Cari masa yang cukup untuk diri sendiri

Kadang-kadang ia kelihatan bahawa hidup anda tidak lagi milik anda - kerja, keluarga dan tanggungjawab lain supaya menyerap, yang melihat ke belakang pada akhir zaman, kita tidak faham di mana masa yang telah hilang! Ia tidak menghairankan bahawa ramai di antara kita merasa seolah-olah kehidupan yang berlalu, dan tiada apa yang mereka boleh lakukan.

Dengan tips dan setitik tekad anda boleh memilih masa untuk dirinya sendiri dan dunia untuk bertemu muka dengan semangat yang baru ditemui.

Gunakan masa untuk perjalanan

Peluang jelas untuk mencari masa untuk diri sendiri - perjalanan untuk bekerja. Sudah tentu, kali ini di hamparan dipanggil percuma - atau tangan anda sibuk dengan stereng, atau anda berdiri dalam bas atau kereta bawah tanah kereta yang penuh sesak!

Dalam situasi ini, kita boleh mengatakan hanya satu perkara - yang akan tinggal dengan anda iPod: buku audio inspirasi, imej meditasi atau muzik kegemaran boleh memberikan hanya seperti caj, yang akan membantu untuk ke tempat kerja bertenaga dan segar. Tetapi, jika anda mempunyai apa-apa untuk mendengar, kali ini anda masih boleh menghabiskan berguna.

Cuba sedikit "jam tangan dunia" - menjaga fikiran yang benar-benar tenang, memandangkan segala-galanya dan semua orang di sekeliling untuk apa yang mereka, melumpuhkan penapis sebab. Hanya beberapa minit dari pandangan ini untuk hidup setiap hari boleh membawa ke hadapan batin anda dan membawa anda kepada pemahaman yang baru dan lebih mendalam di dunia.

Ambil rehat antara tugas-tugas

Sering kali kita tergesa-gesa untuk melakukan tugas seterusnya, masih memikirkan sahaja selesai. Ini mengurangkan produktiviti kita, kerana proses mental diduduki serentak oleh dua perkara. Mengapa tidak membuat rehat yang sedar antara semasa dan cabaran yang akan datang? Gunakan masa ini - walaupun satu minit - untuk mengingatkan diri sendiri tentang yang paling penting (terjunam ke dalam rutin, ia adalah mudah untuk hilang fokus).

Bayangkan selama beberapa saat, menghapuskan bunyi mental keseluruhan yang berkaitan dengan hakikat bahawa anda lakukan, dan anda membuat dalam diri kita sendiri ruang yang aman dan senyap. Pada akhir masa ini tenang anda akan dapat mengarahkan semua perhatian mereka kepada tugas seterusnya.

Pagi ternilai

Masa yang paling sesuai untuk diri sendiri - ia adalah pada awal pagi. Suasana yang lebih tenang dan damai, dan kebarangkalian panggilan telefon atau gangguan lain adalah hampir sifar. Mempunyai masa untuk diri sendiri dengan serta-merta selepas bangun dari tidur, anda menjadi lebih peka di tempat kerja pada pelbagai tugas di siang hari - ia sesuatu yang seperti penambahan deposit di bank.

Di samping itu, pelbagai aktiviti seperti yoga dan meditasi adalah lebih mudah dan lebih menyeronokkan diberikan sebelum dunia luar untuk mengisytiharkan dirinya. Jika boleh, cuba untuk memilih masa sebelum sarapan - makan adalah ciri-senang makan (memaafkan pun) semua masa yang dijadualkan.

Biarkan masa anda akan menjadi milik anda

Hari ini, budaya komunikasi bermakna bahawa kita sering boleh mengalihkan panggilan atau permintaan untuk berulang-alik. Telefon bimbit korporat atau telefon pintar pada mulanya mungkin kelihatan hadiah nasib, dan hanya selepas beberapa bulan anda akan melihat bahawa waktu operasi telah semakin meningkat sejak bos sentiasa berhubung dengan anda dan mahu tahu tahap kesediaan projek yang amat penting.

Jika anda ingin masa anda benar-benar adalah sedemikian, matikan semua bentuk komunikasi, dan untuk melakukan segala yang perlu supaya anda tidak akan diganggu.

Mempunyai masa untuk diri sendiri, menggunakannya!

Selalunya, mendapatkan kelegaan daripada kehidupan, kita melompat untuk kegembiraan, maka tanpa tujuan jatuh ke sofa dan mencari jauh TV. Apa pun boleh menjadi hobi yang menyenangkan, ia tidak memenuhi niat asal kita - untuk mendapatkan semula sambungan dengan dunia ini bergelora.

Tetapi penggunaan masa dalam rekreasi atau kreatif tujuan, yang menyumbang kepada pertumbuhan kita dari segi peribadi, memberikan semangat kegembiraan dan kepuasan, yang, seterusnya, akan membawa kita untuk melepaskan kehidupan lebih ruang untuk pertumbuhan dan penemuan diri.

Cara kita menggunakan masa yang diterima adalah bergantung kepada sama ada kita aktif akan mencipta masa di masa akan datang.

Sergei Biryukov

Bagaimana untuk menghilangkan fikiran buruk

Sebelum menjawab soalan ini, "Bagaimana untuk menghilangkan fikiran buruk," mari kita ingat bahawa fikiran buruk adalah dianggap sebagai orang-orang yang meramalkan masalah dan rasa tidak puas hati. Sebagai contoh, seseorang diri saya sentiasa angin seperti ini: "Saya tidak menghargai dan tidak melihat saya, tiada siapa yang mencintai saya tidak dianggap" Atau seperti ini: "Mengapa cuba, saya masih tidak berjaya, kerana saya pada nasib yang yang kalah. "

Sudah tentu, semua pemikiran ini adalah sangat berbahaya. Bukan sahaja mereka menghalang seseorang apa-apa dalam hidup untuk mencapai, mereka mewujudkan tenaga khas sekitar alam sekitar manusia, ditala kepada negatif.

Untuk memahami ini lebih baik, kita harus ingat bahawa fikiran kita material. Setiap orang, bentuk yang baik dan buruk di sekitar sesuatu tuan rumah mereka seperti kepompong, yang mempunyai harta untuk tarik yang sama. Iaitu, jika kepompong mempunyai sikap yang negatif, ia akan melibatkan hanya negatif, iaitu, kegagalan, masalah dan kerugian.

Jadi, orang yang peduli untuk keluar dari slaps hidup dan tumbukan, perlu jelas memahami mekanisme pemikiran dan menggantikan yang buruk menjadi baik. Jika anda tidak boleh dengan sendirinya, terutama di awal, anda perlu melakukannya dalam bentuk pesanan, iaitu, untuk memaksa sendiri. Setiap hari. Banyak, banyak kali sehari.

Mula persekitaran yang berubah di sekeliling mereka tidak perlukan Isnin, bukan pada hari pertama, lebih kurang dalam tahun baru, tetapi hak mulai esok, atau sebaliknya pagi esok.

Ia menjadi mudah. Pada waktu pagi, membuka matanya, anda memberitahu diri anda seperti: "Apa hari yang indah hari ini datang! Di luar, matahari bersinar (hujan, menyapu salji), dan ia adalah indah! Kerana itulah yang hari ini adalah indah bagi saya. "

Kata-kata yang mungkin berbeza, perkara utama yang mereka mentakdirkan sesuatu yang baik. Ulangi ini "konspirasi" memerlukan banyak kali sehari, terutama di hadapan cermin, kerana ia menyerap semua tenaga yang ia mencerminkan, membiaskan, dan banyak kali ia melemparkan kembali.

Kadang-kadang fikiran buruk adalah agak berbeza, sebagai contoh, seseorang menyangka bahawa dengan dia atau orang-orang tersayang sekiranya sesuatu yang dahsyat berlaku. Sebagai contoh, suami saya pergi dalam perjalanan perniagaan manakala isterinya angin dirinya bahawa keretanya masuk ke dalam kemalangan. Atau seseorang yang meninggalkan rumah, sentiasa berpendapat bahawa apartmennya telah pasti dirompak. Atau sesuatu yang lain.

Adalah menyedihkan, tetapi apa yang seseorang itu takut, benar-benar boleh berlaku, kerana manusia itu sendiri mental mensimulasikan keadaan yang diwujudkan dalam ruang matriks tenaga. Dengan apa-apa matriks, apa-apa kejadian lebih banyak berbanding mereka yang tidak. Jadi mengapa menciptakannya?

Bukankah lebih baik, walaupun perlu bimbang tentang diri mereka, orang yang tersayang atau harta mereka, fikirkan tentang hasil yang baik? Jika dengan sendirinya tidak berfungsi, anda perlu untuk memaksa sendiri dan, seperti yang dinyatakan di atas, berulang beberapa kali, semua yang akan halus.

Tetapi kadang-kadang kata-kata sahaja tidak mencukupi. Terutamanya jika mengeluarkan mereka tidak percaya kepada apa yang dikatakan. Untuk meningkatkan kesan daripada kata-kata, anda perlu cuba untuk mental mengalahkan keadaan yang menggalakkan dikehendaki. Sebagai contoh, anda takut bahawa suami anda yang akan berlaku sesuatu yang buruk.

Cuba sangat jelas di dalam setiap inci untuk melihat bagaimana suami yang pulang ke rumah tanpa luka. Cuba lihat pakaiannya (walaupun butang pada bajunya, walaupun kesan hitam pada seluar, dll), untuk melihat mukanya, setiap kedutan, setiap jerawat, jika anda mahu melihat bagaimana ia masuk ke rumah, saya mula menanggalkan baju.

Oleh itu, anda akan mewujudkan matriks tenaga dalam ruang hasil yang baik. Dalam usaha untuk membuat ia berfungsi, anda memerlukan amalan yang sedikit, tetapi keputusan adalah berbaloi. Selain itu, matriks itu boleh membuat bukan sahaja untuk kembali suami ke rumah, tetapi dalam kehidupan apa-apa keadaan.

Well, untuk menyingkirkan pemikiran buruk, membuang dari dirinya yang tidak perlu, pemikiran sekejap negatif kecil yang timbul tiba-tiba, sebagaimana yang mereka katakan, tanpa alasan yang jelas, anda hanya boleh berkata dengan kuat atau kepada diri saya sendiri, "Keluarlah! "Dan meludah ke atas bahunya.