masa lalu menyakitkan dan perasaan perlu memaafkan semua. Mental memaafkan dan melepaskan segala yang ada dalam masa lalu. Lakukan sahaja adalah sangat sukar, tetapi jika anda cuba, kemudian seminggu atau sebulan anda boleh menghilangkan "perhambaan" fikiran negatif.

Apabila seseorang menghilangkan sikap negatif terhadap dunia, langkah demi langkah, dunia sedang berubah di sekitarnya. Ia tidak segera ketara, hanya secara beransur-ansur kita mula melihat bagaimana orang di sekeliling kita tersenyum, perkara yang mula lakukan secara perlahan-lahan menjadi lebih baik dan lebih cepat.

Anda mula memahami bahawa kita perlu mencintai diri kita sendiri, mengasihi orang yang tersayang, kerana mereka dan tidak cuba untuk menukar mereka, atau membuat orang berfikir seperti kita. Lagipun, semua orang berfikir secara berbeza, dan sentiasa percaya bahawa dia adalah betul.

Pujilah diri anda sebanyak mungkin

Lihat sekeliling dan memancing dari dunia sekeliling anda aspek-aspek positif dalam hidup anda. Dan kemudian anda sedar bahawa anda sedang suka, cinta yang akan merebak ke semua bidang kehidupan anda. Yang lebih positif anda akan lihat setiap hari, cinta untuk anda akan menjadi besar.

Setiap orang mempunyai kecerdasan kebahagiaan mereka sendiri, yang berasaskan kepada sikap yang positif terhadap diri sendiri dan rakyat. Kebahagiaan adalah keadaan minda. Berbahagialah orang yang telah belajar untuk berfikir secara positif. Orang berfikir negatif berfikir secara berbeza dan membuat hidup anda sengsara. Jika anda terus memberitahu diri anda bahawa anda tidak berpuas hati, jadi ia.

Orang yang positif - pemenang dalam hidup

Mereka adalah orang-orang yang membuat rumah yang baik, industri yang baik dan kehidupan yang baik. Sesiapa sahaja boleh menjadi positif jika ia ditubuhkan pada fikiran anda.

Sayang pada diri sendiri kepada diri sendiri!

Jika anda positif berhubung dengan diri mereka sendiri dan orang di sekeliling dan suka anda untuk apa yang anda berada! Sayang pada diri sendiri dan hidup anda ....

Bagaimana untuk mengalahkan tekanan, cara-cara untuk mengelakkan tekanan

Setiap daripada kita mahu berjaya dalam hidup, menjadi aktif, sihat, ceria, menggembirakan spesies berbunga lain yang anda. Tetapi untuk hidup dalam harmoni dengan diri sendiri dan orang lain, kita perlu memahami bahawa melanggar keharmonian anda. Selalunya wujud kepada kami beban penjagaan dan masalah yang tidak dapat diselesaikan. Kami kekecohan, saraf, mengalami, tidak tahu apa yang mula pertama, apa yang perlu dilakukan, dan satu-satunya kebimbangan dikuatkan. Dan kini tubuh yang negatif didorong ke dalam tekanan dalam.

Apa yang perlu dilakukan, bagaimana untuk mengalahkan tekanan, 9 cara berkesan untuk mencegah tekanan. Pertama anda perlu untuk menangkap nafas anda dan mengambil masa tiga 3 langkah mudah:

Tiga peringkat untuk mengatasi keadaan tertekan

1. Cuba untuk mengenal pasti masalah Kita perlu memahami apa sebenarnya membuat anda saraf. Ia kadang-kadang satu tugas yang sukar, kerana tidak selalu mungkin untuk mengenal pasti dengan jelas masalah yang disebabkan oleh tekanan. Tetapi apabila anda masih menentukan punca masalah, tahap tekanan mula menurun dengan segera, anda tidak lagi takut yang tidak diketahui dan mula mencari cara-cara untuk menyelesaikan masalah.

2. Pertimbangkan semua penyelesaian yang mungkin kepada keadaan masalah Kadar "skala bahaya." Pertimbangkan bagaimana untuk mengelakkan kesan negatif. Pertimbangkan semua pilihan yang mungkin untuk menyelesaikan masalah ini. Menentukan mana yang lebih dan yang - kurang berkesan.

3. Mula bertindak Apabila anda sedar bahawa anda perlu lakukan untuk menyelesaikan isu itu yang aktif atau sebaliknya, tidak bertindak, jika keadaan adalah lebih sesuai.

Setiap kali anda rasa rasa kebimbangan, menggunakan skim kecil ini. Susun semua "di rak" dan keadaan tekanan akan terhenti menjadi satu sifat kehidupan harian anda dan akan membantu anda mengatasi. Pencegahan tekanan Dalam usaha untuk berjaya dan bahagia, dan mempunyai "imuniti yang kuat" kepada pelbagai masalah, anda mesti tahu bagaimana untuk mengelakkan tekanan.

Kaedah untuk mencegah tekanan:

Sukan dan aktiviti fizikal

Untuk "hak" badan untuk bertindak balas kepada tekanan, ia perlu menjadi sihat dan kuat. Untuk patut ini semua kaedah yang terbukti untuk memperkuatkan sistem imun: pengerasan, senaman fizikal yang kerap dan sukan. Badan memerlukan pergerakan, beban setiap hari. Dengan melatih anda "overclocking" darah tepu dengan oksigen dan nutrien, yang kemudiannya dihantar ke tisu otot dan organ-organ dalaman. Terutama berguna adalah latihan jantung dan saluran. Sakit otot tidak perlu takut. Dalam proses latihan menghasilkan endorfin ("hormon kegembiraan"), yang menumpulkan kesakitan otot, yang merupakan sejenis analgesik.

Alam semulajadi dan di luar rumah

Dengan perkembangan industri dan industri dalam keadaan alam sekitar bandar semasa menjadi hanya dahsyat. Asap, kabut, getaran bising dan berbahaya, elektroizlucheniya rumah berbahaya tidak boleh tetapi memberi kesan kepada kesihatan manusia moden. Cara pasif hidup, ditambah pula dengan oksigen berterusan "kebuluran" dan kesan-kesan bahaya di atas membawa kepada hakikat bahawa pertahanan badan tidak mempunyai masa untuk pulih, dan kami mula mengalami tekanan dan sakit. Oleh itu, adalah penting untuk tidak lepaskan peluang untuk keluar dari bandar, lebih dekat dengan alam semula jadi, dan untuk menghapuskan ketegangan terkumpul.

Air Bersih

Tubuh manusia terdiri daripada 4/5 air, jadi peranannya dalam kehidupan kita adalah besar. Air membersihkan badan daripada toksin, pencemaran dan maklumat negatif. Dalam hal ini, ia adalah berguna untuk mengambil rawatan air dalam apa jua bentuk: untuk pergi ke dalam kolam, berenang di dalam sungai, mengambil mandi atau mandi santai. Adalah penting untuk minum air paip yang bersih. Adalah lebih mudah untuk menembusi ke dalam tisu daripada minuman lain. Ekstrak herba yang berguna dan teh hijau. Ramai orang suka "melegakan tekanan" minuman keras. Walau bagaimanapun, kesan ke atas badan berbahaya mereka: mereka menghalang sistem saraf dan memburukkan kemurungan.

Pemakanan yang baik

Setiap daripada kita tahu bahawa makanan yang perlu diubah dan seimbang. Diet harian yang vitamin ini, mineral dan nutrien lain yang terkandung dalam sayur-sayuran, buah-buahan, herba, kacang, bijirin dan produk tenusu.

Ketawa

Ketawa menormalkan saraf, endokrin dan sistem imun, asalnya "melatih" otot perut kita, ventilates paru-paru, meningkatkan fungsi jantung. Jadi tersenyum dan ketawa lebih kerap!

Muzik yang indah Muzik Listenable meningkatkan fungsi otak, melegakan tekanan dan meningkatkan mood.

Bau Baik Buang kerengsaan dan membantu meningkatkan mood rasa chamomile, selasih, nilam, lavender, rose, bijaksana atau geranium. Perisa sitrus (oren, lemon) bersorak anda. Tumpuan juga akan membantu bau pokok teh, rosemary, kayu manis, kopi dan vanila. Bau Conifer dineutralkan negatif.

Menyentuh dan berpelukan

Urut boleh membantu berehat badan dan menyentuh dan berpelukan dengan orang yang tersayang akan memberi manfaat kepada kedua-dua mereka dan anda. Ingat bahawa kanak-kanak mengalami tekanan. Kanak-kanak yang ibu bapa mengalami kasih dan kasih sayang, selalu lebih berjaya berbanding jawatan neoblaskannye. Jangan lupa tentang haiwan peliharaan. Tender dan setia, mereka juga mampu menyebabkan kita sayang, memberi detik-detik gembira dan mengisi rumah bertujuan untuk memujuk.

Hobi

Hobi yang menarik, pekerjaan untuk jiwa untuk mengalihkan perhatian daripada kebimbangan dan memberikan mood yang baik. Bergembira dan hidup dalam harmoni dengan diri sendiri dan orang lain!